MGA KARAMDAMAN SA PAGTULOG: MGA URI, SINTOMAS, SANHI, AT PAGGAMOT - ECONOMÍA - 2025

Ang mga karamdaman ng pagtulog ay mga kondisyong medikal na nakakagambala sa mga pattern ng pagtulog ng mga tao. Ang ilan sa kanila ay sapat na seryoso upang makagambala sa pisikal, panlipunan, emosyonal at pag-andar ng mga nagdurusa sa kanila; habang ang iba ay hindi gaanong gulo.

Walang karaniwang dahilan para sa lahat ng mga karamdaman sa pagtulog doon. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay tila ginagawang mas malamang ang hitsura ng lahat ng mga ito, ang stress ay ang pinaka-karaniwan. Ang edad, ang pagkakaroon ng iba pang mga problema sa kalusugan, at ilang mga kadahilanan ng physiological ay kabilang din sa mga madalas na kadahilanan.

Maraming iba't ibang mga sakit sa pagtulog, ang bawat isa ay may iba't ibang mga hanay ng mga sintomas. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay hindi pagkakatulog, bruxism, pagtulog apnea, narcolepsy o hyperinsomnia, at cataplexy. Ang ilang mga eksperto ay nag-uuri ng mga terrors sa gabi o enuresis sa loob ng pangkat na ito.

Kadalasan, ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring maiuri sa apat na natatanging mga grupo: dysomnias, parasomnias, mga karamdaman sa pagtulog ng ritmo ng circadian, at mga karamdaman sa pagtulog. Gayunpaman, ang pag-uuri na ito ay hindi perpekto, at mayroong ilang debate tungkol sa kung aling mga problema ang nabibilang sa bawat isa sa mga pangkat.

Karamihan sa mga karaniwang sakit sa pagtulog

-Insomnia

Ang kawalan ng pakiramdam ay ang pinaka-karaniwang karamdaman sa pagtulog. Itinuturing na halos kalahati ng populasyon ng mundo ang nakaranas ng mga sintomas nito sa ilang oras; at sa paligid ng 10% ng mga naninirahan sa unang mundo na sinasabing naghihirap mula rito.

Ang kawalang-sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi magandang kalidad ng pagtulog, na maaaring tumagal ng isang iba't ibang mga form. Ang ilan sa mga taong may karamdaman na ito ay nahihirapang makatulog. Ang iba pa, sa kabilang banda, ay nagigising sa kalagitnaan ng gabi at hindi na makatulog, o bumangon nang mas maaga kaysa sa nais nila sa umaga.

Kung magtatagal ito ng matagal, ang hindi pagkakatulog ay nagdudulot ng lahat ng mga uri ng negatibong kahihinatnan. Ang pinakakaraniwan ay ang pakiramdam na ang pagtulog ay hindi naging mapahinga, isang pangkalahatang kakulangan ng enerhiya sa buong araw, at ang pagkakaroon ng mental at pisikal na pagkapagod sa araw.

Sa kabilang banda, ang kakulangan ng pagtulog ay nakakaapekto sa sikolohikal at emosyonal na antas ng mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog. Kabilang sa iba pang mga sintomas, maaari kang makahanap ng mga paghihirap upang mapanatili ang konsentrasyon, pagkalimot, biglaang pag-indayog ng mood, pagkamayamutin, impulsive na pag-uugali, at nabawasan ang pagiging epektibo sa lahat ng mga uri ng mga gawain.

Sa sobrang matinding o talamak na mga kaso, ang hindi pagkakatulog ay maaaring humantong sa mas malubhang mga problema tulad ng depression o pagkabalisa. Bilang karagdagan, pinapataas din nito ang pagkakataon na magdusa mula sa mga sakit sa lahat ng uri, o sa pagkakaroon ng aksidente sa trabaho, trapiko o sa pang-araw-araw na buhay.

Mga sanhi at paggamot

Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay nag-iiba nang malaki sa bawat tao. Kaya, ang ilang mga indibidwal ay maaaring magdusa mula sa kakulangan ng pagtulog dahil sa isang napapailalim na psychiatric o pisikal na kondisyon; habang sa iba pang mga kaso ang sakit na ito ay maaaring sanhi ng mga kadahilanan tulad ng stress o sa kapaligiran. Sa ilang mga kaso, lumilitaw kahit na walang malinaw na dahilan.

Dahil dito, magkakaiba-iba ang paggamot para sa hindi pagkakatulog. Kung ang kakulangan ng pagtulog ay sanhi ng labis na pag-aalala, halimbawa, ang pasyente ay kailangang malaman ang mga pamamaraan upang pamahalaan ang stress.

Sa anumang kaso, kung ang hindi pagkakatulog ay napakatindi at talamak, maaaring magreseta ang isang doktor ng mga tabletas upang matulungan ang tao na makatulog at manatiling tulog habang hinahanap ang sanhi ng problema at nagtatrabaho upang ayusin ito.

-Ang tulog na apnea

Ang pangalawang pinaka-karaniwang karamdaman sa pagtulog ay nakahahadlang sa pagtulog ng pagtulog. Ito rin ang problema ng ganitong uri na pinaka-nasuri at ginagamot ng gamot. Ang pangunahing sintomas ay ang paghinto ng paghinga ng ilang segundo habang natutulog, dahil sa isang pagbara sa mga daanan ng daanan.

Ang iba't ibang mga pag-aaral sa nakahahadlang na pagtulog ng pagtulog ay nagmumungkahi na humigit-kumulang 25% ng populasyon ng may sapat na gulang ang nagdurusa sa sindrom na ito, dahil sa iba't ibang mga sanhi. Ang pangunahing sintomas ay nahihirapan sa paghinga nang normal habang natutulog, na nagiging sanhi ng lahat ng mga uri ng mga problema para sa mga nagdurusa dito.

Ang apnea sa pagtulog ay nangyayari dahil ang malambot na mga tisyu ng palate ay nakakarelaks habang natutulog ang tao. Kapag ang mga tisyu na ito ay nag-hang nang labis, maaari silang bahagyang o ganap na harangan ang mga daanan ng hangin, na maiwasan ang normal na paghinga. Sa gayon, ang isang tagamasid sa labas ay maaaring makarinig ng pag-iihaw, mga gasolina o tunog ng tunog.

Ang pagbara sa daanan ng hangin ay kadalasang nangyayari nang maraming beses sa isang oras para sa ilang mga segundo bawat oras. Ang utak ay kailangang bahagyang "gumising" upang huminga nang maayos, kaya't ang tao ay hindi naabot ang pinakamalalim na yugto ng pagtulog. Nagdudulot ito ng mga kahihinatnan na katulad ng mga hindi pagkakatulog, kahit na hindi seryoso.

Sa kabilang banda, kung ang isang tao ay naghihirap mula sa apnea sa loob ng napakahabang panahon, ang kanilang sistema ng sirkulasyon ay naghihirap ng mas mataas na antas ng stress kaysa sa normal. Maaaring humantong ito sa mga pangmatagalang problema tulad ng pag-atake sa puso, pagkabigo sa puso o arrhythmias.

Mga sanhi at paggamot

Halos kahit sino ay maaaring bumuo ng pagtulog ng pagtulog. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan na mas malamang na ang hitsura ng kaguluhan na ito. Kabilang sa mga pinakamahalaga ay ang labis na timbang, katandaan, o madalas na pagkonsumo ng alkohol o tabako.

Sa kabilang banda, ang ilang mga indibidwal ay may isang genetic predisposition na magdusa mula sa sakit sa pagtulog na ito. Ang ilan sa mga sanhi ng ganitong uri ay maaaring pagkakaroon ng dila o tonsil na mas malaki kaysa sa dati, o isang sobrang makitid na lalamunan.

Depende sa kalubhaan ng apnea, ang paggamot ay maaaring binubuo ng simpleng pag-ampon ng malusog na gawi. Karaniwan, sa hindi gaanong malubhang mga kaso, ang pagsasama-sama ng diyeta, ehersisyo, at pag-abanduna sa mga nakakalason na sangkap tulad ng tabako o alkohol ay maaaring mabawasan ang mga sintomas nang malaki.

Sa mas malubhang mga kaso, gayunpaman, maaaring kailanganin ng tao na sumailalim sa ilang dalubhasang paggamot upang mapabuti ang kalidad ng kanilang pagtulog. Ang pinakakaraniwan ay ang paggamit ng mga maskara na nag-iniksyon ng presyur na hangin sa mga daanan ng daanan, operasyon, o ang paggamit ng mga aparato upang mapanatiling buksan ang bibig sa gabi.

-Narcolepsy

Ang Narcolepsy ay isang sakit sa neurological na nailalarawan sa kawalan ng kakayahan ng utak upang makontrol ang natural na siklo ng pagtulog at pagkagising. Tinatayang aabot sa isa sa bawat 2,000 katao ang nagdurusa sa problemang ito, na bumubuo ng lahat ng uri ng mga paghihirap sa pamumuno ng isang normal na buhay.

Ang mga pasyente ng Narcolepsy ay may ilang mga karaniwang sintomas. Kabilang sa mga pinakatanyag ay ang pagkakaroon ng talamak na pagkapagod sa araw, at ang hitsura ng "pag-atake sa pagtulog" kung saan ang tao ay nakatulog nang bigla. Ang mga pag-atake na ito ay maaaring mangyari sa anumang oras, kahit na sa gitna ng isang aktibidad.

Ang mga pag-atake sa pagtulog ay hindi lilitaw lamang sa mga sandali ng mababang lakas, ngunit maaaring mangyari kahit na ang tao ay napaka-aktibo. Kadalasan ay tumatagal sila mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto. Bilang karagdagan, sa oras na gising ang indibidwal, ipinakikita nila ang mga sintomas ng pagkapagod tulad ng kakulangan ng konsentrasyon o isang pakiramdam ng pagkadurog.

Bilang karagdagan sa mga dalawang sintomas na ito, ang mga taong may narcolepsy ay maaaring magdusa ng iba pang mga hindi gaanong karaniwang mga tulad ng pagkalumpo sa pagtulog, cataplexy (pagkawala ng mga pag-andar ng motor habang gising), mga guni-guni kapag natutulog o nagising, at nababagabag na pagtulog.

Mga Sanhi

Bagaman ang eksaktong mga sanhi ng narcolepsy ay hindi kilala ngayon, iba't ibang mga pag-aaral sa siyentipiko ang nakilala ang ilang mga neurotransmitter na tila direktang nauugnay sa kaguluhan na ito. Ang mga pasyente ng Narcolepsy ay ipinakita na may mas mababa kaysa sa normal na antas ng isang sangkap na tinatawag na hypocretin.

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita na ang mga pasyente na may narcolepsy ay may hanggang sa 95% mas kaunting hypocretin na gumagawa ng mga neuron kaysa sa mga indibidwal na walang karamdaman na ito. Ang neurotransmitter na ito ay responsable para sa pagpapanatili ng pagiging magising, kaya't ito ay maaaring isa sa mga pangunahing sanhi ng paglitaw ng sakit.

Gayunpaman, ngayon hindi pa ito nalalaman kung ano ang maaaring maging sanhi ng pagkawala ng mga hypon na gumagawa ng hypocretin. Walang lilitaw na isang genetic na sangkap sa sakit. Sa kabaligtaran, pinaniniwalaan na maaaring kailanganin nito sa isang tugon ng autoimmune, ang pagkakaroon ng mga tumor, o ilang uri ng trauma ng ulo.

Paggamot

Sa kasamaang palad, walang tiyak na lunas para sa narcolepsy, dahil ang pagkawala ng hypocretin ay hindi mababalik at itinuturing na isang habambuhay na kondisyon. Gayunpaman, ang paggamit ng ilang mga gamot, kasabay ng mga pagbabago sa pamumuhay, ay maaaring makatulong sa mga taong may karamdaman na ito na mamuno sa halos normal na buhay.

Tulad ng para sa mga paggamot sa parmasyutiko, ang pinakakaraniwan ay ang reseta ng mga stimulant na makakatulong sa pasyente na manatiling gising sa araw. Bagaman mayroon silang ilang mga epekto, ang pagpapabuti sa kalidad ng buhay na nangyayari kapag ang paggamit ng mga sangkap na ito ay napakahalaga.

Sa kabilang banda, sa ilang mga okasyon ang iba pang mga sangkap tulad ng antidepressants at pagtulog tabletas ay inireseta din. Ang pinagsama, ang parehong uri ng mga gamot ay makakatulong sa isang tao na makatulog nang mas mahusay sa gabi, pakiramdam na mas napahinga, at maiwasan ang matinding pagkapagod sa araw.

Panghuli, napatunayan na ang ilang mga elemento ng pamumuhay tulad ng regular na pag-eehersisyo at pagsunod sa isang regular na iskedyul ng pagtulog ay makakatulong upang makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng narcolepsy.

-Parasomnias

Ang Parasomnias ay isang pangkat ng mga karamdaman sa pagtulog na may kinalaman sa mga hindi normal na paggalaw, pag-uugali, damdamin, pang-unawa o pangarap na nangyayari habang ikaw ay natutulog, o habang ikaw ay gumagalaw mula sa paggising sa mga pagtulog sa REM o Non-REM na pagtulog.

Karaniwan, ang mga parasomniya ay nahahati sa tiyak na dalawang pangkat na ito: ang mga may kinalaman sa mga Non-REM na mga yugto ng pagtulog, at ang mga nauugnay sa phase ng REM. Hindi alam kung bakit nangyari ito, kahit na ang ilang mga kundisyon tulad ng pag-abuso sa alkohol, edad na edad, o kakulangan ng pagtulog ay mas malamang na lumitaw sila.

Susunod ay makikita natin kung ano ang mga pinaka-karaniwang uri ng mga parasomniya at ang kanilang mga sintomas.

Ang mga Parasomnias na nauugnay sa phase ng Non-REM

Ang mga non-REM o NREM parasomnias ay mga arousal disorder na nangyayari sa phase 3 pagtulog, na kilala bilang "mabagal na pagtulog ng alon." Nagaganap ang mga ito kapag ang utak ng pasyente ay umalis sa yugto na ito at nakulong sa pagitan ng pagtulog at paggising. Nagdulot ito ng iba't ibang mga sintomas depende sa tao.

Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang parasomnias ng ganitong uri ay nalilito paggising, pagtulog, at panginginig sa gabi. Hindi nila ito pinapansin, at kadalasan ay madalas silang umalis.

Ang nalilito na paggising ay ang tao ay nagising ngunit nananatili sa isang estado ng kabuuang pagkalito. Karaniwan, ang mga nagdurusa ay nakaupo sa kama at subukang i-orient ang kanilang mga sarili, hanggang sa makatulog na ulit sila. Ang mga episode na ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto, at sa pangkalahatan ay hindi naaalala ng indibidwal ang anuman sa kanila.

Sa pagtulog, kumikilos ang tao na parang gising na kahit tulog na ang kanilang utak. Kaya, halimbawa, ang isang indibidwal ay maaaring tumayo at maglakad, maglipat ng mga bagay, magbabad, o magsalita. Gayunpaman, kung nagising, ang pasyente ay nalilito at walang alaala sa nangyari.

Sa wakas, ang mga terrors sa gabi ay nagsasangkot ng hitsura ng mga paggalaw na katulad ng mga hindi pagkakatulog habang ang tao ay nagkakaroon ng mga bangungot. Ang parasomnia na ito ay maaaring mapanganib, sa kamalayan na ang mga apektado ay maaaring halimbawa na tumakas habang sila ay natutulog, tinamaan ang mga bagay o umaatake sa isang taong malapit.

REM phase parasomnias

Sa kabilang banda, mayroon ding mga parasomya na lumilitaw sa yugto ng REM, kung saan nangyayari ang mga pangarap. Ang pinakakaraniwan ay kilala bilang "REM phase behavior disorder." Ang pangunahing sintomas nito ay ang pagkakaroon ng tono ng kalamnan habang natutulog, na nagiging sanhi ng pagkilos ng tao na parang nasa panaginip sila.

Ang pinakamalaking problema sa parasomnia na ito ay ang tao ay maaaring makakuha ng maraming pinsala na gumagalaw habang nangangarap. Sa kahulugan na ito, ang problema ay kahawig ng pagtulog, na may pagkakaiba na maaalala ng indibidwal ang kanyang mga pangarap at magsasagawa ng mga di-random na mga aksyon, na nauugnay sa kung ano ang nararanasan niya sa kanyang isip.

Ang sanhi ng sakit sa pag-uugali ng REM phase ay hindi alam, ngunit pinaniniwalaan na maaaring nauugnay ito sa mga problema tulad ng demensya, Parkinson o Alzheimer's. Sa katunayan, pinaniniwalaan na ang hitsura ng parasomnia na ito ay maaaring magamit upang mahulaan ang hinaharap na pagkakaroon ng ilan sa mga sakit na neurodegenerative na ito.

Mga Sanggunian

1. "Mga karamdaman sa pagtulog" sa: Web MD. Nakuha noong: Marso 14, 2019 mula sa Web MD: webmd.com.
2. "Mga karamdaman sa pagtulog" sa: Linya ng Kalusugan. Nakuha noong: Marso 14, 2019 mula sa Health Line: healthline.com.
3. "Ang 4 Pinaka Karaniwang Mga Karamdaman sa Pagtulog: Mga Sintomas at Pagkalat" sa: Alaska Sleep Clinic. Nakuha noong: Marso 14, 2019 mula sa Alaska Sleep Clinic: alaskasleep.com.
4. "8 Karaniwan (At Kakilabutan) Mga Karamdaman sa Pagtulog" sa: Mabilis na Kumpanya. Nakuha noong: Marso 14, 2019 mula sa Mabilis na Kumpanya: fastcompany.com.
5. "Mga karamdaman sa pagtulog" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Marso 14, 2019 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.