17 ART THERAPY DINAMIKA PARA SA MGA BATA AT MATATANDA - ECONOMÍA - 2025

Ang dinamika at pagsasanay ng art therapy ay maaaring makatulong upang maisulong ang likhang sining, upang maipahayag ang sarili at malutas ang mga emosyonal o sikolohikal na mga problema sa isang pabago-bago at masaya na paraan.

Ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit sa mga bata, mga may sapat na gulang na kabataan, at matatandang tao. Susunod, ilalantad namin sa iyo ang ilang mga aktibidad ng kamangha-manghang disiplina na maaari mong gawin sa bahay o sa ibang bansa sa anumang oras na gusto mo.

17 Mga Pagsasanay sa Art Therapy para sa Mga Bata, Mga Bata at Matanda

1- Gumuhit sa labas

Layunin: Mamahinga sa kalikasan.

Pamamaraan: Ang pagguhit sa labas ay maaaring maging isang natatanging karanasan sa anumang oras ng taon, gawin man o nag-iisa. Isang araw kapag nakaramdam ka ng kalungkutan o nag-iisa, ang pinakamahusay na alternatibo sa pananatili sa bahay pag-iisip tungkol sa kung gaano tayo kalungkutan ay ang pagkuha ng aming larawan ng libro at lapis at pumunta sa isang parke o bukid at makinig sa kalikasan na nakapaligid sa amin.

Habang iginuhit namin ang anumang bahagi ng tanawin na nakakuha ng aming pansin, maririnig namin ang pag-awit ng mga ibon, kung paano gumagalaw ang hangin sa mga dahon ng mga puno at maging ang aming hininga. Ito ay isang talagang nakakarelaks na aktibidad na magpapagaan ng iyong kakulangan sa ginhawa.

Materyal: Sketchbook at lapis o anumang iba pang materyal na ginagamit mo upang gumuhit.

2- Kulayan ang musika

Layunin: Iguhit kung ano ang ipinahayag sa iyo ng musika sa papel.

Pamamaraan: Gusto mo ba ng klasikal na musika? Ang pakikinig sa musika ay mayroon ding maraming mga benepisyo para sa ating kalusugan, tulad ng sinabi ng pilosopo na si Plato na "Music ay para sa kaluluwa kung ano ang gymnastics para sa katawan." Sa aktibidad na ito susubukan mong ipahayag sa isang papel sa pamamagitan ng mga guhit o hugis kung ano ang sinasabi sa iyo ng musika.

Upang maisagawa nang tama ang ehersisyo, kailangan mong hayaan ang iyong sarili na madala ng musika na iyong pinapakinggan at pinapayagan ang iyong pagkamalikhain na magising sa loob mo, sa ganitong paraan maaari kang makapagpahinga at hayaang lumabas ang iyong nararamdaman.

Materyal : Mga CD na may klasikal na musika, radyo, papel at lapis. Palagi akong gumagamit ng klasikal na musika ngunit maaari mong gamitin ang musika kung saan sa tingin mo ay pinaka komportable.

3- Recreate ang isang lugar kung saan sa tingin mo ay ligtas

Layunin: Kilalanin ang iyong sarili.

Pamamaraan: Ang isa pang paraan upang makapagpahinga at kilalanin ang ating sarili ay pagnilayan ang lugar na sa tingin natin ay ligtas, kung minsan maaari itong maging mahirap at ito ay isang tanong na hindi natin madalas na tinatanong sa ating sarili, Saan ako nakakaramdam ng ligtas?

Salamat sa kahanga-hangang aktibidad na ito ay mas makilala mo ang iyong sarili nang kaunti pa at magbigay ng hugis sa lugar na iyon kung saan ka naroroon kung saan mo talagang naramdaman ang anumang uri ng materyal, ang mahalagang bagay ay maaari mong mailarawan ang lugar na iyon at kung maaari mong iwanan ito sa isang lugar kung saan mayroon ka nito ang iyong paningin upang maaari mong tingnan ito kapag hindi ka maganda ang pakiramdam.

Materyal: Anumang materyal na nais mong isagawa ang aktibidad, maging papel, luwad, plasticine …

4- Art sa likas na katangian

Layunin: Upang magsagawa ng isang likas na gawain sa mga materyales na magagamit.

Pamamaraan: Hindi lamang sa pagiging kalikasan ang nakikinabang sa ating kalusugan sa kaisipan at pisikal, ngunit nabubuo din nito ang ating imahinasyon at ginagawang maiwasan natin ang mga problema at kalungkutan ng ating kaluluwa.

Gamit ang aktibidad na ito kailangan nating gumawa ng isang gawa sa materyal na ang kalikasan ay nagbibigay sa amin ng alinman sa mga bato, dahon, mga sanga ng puno, bulaklak, boils … Dapat nating hayaang lumabas ang ating pagkamalikhain at ipahayag ang ating sarili.

Materyal: Anumang materyal na natural at matatagpuan sa lugar kung saan kami ay magsasagawa ng aktibidad.

5- Gumawa ng isang iskultura na may recyclable na materyal

Layunin: Ipahayag ang naramdaman natin.

Pamamaraan: Lahat ng bagay ay may pangalawang buhay kung nais namin at nangyari ito sa lahat ng mga materyales na nakapaligid sa amin. Sa halip na itapon ang mga ito o dalhin sila sa pag-recycle, maaari nating gamitin ito upang makagawa ng isang maliit na gawain sa bahay at sa gayon ipahayag ang naramdaman natin na may kaugnayan sa isang bagay na nangyari sa amin ng isang iskultura, halimbawa.

Ito ay isang mabuting paraan upang "lumabas" kung ano ang mayroon tayo sa loob na nagpapasaya sa atin at naniniwala sa akin ito ay napakahusay. Isinasagawa ko ang gawaing ito sa mga matatandang tao at naging matagumpay ito dahil sa kanilang kalungkutan nakakuha sila ng isang positibo at maganda.

Materyal: mga bagay na mayroon ka sa bahay na hindi mo nais tulad ng mga botelya ng plastik, mga papel sa kusina, mga karton ng itlog …

6- Kulayan ang aming balat

Layunin: Ang pagkamalikhain ng trabaho at konsentrasyon.

Pamamaraan: Naisip mo ba ang tungkol sa pagpipinta ng iyong sarili? Gamit ang aktibidad na ito, bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa pagkamalikhain at konsentrasyon, magagawa mong ipahayag sa iyong sariling balat ang nararamdaman mo sa sandaling iyon. Gayundin, maaari mong samahan ang mga sandaling iyon ng koneksyon sa pagitan ng iyong balat at sa iyong sarili ng isang nakakarelaks na melody o nagpapagaan ng pakiramdam mo.

Ang mga resulta ay maaaring kamangha-manghang dahil ang ehersisyo na ito ay nagbibigay sa amin ng isang napakahalagang kahulugan para sa buhay: na ang parehong masaya at malungkot na sandali ay pumasa at ito ay isang katotohanan mula nang matapos na ang pagguhit na ginawa mo sa iyong balat mawawala ito sa paglipas ng panahon. .

Materyal: may kulay na panulat o marker kung saan maaari mong ipinta ang iyong balat at pagkatapos ay burahin ito.

7- Gumawa ng isang tula

Layunin: Bumuo ng pagkamalikhain.

Pamamaraan: Ang aktibidad na ito ay nagawa na ng mga Dadaista at binubuo ng pagputol ng mga salita mula sa anumang pahayagan o magasin na nasa kamay mo at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang bola at dalhin ang mga ito nang paisa-isa.

Ang pagrespeto sa pagkakasunud-sunod kung saan mo ito kinuha sa bag, kailangan mong bumuo ng isang tula. Magugulat ka na malaman kung ano ang resulta ng ehersisyo na ito at kung paano, tulad ng iba, makakatulong ito sa iyo na maipahayag ang nararamdaman mo.

Materyal: magazine, pahayagan, plastic bag, papel at lapis.

8- Nakunan ng mga anino

Layunin: Upang malaman ang mundo sa paligid natin.

Pamamaraan: Dahil maliit kami lagi kaming nakikipaglaro sa mga anino, samakatuwid, sa art therapy, isang aktibidad kung saan ang mga protagonista ay hindi maaaring mawala. Sa sandaling umalis na kami sa bahay, kailangan nating hanapin ang mga lilim na gusto namin ng karamihan at ilipat ang mga ito sa papel upang sa paglaon kapag nasa bahay kami ay maaaring magpatuloy sa pagtatrabaho sa kanila.

Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang makalayo sa aming mga problema at tumuon sa kung ano ang nagpapasaya sa atin.

Materyal: sketchbook at lapis.

9- Gumuhit ng isang masayang memorya

Layunin: pukawin ang positibong emosyon.

Pamamaraan: At sino ang hindi nagnanais na matandaan ang mga sandali kung saan naging masaya tayo? Sa kasalukuyan, bagaman lahat tayo ay may mga camera upang makuha ang natatanging sandali, kung hindi natin ihayag ang mga ito, nawala natin sila at kasama nito ang kanilang memorya.

Ang isa pang paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng pagguhit sa kanila sa ating sarili, dahil kung gayon, tiyak na maaari nating laging magkaroon ito sa ibang paraan kaysa sa kung naisin natin ito na mailimbag, na binigyan ito ng personal na pagpapahalaga sa sandali at paglalagay ng kaunti pa sa ating buhay ng kamangha-manghang memorya, Hindi mo ba nararamdamang mas mabuti ang iniisip mo lang?

Materyal: sketchbook at lapis.

10- Lumikha ng isang gawa mula sa aming pangalan

Layunin: Upang makilala ang ating sarili.

Pamamaraan: At sino ang hindi masaya kapag siya ay maliit na pagsulat at pagguhit ng kanyang pangalan saanman? Ngunit … Alam mo ba kung anong emosyon ang gumising sa iyo ng iyong pangalan? Ang isang napaka-kagiliw-giliw na ehersisyo na magpapaalam sa iyo sa iyong sarili ay isulat ang aming pangalan sa isang piraso ng papel at gumawa ng isang gawa ng sining mula dito.

Maaari mong piliin ang parehong pangalan at ang iyong palayaw, ang mahalagang bagay na ito ay sa iyo at sa tingin mo ay kinilala sa pamamagitan ng paraan ng pagtawag sa iyo ng mga tao sa paligid. Kahit na tila kumplikado, napaka-kawili-wili at masaya na makita ang dami ng mga damdaming maipahayag mo mula rito.

Materyal: sketchbook, lapis, pens, marker …

11- Lumikha ng isang iskultura ng luwad ng galit

Layunin: Ipahayag ang mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng iskultura.

Pamamaraan: Ang isang mabuting paraan upang maipahayag ang iyong negatibong emosyon at partikular na galit ay sa pamamagitan ng materyalizing ito sa pamamagitan ng luad. Ang tamang oras upang gawin ang aktibidad na ito ay ang sandaling iyon kapag nagagalit ka sa isang bagay na nangyari sa iyo. Kunin lamang ang luwad at ipahiwatig kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling iyon sa pamamagitan ng paghubog ng galit na naramdaman mo, at sa paglaon kung nakikita mo na kinakailangan upang masira ito at maalis ang ganap sa katotohanang iyon.

Materyal: luad at lahat ng mga kinakailangang materyales.

12- Gumuhit sa kadiliman

Layunin: Huwag husgahan ang iyong nararamdaman.

Pamamaraan: Naisip mo ba kung ano ang magiging ganito kung makinig ka sa musika at iginuhit sa kadiliman? Sa gawaing ito magagawa mo ito. Kailangan mo lamang ilagay ang musika na nagpapasaya sa iyong positibo at negatibong emosyon at hayaang dumaloy ang iyong imahinasyon gamit ang ilaw sa papel.

Sa ganitong paraan, hindi mo magagawang hatulan kung ano ang iyong pagguhit sa papel at maiiwasan ka nito na mabubura at pinupuna ang iyong likhang-sining. Kapag sa tingin mo ay tapos ka na maaari mong i-on ang ilaw at makilala ang isa pang bahagi ng iyong sarili.

Mga materyales: radio, CD ng musika, sketchbook at lapis.

13- Aktibong Lobo

Layunin: Palayain ang ating sarili mula sa mga emosyong iyon na nagpapababa sa atin.

Pamamaraan: Ito ay isa pang paraan upang maalis ang mga negatibong emosyon na hindi natin hayaang i-on ang pahina at maging tayo mismo. Sa isang tala maaari mong isulat sa paraang nais mo kung ano ang hindi hayaang maging masaya ka o ang pangyayaring iyon na nais mo ay hindi kailanman nangyari o kahit na kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit.

Sa paglaon, pipintasan mo ang lobo at sa pamamagitan ng isang lubid ay isasama mo ang papel kung saan nakuha mo ang iyong mga damdamin at damdamin at papayagan mo ito. Habang lumilipas ang lobo, ang iyong negatibong damdamin at damdamin ay lilipas.

Materyal: lobo, lubid, papel at lapis.

14- Ilarawan ang isang taong nagbago ng iyong buhay

Layunin: Tandaan ang isang espesyal na tao.

Pamamaraan: Lahat tayo ay may isang espesyal na tao na naging bahagi ng ating buhay para sa kapwa mabuti at masama at na dapat alalahanin at tanggapin mula pa sa pasasalamat sa kanya na nakarating kami sa kung nasaan tayo ngayon. Sino ang pumupunta sa iyong ulo?

Buweno, sa imaheng iyon ay nasa isip natin kailangan nating magtrabaho at isalin ito sa papel upang makaya ito. Mas maganda kung sa ibang pagkakataon maibibigay natin ang pagguhit na ito sa taong inilalarawan natin ngunit kung mas gusto natin ito maaari natin itong panatilihin.

Materyal: sketchbook, lapis at kulay na lapis o marker, watercolor …

15- Gumuhit sa buhangin

Layunin: Ipahayag ang ating sarili sa pamamagitan ng buhangin.

Pamamaraan: Kung gusto mo ang beach maaari mo ring isagawa ang disiplina na ito sa pamamagitan ng buhangin o kung wala kang posibilidad na lumipat doon maaari mong gawin ito sa buhangin na mayroon ka malapit sa hardin, halimbawa.

Ang aktibidad na ito ay binubuo ng pagpapahayag ng iyong sarili sa pamamagitan ng mga butil ng buhangin, maaari kang kumuha ng isang dakot at ikalat ang mga ito sa isang sheet ng papel, upang mabuo ito sa ibang pagkakataon. Sa ganitong paraan ay makaramdam ka ng koneksyon sa kalikasan at maaari mong iwaksi ang singaw.

Materyal : buhangin at sheet ng papel.

16- Wasakin ang mga bagay

Layunin: Tanggalin ang negatibong emosyon.

Pamamaraan: Sa maraming mga okasyon na kami ay sobrang hindi nakakakuha ng isang bagay na nangyari sa amin na kailangan nating masira ang mga bagay, dahil sa karagdagang, sa art therapy ay mayroon ding isang aktibidad na binubuo ng mga pagsira ng mga bagay tulad ng mga plato, baso o mga eskultura ng luad; upang muling itayo ang mga ito.

Matapos ang lahat ng galit ay huminahon, pagkatapos ng mga pagkabigo natututo tayo mula sa kanila at muling itinatayo at muling madaig ang mga ito. Ito ay isang mabuting paraan upang malaman na kung may negatibong mangyari sa atin ay maaari tayong maging masaya muli at makahanap ng ating balanse.

Materyal: Depende sa bagay na sinira mo, kakailanganin mo ang ilang mga materyales o iba pa. Karaniwan kakailanganin mo ang pandikit at ang bagay na iyong babagsak.

17- Ano ang nakakatakot sa atin?

Layunin: Harapin ang ating sariling takot.

Pamamaraan: Tayong lahat ay natatakot sa isang bagay o isang tao, maging isang hayop tulad ng ipis o kahit na isang scarecrow. Ang mahalagang bagay ay alam natin na dapat nating harapin ang ating mga takot upang malampasan ang mga negatibong emosyong iyon na maaaring magising sa atin, kung gayon maaari lamang tayong maging malaya.

Sa isang piraso ng papel, iguhit kung ano ang iyong kinatakutan habang nasa isip o kung paano mo ito nakikita sa iyong mga pangarap. Kasunod nito, bigyan ito ng kulay at tinitigan ito ng ilang sandali, sumasalamin, bakit ako natatakot na ito?

Materyal: sketchbook, lapis at kulay.