WALANG LAMAN NA PUGAD SINDROM: SINTOMAS, SANHI, PAGGAMOT - ECONOMÍA - 2025

Ang sindrom ng walang laman na pugad ay isang pakiramdam ng pagkawala at kalungkutan na naranasan ng ilang mga magulang kapag ang kanilang mga anak ay umalis sa bahay sa unang pagkakataon. Maaari itong mangyari, halimbawa, kapag pumupunta sila sa unibersidad o maging independiyenteng sa unang pagkakataon.

Sa kabila ng hindi pagiging isang klinikal na karamdaman, ang walang laman na sindrom ng pugad ay maaaring maging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa sa mga nagdurusa dito. Ang katotohanan na ang mga bata ay maging malaya ay isang bagay na normal at malusog; ngunit panahon din ito ng malaking pagbabago para sa mga magulang, lalo na sa mga hindi nagtrabaho at inilaan lamang sa pangangalaga sa kanila.

Kung hindi naproseso nang maayos, ang mga pagbabago na nauugnay sa sindrom na ito ay maaaring humantong sa mas malubhang problema sa mga magulang, tulad ng pagkalungkot o pagkawala ng layunin. Samakatuwid, kinakailangan upang malaman na makilala ang mga sintomas nito at bumuo ng mga diskarte upang maiwasan o maibsan ang mga ito kapag lumilitaw sila.

Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang lahat na kailangan mong malaman tungkol sa walang laman na pugad syndrome, kapwa tungkol sa mga sintomas na sanhi nito at mga sanhi nito. Bilang karagdagan, matututunan mo ring maiwasan ang hitsura nito, at ilang mga diskarte na maaari mong magamit kung nakakaranas ka na nito.

Sintomas

Nakakalungkot ang pakiramdam

Ang mga magulang na nakakaranas ng walang laman na sindrom ng pugad ay gumugol sa nakaraang 18 taon o higit pang pamumuhay sa isang bahay na may mga anak. Samakatuwid, ang katotohanan na sila ay biglang hindi na magkakaroon ng pakiramdam nilang nag-iisa.

At ang katotohanan ay, kahit na ang bawat isa ay nabuo ang kanilang nakagawiang gawain, sa karamihan ng mga kaso ang mga magulang at bata ay nag-usap araw-araw, ang kanilang mga alalahanin at karanasan ay sinabi at sa pangkalahatan ay nagbahagi sila ng oras.

Gayunpaman, kapag ang mga bata ay maging independiyenteng, ang pakikipag-usap sa kanila ay nagiging scarcer at mas kumplikado, kahit na sinusubukan nilang mapanatili.

Kulang sa layunin

Maraming mga magulang ang nag-alay ng isang napakahalagang bahagi ng kanilang araw-araw na pag-aalaga sa kanilang mga anak at pagtulong sa kanila sa anumang paraan na makakaya nila.

Sa pagitan ng mga pagpupulong sa paaralan, ang pagdadala ng mga bata sa klase at ang kanilang mga extracurricular na gawain, mga aktibidad sa ibang mga magulang at iba pang katulad na trabaho, hindi nila gaanong oras para sa kanilang sariling mga libangan at interes.

Dahil dito, kapag ang mga bata ay "umalis sa pugad," ang mga taong ito ay maaaring pakiramdam na parang wala na silang magagawa. Kahit na sa kanilang sariling mga trabaho, libangan, at mga lupon ng mga kaibigan, ang mga taong ito ay madalas na nag-uulat na walang laman at walang malinaw na direksyon.

Kalungkutan

Ang isa pa sa mga pinakakaraniwang sintomas na sanhi ng walang laman na sindrom ng pugad ay ang kalungkutan. Hindi pangkaraniwan para sa mga magulang na nakakaranas ng pag-iyak ito ng madalas, masiraan ng loob, o mawalan ng interes sa mga aktibidad na dati silang pinapaganda.

Sa katunayan, kung minsan ang mga sintomas ng walang laman na sindrom ng pugad ay maaaring humantong sa isang nalulumbay na karamdaman, alinman sa banayad o malubhang. Sa kabutihang palad, ang kalungkutan ay karaniwang nagtatapos sa pag-iisa; Ngunit kung hindi mo, maaaring kailanganin mong humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Galit sa mga bata

Ang ilang mga magulang na nakakaranas ng walang laman na sindrom ng pugad ay nakakaramdam na ang kanilang mga anak ay walang utang na loob. Kapag naging independiyenteng ito, normal para sa mga kabataan na maghanap ng mas maraming privacy at hindi na ibabahagi ang lahat sa kanilang mga matatanda; Ngunit para sa ilang mga may sapat na gulang, ito ay hindi maiiwasan.

Sa gayon, ang mga taong ito ay makaramdam ng pagkabigo kapag nakita nila na hindi posible na mapanatili ang parehong antas ng komunikasyon na nasisiyahan sila noong ang kanilang mga anak ay naninirahan pa sa bahay.

Kadalasan beses, susubukan din nilang gawin silang magkamali tungkol sa kanilang sariling mga damdamin, na may layunin na makuha ang mga kabataan na mas bigyan sila ng pansin.

Bilang karagdagan, karaniwan sa mga magulang na subukang kontrolin ang kanilang mga anak sa bawat kilusan. Magagawa ito sa maraming mga paraan, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay patuloy na binabantayan ang iyong social media, na madalas kang tinawag, o hinihiling na bisitahin ka nang madalas sa bahay ng pamilya.

Mga problema sa relasyon

Sa mga kaso kung saan ang mga pares ay naninirahan pa rin, ang walang laman na pugad syndrome ay maaaring maging isang mas malaking hamon.

Karaniwan, kapag ipinanganak ang mga anak, ang buhay ng mga magulang ay nakasentro sa kanila, kaya ang relasyon ay madalas na napabayaan at ang koneksyon ay higit na napabayaan.

Dahil dito, kapag ang mga anak ay umalis sa bahay ng pamilya, karaniwan sa mga magulang na matuklasan na hindi na nila alam kung paano mamuhay nang magkasama bilang mag-asawa. Ito, na idinagdag sa pagkapagod na dulot ng walang laman na sindrom ng pugad, ay maaaring humantong sa lahat ng uri ng mga problema sa pagitan ng dalawa sa iyo.

Bilang kinahinatnan, medyo pangkaraniwan para sa mga mag-asawa na dumaan sa yugtong ito upang tapusin ang paghihiwalay. Gayunpaman, posible rin na ang kabaligtaran ay nangyayari at ang relasyon ay lalabas nang mas malakas mula sa kumplikadong sitwasyon na ito.

Mga Sanhi

Ang pananaliksik sa walang laman na sindrom ng pugad ay nagmumungkahi na ang ilang mga magulang ay mas madaling kapitan nito kaysa sa iba. Sa pangkalahatan, ang mga nagdurusa dito ay may ilang mga katangian sa karaniwan, na makikita natin sa ibaba.

Nakikita nila ang pagbabago bilang isang masamang bagay

Ang mga taong naniniwala na ang mga pagbabago ay karaniwang negatibo ay mas malamang na makakaranas ng mga hindi kasiya-siyang sintomas kapag ang kanilang mga anak ay umalis sa bahay.

Sa kabilang banda, ang mga nag-welcome sa mga pagbabago sa kanilang buhay ay hindi karaniwang magkakaroon ng maraming problema sa pag-aayos sa kanilang bagong sitwasyon.

Nagkakaproblema silang umalis sa bahay

Karaniwan para sa mga magulang na nakakaranas ng walang laman na sindrom ng pugad upang makaranas ng kanilang sariling proseso ng pagiging malaya bilang traumatiko. Nagdudulot ito sa kanila na mag-alala nang labis tungkol sa kapakanan ng kanilang mga anak, at naniniwala sila na ang mga bagay ay pupunta nang masama sa kanilang sarili.

Mas nakikilala nila ang kanilang mga tungkulin

Ang ilang mga tao ay iguguhit ang kanilang tiwala sa sarili mula sa mga tungkulin na kanilang ginampanan. Sa tiyak na kaso na ito, ang ilang mga indibidwal na ganap na nakikilala sa kanilang papel bilang mga magulang, at ginagawang umiikot ang kanilang buhay.

Kaya't kapag ang iyong mga anak ay umalis sa bahay at hindi na kailangang tuparin ang tungkulin na ito, mayroon silang isang napakahirap na oras hanggang sa sila ay mabago.

Sa kaibahan, ang ilang mga tao ay may malakas na pagpapahalaga sa sarili, at nakukuha ang kanilang pakiramdam na nagkakahalaga mula sa maraming iba't ibang mga mapagkukunan. Ang mga taong ito sa pangkalahatan ay walang maraming mga problema na may kaugnayan sa walang laman na pugad syndrome.

Hindi sila nagtitiwala sa kanilang mga anak

Ang mga sintomas ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa na naranasan kapag ang mga bata ay umalis sa bahay ay pinalubha kapag ang mga magulang ay hindi nagtitiwala na maaari silang mag-ipon para sa kanilang sarili.

Sa maraming mga kaso, naniniwala ang mga may sapat na gulang na ang mga kabataan ay hindi handa na gumana sa totoong mundo, pinatataas ang paglaganap ng mga sintomas na nakita na natin.

Ang kanyang buhay ay umiikot sa kanyang mga anak

Sa wakas, ipinapakita ng pananaliksik na ang walang laman na pugad na sindrom ay nakakaapekto sa mga magulang na ang pangunahing hanapbuhay ay nag-aalaga sa kanilang mga anak sa mas malaking sukat.

Nangyayari ito, halimbawa, kapag ang tao ay hindi gumana, ay walang sariling libangan, o hindi naglinang ng kanyang sariling panlipunang bilog.

Mga paggamot

Kadalasan ang mga sintomas ng walang laman na pugad syndrome ay nag-iisa sa kanilang sarili. Ang mga taong nagdurusa rito ay kailangan lamang umangkop sa kanilang mga bagong kalagayan, makahanap ng isang bagong libangan o layunin na mapupunan ang kanilang oras, at tuklasin ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kanilang relasyon sa kanilang mga anak.

Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang mga sintomas ay maaaring napakalubha, maaaring hindi mag-isa sa sarili, o maaaring humantong sa isang mas malubhang problema tulad ng pagkalungkot o isang pagkabalisa sa pagkabalisa. Kapag nangyari ito, maaaring magandang ideya na makita ang isang espesyalista.

Mayroong maraming mga sikolohikal na diskarte na maaaring maging epektibo sa paglaban sa walang laman na pugad syndrome. Ang pinakalat ay ang cognitive-behavioral therapy, ngunit may mga iba pang hindi gaanong kilala tulad ng acceptance at commitment therapy (TAC) na maaaring maging kasing epektibo.

Sa kabilang banda, ang pagbubuo ng isang solidong pangkat ng suporta ay karaniwang isang pangunahing aspeto sa paglaho ng mga pinaka-malubhang sintomas ng sindrom na ito.

Magagawa ito sa pamamagitan ng paghanap ng kumpanya ng ibang tao na dumaranas ng katulad na sitwasyon, o sa pamamagitan lamang ng paggastos ng mas maraming oras sa pamilya at mga kaibigan na nagpapagaan ng pakiramdam sa tao.

Pag-iwas

Karamihan sa mga kaso ng walang laman na sindrom ng pugad ay maaaring ganap na maiiwasan kung ang ilang mga hakbang ay kinuha bago ang oras na umalis ang mga bata sa bahay ng pamilya. Ang pinakamahalaga ay ang mga sumusunod:

- Kahit na nais mong gawin ang pinakamahusay na posibleng pag-aalaga ng iyong mga anak, huwag kalimutang punan ang iyong buhay sa mga aktibidad at karanasan na punan ka rin. Sa ganitong paraan, pag-alis nila sa bahay ang pagbabago ay hindi masyadong mabagal.

- Subukang mapanatili ang isang malapit at maayos na relasyon sa iyong mga anak. Kaya, kapag umalis sila, mas malamang na maaari mong patuloy na mapanatili ang pakikipag-ugnay sa kanila.

- Alamin na tanggapin ang mga pagbabago. Ang katotohanan na ang mga bata ay umalis sa bahay ay isang likas na bahagi ng buhay, at dahil dito hindi kinakailangang maging isang traumatikong kaganapan.

- Tanggapin na baka masama ang pakiramdam mo. Nakakaranas ng mga negatibong emosyon sa harap ng pagbabago na kahalagahan ng pag-abandona ng mga anak ng tahanan ng pamilya ay napaka-normal. Kung sa halip na labanan ang iyong mga damdamin na tinanggap mo ang mga ito, magkakaroon ka ng higit na kapangyarihan sa iyo.

Mga Sanggunian

1. "Walang laman ang nest syndrome" sa: Psychology Ngayon. Nakuha noong: Disyembre 07, 2018 mula sa Psychology Ngayon: psychologytoday.com.
2. "5 Mga Palatandaan at Sintomas ng walang laman na Nest Syndrome" sa: Napakahusay na Pamilya. Nakuha noong: Disyembre 07, 2018 mula sa Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Walang laman na pugad syndrome" sa: Better Health Channel. Nakuha noong: Disyembre 07, 2018 mula sa Better Health Channel: Betterhealth.vic.gov.au.
4. "Walang laman na sindrom ng pugad: Mga tip para sa pagkaya" sa: Mayo Clinic. Nakuha noong: Disyembre 07, 2018 mula sa Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Walang laman ang nest syndrome" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Disyembre 07, 2018 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.