PAG-ABANDUNA SA DAMDAMIN: ANO ITO, MGA PALATANDAAN AT SOLUSYON - SIKOLOHIYA - 2025

Ang pagpapabaya sa emosyonal ay ang kawalan ng pansin sa emosyonal na pangangailangan ng mga bata, kabataan o matatanda. Ito ay isang kawalan ng mga tugon sa mga emosyonal na expression (ngiti, iyak) at ang diskarte o pag-uugali ng pakikipag-ugnay na sinimulan ng mga tao.

Halimbawa, ang isang bata ay maaaring palaging magpakita ng kalungkutan o subukan upang maakit ang pansin sa ilang paraan, ngunit ang magulang ay maaaring hindi pansinin sa kanya dahil interesado siya sa ibang mga bagay.

Hindi tulad ng pagpapabaya o pisikal na pang-aabuso, ang emosyonal na kapabayaan ay nag-iiwan ng hindi napapansin na sadya at sa gayon ay mahirap makilala. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakalulungkot na hindi pinansin ang maraming mga okasyon, at ang mga nagdusa nito ay nagdurusa sa mga repercussions nito sa katahimikan. Kadalasan ang mga taong ito ay pakiramdam na ang kanilang damdamin ay hindi wasto at kailangan nilang i-lock ang mga ito.

Ang pag-abanduna sa damdamin ay maaari ring maisagawa nang napakahusay na nakaganyak na hangarin: tulad ng pagtiyak na ang mga bata ang pinakamahusay sa paaralan o maging mahusay sa ilang palakasan. Sa katunayan, ang emosyonal na pagpapabaya ay maaaring gumawa ng maraming mga form, mula sa paglalagay ng hindi makatwirang mataas na mga inaasahan sa mga bata upang mangutya o hindi papansin ang kanilang mga opinyon.

Mga uri ng emosyonal na pag-abanduna

Ang pagtalikod ay pasibo na pang-aabuso na maaaring maging kabuuan o bahagyang:

Passive magulang na nag-iwan ng emosyonal

Ito ay ang pinaka matinding kaso, at ito ay tungkol sa patuloy na kawalan ng mga tugon sa mga pagtatangka ng mga bata sa nakaka-ugnay na pakikipag-ugnay. Nangyayari ito nang madalas at humahantong sa mga malubhang karamdaman sa mga bata.

Mga magulang na nagpapabaya sa pangangalaga sa psycho-affective

Sa kasong ito mayroong parehong kakulangan ng bahagyang mga tugon sa emosyonal na pangangailangan ng mga bata, pati na rin ang hindi kapani-paniwala na mga tugon sa kanila. Kaya, ang isang pagpapabaya sa mga pangangailangan para sa proteksyon, pagpapasigla at suporta ay nabuo.

Pag-uugali ng magulang na nagdudulot ng emosyonal na pag-abanduna

Ang mga pag-uugali na ito ay hinihikayat ang pagkabigo sa emosyonal na pagkabata:

- Pagkawala ng mga haplos, o maiwasan ang mga pagpapakita ng pagmamahal.

- Huwag maglaro sa mga bata.

- Masindak ang bata kapag siya ay umiyak o nagpapakita ng kagalakan.

- Mga magulang na pumipigil sa kanilang damdamin at walang sapat na komunikasyon.

- Pagwawasto sa anumang estado ng pag-iisip ng bata.

- Kakulangan ng suporta, katapangan at pansin sa mga pangangailangan ng bata, hindi pinapansin ang kanilang mga alalahanin o interes.

Mga palatandaan ng emosyonal na napabayaang mga bata

-Pagsasalamin na nakikilala at nauunawaan ang sariling damdamin at ng iba

Kapag nakita natin na ang isang tao ay may mga problema na nagpapahiwatig kung ano ang kanilang nadarama (halimbawa, tila hindi kaakit-akit kapag nangyari ang isang kasawian), maaari itong maging isang palatandaan na naranasan nila ang emosyonal na pag-abanduna. Nangyayari ito dahil bilang isang bata, kapag naipahayag niya ang naramdaman niya, napahiya siya, pinagalitan o simpleng hindi pinansin.

Kaya, natutunan ng tao na itago ang nararamdaman niya hanggang sa punto na, kahit na nais niyang ipahiwatig ang kanyang damdamin, hindi siya may kakayahang. Pangunahin dahil kapag naramdaman mo ang isang bagay na hindi mo alam kung ano mismo ang emosyonal na label na ilagay ito at kung bakit ganito ang pakiramdam mo.

Hindi niya ginugugol ang oras o pansin sa kanyang damdamin o ng iba (tulad ng ginawa ng kanyang mga magulang) at tila hindi ito negatibo, ngunit maaari itong ilagay sa peligro ang kalusugan ng ating kaisipan. Dahil kung ang mga damdamin ay hindi ipinahayag, hindi namin inaalis ang mga ito, nananatili lamang silang nakatago at hindi malutas.

Ang paghawak sa negatibong emosyon sa loob ng mahabang panahon ay kilala upang makagawa ng mga karamdaman sa pagkabalisa, pagkalungkot, at sintomas. Ang huli ay nangangahulugang mga paghahayag sa kalusugan (tulad ng sakit) na walang pisikal na sanhi, ngunit isang salamin ng mga salungat sa sikolohikal.

Paano malutas ito

Ang mainam upang malutas ito ay upang gumana ang emosyon. Itanong mo sa iyong sarili: "maaari bang sanayin ang mga emosyon?" Siyempre, sa pamamagitan ng pag-unlad ng emosyonal na katalinuhan.

Ang konsepto na ito ay nagpapahiwatig ng kakayahang madama, maunawaan, pamahalaan at baguhin ang ating sariling estado ng pag-iisip. Pati na rin ang tiktik, maunawaan at umepekto nang naaangkop sa damdamin ng iba.

Ang ilang mga aktibidad para sa mga bata na nagtataguyod ng emosyonal na katalinuhan ay ang paggaya ng mga mood, pagguhit ng mga ekspresyon sa mukha na nagpapahiwatig ng ilang mga emosyon o musika o pelikula.

Para sa mga may sapat na gulang maaari kang gumamit ng emosyonal na karunungang sumulat, o palawakin ang saklaw ng umiiral na mga damdamin, ginagawa kang gumamit ng maraming mga label upang tukuyin kung ano ang nararamdaman mo. Ang paggawa sa mga kasanayan sa panlipunan at mga diskarte upang maging iginiit sa iba o Relaxation ehersisyo ay ilang mga artikulo na maaaring makatulong sa iyo.

-Nagtiwala sa iba

Hindi kataka-taka na ang mga taong ito ay hindi nakakaramdam ng lubos na komportable sa iba at mas kaunti sa isang antas ng emosyonal o kaakibat. Natatakot silang maging mahina o magpakita ng pagmamahal o galit.

Nangyayari ito dahil, noong nakaraan, hindi sila gantimpala (o pinarusahan) nang ipahayag nila ang kanilang mga damdamin. Sa kadahilanang ito, natatakot sila sa kasalukuyan na tanggihan ng iba ang kanilang mga pagpapakita ng pagmamahal, at gawin ang parehong bagay na ginawa ng kanilang mga magulang: mang-ulol, mabawasan o huwag pansinin ang kanilang mga emosyonal na expression.

Ito ay isinasalin sa kawalan ng katiyakan ng iba, sinamahan ng pakiramdam ng kalungkutan, dahil wala silang sinumang "magbukas" nang lubusan at maging ganap na kanilang sarili.

Paano malutas ito

Huwag matakot na magbahagi ng damdamin sa iba. Maaari kang magsimula sa mga taong mas malapit at may mas simple o positibong damdamin, sinusubukan araw-araw na ipahayag ang isang bagay na taimtim na may emosyonal na nilalaman sa isang tao.

Ang pinakamainam para sa ito ay upang piliin ang mga taong nagbukas nang emosyonal sa iyo at nagtitiwala sa iyo, at unti-unti nawala ang takot na ipahayag ang kanilang sarili sa iba.

Mahusay na subukan na ipahayag ang iba't ibang mga label: ngayon nakaramdam ako ng pagkalito, malunot, malakas, kakaiba, euphoric, hindi komportable … at makita kung paano tumugon ang ibang tao. Tiyak na positibo ang reaksyon at ipinapahayag din nito ang nararamdaman mo.

Malawak na kilala na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa aming mga damdamin sa iba ay lumikha kami ng isang kapaligiran ng tiwala na kung saan ang iba ay kumportable din sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin.

Ang isa pang paraan upang matutong magtiwala sa iba ay ang pagtrabaho sa sarili: dagdagan ang ating seguridad at pagpapahalaga sa sarili, sa pag-aakalang ating sariling halaga.

-Sense ng kawalan ng laman, "isang bagay ay hindi tama"

Karamihan sa mga indibidwal na ito ay umabot sa pagtanda nang walang labis na kaguluhan. Gayunpaman, napakalalim ng pakiramdam nila naiiba sa ibang mga tao at napansin nila na may mali sa kanilang sarili, ngunit hindi sila sigurado kung ano.

Permanenteng nakakaramdam sila ng walang laman, sa kabila ng mga bagay na maayos para sa kanila. Sa katunayan, marami sa mga taong ito ay may posibilidad na magkaroon ng nakakahumaling na pag-uugali upang subukang makaramdam ng mas mahusay, tulad ng pagkagumon sa pagkain, trabaho, pamimili … pati na ang alkohol at iba pang mga gamot.

Paano malutas ito

Una, magkaroon ng kamalayan sa problema. Paghahanap ng pinagmulan, alam kung ano ang nangyayari at kung bakit. Ang unang hakbang ay ang pagkilala na ang emosyonal na kapabayaan ay umiiral, at subukang kilalanin ang mga pag-uugali ng kapabayaan na isinagawa ng mga magulang noong nakaraan.

Sa gayon, ang tao ay magiging handa upang harapin ang problema at maghanap ng solusyon. Ang pinakamagandang bagay ay ang pumunta sa therapy, habang sinusubukan upang bumuo ng mga aktibidad na nagpayaman (tulad ng pag-aaral na maglaro ng isang instrumento o gumawa ng isang isport), maiwasan ang pagkahulog sa nakakahumaling na pag-uugali na magpapanatili lamang ng problema.

-Pagpapahintulot sa sarili at kawalan ng kapanatagan

Nangyayari ito dahil ang mga indibidwal na napabayaang emosyonal ay ipinapalagay na ang kanilang mga pakiramdam ay walang halaga. Isang bagay na napakahalaga sa amin na hindi natin maialis mula sa ating tao, tulad ng emosyon, ay hindi mai-lock o maiinis.

Nagtatapos ito na nagdulot ng isang malubhang epekto sa aming konsepto sa sarili, pinagsama ang sumusunod na paniniwala: "kung paano sa palagay ko ay hindi mahalaga sa iba, ang bahaging iyon sa akin ay hindi wasto" at "Hindi ako karapat-dapat na pakinggan ng iba o maging interesado sa aking damdamin" (dahil wala ang kanilang mga kalakip na numero).

Paano malutas ito

Bilang karagdagan sa pagkilala sa problema, dapat mong subukang magtrabaho sa tiwala sa sarili at tiwala sa sarili. Pakiramdam na ikaw ay mahalaga, anuman ang mangyayari, at ang iyong emosyon ay nagkakahalaga na pakawalan.

Ang pagkaalam sa aming mga katangian, birtud at mga nakamit at itigil ang paggawa ng mga bagay upang mapalugdan ang iba ay dalawang rekomendasyon.

-Magaling na mga kahilingan para sa pansin

Ang isa pang napakadalas na pagpapakita na nahanap natin ay ang patuloy na mga tawag para sa pansin, na makikita sa labis na pag-angkin at patuloy na pagpapahayag ng pagtanggap ng isang bagay mula sa iba. Karaniwan silang humihingi ng mga bagay na nagpapahiwatig ng pagmamahal at pag-aalay, kahit na sa isang makasagisag na paraan.

Halimbawa, kung sila ay mga anak, maaari nilang hilingin sa kanilang mga magulang na bilhin sila ng isang tiyak na laruan o gumawa ng mga banga na naghihimok ng isang reaksyon. Nagpapakita rin sila ng isang pagkahilig na lumikha ng mga kwentong pantasya kung saan siya ang kalaban, ang "bayani".

Sa yugto ng pang-adulto ay mapapansin sa pagnanais na tumayo mula sa iba, ang kailangang marinig o tiningnan, o ang pagtatatag ng mga kaugnay at nakakalason na relasyon.

Ito ay dahil kakailanganin nila ang isang solong tao upang masiyahan ang lahat ng kanilang mga pangangailangan at punan ang isang emosyonal na walang bisa, hindi pa rin nalulutas.

Paano malutas ito

Ang solusyon ay ang pakiramdam ng malakas para sa iyong sarili, makakuha ng tiwala sa sarili, ipagpalagay na ikaw ay may kakayahang gumawa ng magagandang bagay nang hindi nangangailangan ng pag-apruba ng iba.

Maaari kang magsimulang mag-alay ng oras sa iyong libangan sa pagkabata o matuto ng bago, subukang gumawa ng higit pang mga bagay lamang, magkaroon ng iyong sariling mundo at interes; at syempre, magtatag ng malulusog na relasyon.

-High craving para sa pagiging perpekto

Kasama sa itaas, ang mga indibidwal na may emosyonal na pag-abanduna ay maaaring magpakita ng labis na pangangailangan na manalo o tumayo mula sa iba.

Ang kahilingan sa sarili na ito ay maaaring magdulot ng pinsala kung ito ay labis, at nagmula sa paghihimok upang punan ang emosyonal na walang bisa at mababang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, naniniwala sila na wala silang ginagawa ay sapat o hindi nila nakikita ang mga bagay na kanilang ginagawa nang maayos.

Ang isa pang posibilidad ay marami sa kanila ang humihiling sa mga magulang na tinanggihan o nakalimutan ang kanilang damdamin upang hindi sila makagambala sa iba pang mga nagawa, tulad ng akademya.

Paano malutas ito

Ang pangunahing bagay ay ang malaman ang iyong sarili, tanggapin ang iyong sarili sa iyong mga lakas at kahinaan at kilalanin na ang pagiging perpekto ay wala. Kailangan mong simulan upang makita ang mga positibong bagay na nakamit mo at nakamit mo araw-araw.

-Lack ng empatiya

Ito ay makatuwiran na, kung sa iyong pagkabata hindi ka nila nakikiramay sa iyo at hindi ka dinaluhan ng iyong mga emosyonal na pangangailangan, kapag ikaw ay mas matanda mayroon kang mga problema sa pagiging walang pakikiramay sa iba.

May mga tao na maaaring maging malupit, dahil lumaki sila sa ideya na hindi mahalaga ang pakiramdam.

Maaari rin itong dahil sa isang kawalan ng kakayahang makita kung ano ang naramdaman at kumilos ng iba ayon sa kanilang emosyonal na estado. Iyon ang dahilan kung bakit sa iba ay tila wala silang pakikiramay o maging "yelo". Talagang lahat ito ay nagmula sa isang kakulangan ng karanasan, dahil hindi nila sinubukan na ilagay ang kanilang mga sarili sa sapatos ng ibang tao (dahil nakita nila na ang kanilang mga numero ng pagkakabit ay hindi ginawa ito sa kanya).

Paano malutas ito

Ang pagsasanay sa katalinuhan ng emosyonal ay isang mahusay na paraan, bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa aming mga kasanayan sa lipunan at pag-aaral upang makinig nang aktibong.

Ang mga pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring gawin upang subukang isipin kung ano ang iniisip ng ibang tao o kung ano ang nag-udyok sa kanya na gawin ang ginagawa, kahit na hindi ito kaakibat ng ating opinyon.

Ang problema sa mga taong ito ay hindi sila nagkakaroon ng kabiguang makaramdam, ngunit natutunan nilang "hadlangan" ang kapasidad na iyon na kalaliman nating lahat.

Sa madaling salita, sa mga kasong ito, ipinapayong humingi ng propesyonal na tulong upang gabayan at mag-udyok sa amin upang malutas ang emosyonal na pag-abanduna.

Sa kaso ng mga bata, ang psychotherapy ng pamilya ay maaaring kailanganin kung saan ang parehong anak at ang kanyang mga magulang ay dapat na dumalo.

Mga uri ng mga magulang na emosyonal na inabandona ang kanilang mga anak

Karamihan sa pagpapabaya sa mga magulang ay walang masamang hangarin. Karaniwan ang kabaligtaran, ngunit sa anumang mga kadahilanan na hindi nila nasasakop ang emosyonal na mga pangangailangan ng kanilang mga anak ayon sa nararapat. Halimbawa, ang ilan ay nakaranas ng emosyonal na pagpapabaya sa nakaraan at hindi pa ito nalutas, kaya hindi pa rin sila nagpapakita ng pagmamahal sa iba.

Ang ilan sa mga uri ng mga magulang na maaaring maging sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa kanilang mga anak ay:

Napakahusay na magulang

Ang mga ito ay mahigpit na mahigpit sa mga patakaran at maaaring maging insensitive sa emosyonal na reaksyon ng kanilang mga anak. Gantimpalaan lamang nila ang maliliit na bata dahil sa pagiging masunurin, hindi pinapansin ang kaakibat na pakikipag-ugnay o iwanan ito sa background. Nag-aatubili silang maglaan ng oras upang makinig at maunawaan ang nadarama ng mga bata.

Narcissistic magulang

Nagpapanggap silang natutugunan ang kanilang mga pangangailangan at natutupad ang kanilang mga kagustuhan sa pamamagitan ng kanilang mga anak, na parang isang pagmumuni-muni ng kanilang sarili. Kaya, ang mga kagustuhan ng mga bata o damdamin ay hindi mahalaga, hindi isinasaalang-alang, titingnan lamang nila kung ano ang makikinabang sa kanila.

Napaka-pahintulot ng mga magulang

Hindi nila inilalagay ang mga limitasyon sa kanilang mga anak at binigyan sila ng sobrang kalayaan. Ito ay lubos na hindi angkop para sa kanila dahil nakakaramdam sila ng disorienteng tungkol sa kung paano gabayan ang kanilang buhay sa mga oras.

Kahit na ang maliit ay hindi alam kung ang kanyang mga magulang ay talagang pinahihintulutan o ang kalayaan ay isang palatandaan na hindi nila pinansin ang mga ito at hindi interesado sa kanyang kagalingan.

Mga magulang na perpekto

Laging nakikita nila kung ano ang maaaring mapabuti at kung ano ang nakamit ng kanilang mga anak ay hindi sapat. Sa gayon, naramdaman ng maliit na makakamit lamang niya ang pagtanggap at pag-ibig sa pamamagitan ng pagiging matagumpay sa lahat, nang walang pagkakaroon ng anumang halaga kung ano ang nararamdaman nila o kung ano ang kailangan nila.

Mga magulang

Para sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng kamatayan, sakit, paghihiwalay, trabaho, paglalakbay, atbp. Hindi sila bahagi ng buhay ng kanilang mga anak at lumaki sila kasama ang iba pang mga numero ng kalakip tulad ng mga kapatid, lolo o lola o babysitter.

Ang mga batang ito ay walang pagkakataon na kumonekta sa emosyonal sa kanilang mga magulang.

Overprotective parents

Maaari itong maging isang form ng emosyonal na pag-abanduna upang paghigpitan ang inisyatibo ng mga maliliit na bata, hadlangan sila at ayusin ang mga ito nang walang kahulugan na takot. Ang labis na proteksyon ay nagtatapos sa paglayo sa kanila mula sa kanilang mga kapantay at ginagawa silang umaasa at walang katiyakan.

Mga Sanggunian

1. Pag-abandona sa Emosyonal. (sf). Nakuha noong Setyembre 16, 2016, mula sa ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manwal ng Pakikialam sa Pang-aabuso sa Bata.
3. Mga Summers, D. (Pebrero 18, 2016). Paano Makilala at Magtagumpay sa Pagbabago sa Emosyonal na Pakikipagkapwa Nakuha mula sa GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Emosyonal na Pagbabago sa Bata: Ang Malalang Flaw. Nakuha noong Setyembre 16, 2016, mula sa PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Ano ang Negosyong Pang-emosyonal sa Bata? Nakuha noong Setyembre 16, 2016, mula kay Dr. Jonice Webb.