8 VIRTUAL AT HOME COGNITIVE GAMES - ECONOMÍA

Ang mga laro na nagbibigay-malay na ipapaliwanag ko sa iyo sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo upang mapagbuti ang iba't ibang mga pag-andar ng nagbibigay-malay tulad ng wika, memorya, atensyon, oryentasyon … Ginagawang posible ng iyong utak na mabuo ang iyong buhay nang normal araw-araw. Ang lahat ng mga gawain at pag-uugali na hindi mo gagawin ay hindi magiging posible kung wala silang tulong.

Subukang mag-isip ng ilang aksyon na maaari mong gawin nang walang tulong ng iyong utak … kung hindi mo maiisip ang anuman, huwag mag-alala, hindi ito umiiral. Well, ang lahat ng impormasyon ay pumasa at lumabas mula sa utak. Mula sa pinaka pangunahing mga pag-andar tulad ng paghinga, at tiyakin na ang iyong puso ay hindi tumitigil sa pagkatalo, sa paglutas ng problema sa matematika.

Ang mga taong may ilang uri ng pinsala sa utak na ang utak ay hindi gumana nang mahusay, ay may limitadong mga pag-andar na hindi mo naisip, at napakahalaga na maaari kang mamuno ng isang normal na buhay.

Ang mga pag-andar tulad ng masarap na pagkain, pagsuklay ng iyong buhok, pagkilala sa mga mukha ng iyong mga kaibigan at mga kakilala, ay mga nagbibigay-malay na pag-andar na, sa pagkakaroon ng ganap na isinama sa iyong utak na pag-andar, maaaring hindi mo maisip ang pagiging kumplikado na kasangkot sa paglabas ng mga ito nang tama.

Ang utak ay may malawak na hanay ng mga posibilidad, ngunit ngayon tututuon ako sa pagpapaliwanag ng cognitive part ng ating isip. Kaya sa post na ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-unawa, na kahit na ito ay maaaring pamilyar sa tunog, maaaring hindi mo talaga alam kung ano ang tinutukoy ng salitang iyon, at kung anong mga elemento o pag-andar ang ipinahiwatig nito sa isang antas ng kaisipan.

Ang pagkilala ay isang term na tumutukoy sa mga proseso ng pag-iisip na kasangkot sa pagkuha ng kaalaman at sa pag-unawa nang mabuti sa mga bagay. Ang mga function na nagbibigay-malay ay isang mas mataas na antas, iyon ay, ang mga ito ay mayroon tayo bilang isang binuo na species, at kung saan, ayon sa ebolusyon ng agham, ay sumama sa hakbang na phylogenetic ng mga species.

Ngunit ang cognition ay maaaring lumala mula sa sakit, at kahit na sa mga nakaraang taon. Ngunit kalmado, may mabuting balita ako, ang pag-unawa ay sensitibo rin sa mga pagbabago na ginagawa ng paksa dito, iyon ay, maaari itong sanayin, mapanatili at maging pinabuting.

Ngayon alam mo kung ano ang pagkamaalam, ngunit marahil kung ipinaliwanag ko kung ano ang partikular na mga pag-andar ng nagbibigay-malay, ito ay magiging mas malinaw.

Ano ang mga function ng cognitive?

Ang mga proseso ng pag-iisip ay gumagawa ng paksa na may aktibong papel sa kanilang araw-araw. Ang mga function na nagbibigay-malay ay maaaring pinagsama ayon sa layunin o pag-andar ng proseso. Narito ang pag-uuri ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay, na kung saan tiyak na maunawaan mo ang konsepto ng kognisyon na mas mahusay:

Orientasyon : Ito ang kapasidad na nagpapahintulot sa amin na magkaroon ng kamalayan sa sitwasyon kung saan nakikita natin ang ating sarili sa lahat ng oras. Ang orientasyon ay maaaring maging personal, na tumutukoy sa ating sariling kasaysayan at pagkakakilanlan, temporal o spatial. Alam kung nasaan ang iyong bahay, kung gaano ka edad o kung ano ang iyong pangalan, ay kaalaman na ibinibigay ng patnubay.
Pansin : tinatawag naming pansin ang kakayahang manatiling aktibo sa harap ng isang tiyak na pampasigla, upang magkaroon ng isang mahusay na pagproseso ng impormasyon. Maaari itong mapanatili, pumipili, o alternatibong pansin.
Praxias : praxias ang mga kasanayang iyon na makakatulong sa amin upang ilipat nang kusang-loob. Tulad ng halimbawa ng pagsulat gamit ang isang lapis o dumikit ang iyong dila.
Memorya : ang memorya ay isinasaalang-alang na ang kakayahang mag-encode, mag-imbak at makuha ang impormasyon. Mayroong maraming mga uri ng memorya, tulad ng semantiko, episodic, at pamamaraan.
Mga kasanayan sa Visuospatial : batay ito sa kakayahang kumatawan, pag-aralan at manipulahin ang isang bagay sa pag-iisip. Tulad ng halimbawa ng pag-alam kung ang isang tiyak na bagay ay magkasya sa isang kahon nang hindi ipapasok ito upang suriin ito.
Gnosias : tumutukoy sa kakayahang magbigay ng kahulugan sa impormasyong nakuha natin sa pamamagitan ng mga pandama. Iyon ay, salamat sa pagpapaandar na ito maaari mong makilala ang mga amoy, mga texture, lasa … atbp.
Mga pagpapaandar ng ehekutibo : ang mga kasanayang iyon na naglalayong makamit ang mga layunin na layunin. Sila ang magiging sumusunod: memorya ng pagtatrabaho, pagpaplano, pangangatuwiran, kakayahang umangkop, pag-iwas, paggawa ng desisyon, pagtatantya ng oras, dobleng pagpapatupad ng gawain o multitasking.
Wika : makakatulong ito sa amin upang makipag-usap, at ang lahat ng mga aspeto nito ay itinuturing na mga nagbibigay-malay na pag-andar, tulad ng pagpapahayag, pag-unawa, bokabularyo, pangalan, katatasan, diskriminasyon, pag-uulit, pagsulat at pagbasa.
Pag- unawa sa lipunan: ang pag-unawa sa lipunan ay itinuturing na hanay ng mga proseso ng nagbibigay-malay at emosyonal na gumagana sa impormasyong panlipunan. Bilang isang halimbawa maaari nating kunin ang teorya ng pag-iisip.

Ano ang nauugnay sa cognition?

Samakatuwid, sa pamamagitan ng buod, at upang bigyang-diin ang gawain na dapat isagawa ng iyong isip upang makabuo ng isang tiyak na pag-andar, ipinakikita namin kung ano ang mga gawaing nagbibigay-malay sa pangkalahatan:

Ang pagkilala ay nagsasangkot ng pagbabago ng impormasyon sa pandama . Iyon ay, habang ang iyong katawan ay tumatanggap ng impormasyon mula sa mundo sa paligid natin, bago maabot ang impormasyong iyon sa punong tanggapan, iyon ay, ang utak, ang impormasyong ito ay dapat baguhin upang maunawaan ng utak ang impormasyong iyon. Para sa iyo na maunawaan, sabihin natin na ang mga pampasigla ay nasa isang wika na dapat isalin ng utak upang maunawaan kung ano ang sinusubukan nilang makipag-usap sa iyo.
Ang kognisyon ay nagpapahiwatig ng pagbawas ng impormasyong sensoryo : nangangahulugan ito na ang mundo kung saan kami nakatira ay nasa patuloy na paggalaw, at ang kawalang-hanggan ng stimuli ay umaabot sa amin sa bawat sandali. Kaya ang utak ay may kakayahang kumuha lamang ng impormasyong may kaugnayan sa iyo, at iniutos din ito at bawasan ito upang ang paggasta ng enerhiya ay hindi napakalaki. Halimbawa, isipin mo na ngayon ang tungkol sa presyur na ipinatong sa iyong paa, ang sapatos na suot mo. Ang sensasyong ito ay hindi bago, lamang na ang iyong utak ay inuri ito bilang hindi nauugnay, hanggang sa bigyan mo ito ng utos upang maipadala ang impormasyong iyon sa iyo. Isipin na sa lahat ng mga pampasigla na dumating sa amin, ang aming isip ay magbibigay ng parehong kahalagahan…. magiging baliw!
Ang pagkilala ay nagsasangkot sa pagproseso ng impormasyon : ang iyong utak ay may kakayahang muling itayo at lumikha ng isang makabuluhang kwento mula sa maliit na impormasyon. Karaniwan ang idinagdag na impormasyong ito ay gumagawa ng mga detalyeng iyon na hindi natin natatandaan o kung saan wala tayong access upang mabawi ang nalalaman natin, na nagbibigay ng pagkakaisa sa sinusubukan nating gawing muli.
Ang pag-alam ay nagsasangkot ng pag- iimbak ng impormasyon at pagkuha : kailangan namin ng isang bodega kung saan maiimbak namin ang lahat ng impormasyong pinaniniwalaan namin na mahalaga kaya kapag ginamit natin ito muli ay makukuha natin ito ma-access at magagamit. Ang bodega na iyon, mahal na mambabasa, ay utak mo.
Kasama sa pagkilala ang paggamit ng impormasyon : ang lahat ng mga proseso sa itaas ay nagbibigay-daan sa amin upang magamit ang impormasyong kailangan namin sa lahat ng oras, at upang makihalubilo sa mundo sa paligid sa amin sa isang optimal at mahusay na paraan.

8 mga laro sa bahay at virtual na nagbibigay-malay

Tulad ng nabanggit ko dati, ang cognition ay plastic, nangangahulugan ito na maaari itong mapanatili at mabago. Salamat sa mga laro na aking ipanukala sa ibaba, maaari mong gawin ang iyong kakayahan sa nagbibigay-malay na higit pa at na sa araw-araw na ito ay isinasalin sa isang pagpapabuti sa paggana ng pag-iisip sa pakikipag-ugnay sa konteksto na nakapaligid sa iyo at sa mga kahilingan na nagmula sa ito.

Sa pang-araw-araw na buhay maaari kang maglaro ng ilang mga laro na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga pag-andar ng nagbibigay-malay, ito ang ilan na maaaring makatulong sa iyo:

Kabisaduhin ang iyong araw-araw

Sa pagtatapos ng araw bago matulog, subukang alalahanin ang mga aspeto na nangyari sa araw, tulad ng pag-agahan mo, alalahanin ang isa sa mga item sa balita na nakita mo sa pahayagan, na siyang huling taong nakausap mo sa telepono.…

Ang ehersisyo na ito, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong memorya , ay mapapabuti ang iyong konsentrasyon at atensyon, dahil alam na sa pagtatapos ng araw ay susubukan mong matandaan ang ilang mga kaganapan sa araw, bibigyan ka ng higit na pansin sa mga gawaing iyong gagawin.

Maglaro ng bingo

Paniwalaan mo o hindi, ang paglalaro ng bingo ay nagsasanay sa ilan sa iyong mga pag-andar ng cognitive tulad ng pagkilala, diskriminasyon ng stimuli, liksi at bilis sa paghahanap ng mga simbolo, at koordinasyon ng motor sa pagitan ng kamay, pandinig at paningin. Alalahanin na mag-ingat at pag-moderate kapag naglalaro, dahil maaari itong maging isang nakakahumaling na aktibidad.

Sudoku

Ito ay isang malaking suliranin na tiyak na nakita mo dati. Ang paglutas ng laro ay nangangailangan ng pasensya, at konsentrasyon. Gamit ang ehersisyo na ito, ang mga pag-andar tulad ng pagdama, pagtatasa ng deduktibo, pagpaplano, koordinasyon at memorya ng nagtatrabaho .

Ang laro ay binubuo ng pagpuno sa isang grid ng 81 mga parisukat na may mga numero, na naman ay nahahati sa mas maliit na 3 x 3 mga parisukat. Ang mga numero na ginagamit ay mga numero mula 1 hanggang 9, at ang grid ay mayroon nang ilang mga numero na nakasulat. Ang mga patakaran ay dalawa:

Walang figure ang dapat na paulit-ulit sa parehong hilera, haligi o rehiyon.
At may isang solusyon lamang.

Hanapin ang paraan

Kung ikaw ay sa isang lugar na hindi ka pamilyar sa iyo, subukang habang naglalakad ka upang bigyang-pansin ang mga pahiwatig ng konteksto, tulad ng isang palatandaan, isang palatandaan, isang tiyak na tindahan … makakatulong ito sa iyo na makahanap ng iyong paraan. Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang mapapabuti ang iyong memorya at pansin, gagamitin mo rin ang iyong mga kasanayan sa orientation.

Sa internet ay nakakahanap din kami ng isang malaking bilang ng mga programa sa pagsasanay sa utak, na kung saan tiyak na mayroon kang maraming kasiyahan bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pag-unawa.

Kadiliman

Ito ay isang programa sa pagsasanay sa utak na may higit sa 40 mga laro upang maaari mong magtrabaho ang mga lugar ng memorya, pansin, kakayahang umangkop, bilis ng pagproseso at paglutas ng problema.

Ang isinapersonal na programa ng pagsasanay na ito ay nilikha ng isang kumpanya na nakatuon sa pagsasanay sa utak at neuroscience. Ang program na ito ay magagamit para sa computer, at para sa iOS.

Lab ng utak

Inirerekomenda ito para sa lahat ng edad, at tumutulong mapagbuti ang memorya, lohika, pagkalkula at mga kasanayan sa visual. Ang isa sa mga pagkamausisa ng application na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makipagkumpetensya sa iba pang mga manlalaro sa buong mundo at ibahagi ang mga marka sa Facebook. Maaari mo itong bilhin sa App Store o google play nang libre.

CogniFit

Lumikha ng isang regimen ng pagsasanay na naaayon sa iyong mga pangangailangan sa nagbibigay-malay na patuloy na nababagay ayon sa iyong pag-unlad. Ito ay isang programa ng pagsasanay kung saan nagtutulungan ang iba't ibang mga unibersidad sa mundo, na nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang pagsasanay batay sa iyong mga kakayahan, at ang pag-unlad na ginagawa mo kapag ginagamit ang programa.

Gumagana ito sa mga lugar na nagbibigay-malay tulad ng Processing Speed, Reaction to change, Eye-Hand Coordination, Inhibition, Dibahagi ng Pansin, Oras ng Pagtugon at pagpaplano sa iba pa. Magagamit ito sa isang computer mula sa portal nito at para sa mga mobiles na may mga iO.

Metrix ng utak

Ito ay isang pang-edukasyon na website sa Ingles na nakatuon sa pagsasanay sa utak. Sa web makakahanap kami ng isang mahusay na pagkakaiba-iba ng mga laro para sa pagsasanay sa nagbibigay-malay.

Alam mo na ang utak ay tulad ng isang kalamnan, kailangan mo itong ehersisyo upang gumana nang maayos. Panatilihin siyang aktibo at masaya.

8 VIRTUAL AT HOME COGNITIVE GAMES - ECONOMÍA - 2025