17 MGA TEKNOLOHIYA NG PAGPAHINGA AT MGA LARO PARA SA MGA BATA - ECONOMÍA - 2025

Sa artikulong ito ipapakita ko sa iyo ang 17 mga diskarte sa pamamahinga at mga laro para sa mga bata na maaari mong ilapat kung ikaw ay isang guro o magulang at makikinabang sa kaisipan at pisikal na kalusugan ng mga bata. Ang mga bata ay lumipat sa mundo sa pamamagitan ng pag-play. Gusto nilang maglaro, bubuo sila sa pamamagitan ng pag-play at sa pamamagitan nito natutuklasan nila ang mundo at nauunawaan ito.

Ngunit ang mga bata ay mayroon ding pangangailangan upang makapagpahinga, upang maging mahinahon at kalmado. Ang isang mahusay na diskarte upang mapagsama ang dalawa ay magturo ng pagpapahinga sa pamamagitan ng paglalaro at mga aktibidad.

Ang pagpapahinga sa pang-adulto na iminungkahi sa mga bata ay maaaring maging nakakapagod at mayamot at walang kinalaman sa kanilang paraan ng pagpapakahulugan sa mundo at sa kanilang pag-unlad.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng paglalaro sa paglalaro, magagawang makuha ng mga bata at maranasan ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagrerelaks. Kapag ang mga bata ay nakakarelaks, nakakaramdam sila ng kalmado, stress at hindi mapakali ay nabawasan, at nagpapabuti ang kanilang kalusugan.

Ano ang mga pamamaraan sa pagpapahinga?

Ang mga bata ay nagtatanghal ng halos permanenteng aktibong estado, dahil naglalaro sila, tumalon at patuloy na tumatakbo, na kinakailangang sandali ng pagpapahinga. Ang layunin ng pagpapahinga ay ang sinasadyang makagawa ng mga estado ng mababang pag-activate sa antas ng autonomic nervous system sa pamamagitan ng paksa.

Ang pagiging makapagpahinga ay magkakaroon ng reperksyon sa bata pagdating sa pagkontrol sa kanilang emosyonal, nagbibigay-malay at pag-uugali. Ang pagpapahinga ay batay sa pag-iwan ng mga kalamnan na nakakarelaks sa iba't ibang mga pamamaraan, na nagtatapos sa pagkakaroon ng mga reperkussion sa isang pisikal at antas ng kaisipan.

Ang taong nagpapahinga, sa kasong ito ang bata, ay maaaring mabawasan ang pag-igting at makahanap ng kagalingan. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan upang makamit ang pagpapahinga, maaari itong gawin sa buong katawan ngunit pati na rin sa ilang mga bahagi o may ilang mga pangkat ng kalamnan lamang.

Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay higit na hinihiling sa lipunan ngayon dahil ang pagkapagod at pagkabalisa ay bahagi na ng pang-araw-araw na buhay hindi lamang sa mga may sapat na gulang, kundi higit pa sa mga bata.

Ano ang mga pakinabang ng pagpapahinga?

Ang pagpapahinga ay maraming benepisyo sa pisikal at sikolohikal. Kapag ang isang tao ay namamahinga upang makapagpahinga ay nakakaramdam sila ng kalmado, ang pagpapahinga ay isang mabisang tool upang makamit ang isang estado ng personal na pagkakasundo at balanse.

Pahinga, pakikinig at pagdawat

Sa mga bata, ang pagpapahinga ay nagpapahintulot sa kanila na magpahinga, upang maitaguyod ang kakayahang makinig, upang maging mas kaaya-aya at lumalahok.

Tiwala

Ang pagpapahinga ay tumutulong upang mapagkakatiwalaan ang sarili nang higit pa, upang mabuo ang konsentrasyon at memorya at itaguyod ang kalidad ng pag-aaral.

Pag-aaral

Maraming mga guro ang nagtaltalan na ang pagrerelaks ay angkop para sa pag-aaral, dahil ang mga bata ay calmer at calmer pagkatapos ng pisikal na aktibidad, kaya ito ay may positibong epekto sa kanilang pagkatuto.

Halimbawa, pagkatapos ng isang bata ay kasangkot sa masiglang pisikal o intelektuwal na aktibidad, ang pagpapahinga ay maaaring payagan siyang huminahon at magtuon upang mas mahusay na maisagawa ang susunod na aktibidad.

Isang panghabambuhay na pag-aaral

Kung tinuturuan namin ang mga bata ng pagrerelaks sa isang maagang edad, tinuturuan namin sila ng isang ugali at pag-aaral na magiging kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang para sa buhay. Bilang mga tinedyer at matatanda, makakapagpahinga sila sa mga nakababahalang sitwasyon at bawasan ang tensyon na dinadala sa araw-araw na buhay.

Pagganap sa palakasan

Ang pagpapahinga, sa pamamagitan ng iba't ibang mga pag-aaral, ay ipinakita rin na epektibo sa pagtaas ng pagganap sa palakasan at pagtitiyaga sa mga gawain hanggang sa makamit ang mga layunin.

Kasanayan panlipunan

Ipinakita rin na maging kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng mga kasanayan sa lipunan at pagiging hindi mahiya.

Sa mga taong may mga gawi o gawi sa nerbiyos, ang pagpapahinga ay tumutulong upang mapagbuti ang lahat ng mga sintomas na ito. Ganoon din ang kaso sa pagkagulat.

Pinahusay na sirkulasyon

Ang pagpapahinga ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Sa kaso ng mga bata na may hika, ang pagpapahinga ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-atake ng hika at kapag nangyari ito, bawasan ang mga ito.

Isinasaalang-alang ng iba pang mga may-akda na ang pagrerelaks sa mga bata ay tumutulong sa kanila na bumuo ng balanse at din upang maisagawa ang pasensya.

17 mga diskarte sa pagpapahinga at mga laro para sa mga bata

1. Paraan ng pagpapahinga ni Jacobson

Ito ay isa sa mga pinaka-malawak na ginagamit na pamamaraan sa buong mundo. Ang pamamaraang ito ay batay sa pagpapahinga mula sa pag-urong ng mga kalamnan upang makapagpahinga sila sa ibang pagkakataon.

Para sa mga ito, ang mga pagsasanay ay binubuo ng pagkontrata at pagpapahinga sa mga kalamnan, na humantong sa isang kaluwagan ng sistema ng nerbiyos at ang mga kalamnan ng katawan.

Ang pamamaraan na ito ay binubuo ng pagkontrata ng kalamnan o mga grupo ng kalamnan sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay unti-unting nagpapahinga sa kanila.

Ang diskarteng ito ay batay sa pagdalo sa pag-igting sa mga kalamnan upang mapagtanto pagkatapos ang pagkakaiba sa pilay.

Upang gawin ito, ang mga bata ay nakahiga sa sahig at sasabihin namin sa kanila na maka-tense at mamahinga ang iba't ibang mga bahagi ng katawan. Maaari kang magsimula sa mga indibidwal na bahagi, na may malalaking grupo: mga kamay, braso, balikat, leeg, panga, ilong …

Unti-unti, ang magkakaibang grupo ng kalamnan ay maaaring pinagsama-sama. Sasabihin namin sa kanila na pindutin upang madama ang pag-igting at pagkatapos ng ilang segundo, upang palayain upang maramdaman ang distension.

2. Paraan ng autogenous na paraan ng pagpapahinga ni Schultz

Si Schultz ay isa pa sa mga mahusay na teorist sa pagpapahinga at ang kanyang pamamaraan ay isa sa mga pinaka-malawak na ginagamit sa mundo.

Ito ay isang pandaigdigang pamamaraan na nahahati sa itaas at mas mababang antas. Simula sa paligid ng 6 na taong gulang, maaaring angkop para sa paggamit sa mga bata, simula sa pinakamababang antas. Ang mas mababang antas ay batay sa damdamin ng kalubha at init.

Magsisimula kami sa pamamagitan ng pagpapahiwatig sa mga bata na sila ay kalmado at pagkatapos ay mamahinga namin ang katawan at magsimula sa mga tagubilin.

Upang gawin ito, ang mga bata ay hinilingang magtuon sa mga lugar ng katawan (halimbawa, mga bisig o binti) at sa pakiramdam na sila ay mabigat. Halimbawa, sinasabi naming tingnan kung gaano kabigat ang pakiramdam ng iyong braso, naramdaman na ito ay masyadong mabigat o mainit, sobrang init.

Ito ay tungkol sa pagsisimula ng bigat at uulitin natin ito hanggang mapansin mo na wala kang mga pag-ikli ng kalamnan.

Pagkatapos, ang pamamaraan ay paulit-ulit sa natitirang bahagi ng katawan: mas mababang mga paa't kamay, pelvis, puno ng kahoy, braso, leeg at ulo.

3. Ang paraan ng pagpapahinga sa pamamagitan ng laro ng Rejoue

Ang pamamaraan na ito ay batay sa kaalamang pang-agham na umiiral sa paligid ng pagrerelaks, dalhin ito sa mga bata sa pamamagitan ng pag-play, na kung saan ay ang kanilang natural na paraan ng pagiging sa mundo.

Ang pamamaraan ng Rejoue (replay) ay batay sa mga pantulong na puwersa na ipinapahiwatig ng may-akda na ang buhay ay mayroon. Iyon ay, ipinapanukala nila na ang buhay ay gumagalaw sa mga kabaligtaran na pares (araw / gabi, araw / buwan, malamig / init).

Sa kahulugan na ito, ang mga aktibidad na ipinapanukala nila sa ilalim ng pamamaraan ng Rejoue ay batay sa mga pares na ito (malaki / maliit, malamig / mainit, kaguluhan / pahinga).

Ang mga laro na iminungkahi sa pamamaraan ni Rejoue ay sumasaklaw din sa iba't ibang mga pamamaraan tulad ng pag-igting, tumba o immobilization, halimbawa.

Ang isa sa mga diskarte sa pagpapahinga ay tumba, na binubuo ng paggaya ng mga paggalaw na tumba na ginawa ng, halimbawa, isang tumba-tumba.

Upang gawin ito, dapat nilang simulan ang pabalik-balik na paggalaw, alinman sa mga patagilid, pasulong at pagkatapos ay paatras o paatras at pagkatapos ay pasulong.

Ang isa sa mga bahagi ng katawan ay nasa pamamahinga, ang napiling magtrabaho, at dapat nating iwanan ito, malambot at malambot upang mabalanse ito.

Ang isa pang pamamaraan ay lumalawak. Pinapayagan ka ng pamamaraan na ito na mapansin namin ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-unat at nakakarelaks, na katulad ng kung ano ang nangyayari sa pag-igting at diskarte sa pagpapahinga.

Upang gawin ito, hinihiling namin sa bata na ibatak ang iba't ibang mga bahagi ng katawan hangga't maaari, tulad ng mga braso (pataas, sa mga gilid) at manatili sa posisyon na iyon para sa isang habang, ilang segundo lamang.

Pagkatapos nito, mamahinga namin ito sa banayad na paraan.

4. Gawain Ang feather duster

Ang oras ng duster ay isang aktibidad na makakatulong sa mga bata upang makamit ang isang estado ng kalmado at kagalingan na nagpapahintulot sa kanila na mag-concentrate sa paglaon.

Ito ay isang mahusay na aktibidad upang maipahiwatig sa mga silid-aralan sa paaralan kung ang mga bata, halimbawa, ay napaka-aktibo o kapag bumalik sila mula sa recess.

Para sa mga ito, maaari kang pumili ng isang malambot at kalmado na musika na nag-aanyaya sa pagpapahinga at dapat kang kumuha ng isang feather duster. Inilalagay namin ang mga bata sa mga pares, ang isa sa kanila ay nakahiga o nakatayo dito.

Ang mga bata na nakahiga ay dapat isara ang kanilang mga mata at ilagay ang kanilang mga sarili sa isang sitwasyon na madaling kapitan. Ang kanyang kasosyo, na may isang feather duster o anumang bagay na nagpapahintulot sa mga haplos, pagsunod sa musika, nagpapahinga sa kanyang mga kasama.

Kalaunan ang pagbabago ay nabago at ang iba pang kasosyo ay gumaganap ng parehong aktibidad.

5. Gawain Ang lobo

Dapat nating anyayahan ang mga bata na maging lobo. Upang gawin ito, dapat silang parehong mamulat at magbabad, sapagkat iyon ang ginagawa ng mga lobo.

Kung bibigyan natin sila ng senyas (na magkakasundo kaming lahat, halimbawa ang pagbukas ng may sapat na gulang at isinasara ang kanyang kamay), dapat nilang palakihin ang lobo, iyon ay, dapat nilang punan ang kanilang mga baga ng hangin sa pamamagitan ng pagdaloy ng tiyan.

Upang gawin ito, dapat mong sabihin sa bata na ilagay ang kanyang kamay sa kanyang tiyan upang mapansin niya kung paano ito namamaga kapag kumuha siya ng hangin. Kapag ang may sapat na gulang ay gumawa ng isa pang kilos, dapat siyang huminga nang panonood ng pagbagsak ng tiyan.

Ang aktibidad na ito ay maaaring gawin sa parehong pagtayo, na may mga visual na kilos, at humiga. Ang mga bata ay maaaring ipikit ang kanilang mga mata at mga pahiwatig na nagmamarka kung kailan kukuha sa hangin at kung kailan paalisin ito, maaaring tunog.

6. Paraan ng pagpapahinga sa Koeppen

Ang pamamaraan ng pagpapahinga ni Koeppen ay katulad ng sa Jacobson, dahil ito ay batay sa pag-igting at pilay ng mga kalamnan, ngunit ang mga pagsasanay at tagubilin ay ginagawa sa pamamagitan ng mga laro.

Halimbawa, para sa mga kamay at pulso, ipinaliwanag sa bata na dapat niyang pisilin na parang pinipiga niya ang isang lemon at dapat niyang ilabas ito pagkatapos ng isang suntok.

Para sa likuran, dapat nating ipaliwanag sa bata na tayo ay nagiging papet at mayroon kaming mga string na humila sa amin at yumuko nang kaunti at biglang pinakawalan kami.

Para sa mga balikat, nagiging pusa tayo, kaya sa lahat ng apat na dapat nating kahabaan tulad ng ginagawa ng mga pusa.

Para sa mga balikat at leeg, maaari rin tayong maging isang pagong, na iniisip na nasa tuktok kami ng isang bato at na ang mainit na araw ay hinahagupit tayo sa mukha. Bigla, napansin namin ang isang panganib at nakarating kami sa loob ng shell.

Para sa mga daliri, nagiging piano tayo at dapat tayong maging isang mahusay na musikero na mahusay na gumaganap ng piano.

Para sa panga, dapat nating isipin na kami ay chewing isang malaking gum, na ito ay napakahirap at na mahirap para sa amin ngumunguya. Pagkaraan nito, sinilip namin ang gum at napagtanto kung gaano siya kamalayan.

Para sa mukha at ilong, dapat nating isipin na mayroon tayong paru-paro o isang langaw na nakalapag sa ating ilong at binabalisa tayo.

Upang gawin ito, gumawa ng mga kilos gamit ang aming sariling ilong, dapat nating subukang palayain siya mula roon. Kapag ginawa natin, napapansin natin ang pagkakaiba.

Para sa sikmura, napansin namin na darating ang isang elepante at napapansin namin na nais nitong yumuko sa aming tiyan, kaya dapat nating higpitan ito at gawin itong mahirap upang kapag ito ay humakbang sa atin, hindi tayo sinasaktan.

Para sa mga paa at paa, dapat nating sabihin sa bata na isipin na kami ay nasa isang latian na may napakakapal na putik. Sinusubukan naming maglakad ngunit malaki ang gastos sa amin.

7. Ang langgam at leon

Ang aktibidad na ito ay tumutulong sa mga bata na matutong huminga nang malalim.

Upang gawin ito, hihilingin namin sa kanila na huminga tulad ng isang leon, na kung saan ay malaki, malakas at tumatakbo nang napakabilis. Upang gawin ito, ang leon ay nangangailangan ng mas nabalisa at mabilis na paghinga.

Gayunpaman, hihilingin namin sa kanila na mamaya huminga tulad ng isang ant, na kung saan ay mas maliit at samakatuwid ay kailangang huminga nang mas mabagal at mabagal. Dapat nating subukang gawin silang pagtatapos ng paghinga tulad ng gagawin ng isang ant.

8. Gawain Ang espongha

Ito ay isang aktibidad na katulad ng duster, ngunit gagawin namin ito ng isang malambot na bola. Upang gawin ito, hihilingin namin sa mga bata na tumayo ng mga pares at ang isa sa kanila ay mahiga sa sahig ng sarado ang kanyang mga mata.

Maglalagay kami ng isang malambot at nakakarelaks na musika at tatanungin namin na gamit ang bola na pinapag-isahin nila ang katawan ng kanilang kasosyo, na parang sabon.

9. Tumitingin sa mga magagandang larawan

Upang gawin ang aktibidad na ito, hinihiling namin sa mga bata na humiga sa sahig, isara ang kanilang mga mata, at maging kalmado at nakakarelaks.

Naglalaro kami ng tahimik na musika at nagsisimulang hilingin sa kanila na huminga nang dahan-dahan at tahimik, nagsasalita nang mahina at dahan-dahan.

Ginagawa namin ang mga pagsasanay sa paggunita, hinihiling sa kanila na maglarawan ng isang bukid o parang, na may malambot na damo, isang mabuting simoy, at katahimikan. Ipaisip nila kung paano ito amoy, kung paano kumakanta ang mga ibon, kung ano ang mga bulaklak, atbp.

Ang isa pang bersyon ay upang isipin ang isang beach, ang init ng araw, ang simoy ng dagat, ang amoy na mayroon nito, atbp.

10. Bilangin o ang hagdan

Sa pamamagitan ng aktibidad na ito nais naming manatiling kalmado at kalmado ang mga bata. Para sa mga ito, hinihiling namin sa iyo na ipikit ang iyong mga mata, upang maging mahinahon at kalmado.

Kapag sila ay, dapat silang mabilang nang dahan-dahan mula 10 hanggang 0, kalmado na nakikita ang bawat isa sa mga bilang na ito sa kanilang isip. Dapat silang manatiling kalmado at may nakakarelaks na kalamnan.

Ang isang kakaibang paraan ay ang pagtuturo sa bata na isipin ang isang hagdan. Nasa ilalim siya, at hindi siya nakakarelaks. Magsisimula kang umakyat sa hagdan, na may sampung mga hakbang.

Ang bawat hakbang na umakyat ka ay isang mas malaking pagrerelaks, at kapag naabot mo ang tuktok ng hagdan ay makikita mo ang iyong sarili sa isang estado ng ganap na katahimikan.

11. Spaghetti test

Sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa Pag-iisip ay nais naming maalaman ng bata ang mga panloob na estado na ipinakita niya, halimbawa, kung siya ay nerbiyos, kung mayroon siyang panahunan na kalamnan, kung siya ay kalmado … At sa ganitong paraan upang maibago ito.

Para sa mga ito, ang mga pagsasanay na ito ay tututok sa konsentrasyon at pag-iisip sa ating katawan.

Ang isa sa mga pagsasanay ay maaaring ang Spaghetti Test. Upang gawin ito, dapat nating sabihin sa mga bata na bigyang-pansin ang mga hibla ng kanilang katawan na tulad ng matitigas na spaghetti, upang ituon ito at gawing lutong spaghetti, napakalambot at may kakayahang umangkop.

12. Ang robot o manika ng basahan

Una, sasabihin namin sa bata na dapat siyang kumilos na parang siya ay isang robot, na may matigas na paggalaw at napaka-tensyon na kalamnan.

Pagkatapos ay bibigyan ka namin ng isang visual o pandinig na signal upang ihinto ang pag-igting ng iyong mga kalamnan at maging isang basahan na manika, iyon ay, iiwan mo ang paninigas at pumunta sa isang mas malambot na estado.

Sa prosesong ito ay gagabayan ka upang ipahiwatig kung ikaw ay panahunan at kapag nakakarelaks ka.

13. Taxi-kumot o magic karpet

Upang gawin ang gawaing ito, kailangan mong maglagay ng kumot sa sahig at tuturuan ang bata na magsinungaling dito.

Kailangan mong ipaliwanag na siya ay nasa itaas ng isang taxi o isang karpet na mahika. Dapat mong obserbahan kung ang katawan ng bata ay panahunan o nakakarelaks sa pamamagitan ng mga senyas.

Ipinaliwanag mo na kapag ang katawan ay panahunan, ang karpet o ang taxi ay bumabagal, ngunit sa sandaling pinamamahalaan nito na maalis ang pag-igting, pagiging magaan, ang taxi ay tumatakbo nang higit pa.

Ang hangarin ng bata ay upang paluwagin ang mga kalamnan upang madagdagan ang bilis ng sasakyan.

14. Mandalas

Ang pagpipinta ng mga mandalas sa isang kaaya-ayang kapaligiran ay maaaring maging isang mahusay na aktibidad sa pamamahinga. Sa pamamagitan ng pagpipinta sa kanila, ang aming mga hemispheres (kanan at kaliwang hemispheres) ay nagtutulungan, at ito ay isang aktibidad na makakatulong sa mga bata na tumutok.

Para sa mga ito, maaari naming maglaro ng malambot at nakakarelaks na musika at mag-alok sa bawat bata ng mandalas at pagpipinta, na nagpapahiwatig na dapat silang tumutok at pintura sa katahimikan, na maaaring humantong sa kanila sa isang estado ng katahimikan at kagalingan.

Hindi sila makapagsalita habang pinipinturahan nila ang mandalas, ginagawa ito para sa isang makatuwirang oras, mga 15 minuto, at sinabihan sila na hindi nila masimulan ang pagpipinta ng ibang mandala hanggang sa matapos na nila.

15. Ang pamamaraan ng pagong

Ang pamamaraan ng pagong ay naglalayong gumamit ng impulsivity. Upang gawin ito, ipabatid namin sa bata na kami ay magiging isang pagong.

Ano ang ginagawa ng mga pagong? Kapag nakaramdam sila ng pagbabanta, nakapasok sila sa kanilang shell. Samakatuwid, kapag naramdaman niya na hindi niya makontrol ang kanyang sarili, dapat siyang maging isang pagong at makapasok sa loob ng kanyang shell.

Kapag nasa loob ka, dapat mong paluwagin ang lahat ng iyong mga kalamnan, hayaang lumawit ang iyong mga kamay, mamahinga ang iyong mga paa, huwag pilitin ang iyong tiyan, at huminga nang napakabagal at malalim.

Inutusan ka na mag-isip ng maganda at kaaya-aya na mga bagay at hindi kasiya-siyang emosyon, tulad ng galit, ay unti-unting aalis.

16. Mainit na sopas o cake ng kaarawan

Sa pamamagitan ng mainit na sopas ay inilaan na maabot ng bata, sa pamamagitan ng malalim na paghinga, isang estado ng pagpapahinga.

Kailangang isipin nila na kumakain sila ng mainit na sopas, ngunit hindi ito dapat sunugin sa kanila. Dapat silang sabihan na mayroon silang isang mangkok sa harap nila, at ang sabaw ay sobrang init.

Dapat tayong mag-ingat na huwag sunugin ang ating sarili, kaya magsisimula kaming malumanay na iputok ang sopas. Kapag pumutok, magbabago ang ating katawan: ang tiyan ay mananatiling lumubog at ang mga balikat ay mamahinga.

Patuloy kaming magputok dahil mainit pa rin, kaya't huminga nang malalim para dito.

Maaari rin itong gawin na parang isang cake ng kaarawan, na ginagaya kung paano ang pamumulaklak ng cake. Upang gawin ito, huminga kami sa loob at pagkatapos ay dahan-dahang inilabas.

17. Spring

Ang aktibidad na ito ay ipinapahiwatig din para sa kanila upang maabot ang isang estado ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pagliit ng mga kalamnan at kasunod na distension.

Upang gawin ito, kailangan nating sabihin sa mga bata na nasa katapusan kami ng taglamig at na ang una ay darating sa lalong madaling panahon.

Dapat nating sabihin sa kanila na kami ay isang bloke ng yelo at unti-unting natutunaw kami, sapagkat darating ang una at magiging isang magandang bulaklak o isang namumulaklak na puno.

Upang gawin ito, ang mga bata ay magsisimulang ilipat, at kapag binigyan namin sila ng slogan ng Ice! Dapat silang maging isang bloke at pisilin ang mga binti, kamay, kamao at braso nang mahigpit. Sila ay magiging ganap na nagyelo.

Gayunpaman, kapag sinabi ng guro na Spring !, dapat paluwagin ng bata ang kanyang buong katawan, dahil unti-unti nang natutunaw ang yelo. Kalaunan ay mahiga ito sa lupa at magiging isang bulaklak o puno.

Mga Sanggunian

1. Chóliz, M. Pagrerelaks at paghinga. Unibersidad ng Valencia.
2. Dris, M. (2010). Mga aktibidad na nagpapahinga sa Maagang Pagka-bata at Edukasyon sa Pangunahing. Mga makabagong karanasan at pang-edukasyon, 34.
3. Gómez Mármol, A. (2009). Pagpapahinga sa mga bata: pangunahing pamamaraan ng aplikasyon. Digital Journal ng Physical Education.
4. Miguel, B. Mga teknik at aktibidad sa pagpapahinga.
5. Ortigosa, JM, Méndez, FX at Riquelme, A. (2014). Mga pamamaraan sa therapeutic sa mga bata at kabataan. Pyramid.
6. Nadeau, M. (2007). Mga larong pampahinga: mula 5 hanggang 12 taong gulang. Octahedron, 26.
7. Robin, A. Ang pamamaraan ng pagong: isang pamamaraan para sa pagpipigil sa sarili ng nakakaganyak na pag-uugali. New York University.
8. Snel, E. (2015). Huminahon at matulungin tulad ng isang palaka. Kairos.