MGA LUGAR NG STRESS: SANHI AT PAGGAMOT - DUDAS - 2025

Ang mga spot stress sa balat ay posible, kapareho ng iba pang mga uri ng mga kondisyon ng balat: acne, eczema, urticaria, rosacea, psoriasis, alopecia (bumabagsak na buhok), vitiligo (puting mga patch ng balat pigment), trichotillomania ( paghila ng buhok) at maging ang mga karamdaman sa sarili.

Kapag nakakaranas ang mga tao ng stress sa buhay, ang kanilang balat ay nagiging salamin ng mga stress. Ang stress ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa buhay ng mga tao, at hindi lamang sa pisikal, ngunit sa pangkalahatang kalusugan.

Ang stress o nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng mga spot sa balat sa pangkalahatan - mukha, kamay, dibdib -, pimples, dermatitis, pantal at iba pang mga kondisyon.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na hindi bababa sa 30% ng mga pasyente na may mga problema sa dermatological din ay nagdurusa mula sa isang sikolohikal na problema na hindi ginagamot. Gayunpaman, kung ang mga problemang sikolohikal na ito ay ginagamot, ang kondisyon ng balat ay maaaring mapabuti nang malaki.

Ang stress ay nagpapalala sa umiiral na mga problema sa balat

Ang balat ay ang pinakamahaba at pinaka nakikitang organ sa katawan, kaya't madalas itong mairehistro ang mga epekto ng stress o nerbiyos nang mabilis.

Kung ang iyong balat at mukha ay may posibilidad na maging tuyo, ang stress ay ginagawang mas malambot. Kung may posibilidad kang bumuo ng mga blackheads, na may stress ay magiging mas nakikita ang mga ito. Parehong may acne: ang stress ay gumagawa ng mga hormone tulad ng adrenaline na maaaring mapataob ang balanse ng iba pang mga hormones sa katawan, na mas masahol ang mga tipikal na acne pimples.

Ano pa, ang pangmatagalang stress ay bumababa sa paggawa ng collagen at elastin - mga
hibla na nagbibigay ng balat ng pagkalastiko nito - na humahantong sa kahinahon.

Sa mga kabataan, ang balat ay nagpapanatili ng kakayahang mabawi, ngunit ang proseso ng pagpapagaling ay humina nang may edad, at pagkatapos ng 40, ang mga epekto ng pagkapagod ay maaaring maging permanente.

Isang bagong larangan ng pag-aaral: psychodermatology

Ang mga epekto, ang kanilang mga sanhi at ang kanilang mga paggamot, ay pinag-aralan ng subfield ng dermatology na tinatawag na psychodermatology.

Sinusuri ng Psychodermatology ang epekto ng damdamin ng mga tao sa balat, sa gayon pagsasama ng sikolohiya, psychiatry at dermatology.

Sa ganitong integrative diskarte, ang iba pang mga posibilidad sa paggamot ay binuksan, kabilang ang: antidepressants, psychotherapy, relaxation therapy … na makokontrol at magamot ang mga kondisyon ng balat.

Ang isip at balat ay konektado sa iba't ibang antas. Maraming mga pagtatapos ng nerve ay konektado sa balat. Sa acne halimbawa, kapag ikaw ay panahunan ang iyong katawan ay naglabas ng cortisol, isang stress hormone na maaaring dagdagan ang paggawa ng langis ng balat.

Ang iba pang mga sakit sa balat, tulad ng alopecia at vitiligo, ay maaaring ma-trigger ng isang reaksyon ng autoimmune.

Mayroong iba pang mga kaso kung saan maaaring magkaroon ng malubhang sakit sa kaisipan bilang mga sakit sa balat. Halimbawa: paglabas ng buhok, kagat ng mga kuko, tics …

Mga sakit sa balat at makati

Ang mga sakit, makitid na balat, at mga kondisyon tulad ng eksema ay lumala sa ilalim ng stress. Dahil ang ilang mga tao ay kumamot sa ilalim ng mga nakababahalang sitwasyon, maaari silang bumuo ng mga pantal na nagpapalala sa sitwasyon.

Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang daloy ng dugo ay inililihis palayo sa balat hanggang sa mga mahahalagang organo at maaari itong magpalala ng umiiral na mga alerdyi at rashes.

Mga paggamot para sa mga sakit sa balat

Kung ang mga problema sa balat na may kaugnayan sa stress ay nakakaimpluwensya sa pagpapahalaga sa sarili at mga relasyon sa lipunan, maaari itong humantong sa mas malubhang problema, tulad ng pagkalungkot.

Kung ang pagkalungkot, pagkabalisa, o iba pang mga karamdaman sa pag-iisip ay naroroon, makakatulong ang gamot at nagbibigay-malay na pag-uugali na pag-uugali. Ang mga diskarte sa pagpapahinga at sports ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa, pagkapagod at pagkalungkot.

Halimbawa, ang mga antas ng aktibidad ng mga bata, mood, at kondisyon ng balat ay ipinakita upang mapabuti pagkatapos ng masahe.

Ang isa pang solusyon sa pagkontrol sa mga mantsa o iba pang mga kondisyon ng balat ay upang makontrol ang mga gawi tulad ng gasgas. Upang gawin ito, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa sarili at magkaroon ng mga alternatibong pag-uugali na makakatulong.

Halimbawa:

• Sa tuwing pupunta ka sa gasgas, kumuha ng isang lapis at sumulat ng isang bagay.
• Kapag nagpunta ka upang kumagat ang iyong mga kuko, kumuha ng isang lapis at sumulat ng isang bagay.

Upang maging mas kamalayan ng iyong sarili, makakatulong sa iyo ang mga diskarte sa pag-iisip at pagpapahinga.

Sa wakas, mahalaga rin ang diyeta upang mapagbuti ang kondisyon ng balat at maiwasan ang epekto ng mga hormone sa stress. Ang mga bitamina C at E ay kumikilos bilang antioxidant at maiwasan ang mapanirang epekto ng mga libreng radikal sa mga cell ng katawan.

Stress sa mga bata

Kung ang isang bata ay naghihirap mula sa mga kondisyon ng balat na may kaugnayan sa stress, kailangang obserbahan ng mga magulang kung anong uri ng mga nakababahalang pangyayari ang nararanasan ng kanilang mga anak.

Sa pagkabata at kabataan, ang mga karanasan sa paaralan at kasama ang pangkat ng lipunan ay napakahalaga, kaya ang mga magulang ay maaaring tumuon sa kanila.

Kung ang problema sa balat ay nangyayari sa isang maikling panahon, hindi gaanong dapat gawin. Halimbawa, ang pagbuo ng mas maraming mga mantsa sa panahon ng pagsusulit.

Gayunpaman, kung ang stressor ay talamak, kinakailangan upang subukang malutas ang stressor. Halimbawa, ang pagkakaroon ng nababagabag na relasyon sa pamilya.

Ang ilang mga paraan upang mabawasan ang mga kahihinatnan ng stress sa iyong balat

Bagaman imposibleng maiwasan ang stress nang lubusan, may ilang mga paraan upang makontrol ang negatibong epekto nito sa iyong balat.

1-Ehersisyo nang madalas. Ito ay mabuti para sa iyong balat at para sa natitirang bahagi ng iyong katawan.

2-Maglaan ng oras upang gumawa ng isang gusto mo, kahit na mayroon ka lamang 10 minuto sa isang araw. Magbasa ng isang libro na gusto mo o maligo.

3-Maglakad-lakad.

4-Alagaan ang iyong balat, lalo na kapag ikaw ay pagod o ma-stress.

5-Practical na pamamaraan upang makontrol ang stress tulad ng yoga, diskarte sa pagpapahinga, progresibong pagpapahinga, pagmumuni-muni o paggunita.

6-Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang perpekto ay 8 oras sa isang araw.

7-Alamin na huwag nang magkaroon ng mas maraming oras para sa iyong sarili.

8-Humingi ng suporta sa lipunan mula sa mga kaibigan, pamilya, kasosyo o propesyonal.