PAANO MABUO ANG IYONG UTAK HANGGANG SA SAGAD: 9 PRAKTIKAL NA MGA TIP - GEOGRAFÍA - 2025

Sa artikulong ito bibigyan kita ng 9 mga tip upang mapaunlad ang iyong utak at maglakad patungo sa pagpapalakas ng iyong katalinuhan at kakayahan sa kaisipan. Ang iyong isip ay sa iyo lamang: walang makakaalis sa iyo at hindi mo ito maibibigay. Dahil ito ay palaging magiging iyo at kontrolado ka, ikaw lamang ang arkitekto na maaaring magtayo at humuhubog.

Sampung taon matapos na matuklasan ng siyentipiko na si Hebb ang kababalaghan ng plasticity ng utak, ipinakita ng iba't ibang mga siyentipiko na ang utak ay maaaring hugis gamit ang mga diskarte sa pagsasanay.

Sa parehong paraan na maaari nating pag-tono at pag-eehersisyo ang ating katawan, ang utak ay maaari ring palakasin sa pamamagitan ng utak na himnastiko.

Ang gymnastics ng utak ay ang pamamaraan ng quintessential upang makamit ang layuning ito. Makakatulong ito sa iyo na makamit ang epektibong kontrol sa iyong mga proseso ng pag-iisip sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga tool sa intelektwal na naglalayon sa paglutas ng mga problema.

Sa madaling salita, ang gymnastics ng utak ay hahantong sa higit na kalinawan at katumpakan ng pag-iisip, at hindi tuwiran, maaari mong makita kung paano ito isasalin sa higit na tiwala sa sarili.

Tulad ng sa klasikal na himnastiko, ang susi sa gymnastics ng utak ay ang pagkakaroon ng ugali ng pag-eehersisyo nito. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng isang serye ng mga pagsasanay at gawain, gagawin mo silang maging bahagi ng iyong araw-araw at nakagawian na paraan ng pag-iisip.

Sa wakas makakakuha ka ng mga bagong kasanayan na magbibigay-daan sa iyo upang mapalawak at bumuo ng iyong isip gamit ang isang bagong paraan ng pag-iisip.

"Ang tanging mga pagsisikap na maaaring magtagumpay sa lahat ng ating lakas ay ang mga talagang nagkakahalaga. Ang isip niya ay isa sa kanila. ”- Doktor Robert Jarvik.

Mga tip upang mabuo ang iyong utak

1- Ehersisyo sa pag-unawa sa sarili

Ang unang hakbang sa pagbuo ng iyong utak ay ang magkaroon ng kamalayan ng iyong kasalukuyang paraan ng pag-iisip, pagbuo ng mga opinyon at paggawa ng mga pagpapasya.

Hindi lamang ikaw: ikaw at ikaw at ang iyong mga kalagayan. Ang paraan na natutunan mong mabuhay, isipin, isipin, at malutas ang mga problema ay dahil, sa malaking bahagi, sa konteksto kung saan ka nakatira.

Pagsasanay

Tulungan ang iyong sarili sa isang larawan kung saan ka lilitaw at, tinitingnan ito, isipin kung ano ang magiging katulad ng tao kung ang mga pangyayari sa buhay ay lubos na naiiba.

Kaya, halimbawa, isipin kung paano ang taong nakikita mong nagsasalita, mag-isip, magbigay ng isang opinyon at lutasin ang kanilang mga problema kung: a) ipinanganak siya sa Paris at isang taga-disenyo ng fashion, b) ipinanganak siya sa Italya at naging direktor ng isang art gallery, c ) ay ipinanganak sa Dubait at isang arkitekto.

Sa wakas, gawin ang parehong pagmuni-muni sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong kasalukuyang sarili sa larawan at pagnilayan ang iyong kasalukuyang paraan ng pag-iisip, na nagbibigay ng iyong opinyon at paglutas ng mga problema batay sa iyong totoong mga kalagayan sa buhay.

2- Gamitin ito o mawala ito

Ang mga siyentipiko na Rosenzweig at Benett ay nagsagawa ng pagsusuri ng mga nakaraang mga publikasyong pang-agham noong 1996 upang sagutin ang sumusunod na tanong:

Alin sa mga sumusunod na pahayag ang tama?

• Sino ang nag-retain.
• Gamitin ito o mawala ito.

Sa pamamagitan ng isang masusing pagsusuri ng mga pag-aaral na isinasagawa sa mga tao ng lahat ng edad at sa mga hayop, napagpasyahan nila na ang tamang pahayag ay pangalawa.

Sa ganitong paraan, pinapayuhan nilang mag-ehersisyo ang utak at huwag ihinto ang pag-aaral at pagtatakda ng mga bagong hamon sa intelektwal kahit anong edad mo.

3- Memory, isang bagay ng pansin

Ang memorya ay walang iba kundi ang kakayahang matandaan.

Sa maraming okasyon ay magugulat tayo sa pamamagitan ng palaging pag-alala ng parehong bagay sa isang tiyak na paksa, pagkawala ng mga detalye o iba't ibang impormasyon. Hindi ito nangangahulugan na mayroon kang masamang memorya, nangangahulugan lamang na gagamitin mo ito "tulad ng lahat."

Pagsasanay

Paano gamitin ang memorya sa isang mas kapaki-pakinabang na paraan?

Ang aming pagkahilig na maniwala na alam na natin ang mga bagay na pumipigil sa atin mula sa pagbibigay pansin sa mga bagong data. Samakatuwid, kapag nagbabasa ng isang bagay tungkol sa isang bagay sa pamilya, malamang na alalahanin lamang natin ang alam na natin dahil, sa pamamagitan ng hindi sinasadyang pagdaan ng bagong impormasyon, nakalimutan natin ang hindi alam na impormasyon.

Sa ganitong paraan, sa tuwing nagbabasa o nakikinig ka ng isang bagay, itutuon ang iyong pansin sa mga bagong konsepto at ideya at iwanan ang impormasyon na alam mo na sa background. Ito ay isang ugali na, kahit na hinamon nito ang iyong mga likas na hilig, tutulungan kang matuto nang mas mabilis at mabisa.

4 Pangkalahatang kultura

Ang pangkalahatang kultura ay ang akumulasyon ng kaalaman na taglay ng isang tao sa iba't ibang mga paksa, anuman ang pagiging dalubhasa sa isang tiyak na sektor ng kaalaman.

Ang mapagkukunan ng kultura ay ang lipunang kung saan ang isang tao ay nalubog at, sa pangkalahatan, tinutukoy natin kung ano ang madalas o nakaugalian.

Bakit mahalaga ang pangkalahatang kultura?

Maaari kang maging isang mahusay na siyentipiko o lubos na dalubhasa sa iyong lugar ng kaalaman dahil sa iyong konteksto sa buhay. Sa loob ng kontekstong ito, maaari kang makita bilang isang matalino at marunong. Gayunpaman, malamang sa iyong pangkalahatang konteksto ng buhay ikaw ay itinuturing na hindi gaanong matalino.

Ibinigay na ang aming pang-unawa sa sarili ng katalinuhan ay bahagyang nabuo sa pamamagitan ng mga opinyon na ang iba ay bumubuo sa amin, at ang pang-unawa sa sarili ay isang pangunahing tool sa pagganyak upang magpatuloy sa pagbuo ng iyong katalinuhan at kakayahan sa pag-iisip, napakahalaga na paniwalaan ang iba na hindi namin ignorante tayo pagdating sa pangkalahatan o pang-araw-araw na kultura.

Pagsasanay

Subukang gumastos ng iyong oras sa pakikipag-usap sa mga taong itinuturing mong may kultura o matalino. Ang mga taong ito ay magpapadala sa iyo ng kaalaman at mga paraan ng pag-iisip na hindi mo matutunan gamit ang mga libro.

Ang isa pang mahusay na paraan upang mapaunlad ang iyong pangkalahatang kultura ay, kahit na parang bobo, upang i-play ang ilang mga bagay na walang kabuluhan. Ito ay gumana para sa akin nang personal.

Palagi akong nasobrahan ng mga taong nararapat na sabihin sa iyo “Ngunit ikaw, anong mundo ka nakatira? Itinuring kong isang matalinong tao ”. Marahil ito ay sa pamamagitan lamang ng hindi papansin kung sino ang nanalo sa liga ng soccer noong nakaraang taon, kung sino ang sumulat nito o sa librong iyon o kung ano ang kahulugan ng isang tiyak na salita.

Ang isang mahusay na halimbawa ng isang walang kuwentang laro na hindi kumonsumo ng oras at oras ng iyong buhay ay ang hiniling na aplikasyon. Ito ay isang mabilis na laro at gagawin mong tuklasin ang mga bagay na dapat malaman ng lahat "sa isang motivating paraan, upang, sa praktikal na walang pagsisikap, matututunan mo sila.

Bilang karagdagan, makakatulong ito sa iyo na bumuo ng isang mahuhulaan na kakayahan tungkol sa pangkalahatang mga kaganapan sa kultura. Halimbawa, sa anong istilo ng arkitektura upang maiuri ang isang katedral o isang pagpipinta? Kaagad kang pumili ng mga pattern na gagawing mahusay ka sa iyong mga pakikipag-usap sa lipunan.

5- Ang ekspresyon: salamin ng iyong kakayahang mag-isip

"Hindi mo talaga naiintindihan ang isang bagay maliban kung magawa mong ipaliwanag ito sa iyong lola." -Albert Einstein

Maaaring ikaw ay bihasa sa isang paksa ngunit, dahil sa hindi magandang kasanayan sa pagpapahayag, sa wakas ay nagbibigay ka ng impression na "wala kang ideya." Nangyayari ito, at sa pangkalahatan ang mga taong kausap mo ay hindi sasabihin sa iyo dahil hindi ka nila sinasaktan.

Pagsasanay

Paano ako makapagpahayag ng isang ideya upang maunawaan ito ng aking interlocutor?

Ang susi ay upang ipakita ang impormasyon sa isang lohikal na paraan. Sa maraming mga okasyon, nagpapadala kami ng impormasyon sa maling pagkakasunud-sunod sa isang paraan na tila hindi makatwiran o nagkakasalungatan. Ang pamamahala ng ekspresyon ay nagsasangkot ng kakayahang maihatid ang impormasyon na parang ikaw mismo ay walang alam dito.

Ang higit na pag-iisip ay nagtrabaho sa isang serye ng mga konsepto o ideya, mas malakas ang aming pagkahilig na ipahayag ito nang hindi makatarungan.

Kaya't kapag nagpahayag ka ng isang ideya, subukang gumawa ng maikli, simple, at malinaw na mga pahayag na sumasagot sa mga pangunahing pangunahing katanungan (sino, ano, saan, bakit, at kailan). Pagkatapos lamang na maglagay ng mga saligan, maaari mong matunaw ang mas kumplikadong mga konklusyon.

Sa ganitong paraan maiiwasan mong makaranas ng pakiramdam ng hindi pagkaunawa sa bahagi ng iyong mga interlocutors na hahantong sa kanila na isipin na ikaw ay isang salungat o ignorante na tao.

6- Pag-unawa: Paano?

Ang parehong prinsipyo na nakabalangkas sa nakaraang punto, na may isang maliit na pagkakaiba-iba, ay makakatulong sa iyo upang mapagbuti ang iyong pag-unawa nang awtomatiko at permanenteng.

Kapag nagtakda kami upang malaman o maunawaan ang isang bagong paksa, madalas kaming nagsisimula sa pamamagitan ng paggalugad ng mga tukoy na detalye na hindi namin maintindihan, nakakalimutan ang
pangkalahatan at pangunahing istruktura ng paksa: sino, ano, saan, bakit at kailan.

Sa limang puntos na ito dapat tayong magdagdag ng isa pa sa kaso ng pag-unawa: kung paano. Kung nakatuon ka sa isang bagay na nais mong maunawaan, isaalang-alang na kung paano ang pinakamahalagang tanong na tanungin ang iyong sarili dahil makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang impormasyon at isama ang lahat ng iba pang mga detalye sa mas madaling paraan.

Ang pagtango sa nakaraang punto, kung paano ang isang bagay na hindi natin karaniwang naiparating kapag nagpapahayag kami ng impormasyon: magiging nakakapagod at hindi interesado para sa hindi dalubhasang interlocutor. Bilang karagdagan, hindi magiging madali ang pagsamahin dahil tatawagin namin ang aming interlocutor.

7- Hamunin ang iyong isip

Nararamdaman mo ba na ang iyong isip ay natigil sa isang rut?

Maraming mga beses na nadarama namin na hindi namin nabubuo ang aming buong potensyal sa pag-iisip dahil lamang sa lagi nating sinasanay ang ating utak na may parehong mga uri ng mga aktibidad.

Ang nakagawiang paraan ng ating pagkatuto ay ang pinakamalaking kaaway ng pag-unlad.

Pagsasanay

Itakda ang iyong sarili ng isang hamon sa pagkatuto: alamin ang isang bagong wika, matutong maglaro ng isang instrumento, galugarin ang isang bagong lugar ng pag-aaral, atbp.

Mapapansin mo na nagkakaroon ka ng mga kasanayan sa pagkatuto na maaari mong ilapat sa iyong dati at mas karaniwang mga gawain sa pagkatuto. Para sa isang bagay na sinasabing ang kaalaman ay walang lugar.

8- Basahin, mga libro o internet?

Ang pagbabasa ay itinuturing na isang aktibidad na naghihikayat sa pagkatuto, konsentrasyon, at kasanayan sa wika. Ngayon, salamat sa teknolohiya, ang tradisyonal na konsepto ng pagbabasa ay nagbago.

Ayon sa siyentipiko na si Gary W. Maliit, ang karamihan sa mga tao na higit sa 29 taong gulang ay patuloy na nagbabasa sa di-digital na format habang ang karamihan ng mga taong wala pang 29 taong gulang ay nagpapakita ng isang malinaw na kagustuhan para sa digital na pagbabasa, lalo na sa paghahanap sa internet.

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Maliit noong 2009 ay nagpapakita na ang pagbabasa sa pamamagitan ng aktibong mga paghahanap sa Internet ay may mga kalamangan kumpara sa tradisyonal na pagbabasa dahil kasama ang pagsasaaktibo ng isang mas malawak na neural network: mas maraming mga lugar ng utak ang nagtutulungan.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng parehong mga uri ng pagbabasa ay namamalagi sa aktibidad / pasibo ng mambabasa. Kaya, habang nasa tradisyonal na format ang mga mambabasa lamang ang isang pag-activate ng mga lugar ng utak na may kaugnayan sa pangitain at wika ang sinusunod, ang pagbabasa kasabay ng paghahanap ng Internet ay nagpapatakbo ng mga ito at iba pang mga lugar.

Kabilang sa mga ito ay ang mga pangharap na lugar na may kaugnayan sa pagpapasya at atensyon. Ang mga lugar na ito ay sentro sa kasalukuyang kahulugan ng katalinuhan, sinusukat gamit ang mga pagsusulit sa IQ.

Ang pag-filter ng impormasyon at paghahanap para sa aktibong ito ay mga kasanayan na maaari nating mabuo nang madali at kumportable gamit ang internet.

Kaugnay ng diyototomy na ito, idinagdag ng Maliit na dapat nating piliin ang paraan ng pagbasa na pinakagusto natin. Bakit? Ang mga aktibidad sa pag-aaral na pinaka-nakakaengganyo sa amin ay ipinakita upang mahulaan ang mas mahusay na maikli at matagal na pagganap ng nagbibigay-malay.

9- Pagsasanay at marami pang ehersisyo

Sa wakas, inirerekumenda ko ang mga larong ito na makakatulong din sa iyo na magamit ang iyong isip:

Mga laro upang sanayin ang utak.

Mga pagsasanay upang mapabuti ang memorya.

10-Play

Mga Sanggunian

1. Savant, M. at Fleischer, L. (2005). Utak GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Gymnastics ng utak sa pagkilos. EDAF.
3. Rosenzweig, MR at Bennet, EL (1996). Psychobiology ng plasticity: mga epekto ng pagsasanay at karanasan sa utak at pag-uugali.
   Pananaliksik sa Utak ng Pag-uugali , vol 78; 57-65.