MALOJILLO: MGA BENEPISYO, NUTRITIONAL KATOTOHANAN, CONTRAINDICATIONS - NUTRISYON - 2025

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng malojillo ay maramihang: labanan ang fungi at bakterya, gamutin ang mga alerdyi, protektahan mula sa stress, mapawi ang pananakit ng ulo, pagbaba ng presyon ng dugo, pagtataboy ng mga lamok at iba pa na ipapaliwanag ko sa ibaba.

Ang pang-agham na pangalan nito ay Cymbopogon citratus at ito ay karaniwang kilala bilang tanglad o damo ng langis. Mayroon itong isang nakakapreskong lasa ng lemon-dayap, na may isang pahiwatig ng mint at luya.

Katutubong sa mainit-init, tropikal na mga rehiyon tulad ng India, Timog Silangang Asya, at Oceania, ang halamang gamot na ito ay kabilang sa pamilyang Poaceae. Lumalaki ito ng dalawang metro ang taas at mayroong mga 55 na uri.

Madaling lumago ang Malojillo dahil ang lahat ng kailangan ay mayayaman, maayos na pinatuyo, mabuhangin at mabungis na lupa, direktang sikat ng araw, mabuting lupa, at maraming tubig.

Ang malojillo ay naglalaman ng bitamina A, bitamina C, bitamina B6, bitamina B2, folic acid, manganese, iron, potassium, tanso, at zinc, pati na rin thiamine, calcium at posporus.

Ito ay karaniwang ginagamit bilang isang sangkap sa mga curries at sopas. Maaari rin itong maidagdag sa pagkaing-dagat, karne, at manok. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang anyo ng pagkonsumo sa Asya ay nasa anyo ng tsaa, dahil sa sariwang amoy at panlasa at mga nakapagpapalakas na katangian.

Mga benepisyo sa kalusugan ng malojillo

1- Copes na may fungi at bakterya

Ang mga mababaw na mycoses ng balat ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang impeksyon sa dermatological at ang kanilang paggamot ay limitado, na ang dahilan kung bakit kinakailangan na maghanap ng mga bagong gamot.

Para sa kadahilanang ito, ang isang pagsisiyasat na inilathala sa Brazilian Journal of Infectious Diseases ay isinasagawa, kung saan napagpasyahan na ang damong ito ay potensyal na binabawasan ang pagbuo ng fungi at bakterya, kung bakit ang pagsasama nito sa mga gamot na antifungal ay iminungkahi.

2- Ito ay gumaganap bilang isang tagapagtanggol ng o ukol sa sikmura

Isinasagawa ang isang pag-aaral upang matukoy ang mga mekanismo ng gastroprotection ng malojillo, lalo na sa sakit ng tiyan at mga gastric ulser. Ang pagsusuri ay isinasagawa sa paggamit ng dalawang uri ng alkohol at aspirin, at ang paggamot ay batay sa mga extract ng damong ito.

Bilang isang resulta, nakuha na ang malojillo ay may lubos na kapaki-pakinabang na mga katangian laban sa ganitong uri ng mga karamdaman at pathologies. Gayunpaman, natagpuan na umaasa sa dosis at umaasa sa iba't ibang mga modelo ng pang-eksperimentong. Ito ay nagkaroon ng higit na epekto sa pagbawalan sa aspirin kaysa sa etanol, ngunit sa parehong paraan maaari itong pangkalahatan na ang epekto nito ay maliwanag.

3- Binabawasan ang dami ng bakterya

Ang isang pag-aaral na isinasagawa sa Manchester Metropolitan University, na naglalayong matukoy kung ang katas ng malojillo at geranium ay may kakayahang mabawasan ang aktibidad ng bakterya.

Ang mga epekto ay variable, depende sa uri ng pamamaraan, gayunpaman, palaging may isang pagbawas at pagsugpo ng mga bakterya, na nagmumungkahi na ang paggamit ng ganitong uri ng mga halamang gamot ay lubos na kapaki-pakinabang sa mga pamamaraan ng pagdidisimpekta.

4- Ang lamok

Isinasagawa ang isang pagsisiyasat upang masubukan ang mga katangian ng iba't ibang uri ng mga halamang gamot laban sa mga lamok, sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga extract at sa dalawang magkakaibang uri ng mga insekto, malojillo at iba pang mga halamang gamot ay natunaw sa iba't ibang uri ng langis at inilapat sa forearm sa Ang mga boluntaryo.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga repellant ng likas na pinagmulan ay kapansin-pansin na mas epektibo kaysa sa mga pinagmulan ng kemikal, at ang mga ito ay maaaring magamit nang malaya dahil ligtas sila para sa mga tao at magalang sa kapaligiran.

5- Labanan ang cancer

Sa India, isinasagawa ang isang pagsisiyasat upang matukoy ang aktibidad ng anticancer ng malojillo. Maaari itong tapusin na ang malojillo ay may isang pangakong aktibidad na anticancer at nagiging sanhi ng pagsugpo sa mga cells sa tumor.

Sa listahang ito mayroon kang iba pang mga pagkain upang maiwasan ang cancer.

6- Binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Brazil na naghangad na subukan ang mga benepisyo ng malojillo sa pagbabawas ng antas ng kolesterol sa dugo, hinati ang sample sa dalawang grupo, ang isa na may isang placebo effect at ang isa ay binigyan ng katas ng damong-gamot, ulitin ang mga dosis ng kapwa para sa dalawampu't isang araw.

Matapos ang oras na ito, kapag sinusuri ang mga antas ng kolesterol, ang isang makabuluhang pagbaba ay sinusunod, na nagpapakita na ito ay isang mabisang lunas para sa hangaring ito.

Dito maaari kang makahanap ng iba pang magagandang pagkain upang mas mababa ang kolesterol.

7- Tumutulong sa pag-regulate ng rate ng puso

Sa isang unibersidad sa Brazil, isinasagawa ang pananaliksik upang matukoy ang epekto ng ilang mga halamang gamot sa pumping force at heart rate ng puso.

Una, isinagawa ang mga pagsusuri upang matukoy ang mga halaga ng dugo at pagkatapos ay inilapat ang mga natural na dosis upang masukat ang kanilang pagiging epektibo.

Nalaman ng pananaliksik na mayroong isang makabuluhang pagbaba sa rate ng puso, na nagsisilbi upang makapagpahinga at kalmado ang katawan.

8- Epektibong anti-namumula

Ang mga mananaliksik mula sa iba't ibang bahagi ng mundo ay nagsagawa ng isang pag-aaral upang maipaliwanag ang mga anti-namumula na katangian ng malojillo.

Ang resulta ay iminungkahi na ang paggamit ng malojillo ay isang mas nakakalason na alternatibo sa kasalukuyang mga gamot na anti-namumula.

9- Pinasisigla ang gitnang sistema ng nerbiyos

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Brazil, hinahangad upang matuklasan ang mga pag-aari ng malojillo sa mga reaksyon ng gitnang sistema ng nerbiyos, sa pamamagitan ng reaksyon sa iba't ibang stimuli.

Sa panahon ng proseso, ang pagsugpo sa mga hindi makontrol na mga tugon ng kilusan ay napatunayan, na nagmumungkahi na ang paggamit ng damong ito ay kumikilos nang kapwa sa peripheral at gitnang antas.

10- Tulungan kang matulog ng mas mahusay

Ang Institute of Biosciences sa Brazil ay nagsagawa ng isang pagsisiyasat upang masukat ang mga anxiolytic na katangian ng malojillo tea. Ang natural na lunas na ito ay pinamamahalaan at ang reaksyon ay nasuri sa iba't ibang mga sitwasyon: palagiang paggalaw, pahinga, oras ng reaksyon.

Maaari itong tapusin na ang paggamit ng halamang gamot ay nadagdagan ang oras ng pahinga, bilis ng pagtugon, pag-sedate, at pagsugpo sa aktibidad ng motor sa kaibahan.

11- Paggamot para sa mga alerdyi

Ang paglaganap ng mga sakit na alerdyi tulad ng hika ay nadagdagan nang malaki sa buong mundo, na ginagawang isang problemang pangkalusugan at maraming nagnanais na uminom ng mga gamot na gumagawa ng hindi gaanong pagkahilo.

Ito ang dahilan kung bakit, sa isang pag-aaral, ang mga antiallergic na katangian ng malojillo ay nasubok gamit ang isang modelo ng allergy na sumailalim sa paggamot sa damong ito.

Sa pagtatapos, napagpasyahan na ang paggamit ng elementong ito bilang isang natural na lunas, pinipigilan at binabawasan ang paggawa ng uhog sa respiratory tract, na nagmumungkahi na maaari itong ibigay bilang isang gamot para sa patolohiya na ito.

12- Pinipigilan ang stress

Sa naturopathic na gamot, ang malojillo ay sinasalita bilang nakakarelaks. Sa aromatherapy, ang banayad na amoy nito ay kilala upang mapawi ang pagkabalisa, pagkamayamutin, at hindi pagkakatulog.

Upang mapawi ang stress, lumikha ng iyong sariling massage oil na may mallet o idagdag ito sa iyong losyon sa katawan.

13- Labanan ang mga sakit sa ngipin

Ang pagbuo ng mga impeksyon sa ngipin at mga sakit dahil sa bakterya ay napaka-pangkaraniwan, at sa maraming kaso ang mga gamot na ginagamit ay lumikha ng isang bilang ng mga epekto.

Ito ang dahilan kung bakit isinagawa ang isang pag-aaral na nagpakita kung paano ang paggamit ng 2% malojillo extract ay epektibo at ligtas para sa mga ganitong mga kondisyon.

14- Nakakalma ang sakit ng ulo

Ang isang pagsisiyasat sa 2011 ay hinahangad upang makilala ang mga compound sa malojillo na may mga analgesic na mga katangian upang mabawasan ang sakit ng ulo. Matapos ang ilang mga kaugnay na pagsubok na pinapayagan upang suriin ang pagiging epektibo nito, pinamamahalaang nila upang patunayan ang mga therapeutic na katangian.

15- Ito ay gumagana bilang isang antihypertensive

Sa isang pag-aaral, ang epekto ng pagkuha ng tatlong mga halamang gamot (kabilang ang malojillo) sa hypertension na sanhi ng alkohol at asukal ay tinutukoy.

Nahahati sila sa anim na grupo at ginagamot sa loob ng limang linggo, na inilalantad ang kanilang sarili sa iba't ibang halaga ng natural na paggamot. Ang mga resulta ay nagmumungkahi na ang parehong malojillo at iba pang mga halamang gamot sa pag-aaral ay may mga katangian ng antihypertensive.

Contraindications

Ang mallard ay kadalasang medyo ligtas na damong-gamot, ngunit maaaring mag-reaksyon ito sa sensitibong balat na may kakulangan sa ginhawa at kahit isang pantal, kaya dapat itong palaging masuri sa isang maliit na lugar ng katawan, bago mag-apply nang ganap. Kung ito ay ilalapat sa katad ng buhok, mas mainam na tunawin ito sa ilang patak ng tubig, upang maiwasan ang mga reaksyon.

Ang ilang mga tao ay nakaranas ng nakakalason na mga epekto pagkatapos ng paglanghap malojillo, gayunpaman nakasalalay ito sa pagiging sensitibo ng tao.

Dahil ang damong-gamot na ito ay pinasisigla ang daloy ng panregla, hindi ito dapat gamitin ng mga kababaihan na buntis, dahil mayroong isang maliit na pagkakataon na maaaring humantong ito sa isang pagkakuha.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang isang paghahatid ng (100 gramo) ng malojillo ay naglalaman ng:

• 66.3 kilocalories ng enerhiya (3 porsyento ng DV)
• 17 gramo ng karbohidrat (6 porsyento DV)
• 0.3 gramo ng kabuuang taba (1 porsyento ng DV)
• 20.8 milligrams ng omega-3
• 92.4 milligrams ng omega 6
• 1.2 gramo ng protina (2 porsyento na DV)
• 4 IU bitamina A (0 porsyento ng DV)
• 1.7 milligrams ng bitamina C (3 porsyento na DV)
• 0.1 milligram riboflavin (5 porsyento na DV)
• 0.7 milligrams niacin (4 porsyento na DV)
• 0.1 milligram bitamina B-6 (3 porsyento na DV)
• 43.6 milligrams calcium (4 porsyento ng DV)
• 5.5 milligrams iron (30 porsyento na DV)
• 40.2 milligrams magnesium (10 porsyento na DV)
• 67.7 phosphigrams posporus (7 porsyento na DV)
• 484 milligrams potassium (14 porsyento ng DV)
• 4 milligrams sodium (0 porsyento ng DV)
• 1.5 milligrams sink (10 porsyento na DV)
• 0.2 milligram tanso (9 porsyento DV)
• 3.5 milligrams manganese (175 porsyento DV)
• 0.5 micrograms selenium (1 porsyento ng DV)

Nakakatuwang kaalaman

1. Ang mga dahon ay nagbabago ng kulay mula sa berde hanggang pula sa panahon ng taglagas.
2. Kapag ang karne ay unang ipinakilala sa lutuing Thai, ang damong ito ay ginamit upang i-mask ang amoy nito.
3. Ginamit ng mga katutubo na Australiano ang dahon ng malojillo upang gumawa ng inumin at inilapat din ito sa inis na mga mata, bilang isang hugasan para sa mga pagbawas at mga kondisyon ng balat.
4. Ginagamit ito para sa paggawa ng mga supot ng tsaa sa Jamaica.
5. Kilala ito bilang "Sweet Rush" sa Caribbean, kung saan ito ay pangunahing ginagamit sa paggamot ng lagnat at karaniwang sipon.
6. Ang mga ito ay dinisenyo para sa polinasyon ng hangin.
7. Ang tanglad ay madalas na ginagamit sa industriya ng kosmetiko upang gumawa ng mga pabango, sabon, at deodorant.

Recipe

Kumalat ang cream na may malojillo

Ito ay isang simple at mabilis na recipe upang maghanda. Tamang-tama na mag-improvise at makabago sa ilang meryenda.

Mga sangkap:

• 2 kutsarita ng labis na virgin olive oil
• 6 sibuyas na pinong tinadtad
• 1 kutsara na sariwang gadgad na luya
• 3 bawang sibuyas, tinadtad
• 1 stem ng malojillo, durog o hiwa sa maliit na piraso
• ¼ tasa ng tubig

Paghahanda

• Init ang langis sa isang malaking kawali sa medium-high heat. Pagkatapos ay idagdag ang sibuyas, luya, bawang, malojillo at tubig.
• Takpan na may takip at lutuin ng 8 hanggang 10 minuto, hanggang sa malambot ang kanilang pakiramdam.
• Alisin ang takip at lutuin hanggang sa maubos ang likido, mga 1 higit pang minuto.
• Ilagay ito sa processor ng pagkain sa mga bahagi, hanggang sa maging isang compact na kuwarta.
• Palamigin at pagkatapos ay maglingkod sa anumang gusto mo.