- Ano ang eksaktong pag-uudyok ng nagbibigay-malay?
- Sino ang makikinabang mula sa nagbibigay-malay na pagpapasigla?
- Sa kung aling mga kaso mas pinapayuhan ito?
- Mga pakinabang ng nagbibigay-malay na pampasigla
- Mga Sanggunian
Ang mga aktibidad na nagbibigay-malay ay makakatulong na mapalakas ang mga kakayahan ng nagbibigay-malay tulad ng pansin, memorya, konsentrasyon, pagkamalikhain, orientation, pagkalkula, bukod sa iba pa. Sa artikulong ito ay ipapaliwanag namin ang 10 simpleng pagsasanay.
Mas mababa ka ba sa pag-iisip, mayroon ka bang pagkawala ng memorya, o nahihirapang mapanatili ang pansin sa mahabang panahon? Nahihirapan ka bang mag-concentrate sa isang partikular na gawain?
Maaari kaming gumana ng iba't ibang mga kalamnan ng ating katawan sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad, pisikal na ehersisyo o isport. Kaya, ang gawaing utak ay ginagawa sa pamamagitan ng alam natin ngayon bilang nagbibigay-malay na nagbibigay-buhay.
Ang mga taon ay hindi lumilipas nang walang kabuluhan para sa ating utak, dahil sa parehong paraan ng ating katawan, ito ay pagtanda. Ang aming mga istraktura ng utak ay sumisira, ang pagkawala ng neuronal ay umuusad, ang pagbuo ng mga neurotransmitters ay bumababa …
Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay mahalagang variable na, malinaw naman, ay nagpapakita ng kanilang mga kahihinatnan sa pangkalahatang paggana ng aming isip.
Gayunpaman, mayroon kaming mabuting balita. Ang utak ng tao, tulad ng anumang iba pang kalamnan sa aming anatomya, ay maaaring magtrabaho, na may layunin na mapahusay ang mga kakayahan ng nagbibigay-malay nito.
Kung basahin mo nang mabuti ang artikulong ito ay malalaman mo kung ano ang nagbibigay-malay na nagbibigay-buhay, kung ano ang mga pakinabang nito at kung paano ito gagana. Maaari ka ring maging interesado sa mga larong ito upang sanayin ang isip.
Ano ang eksaktong pag-uudyok ng nagbibigay-malay?
Ang salitang "Plasticity of the nervous system" ay tumutukoy sa potensyal na ito na kailangang baguhin ng ating utak, pagbagay at pagbutihin ang mga istruktura at paggana nito.
Kaya, ang nagbibigay-malay na pagpapasigla ay ang pangalan na ibinigay sa mga diskarte at diskarte na naghahanap upang ma-optimize ang pagiging epektibo ng pag-andar ng utak sa pamamagitan ng iba't ibang mga kakayahan ng nagbibigay-malay na natagpuan ng tao:
- Pag-unawa.
- Pansin.
- Nangangatuwiran.
- Abstraction.
- Memorya.
- Wika.
- Mga proseso ng oryentasyon.
- Praxais.
Ang lahat ng mga nagbibigay-malay na pag-andar na ito ay isinasagawa at sinanay ng mga tao na halos araw-araw. Kapag nagbasa kami ng isang libro ay nagtatrabaho kami sa aming wika at memorya, kapag pinalayas namin ang isang hindi pamilyar na kalye sa aming orientation, kapag binibigyang pansin natin ang mga tagubilin sa trabaho ng aming boss, atbp.
Ngayon, ginagawa ba natin ang sapat na gawaing nagbibigay-malay sa buong araw? Marahil ang isang tao na nag-aaral, madalas magbasa, o may trabaho na nangangailangan ng maraming aktibidad ng utak ay gagawin ito.
Gayunpaman, maaaring magtrabaho tayo nang maraming sa ilang mga pag-andar ng nagbibigay-malay, ngunit sa parehong oras binabalewala namin ang iba … Well, ito mismo ang layunin ng nagbibigay-malay na pagpapasigla na gawin: upang matiyak ang isang kumpletong gawain ng lahat ng aming mga pag-andar ng nagbibigay-malay.
Sino ang makikinabang mula sa nagbibigay-malay na pagpapasigla?
Ang sagot ay simple. Ang nagbibigay-malay na pagpapasigla ay maaaring mailapat sa sinuman, dahil, dahil tiyak na sumasang-ayon ka sa akin, alinman sa amin ang maaaring mapabuti ang aming mga kakayahan sa pag-iisip.
Ang nagbibigay-malay na pagpapasigla ay may dalawang pangunahing layunin:
- Dagdagan ang pagbuo ng mga kakayahan sa pag-iisip.
- Pagbutihin at i-optimize ang paggana ng mga capacities na ito.
Ang ganitong uri ng interbensyon ay karaniwang nasasaksihan sa mga programa ng interbensyon sa maagang pagkabata, pagsasanay sa pansin o konsentrasyon sa mga atleta, ang pagpapahusay ng mga propesyonal na kasanayan sa iba't ibang mga trabaho, atbp.
Gayunpaman, hindi mo kailangang maging sa alinman sa mga sitwasyong ito upang gumana dito, dahil ang pagganap na makukuha mo mula sa nagbibigay-malay na pagpapasigla ay hindi tiyak sa anumang mahalagang lugar, dahil kung sino ang makikinabang ay magiging iyong pag-andar ng cognitive, ito ang iyong utak, ito ay sa iyo!
Iyon ay sasabihin: kapag gumawa ka ng cognitive work, ikaw ay nag-activate, pasiglahin at sanayin ang iba't ibang mga kakayahan ng nagbibigay-malay at ang kanilang mga sangkap sa isang sistematikong paraan, na may layunin na baguhin ang mga ito sa isang kasanayan o kasanayan.
Ngayon, matapos mapansin na ang nagbibigay-malay na pagpapasigla ay kapaki-pakinabang para sa sinumang tao sa planeta, dapat nating suriin ang therapeutic role nito, na halos sumasaklaw sa pagpapaandar ng pamamaraang ito sa kabuuan nito.
At ito ay kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa therapeutic role ng cognitive stimulation, pinag-uusapan natin ang tungkol sa cognitive impairment, cognitive deficit o demensya.
Sa kung aling mga kaso mas pinapayuhan ito?
Kung wala kang anumang mga kakulangan sa cognitive, maaari kang makinabang mula sa mga aktibidad na nagbibigay-malay na nagbibigay-malay upang mapabuti ang iyong mga kakayahan at pahabain ang pagtanda ng utak.
Kung, sa kabilang banda, mayroon ka nang mga sintomas ng pagkasira, ang nagbibigay-malay na pagpapasigla ay dapat maging bahagi ng iyong buhay oo o oo! Ngayon, ang nagbibigay-malay na pagpapasigla ay ang unang-pagpipilian na paggamot para sa cognitive pagtanggi at iba't ibang uri ng demensya, ang pinaka-karaniwan na kung saan ay ang Alzheimer's.
Ang mga pathology na ito ay kasalukuyang hindi maibabalik at hindi mabubuti, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang ebolusyon ng sakit ay hindi mapabagal.
Ito ay kung saan ang pag-uudyok ng nagbibigay-malay ay nagsisimula sa paglalaro, dahil kung kapaki-pakinabang ito upang mapabuti ang mga kasanayan kapag wala tayong anumang patolohiya, kapaki-pakinabang din upang mapanatili ang mga mayroon pa rin tayo kapag mayroon tayong isang cognitive deficit.
Kaya, kahit na may ilang mga gamot na naglalayong cognitive enhancement tulad ng acetylcholinesterase inhibitors (tacrine, donepezil, rivastigmine at galantamine), ang pagsasagawa ng nagbibigay-malay na pagpapasigla ay itinuturing na mahalaga para sa paggamot ng demensya at cognitive impairment.
Mga pakinabang ng nagbibigay-malay na pampasigla
Pumunta tayo upang makita kung ano ang mga pakinabang ng nagbibigay-malay na pampasigla.
Upang gawin ito ay hatiin namin ang mga pakinabang sa dalawang magkakaibang grupo. Sa isang banda, ang mga bentahe ng nagbibigay-malay na pagpapasigla para sa indibidwal na walang kapansin-pansin na kapansanan, maging isang bata, kabataan, matanda o matatanda, at sa kabilang banda, ang mga benepisyo para sa indibidwal na nagtatanghal ng ilang uri ng kognitive deficit o demensya.
Mga Sanggunian
- Lopera F (2001). Anamnesis sa pag-aaral ng pasyente na may demensya. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Orrell M. Kahusayan ng isang programa na batay sa nagbibigay-malay na programa ng stimulation therapy para sa mga taong may demensya. BRITISH JOURNAL NG P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Buod ng Pananaliksik sa Cognitive Stimulation Therapy (CST).