PARURESIS: SINTOMAS, SANHI AT PAGGAMOT - ECONOMÍA - 2025

Ang Paruresis ay isang sikolohikal na karamdaman na pumipigil o humahadlang sa pag-ihi sa mga pampubliko o pribadong banyo, lalo na kung mayroong ibang mga tao na malapit. Kung mayroon kang kondisyong ito, maiiwasan mong pumunta sa banyo sa mga restawran, discos, paliparan o iba pang mga pampublikong lugar, kung saan malaki ang posibilidad na mayroong ibang mga tao na umihi sa tabi mo, kahit na mayroong isang screen sa pagitan.

Kahit na malala ang iyong kaso, maiiwasan mong pumunta sa banyo sa bahay ng isang kamag-anak, o sa iyong sariling bahay kung mayroon kang mga bisita. Ang mga pagkagambala sa pag-ihi ay maaaring magkakaiba depende sa antas ng paruresis.

Ang ilang mga tao ay may higit pa o mas matagal na paghihintay para sa pagsisimula ng pag-ihi (banayad na parureis) at ang iba ay hindi maaaring ihi sa lahat (malubhang paruresis).

Mga Sanhi

Ang mangyayari ay ito: ang mga taong naapektuhan ng kaguluhan na ito ay nakakaramdam ng maraming pagkapagod at pagkabalisa kapag kailangan nilang umihi sa mga pampubliko o pribadong banyo, kapag mayroon silang ibang mga tao na malapit.

Ang pagkabalisa na ito ay pumipigil o nagpapahirap para sa kusang-loob na spinkter ng yuritra upang makapagpahinga, at sa gayon ay pinapahirapan o pinipigilan ang paglabas ng ihi. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang paruresis ay maaaring maging isang espesyal na pagpapakita ng panlipunang phobia.

Ang mga problema sa pag-ihi sa paligid ng ibang tao ay karaniwang nagsisimula sa pagbibinata, dahil sa isang trahedya na karanasan, mahusay na pagkapagod, o isang sobrang mahiyain at introverted na pagkatao, na may mababang pagpapahalaga sa sarili at isang kawalang kabuluhan.

Posible rin na ang kanilang mga magulang o ang iba pa ay nagparamdam sa kanila ng labis na kahihiyan, na na-bully sila sa banyo, o nakaranas sila ng seksuwal na pang-aabuso.

Maraming mga tao na dumaan sa mga ganitong uri ng mga sitwasyon ay hindi nakabuo ng mga paruresis, na nagpapahiwatig na mayroon ding iba pang mga nakakaimpluwensya na kadahilanan, tulad ng isang pisikal o sikolohikal na predisposisyon.

Anuman ang kaso, pagkatapos ng sitwasyon ng traumatiko na bumubuo ng karamdaman o ang unang masamang karanasan kapag nais na umihi sa isang pampublikong serbisyo, ang hindi malay na iniuugnay ang mga negatibong emosyon na ito sa katotohanan ng pag-ihi sa pagkakaroon ng ibang tao.

Sa gayon, ang mga nagdurusa sa mga magulang ay nagsisimulang maiwasan ang mga pampaligo sa publiko at ang problema ay nananatili o lumala, kung hindi sinusunod ang tamang paggamot. Sa isang malaking bilang ng mga kaso, ang mga naapektuhan ng karamdaman na ito ay iniisip na ang ibang mga tao na naroroon na malapit sa kanila sa banyo ay pinapanood sila o gagawa sila ng kasiyahan.

Sa kabilang banda, maraming tao ang nahihiya na pag-usapan ang tungkol sa problemang ito, dahil sa palagay nila ay hindi nila maiintindihan.

Ngunit tandaan, ito ay isang pangkaraniwang problema (pinaniniwalaan na nakakaapekto sa 10% ng populasyon), samakatuwid mayroong milyun-milyong mga kaso sa buong mundo at karamihan sa kanila ay may lunas. Tiyak na sa iyo din, at wala kang mapapahiya.

Sintomas

Ito ang ilan sa mga karaniwang pag-uugali sa mga taong may parureis:

• Iniiwasan nila ang pag-ihi sa mga pampublikong banyo.
• Iniiwasan din nila ang pag-ihi sa mga pribadong banyo o sa kanilang sariling bahay, kung ang ibang tao ay nasa paligid.
• Iniiwasan nila ang pag-inom ng likido kapag kailangan nilang umalis sa bahay.
• Ang mga ingay, amoy, at kakulangan ng visual privacy ay pumipigil sa pag-ihi.

Kung mayroon kang mga problema sa pag-ihi, siyempre dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at magpasiya na may mga napapailalim na mga organikong problema, tulad ng isang impeksyon sa ihi, mga bato sa bato o mga problema sa prostate sa kaso ng mga kalalakihan.

Ngunit sa pangunahing, kung maaari mong ligtas na ihi sa privacy ng iyong tahanan ngunit nahihirapan kang gawin ito sa isang abalang pampublikong banyo, kung gayon malamang na mayroon kang mga paruresis.

Mga negatibong kahihinatnan

Kung mayroon ka ng problemang ito, tiyak na sinimulan mo na maiwasan ang ilang mga sitwasyon, tulad ng mahabang paglalakbay halimbawa.

Kung hindi ka makapag-ihi kahit saan maliban sa iyong tahanan, maaari mong simulan upang maiwasan ang mga sosyal na pagtitipon at paglabas sa isang restawran o isang sinehan para sa halimbawa. O baka mag-ihi ka bago umalis sa bahay, pagkatapos kapag lumabas ka uminom ka halos walang likido at nilalabanan mo ang pag-ihi upang umihi hanggang sa bumalik ka sa bahay.

Ngunit hindi ito mabuti para sa iyong kalusugan: tiyak na ang mga sitwasyong ito ay nagdudulot sa iyo ng maraming pagkapagod at pagkabalisa. Kaya kung mayroon kang paruresis (isang kondisyon na kilala rin bilang "mahiyabong pantog" o "urinary psychogenesis"), mas mahusay na simulan ang naghahanap ng isang solusyon ngayon.

Mga paggamot

Sa kabutihang palad, ang mga paruresis ay maaaring mapagaling sa karamihan ng mga kaso. Ito ang dalawang pinaka-epektibong paggamot.

Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang 8 o 12 na sesyon ng ganitong uri ng therapy, o isang workshop sa linggong tumutulong sa 4 sa 5 mga taong may paruresis. Ang therapy sa pag-uugali ng nagbibigay-malay ay isang paggamot na pinagsasama ng dalawang aspeto.

Ang una ay ang aspeto ng nagbibigay-malay sa problema. Ang taong may paruresis ay madalas na iniisip na ang ibang mga tao ay manood o magpapasaya sa kanila habang sila ay umihi.

Huwag kalimutan na ang kondisyong ito ay itinuturing na isang anyo ng panlipunang phobia. Ang mga social phobics ay napaka-sensitibo sa mga ingay at amoy na ginagawa nila ang kanilang sarili at kapag kailangan nilang umihi sa ibang mga tao, natatakot silang mapuna dahil dito.

Sa panahon ng mga sesyon ng nagbibigay-malay na sikolohikal na paggamot ay sinusubukan ng therapist na iwaksi ang mga hindi makatwirang takot na ito at palitan ang mga negatibong kaisipan sa mas maraming mga nakapangangatwiran na positibong ideya.

Ang pangalawang aspeto ay pag-uugali. Ito ay tungkol sa pagbabago ng pag-uugali ng tao sa pamamagitan ng unti-unting pagkakalantad, upang malampasan niya ang pagkabalisa at ihi sa isang pampublikong banyo, tulad ng ipinaliwanag sa ibaba.

Unti-unting pagkakalantad sa therapy

Ang ilang mga tao ay hindi nangangailangan ng cognitive therapy, lalo na kung ang kanilang mga paruresis ay banayad.

Sa pamamagitan lamang ng unti-unting paglantad sa iyong sarili sa bagay ng iyong takot at nakikita na matagumpay ka sa pag-ihi sa paligid ng ibang tao at na walang masamang nangyayari, nagsisimula nang mawala ang mga sintomas.

Sa isip, ang pagkakalantad na ito ay dapat magabayan ng isang psychotherapist, lalo na sa mga kaso ng matinding paruresis.

Ngunit kung ang iyong mga sintomas ay hindi masyadong matindi, kung gayon marahil maaari mong malampasan ang pagkabalisa sa iyong sarili, nang walang tulong ng iba pang karagdagang therapy, at upang magawa mo ito, bibigyan ka namin ng ilang mga tip:

• Una, uminom ng maraming likido bago ka magsimula , mas mabuti ang tubig.
• Kapag talagang gusto mong umihi , oras na upang simulan ang unti-unting pagkakalantad.
• Magsimula sa pamamagitan ng pagsubok sa pag-ihi sa isang pribadong banyo, sa iyong bahay o sa isang kamag-anak, alam na mayroong ibang mga tao na malapit sa pintuan ng banyo (kakailanganin mo ang tulong ng isang kaibigan o kamag-anak para dito.)
• Subukang mag-ihi ng hindi bababa sa tatlo hanggang apat na segundo.
• Kung hindi mo, tanungin ang ibang tao na lumayo sa pintuan ng banyo.
• Subukang mag-relaks sa pamamagitan ng paghinga ng malalim.
• Bigyan ang iyong sarili ng oras. Minsan ang pag-ihi ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang magsimula. Kung mahigit sa apat na minuto ang pumasa, pagkatapos ay lumabas mula sa banyo, magpahinga, at pagkatapos ay subukang muli.
• Kung namamahala ka upang umihi, subukang gumawa ng maraming ingay hangga't maaari, dahil ang ingay ay kung ano ang natatakot ng maraming paruretics na naririnig ng ibang tao. Huwag i-on ang gripo ng sink upang itago ang iyong mga ingay.
• Kapag matagumpay kang umihi sa isang pribadong banyo na alam na mayroong isang tao sa kabilang panig ng pinto, oras na upang gawin ang susunod na hakbang.
• Ang susunod na bagay na maaari mong gawin ay subukang mag-ihi sa iyong kaibigan o kapamilya na malapit sa pintuan o kahit na sa banyo kasama mo, habang pinapayagan mo ito.
• Kung wala kang sinumang makakatulong sa iyo , maaari mo ring simulan ang iyong paggamot sa mga pampublikong banyo na hindi masyadong masikip, at pagkatapos ay lumipat, habang nagtatagumpay ka, sa mga pampublikong banyo na may maraming tao.

Dapat mong pagsasanay nang madalas ang paggamot na ito, kung maaari kang maraming beses sa isang linggo at hangga't kinakailangan.

Sa isip, ang bawat "session" ay dapat tumagal ng halos isang oras at isama ang 15-20 pagtatangka upang umihi sa mga taong malapit. Iyon ang dahilan kung bakit sa simula ay ipinayo namin sa iyo na uminom ng maraming likido bago simulan.

Maaari ka ring uminom ng likido sa bawat session, upang laging magkaroon ng pakiramdam na nais na umihi nang madali. Kung sa isang araw ay matagumpay ka at sa susunod na araw ay hindi mo nagawa o mahirap para sa iyo na mag-ihi, huwag mag-alala, ang mga pagbagu-bago sa mga resulta ay normal.

Isa pang tip bago tapusin ang seksyon na ito: huwag masyadong mabilis, dahan-dahang ilantad ang iyong sarili upang malapit sa mga tao at sa mas masikip na pampublikong banyo.

At tandaan: kung mayroon ka ring problema sa pag-ihi sa bahay, kailangan mong agad na makitang isang doktor, maaaring ito ay isang impeksyon sa ihi o hadlang.

Mga curiosities tungkol sa paruresis

• Lumilitaw na ang daan-daang mga manggagawa sa Estados Unidos ay maaaring nawalan ng trabaho dahil sa paruresis , nang tatanungin silang makakuha ng isang sample ng ihi sa pagkakaroon ng isang saksi para sa isang random na gamot ng pang-aabuso na pagsubok, at hindi nakuha ito.
• Ang International Paruresis Association ay isa lamang na gumagana sa buong mundo upang mas makilala ang kondisyong ito. Ayusin ang mga workshop at magpatakbo ng mga grupo ng suporta sa higit sa sampung magkakaibang mga bansa. Marami ring mga forum sa internet kung saan ang mga apektadong tao ay nagbabahagi ng mahalagang impormasyon.
• Noong 1975 ang mga mananaliksik na sina Bill Rees at Debbie Leach ay inilarawan ang tatlong uri ng kakulangan sa ginhawa sa mga pampublikong banyo: visual, olfactory at auditory. Ang mga kababaihan ay mas hindi komportable sa ingay, habang ang mga lalaki ay higit na natakot sa nakikita.

Ang mga resulta ng mga pag-aaral na ito ay nai-publish sa Journal ng American College Health Association.

• Noong Middle Ages, alam na ang mga paruresis , bagaman pinaniniwalaan na ito ay isang baybay na walang kapangyarihan ang mga kaaway, o hindi maalis ang kanilang ihi.
• Maaaring hindi maging problema para sa iyo ang Paruresis. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring ihi sa isang ihi sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ngunit maaari silang mag-ihi sa isang banyo, at hindi ito isang problema para sa mga taong ito. Ngunit ang parehong bagay ay nangyayari sa ibang mga tao at itinuturing nilang may isang malubhang kapansanan, naramdaman nila na ang kanilang buhay ay nagkakahalaga ng mas kaunti para sa iyon.

Kung nahihirapan kang umihi sa ilalim ng ilang mga kundisyon ngunit hindi ito nakakaapekto sa iyong buhay, kung gayon ang mga paruresis ay maaaring hindi isang problema para sa iyo.

Alam mo ba na maaaring mapabuti ang paruresis kung madaragdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang mga taong may takot at phobias ay madalas na nagbibigay ng isang tiyak na "kapangyarihan" sa bagay ng kanilang phobia, isang kapangyarihang pinaniniwalaan nila na hindi nila malalampasan.

Kaya, kapag pinapabuti ng tao ang tiwala sa sarili, ang object ng kanyang takot ay nawawala ang lakas, nawawala ang kapangyarihan nito, at ang mga sintomas ay nagpapabuti o mawala.

Paruresis sa TV

Ang kondisyong ito ay na-refer sa maraming sikat na serye sa TV. Sa NCIS Los Angeles , inamin ni Eric na nahihirapan siyang umihi sa publiko kapag sinabihan na kailangan niyang magsuot ng isang mikropono sa isang undercover na misyon.

Kinikilala ng Makabagong Pamilya na si Mitchell ang isang kabanata na may "mahiyabong pantog" at samakatuwid ay hindi maaaring umihi kahit saan
.

At ang pinakanakakatawa sa lahat: sa Dalawa at isang Half Men, hindi maaaring ihi si Charlie sa harap ng kanyang kasintahan, kahit na naghihintay siya sa tabi ng
pintuan, sa labas ng banyo. "Hindi ko magagawa ito sa ilalim ng sobrang presyur," sabi ni Charlie. Ngunit pagkatapos ay kinanta ng kanyang kasintahan ang "awit ng pee" na itinuro sa kanya ng kanyang ina at ito ay lubos na kapaki-pakinabang. "Ay nagtatrabaho!" sigaw ni Charile.

Sa madaling sabi, huwag hayaan ang mga paruresis na mangibabaw sa iyong buhay at punan ka ng takot at trauma. Mayroong milyon-milyong mga tao sa mundo na may parehong problema at nagtatrabaho upang malampasan ito.

Gumamit ng unti-unting pagsasanay sa paglantad na aming inilarawan o humingi ng propesyonal na tulong, hanggang sa ang mga magulang ay wala nang problema at maaari kang malinis nang pag-ihi kung kailan at kung saan mo nararamdaman ito.