10 KARANIWAN AT MURANG COLD HOME REMEDIES - GEOGRAFÍA - 2026

Sa mga unang sipon ng taglagas o taglamig, ang mga lamig ay hindi naghihintay at sa pangkalahatan ay hindi pinapahalagahan ang halos sinuman. Kapag ang lamig ay tumira sa iyong katawan, ang tanging bagay na maaari mong gawin ay paikliin ang tagal nito at maibsan ang nakakainis na mga sintomas.

Sa artikulong ito ay ipapakita ko sa iyo ang isang listahan ng 10 mga remedyo sa bahay para sa malamig at namamagang lalamunan na magagamit ng mga bata at matatanda. Maaari mong subukan ang mga remedyong ito bago bumili ng mga mamahaling gamot na maaaring magpalala ng mga sintomas sa katagalan.

Mga remedyo sa bahay at mga tip para sa isang malamig

Manatili sa bahay at magpahinga

Ang unang bagay na kailangan mong gawin upang mabilis na pagalingin mula sa isang sipon ay manatili sa bahay at magpahinga. Kung ang pagiging nasa kama ay nakakainis sa iyo, hindi bababa sa pag-snuggle nang kumportable sa sopa gamit ang TV o laptop control na malapit.

Ang lamig ay isang kondisyon sa virus, at ang mga panlaban ng iyong katawan ay maaaring labanan ang virus nang mas madali kung mananatili ka sa bahay at magpahinga.

Phillip Tierno Jr ng New York University ay tinitiyak na ang pahinga ay mahalaga upang ang katawan ay maaaring mag-alay ng mas maraming enerhiya upang labanan ang sakit.

Pamahid ng Camphor

Ang isa sa pangunahing at pinaka nakakainis na mga sintomas ng malamig ay kasikipan ng ilong. Ang isang napakahusay na solusyon para sa problemang ito ay mag-aplay ng isang maliit na bahagi ng camphor at eucalyptus na pamahid sa pasukan ng mga butas ng ilong.

Ang singaw na nagmula sa cream ay nakakatulong upang mapawi ang kasikipan ng mucosa ng ilong at upang buksan ang mga daanan ng hangin. Gayundin, maaaring mapawi ng camphor ang sakit at pangangati ng balat na nangyayari kapag malinis mo ang iyong ilong ng maraming beses.

Pagbubuhos ng luya

Ang pag-inom ng maraming likido ay isa ring mahusay na lunas para sa mga sipon at estado ng trangkaso. Ang pagbubuhos ng luya ay may analgesic, antipyretic at antimicrobial na pag-aari na makakapagbigay sa pakiramdam mo, ayon sa Archives of Family Medicine.

Upang ihanda ang pagbubuhos, kumuha ng isang kutsara ng tinadtad na sariwang luya at idagdag ito sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Maaari ka ring magdagdag ng lemon at honey, kung nais mo.

Nagbibigay ang Lemon ng bitamina C, na mayroong isang kilalang epekto na nagpapasigla sa pagtatanggol. Ang honey ay tumutulong upang mapawi ang pangangati sa respiratory tract at mayroon ding expectorant na epekto.

Caffeine

Ang caffeine ay maaaring makapagpapaganda sa iyo dahil pinasisigla nito ang sistema ng nerbiyos at pinipigilan ang pakiramdam na bumabagabag. Ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga over-the-counter na gamot na trangkaso ay naglalaman ng caffeine bilang karagdagan sa iba pang mga sangkap.

Upang maiangat ang iyong mga espiritu kung mayroon kang isang malamig, makakatulong ang isang mayaman, mainit na kape. Ngunit mag-ingat, huwag labis na labis ito, dahil ang caffeine ay mayroon ding epekto sa pag-aalis ng tubig at maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog.

Sopas ng manok

Ang isang pag-aaral mula sa University of Nebraska ay nagpakita ng alam na intuitively ng mga lola: Ang sopas ng manok ay mabuti para sa mga lamig dahil nakakatulong ito na mabawasan ang pagsisikip sa daanan ng hangin at pinadulas ang lalamunan, pinapawi ang pangangati.

Karamihan sa mga pinakabagong pananaliksik, na inilathala sa American Journal of Therapeutics, natagpuan na ang isang tambalan sa sopas ng manok, na tinatawag na carnosine, ay tumutulong sa immune system na labanan ang virus sa mga unang araw ng isang sipon.

Binabawasan din ng sabaw ng manok ang pamamaga at sa ganitong paraan ay nakakatulong upang mabulok ang ilong, na kung saan ay isa sa pangunahing at pinaka nakakainis na mga sintomas ng malamig.

Bilang karagdagan sa pisikal na epekto na ito, nang walang pag-aalinlangan isang masarap na homemade na sopas ng manok, mainit na mainit ang piping, tumutulong din sa iyong pakiramdam na mas mahusay mula sa isang psychosomatic point of view.

Echinacea supplement

Maraming mga tao ang kumuha ng mga suplemento ng echinacea upang labanan ang mga unang sintomas ng isang sipon.

Ang isang pag-aaral na ang mga resulta ay nai-publish sa The Daily Telegraph ay nagpahiwatig na ang pagkuha ng isang suplemento ng echinacea ay maaaring mabawasan ang tagal ng lamig ng 26%, kung ihahambing sa ibang pangkat ng mga tao na nakatanggap lamang ng placebo sa panahon ng pag-aaral.

Bitamina C

Tulad ng nangyayari sa echinacea, ang pag-inom ng bitamina C ay maaaring mabawasan ang tagal at intensity ng mga sintomas ng karaniwang sipon.

Ang isang pagsusuri na isinagawa noong 2007, na sinuri ang mga resulta ng 30 mga klinikal na pag-aaral na may kabuuang 11 libong mga kalahok, natagpuan na ang pagkuha ng bitamina C ay regular na binabawasan ang tagal ng sipon at nakakatulong din na maiwasan ang hitsura nito, lalo na sa mga pasyente na nakalantad sa mahusay na pisikal na stress o matindi ang lamig.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang natural na isama ang bitamina C sa iyong regular na diyeta ay sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga prutas ng sitrus, tulad ng mga dalandan, tangerines, at grapefruits.

Mayroon ding napakahusay na pandagdag sa pandiyeta na may bitamina C at kahit na ang ilang mga over-the-counter cold na gamot ay kasama nito sa kanilang pormula.

Mga Pandagdag sa Zinc

Alam mo bang ang zinc ay makakatulong din sa paglaban sa mga sipon? Ang iba't ibang mga pagsisiyasat sa agham ay nagpakita na ang pangangasiwa ng sink sa loob ng 24 na oras ng pagsisimula ng mga sintomas ay maaaring mabawasan ang tagal ng lamig sa mga malulusog na tao.

Vaporization na may eucalyptus

Ang isa pang magandang paraan upang ma-decongest ang iyong ilong ay sa pamamagitan ng pag-spray ng mga sariwang dahon ng eucalyptus. Ito ay magbasa-basa sa iyong mga daanan ng hangin, mapawi ang pangangati, at magkaroon din ng expectorant effect.

Upang ihanda ang singaw, ibuhos ang sobrang init na tubig sa isang malawak na lalagyan ng mouthed, at magdagdag din ng ilang mga dahon ng eucalyptus o mahahalagang langis. Pagkatapos ay sumandal sa lalagyan na naglagay ng isang tuwalya sa iyong ulo, upang makahinga ang lahat ng singaw na lumabas doon.

Mga instilasyon ng ilong

Ang isang mahusay na lunas sa bahay upang mabulok ang ilong ay mga instilasyon na may tubig at asin. Upang gawin ang mga ito, kumuha ng isang kutsarita ng asin ng dagat na walang yodo at isang kutsarita ng baking soda, at ilagay ito sa isang tasa ng maligamgam na tubig.

Pagkatapos, gamit ang isang patak, ibuhos ang ilang patak sa bawat butas ng ilong, na ang iyong ulo ay tumagilid. Susunod, sandalan mong pasulong upang hayaan itong tumulo ng kaunti at malinis ang iyong ilong ng isang tisyu.

Sa mga unang sintomas ng isang sipon, maaari ka ring pumunta sa iba't ibang mga over-the-counter na gamot na may kasamang analgesic at anti-inflammatory na sangkap sa kanilang mga formula, tulad ng paracetamol o ibuprofen.

Anuman, at anuman ang epekto ng mga gamot na ito, ang 10 malamig na mga remedyo na nabanggit sa artikulong ito ay walang pagsalang makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay sa walang oras.