PAANO MABUO AT MAPABUTI ANG TALINO: 11 PRAKTIKAL NA MGA TIP - GEOGRAFÍA - 2025

Sa artikulong ito ay gagabayan kita sa pamamagitan ng ilang simpleng hakbang upang mapaunlad at mapabuti ang talino sa mga bata, kabataan, matatanda at matatanda. Oo, kahit na ikaw ay may sapat na gulang, maaari mong magpatuloy sa paglikha ng mga koneksyon sa utak na gumawa ka ng mas matalinong at mas malikhain.

Ang talambuhay ni Newton ay puno ng napakahalagang mga pagtuklas at mga kontribusyon sa agham na, bagaman sa kasalukuyan ay iniisip natin ang mga ito bilang simple at mahalaga, wala nang ibang iba kundi ang dumating sa kanya. Paano posible na walang sinumang lumapit sa kanila bago ang ikalabing siyam na siglo?

Ang sagot ay katalinuhan, isang katangian na lumalayo sa kakayahan ng salita. Isang bagay na napakahirap upang tukuyin at pag-konsepto, na ang sikolohiya ay hinahabol ang layuning ito sa loob ng dalawang siglo at nagpapatuloy nang hindi nakakamit ang pinagkasunduan.

Sa loob ng maraming taon, ang pag-angkin na ang katalinuhan ay isang static na katangian ay itinuturing na dogma. Ito ay humantong sa mga kalupitan at mga pang-agham na kamalian tulad ng kilusang eugenika. Sa kabutihang palad, ngayon alam natin na ang katalinuhan ay maaaring magawa (maaari itong mapabuti at magtrabaho) ³ .

Mga tip upang mabuo at mapabuti ang katalinuhan

1-Kilalanin ang iyong sarili

Sa anong uri / katalinuhan ang sa tingin mo ay nakilala? ¹ Alin / alin ang nais mong itaguyod?

• Ang katalinuhan ng lohikal-matematika : ay binubuo ng mga kasanayan sa pag-detect ng mga pattern, deduktibong pangangatuwiran at lohikal na pag-iisip.
• Ang katalinuhan sa linggwistiko : ipinapahiwatig nito ang pagkakaroon ng kasanayan sa mga wika. Kasama sa talino na ito ang kakayahang manipulahin ang mga wika nang epektibo upang maipahayag ang sarili nang rhetorically o poetically.
• Spatial intelligence : tinukoy sa kakayahang manipulahin at lumikha ng mga imaheng kaisipan para sa paglutas ng problema. Ang katalinuhan na ito ay hindi limitado sa visual domain.
• Katalinuhan sa musikal : may kasamang mga kasanayan upang makilala at magsulat ng musika.
• Kinetic-korporal na talino : binubuo ng paggamit ng mga kakayahan sa pag-iisip upang ayusin ang mga paggalaw ng katawan.
• Ang intelektwal na intelektwal : sumasalamin sa pag-unawa ng interpersonal na damdamin at intensyon ng iba.
• Intrapersonal intelligence : kakayahang maunawaan ang mga damdamin at motibasyon ng isang tao.

Ang lahat ng mga katalinuhan na tinalakay sa itaas ay ipinakita na nakaugat sa biology ng tao bilang paraan ng paglutas ng problema. Bukod dito, sila ay magkakaugnay sa bawat isa (Mga Frame of Mind, 1983) ² .

Isagawa natin ito sa pagsasanay

Gumawa ng ilang minuto upang gumawa ng isang balangkas na kasama ang mga karanasan sa iyong buhay, libangan o interes na maaaring maiugnay sa anuman sa mga nakaraang kategorya ng katalinuhan.

Marahil ay magkasya ka sa maraming kategorya o isama ang parehong item sa iba't ibang mga kategorya; unang hakbang upang mapagtanto na, sa katotohanan, hindi sila independiyente sa bawat isa.

2-masipag

"Ang henyo ay 99% tiyaga" (Thomas Edison).

Sa kanyang aklat na "Outliers: The Story of Success," iminungkahi ni Malcolm Gladwell ang 10,000 oras na panuntunan ng pagsasanay. Itinatag niya ang bilang ng mga oras na kinakailangan upang makamit ang karunungan sa isang tiyak na domain.

Bagaman hindi makatotohanang ito, ang pagsasanay ng isang kasanayan ay bubuo ng mga kasanayan sa automation sa paglutas ng problema at mga kasanayan sa pangangatuwiran na lalampas sa gawain na nasa kamay.

Ito ang dahilan kung bakit, halimbawa, tumatagal ng isang computer na may mahusay na lakas sa lakas na pagkalkula upang matalo ang isang tao na naglalaro ng chess. Posible ito noong 1996, bagaman oo, na may isang mabagal na bilis ng pag-play.

Ang isipan ng isang dalubhasa ay hindi gumagana sa pamamagitan ng malupit na puwersa, ngunit gumagamit ng mga estratehiya na nangangailangan ng kaunting pagsisikap na nagbibigay-malay at maaari lamang makuha sa patuloy na pag-aaral at paggamit ng isang kasanayan.

Isagawa natin ito sa pagsasanay

Pumili ng isa sa mga libangan, interes, o karanasan mula sa iyong listahan. Ngayon isipin ang tungkol sa kung anong mga aktibidad na maaari mong gawin upang mapagsamantalahan ang iyong buong potensyal.

Isang halimbawa ay ang pagbabasa. Mahilig ka ba magbasa? Anong uri ng mga libro?

Ang pagbabasa ay magpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa iba't ibang mga sukat ng katalinuhan nang sabay-sabay depende sa tema na iyong pinili. Ang pag-save ng oras ng pagkatuto ay isa ring kasanayan na nahuhulog sa ilalim ng kategorya ng lohikal na katalinuhan.

3-Bumuo ng pagiging epektibo sa sarili

Ang pagiging epektibo sa sarili ay tumutukoy sa mga naiulat na sariling paghuhusga ng kakayahang magsagawa ng isang tiyak na pag-uugali o pagkilos ⁵ .

Ayon kay Albert Bandura, ang unang may-akda na talakayin ang konseptong ito noong 1977, ang pagiging epektibo sa sarili ay ang napansin na kakayahang umuna sa mga tiyak na sitwasyon, ang pananalig na ang isang tao ay maaaring matagumpay na maisakatuparan ang kinakailangang pag-uugali upang makabuo ng nais na mga resulta.

Ipinakita na ang mga tao na may parehong kakayahan ng layunin para sa isang gawain na nagpapakita ng iba't ibang mga pagtatangi depende sa kung hinuhusgahan nila ang kanilang sarili na may kakayahang o hindi maisakatuparan ito ⁵ , ang huli ay mas mahusay sa dating.

Gayunpaman, ipinakita ng isa pang pag-aaral na ang pagiging epektibo sa sarili sa napaka kumplikadong mga gawain ay hindi hinuhulaan ang pagkakaiba sa pagganap ⁶ . Mula dito napagpasyahan na ang pagiging epektibo sa sarili ay malaking tulong ngunit, kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kumplikadong gawain, pagsasanay at kasanayan ang susi.

Muli, upang magsanay nang palagi at hindi sumuko sa unang pagkakataon, ang pagiging epektibo sa sarili ay tutulong sa iyo na magkaroon ng panloob na pagganyak upang makamit ang lahat na itinakda mo sa iyong isip.

Isagawa natin ito sa pagsasanay

Anecdotally, isasangguni ko ang napakalakas na papel ng propaganda ng pagiging epektibo sa sarili sa, halimbawa, ang koponan ng soccer ng Espanya. Ang bawat tao'y pinalakas ang "kaya natin" at ang tagumpay ay nalalapit at hindi mapagtatalunan. Ang isa pang halimbawa ay ang slogan na "Oo maaari nating" sa propaganda ng halalan ni Obama.

Inilista ni Bandura ang mga kundisyon na kinakailangan upang madagdagan ang pagiging epektibo sa sarili:

1. Ilantad ang iyong sarili sa matagumpay na karanasan sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga makakamit na mga layunin.
2. Ilantad ang iyong sarili sa naaangkop na mga modelo ng nakamit. Sa mga modelo, tinutukoy ni Bandura ang mga taong maaaring magsilbing sanggunian. Iyon ay, mga halimbawa ng mga tao na nakamit ang nais nating makamit.
3. Bigyan ang iyong sarili ng pandiwang pang-akit. Paano? Halimbawa, paalalahanan ang iyong sarili: "kung nais ko, kaya ko", "hindi ako susuko".
4. Pamahalaan ang iyong pagpapaandar ng physiological sa pamamagitan ng isang naaangkop na diyeta, mga diskarte sa pagbabawas ng stress, at mga programa ng ehersisyo na nagpapataas ng iyong lakas, tibay, at kakayahang makaya.

Ang mga paniniwala sa pagiging epektibo sa sarili ay nakakaimpluwensya sa mga saloobin, motibasyon, pagganap, at estado ng emosyonal (Pervin, 1998).

4-Ehersisyo ang iyong isip: ang papel ng memorya ng pagtatrabaho

Ang iba't ibang mga pag-aaral ay napatunayan na ang pagtatrabaho sa pagsasanay sa memorya ay nag-aambag sa pagpapabuti ng katalinuhan ^7,8 . Bukod dito, nagawang maipakita ni Jausovec sa taong 2000 na nagbago ang utak na pinagbabatayan ng pagpapabuti na ito ⁷ .

Ang memorya ng pagtatrabaho ay isang teoretikal na konstruksyon na may kaugnayan sa kognitibo sikolohiya na tumutukoy sa mga istruktura at proseso na ginamit para sa pansamantalang pag-iimbak ng impormasyon at pagmamanipula nito.

Ang mga resulta ng nabanggit na pag-aaral at iba pa ay sumasang-ayon na mayroong negatibong ugnayan sa pagitan ng aktibidad ng intelektwal at utak. Nangangahulugan ito na mas mataas ang talino, mas mababa ang naitala na aktibidad ng utak.

Paano ito naging posible?

Ang mas kaunting aktibidad ng utak ay nangangahulugang mas kaunting pagsusumikap at mas kaunting mga mapagkukunan ng kognitibo na kinakailangan upang maisagawa ang isang tiyak na gawain.

Isagawa natin ito sa pagsasanay

Tulad ng ipinahiwatig ni Jausovec, ang isa sa mga susi sa pagpapabuti ng iyong katalinuhan ay ang pagsasanay sa pagsasanay sa memorya.

Sa kasalukuyan mayroong maraming mga app at mga laro na naglalayong gumamit ng memorya ng pagtatrabaho. Isang halimbawa nito ay ang tanyag na laro na "Brain Training" para sa Nintendo DS, bagaman mayroong maraming higit pang mga pagpipilian sa online.

Kaakit-akit di ba? Ang pagkakaroon ng kasiyahan habang pinapabuti ang iyong katalinuhan ay isang sangkap na, nang walang pag-aalinlangan, hindi mo maaaring balewalain.

Narito ang ilang mga praktikal na aktibidad:

• Mga laro upang mag-ehersisyo ang isip.
• Mga laro upang sanayin ang memorya.

5-Music upang buksan ang iyong isip

Ang mga tao ay hindi mabubuhay nang walang musika, may isang bagay na dapat akitin at akitin tayo. Maaari naming magpatibay ng dalawang posisyon sa harap ng musika, pakinggan ito nang pasimple o mailabas ito nang aktibo sa pamamagitan ng paglalaro ng isang instrumento.

Ngayon, alam mo ba na kakailanganin lamang ng 20 araw ng pagsasanay na may isang instrumento sa musika upang mapagbuti ang iyong katalinuhan? ⁹

Ito ay tiyak na ipinakita ni Moreno at mga tagasuporta noong 2011. 90% ng mga taong lumahok sa pag-aaral ay napabuti sa iba't ibang mga hakbang ng katalinuhan at iba't ibang mga kakayahan ng nagbibigay-malay na walang kinalaman sa musika pagkatapos ng isang pagsasanay sa musikal ng 20 araw lang.

Tulad ng kung hindi ito sapat, pinamamahalaang din nila upang patunayan ang isang pagpapabuti sa plasticity ng utak sa mga kalahok.

Ngayon ay maaari lamang magtaka, … Anong instrumento ang gusto mo? Sa artikulong ito maaari mong makita ang higit pang mga pakinabang ng musika.

6-Maging malikhain, ang iyong pinakamahusay na kaalyado ay ang pagiging makabago

Mula sa sikolohiya ay ipinagtatanggol na ang intelihensiya at pagkamalikhain ay magkakasabay dahil laging may ugnayan sa pagitan ng dalawa: ang pinaka malikhain ay mas matalino at kabaligtaran.

Ngunit ano ang dahilan ng ugnayan na ito?

Noong 2014, natagpuan ni Benedek at mga kasamahan ang sagot: makabagong ideya ¹⁰ . Ang mga may-akda na ito ay nauunawaan ang pagiging makabago bilang pag-update, ibig sabihin, ang pagiging malikhain ay hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng hindi kapani-paniwala na mga ideya ngunit binubuo ng pagtanggap ng lahat ng iyong mga bagong ideya nang walang takot sa kabiguan.

Ang pagbabago ng kadahilanan ng pagiging bukas ng pagkatao, ipinaliwanag ang karamihan sa ugnayan sa pagitan ng pagkamalikhain at katalinuhan.

Isagawa natin ito sa pagsasanay

Ang isang malakas na tool na maaari mong ipatupad ay kilala bilang "brainstorming" o brainstorming. Sa bawat oras na nais mong magsagawa ng isang gawain, simulan sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong isip upang lumikha at ilagay sa papel ang lahat ng mga ideyang nasa isip, gaano man kamangha-manghang tila.

Maaari mong itakda ang iyong sarili ng isang oras upang gawin ito o maubos lamang ang lahat ng iyong posibleng mga ideya. Kapag natapos ka, gumawa ng isang muling pagbabalik ng iyong mga pagpipilian, tiyak na makakahanap ka ng mga bagong ugnayan sa pagitan nila at may mga bagong posibilidad na lumabas.

Lahat tayo ay malikhain, kung ano ang nagtatakda sa amin ay mga limitasyon na itinakda natin sa ating sarili.

Sa artikulong ito matututunan mo kung paano maging malikhain.

7-Magsanay ng pag-iisip

Ayon kay Hurley ¹¹ , isang praktikal na may-akda at mananaliksik sa larangan ng katalinuhan, "ang kakayahang mag-focus at i-off ang mundo ay napakahalaga."

Inirerekomenda ng may-akda na ito ang pag-iisip ng pag-iisip upang makamit ang estado ng pag-iisip na, inaangkin niya, "pinapayagan ng mga pisiko na gumawa ng hindi kapani-paniwala na pagsulong at malutas ang mga kumplikadong problema."

Isagawa natin ito sa pagsasanay

Inirerekomenda ng may-akda ang sumusunod na gawain:

Umupo, magpahinga, at tumuon sa iyong paghinga. Kapag nagsimulang mag-skyrocket ang iyong mga saloobin, malumanay na mawala ito.

Kapag sinimulan mong alalahanin ang mga bagay na kailangan mong gawin, itutok ang iyong paghinga. Kung gagawin mo ito sa loob ng 20 minuto sa isang araw maaari mong makita ang hindi kapani-paniwala na mga resulta.

Bilang tala ng katatawanan, idinagdag niya, "magkakaroon ito lalo na ng mga dramatikong resulta kung ikaw ay isang manggagawa sa opisina na sumusuri sa Facebook tuwing 20 minuto."

8-Palawakin ang mga limitasyon ng iyong isip: mens sana sa corpore sana

Ang isa pang tip na inilarawan ni Hurley sa kanyang aklat na "Mas matalinong: ang bagong agham ng pagbuo ng kapangyarihan ng utak" ¹¹ ay ang pagsasanay sa iyong katawan ng pasulong na salamat sa cardiovascular ehersisyo upang mapalawak ang mga limitasyon ng iyong isip.

Ang ideya ay upang sanayin ang iyong isip upang lumampas sa mga limitasyon ng kung ano ito ay ginagamit sa paggawa. Kaya, kung palagi kang gumagawa ng parehong dami at uri ng ehersisyo, mahuhulog ka sa pagsuway, ang pinakamasamang kaaway ng iyong katalinuhan at pagiging bukas na pag-iisip.

9-Tanungin ang iyong sarili ng 5 beses "bakit" sa bawat oras na kailangan mong malutas ang isang problema

Ang isang awtomatikong pagkahilig ng tao ay mag-alala tungkol sa mga problema kapag bumangon sila (o kahit na bago!). Gayunpaman, tulad ng nakita mo na, ang pagkabahala ay hindi kailanman isang solusyon sa sarili nito ngunit humahantong sa pagkabigo at pag-block ng kaisipan.

Sa tuwing lumilitaw ang isang problema sa iyong buhay, pilitin ang iyong isip na maghanap ng mga solusyon nang epektibo. Tanungin ang iyong sarili ng 5 beses kung bakit at maghanap ng 5 posibleng solusyon sa problema.

10-Magbasa ng maraming mga libro at artikulo

Ang ilan sa mga pinaka-maimpluwensyang tao ngayon tulad ng Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett at marami pang iba ay mahusay na mga mambabasa, hindi lamang sa mga libro ng fiction (nobela), kundi pati na rin mga librong hindi kathang-isip; agham, teknolohiya, kasaysayan, atbp.

Hindi mahalaga kung gaano kaganda ang iyong mga gen, kung hindi mo basahin hindi mo makukuha ang bagong kaalaman, maiugnay sa bawat isa at magkaroon ng mga bagong ideya.

Narito ang isang listahan ng mga libro ng lahat ng mga uri na maaari mong simulan ang pagbabasa.

11-Dispense sa teknolohiya kung posible

Marahil tulad mo, ako ay isang malaking tagahanga ng teknolohiya at sinamahan ako nito sa bawat segundo ng aking buhay.

Ginagawang madali ng teknolohiya ang mundo at mas madali ang mga gawain. Gayunpaman, tulad ng palaging sinasabi sa akin ng aking ama na "iyon ay puputulin ang iyong utak." At tama siya.

Halimbawa, subukang maglakbay nang hindi gumagamit ng GPS (spatial intelligence) o gawin ang iyong pang-araw-araw na kalkulasyon nang hindi gumagamit ng calculator (matematika na katalinuhan).

Ano ang katalinuhan?

Ang unang sikolohikal na mga teorya tungkol sa katalinuhan, ipinagpalagay ito bilang isang natatangi at masusukat na kakayahan. Ang kahulugan ng katalinuhan ay tinukoy bilang na sinusukat ng mga pagsubok sa IQ, ang kadahilanan o pangkalahatang kadahilanan ng katalinuhan.

Sa kabila ng kasiyahan sa panukalang-batas, ang mga alternatibong teorya ay sumulpot na hindi alam na mayroon lamang isang pangkalahatang katalinuhan, ngunit sa katotohanan, maraming mga intelektwal at ang bawat tao ay nagtataglay ng isa o iba pa (Gardner's Theory of Multiple Intelligences ² ).

Ang isang pangatlong konsepto ng pag-iisip ay nakikilala sa pagitan ng crystallized at fluid intelligence. Habang ang una ay tumutukoy sa kaalaman na nakuha, ang likido ay nagpapahiwatig ng paggamit ng aming mga mapagkukunan para sa paglutas ng problema, pagbagay sa kapaligiran o paggawa ng desisyon.

Habang itinuturing kong mahalaga at kaalaman ang lahat ng mga konsepto ng katalinuhan, kung ang layunin ay upang mapagbuti ang katalinuhan sa isang praktikal na paraan, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagtuon sa pagsasagawa ng katalinuhan ng likido at upang mabuo ang mga pragmatikong teorya ng maraming mga intelektwal.

Bakit? Ang bawat tao ay isang mundo.

"Kung may hindi nagpapanatili sa kanilang mga kasamahan sa koponan, marahil ito ay dahil nakarinig sila ng ibang pagkatalo. Hayaan siyang pamamahalaan ng uri ng musika na nakikinig sa kanya, masusukat man o hindi ”(Henry David Thoreau).

Mga Sanggunian

1. Brualdy, AC Maramihang Mga Intelligences: Teorya ng Gardner. Ang ERIC Digest. Center ng ERIC Resource.
2. Gardner, H. (1983). Mga Frame ng Pag-iisip: Ang teorya ng Maramihang Mga Intelligence. New York: Mga Batayang Aklat.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Ang kadalian ng katalinuhan: Mga proseso ng nagbibigay-malay bilang isang function ng polygenic -
   pakikipag-ugnay sa karanasan . Repasuhin ang Psychology ng Paaralan, Tomo 15 (2), 245-255.
4. Gladwell, M. (2011). Outliers: Ang Kuwento ng Tagumpay. Balik Mga Libro sa Bay.
5. Jausovec, N. (2000). Paggawa ng pagsasanay sa memorya: pagpapabuti ng katalinuhan - Pagbabago ng aktibidad ng utak. Utak at Pag-alam 79, 96-106.
6. Jaeggi, SM, Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, WJ (2008). Pagpapabuti ng katalinuhan ng likido sa pagsasanay sa memorya ng pagtatrabaho. PNAS, 105,
   6829-6833.
7. Moreno, S. (2011). Pansamantalang pagsasanay ng musika ay nagpapaganda ng pandiwang pandiwa at pagpapaandar ng ehekutibo. Psychological Science, vol. 22 hindi. 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). Intelligence, pagkamalikhain, at kontrol ng nagbibigay-malay: Ang karaniwang at pagkakaiba ng pagkakasangkot ng mga pag-andar ng ehekutibo sa katalinuhan
   at pagkamalikhain. Katalinuhan 46, 73-83.
9. Hurley, D. (2014). Mas matalinong: ang bagong agham ng pagbuo ng kapangyarihan ng utak.