LEMON TEA: 10 MGA BENEPISYO SA KALUSUGAN - NUTRISYON - 2025

Ang lemon tea ay maraming mga benepisyo sa kalusugan dahil ang lemon ay isang prutas na may mahusay na nutritional, bitamina at mineral na mga katangian: bitamina C, bitamina B at E, iron, manganese, calcium, posporus, sink, atbp.

Sa mga nagdaang taon, ang pagkonsumo ng tsaa ay tumaas nang malaki, hindi na ito inumin para sa ilang mga naliwanagan, ito ay naging isang napaka-karaniwang opsyon para sa isang mataas na porsyento ng populasyon.

Ang Tea ay may isang serye ng mga pangkalahatang benepisyo, na kung saan ay ang pinakamalaking pag-angkin para sa mga mamimili ng malusog na likido na ito; Mahirap itong magkaroon ng mga kaloriya at mayaman sa polyphenols na nagtataguyod ng mga anti-namumula, antioxidant at lipid-pagbaba ng mga pagkilos, na tumutulong upang mapanatili ang ating kalusugan at maiwasan ang ilang mga sakit.

Sa artikulong ito ay ililista namin ang 10 napaka-kagiliw-giliw na mga pakinabang at mga katangian ng lemon tea (naaangkop din sa limon na tubig) at, tiyak, hihikayat ka nila na isama ang inumin na ito sa iyong malusog na gawi sa pamumuhay.

Kung idinagdag namin ang kamangha-manghang mga katangian ng lemon sa mga pakinabang ng tsaa, nahaharap kami sa isang mataas na inirerekomenda na likas na inumin na nagsisilbi upang mapabuti ang aming kalusugan.

Mga katangian ng kalusugan ng tsaa ng lemon

1. Mga balanse ng antas ng pH

Mahalaga na magkaroon ng balanse o alkalina na mga antas ng pH ng katawan dahil ito ang tanging paraan upang manatiling malusog at labanan laban sa anumang sakit.

Kung ang mga antas ay hindi balanseng, isang antas ng acidic pH ay maaaring maging sanhi ng higit pang mga impeksyon o mga problema, halimbawa ng uric acid sa mga kasukasuan. Ang pangunahing sanhi ng pamamaga at sakit ay ang kawalan ng timbang ng mga antas ng pH.

2. Hydration

Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong katawan ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat gawin upang maging maganda ang pakiramdam. Halos 75% ng katawan ay tubig, kaya nangangailangan ng mga likido upang gumana nang maayos.

Ang pagkakaroon ng sapat na hydrated ay mapapalakas ang metabolismo, mas madali ang pag-flush ng mga lason at pagbibigay ng oxygen sa mga mahahalagang organo.

3. Sinusuportahan ang panunaw

Lemon tea ay madalas na natupok pagkatapos kumain, nakakatulong ito sa panunaw, pinadali ang bituka tract. Mayroon din itong isang malakas na alkalizing agent, binabawasan ang acidity at hindi pagkatunaw ng mga sintomas.

Pinipigilan nito ang tibi at tumutulong sa pag-aalis ng basura sa isang pinakamainam na paraan. Nasanay na sa pagkakaroon ng isang lemon tea sa bawat pagkain na unti-unting nagpapabuti ng mga problema sa tiyan.

3. Kapaki-pakinabang para sa atay

Ang atay ay isa sa pinakamahalagang organo ng katawan ng tao, dahil ang metabolic function nito ay mahalaga sa pag-unlad at maayos na pagtakbo ng buhay. Ang tsaa ng lemon ay nakakatulong na madagdagan ang paggawa ng mga enzymes, pinadali ang pag-andar ng tulad ng isang mahalagang organ.

Narito ang isang listahan ng mga magagandang pagkain upang linisin ang atay.

4. kapangyarihang Antioxidant

Ang lemon tea ay naglalaman ng malaking halaga ng antioxidant, na ginagamit upang makontrol ang mga libreng radikal, na nagiging sanhi ng pagtanda at ilang mga sakit sa kanser. Samakatuwid ito ay isang malakas na pag-iwas na ahente para sa ilang mga sakit.

5. Palakasin ang immune system

Ang mataas na nilalaman ng bakal ay tumutulong upang palakasin ang immune system; ang mga positibong epekto nito sa mga malamig na yugto ay kilala. Ang pagkuha ng tsaa ng lemon araw-araw ay pinipigilan at pinaliit ang mga kaso ng trangkaso. Ang pagpapanatili ng isang malakas na immune system ay nagreresulta sa solidong kalusugan sa organikong.

Bisitahin ang artikulong ito para sa iba pang mga paraan upang mapalakas ang iyong mga panlaban.

6. Nagpapalakas ng sistema ng paghinga

Ang malaking halaga ng bitamina C sa lemon, mga katangian ng anti-namumula na grupo, na mahusay upang labanan ang mga yugto ng hika at iba pang mga kondisyon ng paghinga, naglalabas ng plema at uhog na dulot ng mga problema sa paghinga.

7. Napakahusay na diuretiko

Ang mga katangian ng tsaa at lemon ay tumutulong sa pag-alis ng basura, tubig at electrolyte. Sa ganitong paraan, ito ay isang mahusay na ahente ng paglilinis para sa katawan, pinasisigla ang gawain ng digestive at excretory system.

8. Nagpapanatili ng malusog na balat

Ang tsaa ng lemon ay hindi lamang ginagamit para sa paggamit nito, kung minsan ay inilalapat ito sa balat; Ang bitamina C ay may mataas na nilalaman ng alkalina, nakakatulong ito upang maalis ang ilang bakterya at mga impurities na nagdudulot ng acne.

Ang komposisyon ng lemon ay naglilinis ng mga lason mula sa dugo, na gumagawa ng isang nakapagpapalakas na gawain sa balat.

Alamin dito ang isang listahan ng mga pagkaing mabuti para sa balat.

9. Mga katangian ng antiseptiko

Ang lemon tea ay inilalapat din sa mga maliliit na sugat o pagkawasak, dahil sa mga antiseptikong katangian nito na lumalaban sa impeksyon at pagalingin ang mga sugat.

10. Sinusuportahan ang kalusugan sa bibig

Tumutulong ito upang mapawi ang sakit ng ngipin, pagiging isang mahusay na lunas para sa nakakainis na gingivitis; labanan ang masamang hininga, mapaputi ang ngipin at linisin ang mga pader ng bibig. Ito ay mainam upang makumpleto ang isang kumpletong paglilinis sa bibig.

11. Tamang-tama para sa mga sakit sa cardiovascular

Ang komposisyon ng tsaa ng lemon ay may mga flavonoid, ang mga ito ay nagsasagawa ng isang mahalagang trabaho sa pagbabawas ng lipid, pamamaga at pamumula ng dugo. Ang pagkuha ng tsaa ng lemon araw-araw ay pinipigilan ang hitsura ng mga malubhang problema sa cardiovascular.

Tulad ng iyong nakita, ang mga katangian ng lemon tea ay napakahalaga upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, halos ang mga benepisyo nito ay nakakatulong sa buong katawan, pinag-uusapan natin ang higit pa sa masarap na inumin, isang malusog at kapaki-pakinabang na inumin.

Paano gumawa ng tsaa ng lemon

Ang lemon tea ay hindi lamang isang mahusay na inumin upang idagdag sa aming pang-araw-araw na diyeta, ngunit ang paghahanda nito ay simple at prangka:

• Una ihanda ang mga bag ng tsaa sa mga tasa.
• Pagkatapos ay ilagay ang tubig sa apoy hanggang sa kumulo.
• Magwasak ng lemon juice.
• Idagdag ang kumukulong tubig sa mga tasa. Hayaan itong magpahinga ng mga tatlong minuto.
• Sa wakas idagdag ang lemon juice, at tamasahin ang iyong lemon tea!

Sa wakas, hindi namin nais na ihinto ang pagturo na ang aming payo sa kalusugan ay hindi pinapalitan ang isang propesyonal na paggamot sa medisina, para sa anumang karamdaman, anupaman ang antas nito, pumunta sa isang espesyalista, ito ang dapat na unang panimulang punto upang malutas ang anumang problemang medikal.

Magkasama sa isang mahusay na paggamot sa medisina, ang pagkonsumo ng tsaa ng lemon ay maaaring maging isang mahusay na kasama sa paglalakbay upang palakasin at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Iba pang mga uri ng Tsaa

Mayroong iba pang mga uri ng tsaa na makikinabang sa iyong kalusugan: puti, berde, itim at Oolong tea, bilang karagdagan sa iba't ibang mga varieties na distill mula sa kanila. Susunod na ililista namin ang pinaka-katangian ng merkado:

puting tsaa

Ito ay isang tsaa na may katangi-tanging lasa at aroma, kung bakit ito ay mahigpit na hinihiling ng mga mamimili; mayroon din itong malaking halaga ng mga ahente ng antioxidant, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Green Tea

Ito ay isang hindi nagreresultang tsaa, pinapanatili nito ang mga likas na sangkap na hindi nagbabago. Mayaman sa mineral, nakakatulong ito upang maalis ang mga likido, at makamit ang pinakamainam na pantunaw.

Itim na tsaa

Ito ay isa sa pinakamahusay na kilala sa merkado, dahil ang mga antioxidant at satiating properties ay ginagawang isang mahusay na kasama para sa mga diyeta.

Oolong tea

Ito ay isang iba't ibang mga semi-fermented green tea, na lubos na pinahahalagahan para sa mga mahahalagang pakinabang para sa katawan: mayroon itong mga sangkap na antioxidant, pinapabuti ang immune system, binabawasan ang asukal sa dugo, atbp.

Pulang tsaa

Ang iba't ibang mga tsaa ay napakapopular sa merkado, pinasisigla nito ang organikong metabolismo, ito ay isang mahusay na kaalyado sa panunaw. Ang papel nito sa pagbabalanse ng mga antas ng kolesterol ay kinikilala din.