ALEXITHYMIA: MGA KATANGIAN, SANHI, KAHIHINATNAN, PAGGAMOT - ECONOMÍA - 2025

Ang alexithymia ay tinukoy bilang isang katangian ng pagkatao ng ilang mga tao, na hindi makilala at ilarawan ang kanilang sariling mga emosyon. Ito ay isang subclinical na problema; iyon ay, hindi ito itinuturing na isang sakit sa kaisipan. Gayunpaman, maaari itong magdala ng lahat ng uri ng mga paghihirap sa mga taong nagdurusa rito.

Ang pinaka-minarkahang katangian ng alexithymia ay isang minarkahang disfunction sa pag-unawa sa sariling damdamin, kakulangan ng pagkakadikit sa ibang tao, at mga paghihirap sa pagpapanatili ng romantikong relasyon, pagkakaibigan man o pag-ibig. Bilang karagdagan, madalas na nahihirapan din ang alexithymics na maunawaan ang damdamin ng ibang tao.

Pinagmulan: pixabay.com

Sa pangkalahatang mga termino, maaaring magsalita ang isa sa dalawang bersyon ng problemang ito: alexithymia bilang isang estado, at alexithymia bilang isang katangian. Ang una ay isang pansamantalang kondisyon, madalas na sanhi ng pagkabigla o isang traumatic na kaganapan. Ang pangalawa, sa kabilang banda, ay bahagi ng pagkatao ng indibidwal at bahagi sa kanya sa buong buhay niya.

Ito ay isang madalas na sikolohikal na problema, na nakakaapekto sa humigit-kumulang na 10% ng populasyon. Bilang karagdagan, kilala na ito ay karaniwang lilitaw kasama ng mas malubhang karamdaman at iba pang mga paghihirap sa parehong uri.

Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang pangunahing sintomas nito, kung ano ang maaaring maging sanhi nito, at kung ano ang buhay para sa isang taong may alexithymia.

katangian

Ang mga sintomas ng alexithymia ay magkakaiba-iba mula sa bawat tao, dahil ang katangiang ito ay maaaring lumitaw sa iba't ibang degree. Gayunpaman, ang lahat ng mga nagtataglay nito ay mayroong isang serye ng mga karaniwang katangian sa isang mas malaki o mas kaunting lawak. Susunod ay makikita natin kung alin ang pinakakaraniwan.

Kakulangan upang maunawaan ang iyong sariling mga emosyon

Ang pangunahing tampok ng mga taong may alexithymia ay isang higit pa o hindi gaanong malubhang kawalan ng kakayahan upang maunawaan ang kanilang sariling mga damdamin. Madalas nilang nagkakamali ang kanilang damdamin para sa mga simpleng sensasyon sa katawan, o hindi nila maintindihan ang mga ito na lampas sa mga simpleng adjectives tulad ng "galak" o "kalungkutan."

Hindi ito upang sabihin na ang mga alexithymics ay hindi nakakaramdam ng emosyon. Sa halip, ang mga taong ito ay madalas na nakakaranas ng mga damdamin tulad ng kalungkutan, galit, o kahit na pagkabalisa. Gayunpaman, hindi nila naiintindihan kung ano ang sanhi ng mga ito, nagulat sila sa kanila, at kakaunti ang kanilang mga mapagkukunan upang pamahalaan ang mga ito.

Ang lahat ng ito ay humahantong sa kanila upang makita ang kanilang mga sarili bilang mga automaton. Karamihan sa mga taong ito ay nakakaramdam ng pagkakakonekta mula sa kanilang sarili, at nabigo sila sa kanilang sariling mga emosyon. Ang pangunahing sintomas na ito ay din mula sa kung saan halos lahat ng iba ay nagmula.

Maliit na panloob na buhay

Bilang karagdagan sa kakulangan ng pagsusuri ng kanilang sariling mga damdamin, ang alexithymics ay nagpapakita din ng mga dysfunctions sa iba pang mga aspeto na may kaugnayan sa pagsusuri sa sarili.

Halimbawa, malamang na maging kritikal sila sa kanilang sarili; Hindi sila karaniwang nagtatakda ng mapaghangad na mga layunin, o hindi dinala ng mga pangarap o mga pantasya.

Ang lahat ng ito ay humantong sa kanila upang mabuhay ng buhay sa "awtomatikong pilot": sa pamamagitan ng hindi sumasalamin sa kanilang sariling mga pag-uugali o pag-iisip tungkol sa kanilang nais, malamang na sila ay madadala ng mga kaganapan. Ito ay karaniwang nangangahulugang wala silang masyadong kontrol sa kung ano ang nangyayari sa kanila.

Kakulangan ng empatiya

Ang mga taong may alexithymia ay hindi lamang nakikilala ang kanilang sariling mga damdamin; nahihirapan din silang maunawaan ang iba.

Kadalasan ito ay humahantong sa kanila upang maranasan ang lahat ng uri ng mga salungatan sa mga tao sa kanilang paligid, na hindi nakakaramdam na nauunawaan sila at may posibilidad na wakasan ang pagkabigo.

Ang lahat ng ito ay may kinalaman sa isang malaking kakulangan ng emosyonal na katalinuhan. Iniisip ng Alexithymics na ang iba ay dapat mag-isip at umepekto sa parehong paraan na gagawin nila sa bawat sitwasyon, kaya't madalas din silang maging mapagparaya at madaling magalit sa iba.

Sobrang pagiging praktiko

Ang isa pa sa mga pinaka-katangian na tampok ng mga taong may alexithymia ay ang mga ito ay lubos na nakatuon sa dito at ngayon. Hindi sila interesado sa pagpaplano, iniisip ang tungkol sa pangmatagalang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon, at hindi nila nais na sumalamin sa mga etikal, pilosopiko o moral na mga aspeto ng kanilang mga aksyon.

Ang kanyang diskarte sa pangkalahatan ay napaka praktikal at makatuwiran, na karaniwang hindi dapat maging isang masamang bagay; Ngunit kung minsan ay isinasagawa nila ito sa matinding at end up na kumilos sa mga paraan na kontra sa kanilang sariling kagalingan.

Katitikan

Kapag ang isang alexithymic na pag-uusap tungkol sa kanyang mga karanasan, nakatuon siya sa mga detalye ng nangyari sa matinding antas. Para sa kanya, ang mahalagang bagay ay ang mga katotohanan; samakatuwid, ang mga indibidwal na ito ay madalas na nagkakaproblema sa pagsasabi ng mga kagiliw-giliw na mga kwento o humahawak ng pansin sa iba.

Sa pangkalahatan, dahil sa sintomas na ito, ang isang tao na may alexithym ay makikita bilang malubhang, nababato, o kakulangan ng imahinasyon.

Mga problemang sekswal

Ang isa sa mga ugali na karaniwang nagiging sanhi ng pinaka kakulangan sa ginhawa sa mga taong may alexithymia ay ang hitsura ng mga sekswal na dysfunctions.

Sa mga kalalakihan, ito ay maaaring humantong sa kawalan ng lakas o napaaga na bulalas, habang sa mga kababaihan ay maaaring mangyari ang anorgasmia. Bukod dito, ang parehong mga kasarian ay karaniwang may malnormal na mababang libog.

Pagkakatugma

Dahil hindi nila naiintindihan nang mabuti ang kanilang sariling mga emosyon at hangarin, ang mga taong alexithymic ay may posibilidad na hindi isaalang-alang kung ano ito ay talagang nais nilang makamit sa kanilang buhay.

Samakatuwid, karaniwang tinatanggap nila kung ano ang nangyayari sa kanila, at naninirahan para sa mga pangkaraniwang sitwasyon na hindi napapasaya sa kanila.

Maaari itong isalin, halimbawa, sa pagpapanatili ng hindi malusog na mga relasyon, pananatili sa isang trabaho na bores sa kanila, o isang kakulangan ng mga layunin o pangarap na nag-uudyok sa kanila.

Nakakainis

Sa wakas, ang mga taong may alexithymia ay may posibilidad na umatras sa nangyayari sa kanila. Isinasalin ito sa dalawang magkakaibang mga pag-uugali: ang hitsura ng mga peligrosong pag-uugali, at biglaang emosyonal na pagsabog.

Ang una sa mga pag-uugali ay may kinalaman sa pagkahilig ng alexithymics na kumilos nang hindi nag-iisip. Samakatuwid, sila ay mas malamang na magsagawa ng mga pag-uugali tulad ng pang-aabuso sa sangkap o walang ingat na pagmamaneho kaysa sa mga hindi nagtatanghal ng ganitong ugali.

Ang pangalawang pag-uugali ay binubuo ng overreacting sa ilang mga pampasigla sa anyo ng mga emosyonal na pagsabog. Nakaharap sa isang tiyak na sitwasyon, ang mga alexithymics ay may posibilidad na kumilos sa isang pinalaking paraan, karaniwang nagpapakita ng galit, kalungkutan o pagkabalisa.

Mga Sanhi

Ang Alexithymia ay maaaring maiuri sa maraming paraan, tulad ng kung ito ay pansamantala o permanenteng, o depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas. Gayunpaman, ang isa sa mga pinakamahalagang dibisyon ay ang pagkakaiba sa pagitan ng mga oras na ang problema ay likas at ang mga kapag hindi.

Kung ang katangiang ito ay isang bagay na ipinanganak ng tao, haharapin natin ang pangunahing alexithymia; At pagdating sa isang bagay na nakuha, kilala ito bilang pangalawang alexithymia. Susunod ay pag-aralan natin ang mga sanhi ng bawat isa sa kanila.

Pangunahing alexithymia

Ang ganitong uri ng alexithymia ay may kinalaman sa eksklusibong biological na mga sanhi, na madalas na naroroon mula sa sandali ng kapanganakan. Maaaring may iba't ibang mga kadahilanan na sanhi nito, ngunit ang pinakamahalaga ay ang mga sumusunod:

- Mga problema sa paghahatid ng impormasyon sa pagitan ng limbic system (na namamahala sa aming mga damdamin) at tserebral cortex (na may kaugnayan sa kadahilanan).

- Mga paghihirap sa komunikasyon sa pagitan ng dalawang hemispheres. Ang kanan ay mas kasangkot sa regulasyon at pagkakakilanlan ng mga damdamin, habang ang kaliwa ay ang isa na higit na namamahala sa wika.

Sa mga kaso kung saan ang pangunahing alexithymia ay lilitaw mula sa pagsilang, may kinalaman ito sa mga katutubo at namamana na mga kadahilanan na maaaring maipadala mula sa mga magulang sa mga anak. Gayunpaman, maaari rin itong lumitaw sa paglaon sa buhay, dahil sa mga sakit tulad ng maraming sclerosis, trauma sa ulo, o stroke.

Pangalawang alexithymia

Ang pangalawang uri ng alexithymia ay sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran na nangyayari sa isang punto sa buhay ng tao. Karaniwan, ang mga sitwasyong ito ay nangyayari sa pagkabata, ngunit ang anumang sapat na matinding karanasan sa panahon ng pang-adulto ng buhay ng isang indibidwal ay maaaring potensyal na lumitaw ang katangiang ito.

Ang pinaka-normal na bagay ay ang karanasan ay napaka-traumatiko, tulad ng pagmamaltrato, panggugulo, o panggagahasa. Ang taong nagkakaroon ng pangalawang alexithymia ng walang malay na hindi umaalis mula sa kanyang damdamin upang hindi magdusa. Gayunpaman, sa katagalan ito ay maaaring humantong sa lahat ng uri ng mga problema.

Ang pangalawang alexithymia ay madalas na sinamahan ng ilang mga sikolohikal na karamdaman tulad ng post-traumatic stress disorder o depression. Maaari rin itong lumitaw kasama ang ilang mga problema tulad ng anorexia, addiction (tulad ng pagkain o alkohol), o mga paghihirap sa pamamahala ng galit.

Mga kahihinatnan

Ang buhay ng isang tao na may alexithymia ay maaaring maging kumplikado. Dahil sa lahat ng mga sintomas na inilarawan sa itaas, ang mga indibidwal na ito ay may posibilidad na maranasan ang lahat ng uri ng mga problema sa kanilang pang-araw-araw na buhay na maaaring maging sanhi ng maraming pagdurusa sa katagalan. Sa bahaging ito makikita natin kung ano ang mga pinaka-karaniwang kahihinatnan.

Mga paghihirap sa mga ugnayang interpersonal

Marahil ang pinakakaraniwang problema ng mga taong may alexithymia na nakatagpo ay madalas na hindi nila naiintindihan ang mga nasa paligid nila. Dahil hindi nila naiintindihan ang kanilang mga damdamin o ng iba, hahantong ito sa kanila na magkaroon ng lahat ng uri ng mga paghihirap sa kanilang mga kaibigan, pamilya at mga mahal sa buhay.

Kung ang isang tao na malapit sa isang alexithymic ay nangangailangan ng suporta, kadalasan ang taong may ugaling ito ay may kaugaliang palayasin ang sitwasyon o nakakaramdam ng labis. Samakatuwid, ang iba ay makaramdam ng pagtanggi at karaniwang magtatapos sa paglayo ng kanilang sarili sa indibidwal.

Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng hindi pag-unawa sa kanilang sariling mga emosyon, madalas na hindi komportable ang alexithymics sa mga sitwasyon kung saan kailangan nilang buksan ang ibang tao; ngunit, sa parehong oras, naghahanap sila ng privacy. Ito ang humahantong sa kanila na patuloy na lumilipad at lumapit sa iba, kaya bumubuo ng isang napaka-nakakalason na pattern sa karamihan ng kanilang mga relasyon.

Kakayahang makamit ang mga layunin

Tulad ng nakita na natin, ang mga taong alexithymic ay karaniwang hindi nais na mag-isip nang maaga, magplano, o sumasalamin sa nais nilang makamit. Sa kabilang banda, mas gusto nilang manirahan sa kasalukuyang sandali nang hindi nababahala tungkol sa kung ano ang mangyayari mamaya.

Ang problema ay, sa maraming okasyon, nangangahulugan ito na pinahihintulutan ng mga indibidwal na ito na ang kanilang mga sarili ay dadalhin ng mga pangyayari. Kaya, karaniwan na makita ang alexithymics sa mga trabaho na nagpapasaya sa kanila, sa mga pag-aasawa na hindi gumana, na may labis na timbang o kahirapan sa pananalapi.

Mga ugali sa peligro

Ang impulsiveness ng mga taong may alexithymia, kasama ang kakulangan sa ginhawa na sanhi ng pagsiksik ng kanilang mga damdamin at hindi pag-unawa sa kanila, madalas na humahantong sa kanila upang kumilos sa madalas na mapanganib na mga paraan. Kung hindi nila natutong umayos ang kanilang sarili, marami sa mga taong ito ang nagtatapos sa pagkakaroon ng lahat ng mga uri ng malubhang problema dahil sa ganitong paraan.

Kaya, bukod sa iba pang mga bagay, maraming mga alexithymics ang nagtatapos ng mga pag-uugali tulad ng hindi ligtas at walang-katiyakan na kasarian, labis na paggastos na hindi nila kayang, mga away ng lahat ng uri, o walang ingat na pagmamaneho. Sa mga pinaka malubhang kaso, maaari pa silang makagawa ng mga pagkagumon, halimbawa sa alkohol, droga o sugal.

Ang hitsura ng iba pang mga karamdaman

Ang pagkakakonekta mula sa aming sariling mga emosyon ay hindi mabuti para sa kalusugan ng kaisipan. Ito ang dahilan kung bakit ang alexithymics ay madalas na apektado ng lahat ng mga uri ng mga sikolohikal na karamdaman bilang karagdagan sa kanilang mga problema sa pag-unawa sa mga damdamin.

Kabilang sa mga madalas na karamdaman na lumilitaw kasama ang alexithymia ay ang depression, bulimia, sexual dysfunctions, at halos lahat ng mga pathology na may kaugnayan sa pagkabalisa.

Mga paggamot

Dahil ang alexithymia ay hindi itinuturing na isang sakit ngunit isang subclinical na problema, hindi gaanong pananaliksik kung paano pinakamahusay na malutas ito.

Gayunpaman, salamat sa pagbuo ng mga disiplina tulad ng emosyonal na katalinuhan, ngayon mayroon kaming maraming mga tool na makakatulong sa mga nagdurusa dito.

Sa pangkalahatan, ang pinakamahalagang bagay ay upang magsimula sa pamamagitan ng pagtugon sa pinagbabatayan na problema: ang kawalan ng pag-unawa sa damdamin ng isang tao. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang lahat ng mga uri ng mga diskarte na naglalagay ng pansin ng tao sa kung ano ang nangyayari sa loob; halimbawa, ang paggamit ng emosyonal na mga journal o therapy sa pangkat.

Kapag natuklasan ng indibidwal ang nangyayari sa kanya, kinakailangan para sa kanya na matutong umayos ang sarili. Upang gawin ito, tuturuan ka ng iba't ibang mga tool sa pamamahala ng emosyonal. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay relaks, pag-iisip ng paghinto, nakapangangatwiran debate, o pag-iisip.

Sa wakas, ang therapist ay maaaring gumana nang paisa-isa sa mga problema na dulot ng alexithymia. Halimbawa, kung ang tao ay nahihirapan sa kanilang pakikipag-ugnayan sa iba, ang pagkatuto tungkol sa assertiveness o pagsasanay ng kanilang empatiya ay makakatulong.

Dapat pansinin na, ang pagiging tulad ng isang kumplikadong problema, pagalingin ang pinaka-malubhang sintomas ng alexithymia ay isang bagay na maaaring tumagal ng maraming oras at pagsisikap. Gayunpaman, gamit ang tamang mga tool posible upang makamit ang napaka makabuluhang mga pagpapabuti.

Mga Sanggunian

1. "Alexitimia" sa: Web Query. Nakuha noong: Oktubre 31, 2018 mula sa Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Impormasyon, Mga sintomas at Mga Pagpipilian sa Paggamot" sa: Hindi Pinapagana ng Mundo. Nakuha noong: Oktubre 31, 2018 mula sa Disabled World: disbled-world.com.
3. "Ang kalungkutan ng alexithymia" sa: Tulong sa Kaisipan. Nakuha noong: Oktubre 31, 2018 mula sa Tulong sa Kaisipan: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" in: Kahulugan Ng. Kinuha sa: Oktubre 31, 2018 mula sa Kahulugan Ng: definicion.de.
5. "Alexithymia" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Oktubre 31, 2018 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.