PAANO TAPUSIN ANG ISANG RELASYON SA 9 NA HAKBANG (NANG HINDI NASASAKTAN) - GEOGRAFÍA - 2025

Ang pagtatapos ng isang relasyon sa isang mahal sa buhay - kasintahan, kasintahan, asawa o asawa - ay walang alinlangan na isa sa mga pinaka-nakababahalang, nakakapagod at emosyonal na sitwasyon na gumagalaw.

Gayunpaman, maraming beses na mas kanais-nais na matapos ang relasyon, lalo na kung nakakalason, sa halip na magpatuloy sa isang buhay na kalungkutan at hindi kasiya-siya, na nasaktan ng walang katapusang mga argumento at salungatan.

Susunod ay ipapaliwanag ko kung paano tatapusin ang isang mahabang relasyon nang hindi sinasaktan, ito man ay mahilig, kasintahan o mag-asawa na itinatag nang maraming taon. Hindi madaling masira ang relasyon (lalo na kung magkasama ka nang maraming taon) at iparating ito sa ibang tao, ngunit kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, ang mga 10 hakbang na ito ay maaaring maging isang napaka-kapaki-pakinabang na gabay upang harapin ang problema.

10 hakbang upang wakasan ang relasyon

1-Siguraduhin ang iyong desisyon

Bago magpasya ang isang bagay na mahalaga sa pagtatapos ng isang relasyon, kailangan mong mag-isip nang malalim tungkol dito.

Ang lahat ng mga mag-asawa ay dumaan sa mga yugto ng krisis, at ang ilan ay maaaring lumakas mula sa mga nasabing yugto. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa mga salungatan na lumitaw, sinusubukan na makahanap ng solusyon.

Kapag ginawa mo, pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang naramdaman mo tungkol dito o sa pangyayaring iyon o sitwasyon, sa halip na pag-usapan ang kanilang mga kaganapan. Subukang makinig sa kung ano ang sasabihin ng ibang tao nang hindi iniisip ang iyong sasagot habang nakikinig ka sa kanila. Subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao.

Minsan ang therapy ng mga mag-asawa ay maaaring makatulong na mapabuti ang komunikasyon at mapagtagumpayan ang kaguluhan.

Subukang kilalanin kung ano ang gusto mo sa isang kapareha at isipin kung maaari mo talagang mahanap ang gusto mo sa iyong kasalukuyang kasosyo.

Tandaan na ang pagkahulog sa pag-ibig ay laging nagtatapos at kapag nangyari iyon, nagsisimula kang makakita ng mga depekto at mga problema ng ibang tao, ngunit pagkatapos ng yugtong ito ang isang malalim at mature na pag-ibig ay maaari ring lumitaw.

Hindi ka dapat magdesisyon na tapusin ang isang relasyon kapag nakaramdam ka ng galit. Dapat itong maging isang maalalahanin na desisyon sa isang panahon, nang hindi pinamamahalaan ng mga emosyon tulad ng galit o sama ng loob.

Sa wakas, kung naisip mo nang mabuti ito, kung ang mga mapagkukunan upang mai-save ang mag-asawa ay naubos na at ang mga problema ay nagpapatuloy, kung talagang tinutukoy mo na tapusin ang relasyon, kung gayon wala nang mas iisipin, maliban sa isang angkop na plano upang ang lahat ay magtatapos sa pinakamahusay na posibleng paraan, kahit na walang alinlangan ay magiging kalungkutan at sakit sa magkabilang panig.

2-Huwag sirain ang relasyon bago matapos ito

Ang pagpapahiwatig ng mga salungatan at argumento na nagsisikap na makakuha ng higit pang mga dahilan upang tapusin ang relasyon sa iyong kasalukuyang kasosyo o kahit na sinusubukan na mapasya ang ibang tao na magtapos ay hindi isang magandang ideya.

Ang paninibugho, mga reklamo, at sisihin ay tiyak na hahantong sa pagtatapos ng relasyon, ngunit magiging isang hindi kinakailangan na masakit na paglalakbay. Hindi mo dapat subukan na ilagay ang responsibilidad o sisihin sa iyong kapareha na sumusubok na masakop ang iyong sarili.

Maraming mga relasyon ang nagtatapos pagkatapos ng isang mahabang daan ng pagdurusa. Matapos ang mabagal na pagguho na ito, ang isa sa mga mag-asawa ay biglang napagtanto kung gaano kaligayahan ang naramdaman nila.

Sa likuran ng sitwasyong ito sa pangkalahatan maraming mga pagpapabaya, kawalang-galang, mga argumento at pagsaway, na ibinigay sa paglipas ng panahon at natapos na sirain ang relasyon.

Huwag pahabain ang paghihirap na ito. Kung talagang nais mong tapusin ang sitwasyong ito, oras na upang wakasan ito para sa kabutihan.

3-Makipag-usap nang personal at sa pribado

Nang walang pag-aalinlangan, ito ay isang gawa ng duwag upang iwan ang isang tao sa telepono at may ilang mga salita. O mas masahol pa, sa pamamagitan ng text message, lalo na kung ito ay isang seryosong relasyon sa isang tiyak na oras.

Kailangan mong sabihin sa kanila nang personal (maliban kung natatakot ka sa isang backlash mula sa ibang tao) at sa isang angkop na lugar. Ito ay isang masamang inumin nang walang pag-aalinlangan, isang napaka hindi komportable na sitwasyon, ngunit ito ay ang tanging paraan na nagkakahalaga ng paggawa.

Hindi magandang ideya para sa alinman sa iyo na gawin ito sapagkat maaaring gumawa ito para sa isang bastos na eksena.

Ang pinakamahusay ay magiging isang pampublikong lugar, ngunit hindi masyadong masikip. Kung pupunta ka sa isang restawran o isang cafe, halimbawa, at ang ibang tao ay gumanti nang masama (na inaasahan), posible din na mayroong isang eksenang nais mong kalimutan.

Ang isang mabuting lugar ay maaaring, halimbawa, isang medyo liblib na lugar sa isang parke o parisukat.

4-Planuhin ang mga detalye

Ang pagpapabuti sa mga ganitong uri ng sitwasyon ay hindi rin magandang ideya. Magplano kung saan mo sasabihin sa kanila at kahit kailan.

Kung sasabihin mo sa kanila sa umaga, kapwa mo masasama ang buong araw. Maaaring kailanganin nilang magtrabaho o mag-aral mamaya, at ang kanilang damdamin ay hindi papayagan silang magsagawa nang sapat sa mga gawaing ito. Ito ay maaaring pinakamahusay na sabihin sa kanila sa hapon, pagkatapos umalis sa trabaho.

Ang Biyernes o Sabado ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian, dahil ang parehong ay magkakaroon ng isang buong katapusan ng linggo upang simulan upang tanggapin ang bagong sitwasyon at iproseso ang kaukulang tunggalian.

Subukan na huwag maging sa isang espesyal na petsa, tulad ng tradisyonal na pista opisyal, isang kaarawan, o Araw ng mga Puso. At syempre, huwag sabihin sa kanila sa isang lugar na nangangahulugang isang bagay na mahalaga sa mag-asawa, tulad ng lugar ng unang halik o katulad na bagay.

5-kaliwanagan at katapatan

Ayon sa isang pag-aaral ng mga psychologist sa University of Kansas, ang "open confrontation" ay hindi bababa sa nakababahalang paraan upang wakasan ang isang relasyon.

Malinaw na sinasabi sa ibang tao na ang relasyon ay natapos, kahit na ito ay napaka negatibo, ay ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil ang mensahe ay mas madaling ma-internalize ng ibang tao, dahil sa kalinawan at katapatan nito.

Una sa lahat, kapag inihatid mo ang iyong hangarin na tapusin ang iyong relasyon, dapat kang maging napaka-malinaw at taos-puso tungkol sa iyong mga nais, ipahayag ang iyong sarili nang may paggalang, nang walang pagsisi, nang hindi sinisisi ang iyong sarili o ang ibang tao para sa breakup.

Kasabay nito, kailangang maging matatag sa iyong mga salita at hindi mo dapat pababain ang pakiramdam ng pagkakasala o pagkahabag. Ang ibang tao ay tiyak na magagalit o malungkot, at dapat kang maging handa para sa mga reaksyon na ito.

Maaari kang magpakita ng empatiya sa mga damdamin na hinihikayat mo sa ibang tao, ngunit huwag humingi ng paumanhin sa iyong desisyon.

Gayundin, huwag bigyan siya ng pag-asa na ang breakup ay magtagal lamang, kung hindi mo talaga iniisip ito.

Iwasan ang paglista ng isang mahabang listahan ng mga dahilan kung bakit sa palagay mo dapat magtapos ang relasyon. Dumating lamang sa punto, bigyan ang pangkalahatang dahilan kung bakit sa palagay mo naabot ng dalawa ang sitwasyong ito kung saan hindi ka na maaaring magpatuloy na maging isang mag-asawa, at iyon na.

At mangyaring huwag gumamit ng mga nakatakda na parirala. Ang mga ito ay hindi kailanman taos-puso, dahil hindi nila maipakita ang partikular na sitwasyon ng bawat isa, kaya huwag sabihin ang mga bagay tulad ng "hindi ikaw, ito ako" o "tiyak na makakahanap ka ng isang tao na espesyal" o "marahil maaari tayong maging magkaibigan.

Iyon ay magpapalala lamang sa mga bagay, dahil hindi sila magiging matapat na salita.

6-panatilihing kalmado

Ang ibang tao ay malamang na gumanti sa pamamagitan ng pagpapakita ng matinding galit o galit, o malungkot na kalungkutan. Posible na sa panahon ng pagtatagpo, ang mga emosyong ito ay kahalili.

Dapat kang maging handa na makarinig ng mga hiyawan, pagsaway o hikbi. Manatiling kalmado, subukang obserbahan ang sitwasyon na parang ibang tao, at maging maingat sa mga reaksyon ng ibang tao.

Ang pananatiling kalmado ay makakatulong sa iyo na makontrol ang sitwasyon at wakasan ang huling pulong na magkakaroon ka bilang isang mag-asawa sa tamang oras at sa pinakamainam na paraan.

Halimbawa, kung galit ang iyong dating at nagsimulang gumawa ng isang pag-aalala, maaari mong sabihin na "walang saysay para sa amin na sumigaw, ang desisyon ay nagawa na at hindi ito magbabago, kahit na maaari nating pag-usapan ito kung kumalma ka."

Ngunit malinaw naman, upang mahawakan ang mga ganitong uri ng mga sitwasyon, kailangan mong kalmado ang iyong sarili.

7-Dalhin ang iyong bahagi ng responsibilidad

Huwag subukan na sisihin ang ibang tao sa iyong pagkabigo bilang isang mag-asawa. Sa isang breakup, pareho kayong may mga responsibilidad na dapat gawin, palagi.

Bagaman malinaw mong ipahayag ang dahilan kung bakit nagawa mo ang desisyon na hindi magpatuloy sa relasyon, ang responsibilidad ay magiging sa iyo at sa kabilang banda, ikaw ay lubos na responsable sa desisyon na iyong ginawa.

Ang pagkakaroon ng napakalinaw na ito ay makakatulong din sa iyo na huwag makaramdam ng pagkakasala at mapanatili ang isang mahinahon na estado na magbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang sitwasyon.

8-Huwag bumalik

Tiyak na narinig mo na ang isang tao na tila "determinado" na iwanan ang kanilang kasintahan o kasintahan, ngunit pagkatapos ng pagpupulong kung saan tatapos na ang lahat, lumiliko na ang dalawa ay magkasama pa rin, kahit na tila hindi sila napakasaya. .

Ito ay maaaring mangyari kung ang tao na nais na tapusin ang relasyon ay pagtagumpayan ng pakikiramay o awa sa ibang tao. Ang pagkakasala ay maaari ring maglaro ng isang trick sa bagay na ito.

Samakatuwid, mahalagang maging sigurado sa pagpapasya at pagkatapos ay hindi pabalik, kahit na naaawa ka sa ibang tao o para sa pagtatapos ng isang relasyon na marahil sa isang puntong naisip mo ay magiging para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Kung naisip mo na ito at gumawa ng isang pagpapasya, huwag hayaang pahabain ang isang sitwasyon na nagdudulot lamang ng kalungkutan at kawalan ng kasiyahan. Dapat kang magpatuloy sa iyong plano, tapusin ang relasyon na ito at simulang kalimutan ang pagsisimula ng isang bagong yugto.

9-Patawad at magpatawad

Tulad ng sa lahat ng mga lugar ng buhay, ang pagkabigo ay masakit. Ang pagtanggap na ang relasyon ay hindi maaaring magpatuloy, anuman ang mga dahilan, ay magdudulot ng kalungkutan at kalungkutan sa magkabilang partido, at marahil ay galit at sama ng loob.

Tulad ng nabanggit sa itaas, kapwa mo may responsibilidad sa nangyari at pagtanggap na ikaw ay mali at na ang ibang tao ay mali ay ang unang hakbang na magpatawad at sa gayon ay palayain ang iyong sarili mula sa galit at sakit.

Tao tayo, nagkakamali tayo at dapat nating patawarin ang ating sarili upang mabigyan natin ang ating sarili ng bagong pagkakataon, hindi lamang sa mga relasyon, kundi sa lahat ng mga lugar ng buhay.

Ang pagtanggap ng katotohanan na ang pagkakamali ay tao at nagawang patawarin ang iba pa sa kanilang mga pagkakamali, at ang iyong sarili para sa mga maaaring nagawa mo, ay magpapalaya sa iyo mula sa maraming negatibong damdamin at tutulungan kang buksan ang pahina at magsimula ng isang bagong yugto sa iyong buhay.

Isipin ang sumusunod. Ang mga tao ay nagpatibay ng ilang mga saloobin at gumawa ng ilang mga pagpapasya na isinasaalang-alang ang mga pangyayari sa sandaling ito. Nang maglaon, maaari silang makakita ng mga bagay mula sa isang bagong pananaw na hindi nila nauna.

Ngunit hindi nila masisisi ang kanilang sarili sa kanilang pagkilos sa ganito o sa paraang ito noong una, sapagkat sa sandaling iyon ay naisip lamang nila na ito ay para sa pinakamahusay o sadyang kumilos sila ayon sa naramdaman nila sa sandaling iyon.

Ang tanging bagay na magagawa ay ang tanggapin ang mga kahihinatnan ng mga pagkakamali na maaaring nagawa mo, patawarin mo ang iyong sarili at magpatawad din sa ibang tao para sa mga saloobin na maaaring maimpluwensyahan ang relasyon na magtapos (kung sila ay mga pagtatapat, negatibong saloobin o problema pag-uugali).

10-panatilihin ang iyong distansya

Kapag natapos na ang relasyon, kailangan mong markahan ang isang tiyak na distansya. Walang saysay na patuloy mong pinag-uusapan ang mga parehong bagay, halimbawa, tungkol sa mga kadahilanan na humantong sa pagbagsak.

Walang mga tawag o text message na hindi mahigpit na kinakailangan. Hindi ka dapat maging interesado sa mga aktibidad ng ibang tao o payagan ang iyong ex na salakayin ang iyong pribadong buhay na nais malaman kung ano ang ginagawa mo sa bawat sandali ng araw.

Mahalaga ito upang malinaw na natapos na ang relasyon, na hindi ito magpapatuloy at walang magagawa tungkol dito.

Kung mayroon kang mga kaibigan sa karaniwan o pumunta sa parehong gym, halimbawa, subukang i-coordinate ang mga pagpupulong at iskedyul sa paraang hindi ka magkakaroon ng pagkakataon na makilala ang ibang tao.

Ibalik ang mga pag-aari na naiwan sa bahay ng isa o sa iba pa (o pareho, kung nanirahan kang magkasama) sa lalong madaling panahon, upang maaari mo nang masimulan ang proseso ng nagdadalamhati na sumusunod sa pagtatapos ng isang relasyon.

Naturally, sa kabila ng pagsunod sa lahat ng mga hakbang na ito, malulungkot ka sa loob ng ilang araw. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na palayain ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng pag-iyak, at pagkatapos ng ilang araw, mas madarama mo.

Narito ang isang buod ng video ng artikulo: