22 HINDI KAPANI-PANIWALA NA MGA PAKINABANG NG LINDEN PARA SA KALUSUGAN NG KATAWANG AT MENTAL - NUTRISYON - 2025

Ang mga pakinabang at mga katangian ng linden ay marami: analgesic, anxiolytic, anti-namumula, anticancer, laxative, diaphoretic, anticonvulsant at iba pa na tatalakayin ko sa ibaba.

Ang Linden ay isang puno na higit sa 35 metro ang taas at 1 metro ang lapad na may dilaw at puting bulaklak na may kaaya-aya na amoy. Pangunahin itong ipinamamahagi sa Europa at Asya, na may ilang mga species sa North America.

Ang mga compound na nagbibigay nito mga katangian ay matatagpuan sa mga bulaklak, dahon, at bract (ang berdeng bahagi sa likod ng mga bulaklak). Kaya maaari mong gamitin ang buong bulaklak upang tamasahin ang mga pakinabang nito. Bilang karagdagan, ang nektar ng mga bulaklak na ito ay isang mapagkukunan ng napakagandang kalidad ng honey.

Ang mga species ng Tilia ay kadalasang malaki, nangungulag na mga puno, karaniwang umaabot ng 20 hanggang 40 metro ang taas, na may pahilig na cord 6 dahon ng 20 hanggang sentimetro. Tulad ng mga elms, ang eksaktong bilang ng mga species ay hindi sigurado, dahil marami sa mga species ang madaling mag-hybridize, kapwa sa kalikasan at sa paglilinang.

Sa mga sinaunang kultura ito ay lubos na pinahahalagahan, tulad ng makikita sa isang kuwento mula sa sinaunang Greece na nagsasabi sa isang mahinang mag-asawa na ang mga diyos ay gantimpala para sa kanilang pagiging mabuting tao sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng kawalang-kamatayan, sila ay binago sa mga punong Tila at Oak.

Sa buong kasaysayan ay itinuturing na mystical tree ng buhay, ang puno ng kalusugan, ang puno ng tagumpay, isang simbolo ng pagkamayabong at isang bagay ng pagsamba at pagsamba.

At ang pagtatasa na ito ay hindi nakakagulat, dahil sa kasalukuyan ang iba't ibang mga pag-aaral ay nakumpirma ang mga katangian nito, ang pagiging epektibo at kaligtasan upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon.

Ganito ang kaso ng isang publication sa Journal of Ethnopharmacology kung saan ang pagpapatahimik at anxiolytic na mga katangian ng linden ay napatunayan na may 300 mg lamang ng isang katas sa tubig.

Saan nagmula ang mga gamot na katangian ng linden?

Sumasang-ayon ang iba't ibang mga pag-aaral na marami sa mga pag-aari nito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pagkilos ng antioxidant ng flavonoids.

Ang mga compound na ito ay nagpapababa ng pagkasira ng oxidative sa mga cell, na kung saan ay makikita sa iba't ibang mga kanais-nais na epekto sa iba't ibang mga organo ng katawan.

Ito ay kung paano maaaring gamutin ni linden ang anumang bagay mula sa isang malamig upang maiwasan ang isang pag-agaw.

Ang Quercetin at campferol ay ang pangunahing mga compound sa linden na nagbibigay ng mga anxiolytic, analgesic at anti-inflammatory properties.

Gayunpaman, higit sa 29 antioxidant compound ang nakilala sa linden bulaklak na maaaring matunaw sa tubig at maaari kang makinabang mula sa isang tsaa.

Ang kumbinasyon ng mga compound na ito ay potensyal ng kanilang pagkilos. Samakatuwid, ang mga kumbinasyon ng mga compound na maaari mong mahanap nang natural sa bulaklak na ito ay napaka-epektibo sa paggamot sa iba't ibang mga karamdaman.

Mga pakinabang at mga katangian ng linden

Narito ang isang listahan ng mga nakapagpapagaling na katangian na maaari mong makinabang mula sa pagkuha ng linden:

1.Antioxidant

Pangunahin ang mga benepisyo ng antioxidant ng linden ay maaaring maipakita bilang isang pagkaantala sa pagtanda dahil sa pagkasira ng oxidative, mas kaunting pagkapagod, hindi gaanong pamamaga, bukod sa iba pa.

Sumasang-ayon ang iba't ibang mga pag-aaral na ang pangunahing mga compound na nagbibigay ng linden nito na lakas ng antioxidant ay quercetin at campferol.

Parehong nabibilang sa pamilya ng mga flavonoid, mga compound na matatagpuan sa mga halaman na may anti-namumula at anti -xidant na kapangyarihan.

Gayunpaman, higit sa 29 iba't ibang mga antioxidant compound ay nakilala sa linden.

Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang kumbinasyon ng mga compound na ito na natural na natagpuan sa linden potentiates nito aksyon antioxidant.

2. Pamamahala ng sakit at pamamaga sa sakit sa buto

Ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa Neuropharmacology noong 2008, ang quercetin mula sa linden ay nagpakita ng kakayahang mabawasan ang sakit sa arthritis sa parehong potency tulad ng tramadol, isang malakas na reliever ng sakit.

Ang Linden na natunaw sa tubig ay ipinakita na magkaroon ng mas mahabang epekto kaysa sa analgesic tramadol at isang mas matatag na tugon.

Nangangahulugan ito na sa pag-inom ng linden tea maaari mong alisin ang sakit at pamamaga nang mas mahaba kaysa sa kung gumamit ka ng malakas na mga reliever ng sakit sa mga tabletas, tulad ng tramadol.

Bilang karagdagan, ang tugon ng iyong katawan ay magiging mas matatag: kung nasasaktan ang iyong mga kasukasuan ng paa, hindi ka lalabas mula sa hindi maramdaman ang iyong mga binti upang makaramdam ng matinding sakit sa loob ng ilang minuto, tulad ng maaaring mangyari sa mga malakas na pangpawala ng sakit na may biglang pagtugon sa katawan.

3.Analgesic

Ang mga sangkap na antioxidant at anti-namumula sa linden ay nagbabawas ng sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan, pangunahin sa mga kasukasuan, ulo, atay, kidney at panregla cramp o colic mula sa colitis.

Ang Linden ay isang ligtas na halaman na hindi nagiging sanhi ng mga epekto kapag ginamit sa inirekumendang halaga, kaya praktikal at kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang tasa ng linden tea na maaaring mapawi ang iba't ibang sakit.

O, maaari kang makinabang mula sa lakas ng analgesic nito sa pamamagitan ng paglalapat nito nang direkta sa lugar na nakakaramdam ng sakit sa anyo ng mahahalagang langis o manok ng mga dahon.

4.Calm panregla cramp

Ang Linden ay isang ligtas at epektibong halaman upang gamutin ang panregla cramp, sa pamamagitan ng pagpigil sa sistema ng nerbiyos, maaari itong gamutin ang sakit na dulot ng panregla cycle.

Ang mga sangkap ng linden na nagbibigay nito ng kakayahang gamutin ang sakit ay ang mga flavonoid, anti-namumula na mga compound at antioxidant na matatagpuan sa mga halaman.

5.Karamdam ng sakit at pamamaga sa colitis

Ang mga sangkap ng flavonoid ng linden ay may kakayahang pigilan ang sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng modulate na sakit at bawasan din ang pamamaga ng iba't ibang mga tisyu

Ang kumbinasyon ng mga pag-aari na ito ay ginagawang lalo na kapaki-pakinabang sa mga araw kapag ang iyong bituka ay namaga.

6.Pagpapawi ng sakit sa atay at bato

Malawakang ginagamit si Linden upang gamutin ang sakit, kabilang ang sakit mula sa atay at bato, ito ay dahil sa kakayahan nitong baguhin ang sentral na sistema ng nerbiyos.

7.Ansiolytic at nakapapawi

Ang Linden bilang isang hindi nakakalason na halaman ay maaaring ligtas na magamit bilang isang painkiller. Wala itong masamang epekto tulad ng ilang mga gamot na anxiolytic.

Maraming mga mekanismo si Linden kung saan maaari nitong ibababa ang iyong mga antas ng pagkabalisa.

Ang ilan sa mga ito ay: binabago nito ang paghahatid ng serotonin, ang neurotransmitter na nagpapasaya sa iyong pakiramdam at maging masaya, at kasangkot sa paghahatid ng GABA, na siyang pangunahing neurotransmitter na nagpapahinga sa iyong nervous system.

8 hindi pagkakatulog

Ang linden upang makapagpahinga sa gitnang sistema ng nerbiyos ay maaari ding magamit upang makamit ang pagtulog at labanan ang hindi pagkakatulog.

Maraming mga pag-aaral ang sumasang-ayon na ang mga mekanismo ng linden na tumutulong sa labanan ang hindi pagkakatulog ay ang modulasyon ng serotonin at GABA, bilang karagdagan sa proteksyon ng neuronal na nag-aalok ng linden dahil sa mga sangkap na antioxidant.

9.Aromaterapy

Ang isa pang paraan kung saan maaari kang makinabang mula sa lahat ng mga katangian ng linden ay sa pamamagitan ng aromatherapy, maaari kang makapagpahinga sa pamamagitan ng paglalagay ng honey o linden oil sa mga pulso na lugar, sa likod ng mga tainga, sa mga pulso, sa likod ng tuhod, o sa pamamagitan ng paglalagay nito sa isang burner ng langis upang mabango ang isang silid.

10.Anti-namumula

Ang mga sangkap ng antioxidant ng linden ay kumikilos din bilang mga anti-inflammatories, maaari nilang mabawasan ang pamamaga ng mga kasukasuan, respiratory tract, ang mga neuron ng sistema ng nerbiyos, colitis, upang pangalanan ang iilan.

Upang gamutin ang pamamaga maaari mong gamitin ito sa anyo ng tsaa, o direkta sa lugar bilang isang mahalagang langis o manok.

Ang pananaliksik na inilathala sa Oxidative Medicine at Cellular Longevity ay nagpapatibay sa kaalaman ng tradisyunal na gamot kapag gumagamit ng linden bilang isang anticonvulsant.

Nalaman ng mga siyentipiko na ang bulaklak ng linden ay pumipigil sa gitnang sistema ng nerbiyos, at ito ay kung paano maiiwasan ang mga seizure.

12.Diuretic

Ang ari-arian ng linden na ito ay kapaki-pakinabang lalo na kung nakita mo ang iyong sarili na nagpapanatili ng mga likido, isang tasa ng tsaa ay mapapabuti ang pamamaga na ito sa isang natural at ligtas na paraan.

13.Nagpapabuti ng sirkulasyon at mga ulser sa binti

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng iyong mga binti maaari kang kumuha ng linden tea at makinabang mula sa mga katangian ng antioxidant at anti-namumula na magbibigay lunas sa iyong mga ugat.

14.Eliminates toxins

Ang Linden sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpapawis ay tumutulong sa pag-alis ng mga sangkap na maaaring makasama sa iyong katawan, upang makinabang mula sa isang natural na detoxification na maaari kang kumuha ng linden tea.

15.Prevents pinsala sa neuronal

Sa isang kamakailang publication, sinubukan ng mga siyentipiko ng Korea ang kilalang kakayahan ni linden upang maiwasan ang pinsala sa mga neuron.

Natagpuan nila na ang anti-namumula na pagkilos na linden exerts sa mga neuron ay pangunahing dahil sa mga antioxidant compound na tinatawag na catechins.

Nangangahulugan ito na sa pagkonsumo ng linden maaari mong maiwasan ang pinsala sa utak at maiwasan ang pagdurusa sa mga sakit tulad ng Alzheimer's.

16.Anticancer

Ayon sa isang publication sa 2015 sa Chemical and Pharmaceutical Bulletin, ang linden ay may ilang mga compound na huminto sa paglaganap ng mga selula ng kanser sa tao.

Ang mga mananaliksik ng Korea na ito ay naghangad na i-verify ang mga katangian ng anticancer kung saan ang linden ay kilala sa Tradisyonal na Medisina sa kanilang bansa at sa iba't ibang bahagi ng mundo.

17 gamutin ang trangkaso

Ang parehong linden tea at honey ay makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay mula sa isang malamig.

Parehong may likas na antibacterial compound na makakatulong sa iyong katawan na labanan ang sakit.

Bilang karagdagan, ang mga anti-namumula na compound ay tutulong sa iyo na mabawasan ang respiratory tract at maglabas ng plema mula sa ilong at lalamunan.

Upang gamutin ang isang trangkaso maaari kang kumuha ng linden tea na may lemon at linden honey.

18. Nagbabanta ng brongkitis

Pagdating sa mga impeksyon sa respiratory tract pinakamahusay na magpahinga upang matulungan ang iyong katawan na mabawi.

Ang Linden ay isang mahusay na pagpipilian upang matulungan kang mabulok at mabawasan ang pamamaga ng mga daanan ng daanan.

Uminom ng linden tea na may lemon at linden honey tulad ng isang trangkaso.

Mag-apply ng isang linden solution ng honey na may tubig at lemon at sa butas ng ilong upang mabulok at mabawasan ang pamamaga nang mas mabilis.

Ilagay ang mahahalagang langis o linden honey sa iyong dibdib upang mapalabas ang mga lason na nagpapasakit sa iyo.

Siguraduhin na magpahinga pagkatapos mag-apply ng langis o tsaa bilang linden sa mga kasong ito ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan nang kaunti, na tumutulong sa paglaban sa sakit.

19.High pressure

Ang Linden para sa mga antioxidant, anti-namumula at pagbawas ng mga katangian ng gitnang sistema ng nerbiyos ay makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong presyon kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Ito ay dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at tinutuya ang mga ugat.

20.Muscle cramp

Upang kalmado ang mga cramp ng kalamnan maaari mong gamitin ang linden sa anyo ng mahahalagang langis o honey sa apektadong lugar.

Linden sa pamamagitan ng pagpigil sa sistema ng nerbiyal na ligtas at epektibong binabawasan ang mga cramp na ito.

21 makitid na balat

Minsan karaniwang nangyayari na dahil sa kagat, pagkatuyo, pangangati o pagkabalisa, nararamdaman namin na ang pang-amoy ng pangangati sa ilang mga lugar ng balat.

Upang maiwasan ang karagdagang nanggagalit sa apektadong lugar, maaari kang mag-aplay ng linden sa anyo ng langis o sa anyo ng pulot upang patatagin ang pang-amoy at rehydrate ang iyong balat.

Sa kaso ng mga kagat, ang langis ng linden ay isang mahusay na pagpipilian upang maiwasan ang natural na mga lamok.

22. Therapeutic agent sa Alzheimer's at Parkinson's

Ang sakit ng Alzheimer at ang sakit na Parkinson ay isang kinahinatnan ng pagkasira ng oxidative sa mga cell, pinapataas nito ang pinsala na karaniwang nangyayari sa antas ng utak sa mga taong may edad na 65 taong gulang.

Ang Linden extract, bilang antioxidant, ay iminungkahi bilang mga therapeutic agents.

Sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2015 sa Korea, napag-alaman na mayroong 5 mga sangkap ng linden na nagpoprotekta laban sa pagkasira ng oxidative sa mga sakit na neuronal.

Paano ko magagamit ang linden?

Paano ka

Upang uminom ito sa tsaa, ilagay ang 2 hanggang 4 na gramo ng dahon ng linden sa kalahating litro ng tubig, ng pagbubuhos na ito ay kumuha ng isang tasa 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.

Ang magandang bagay tungkol sa bulaklak na ito ay kapag ginamit mo ito sa tsaa maaari kang makinabang mula sa lahat ng mga pag-aari nito, bilang karagdagan, ligtas ang paggamit nito at walang pagkakaiba sa mga epekto na napansin sa pagitan ng sariwang linden kumpara sa linden na naka-pack para sa isang taon.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Neuropharmacology, kapag inihambing ang linden na natunaw sa tubig, laban sa linden sa iba pang mga solvent, isang mas malaking pagkilos laban sa sakit, pagkabalisa at pagkilos ng anticonvulsant ay sinusunod sa mga extract sa tubig.

Ito ang dahilan kung bakit mayroon kang isang tasa ng linden tea maaari mong alisin ang sakit at mabawasan ang pamamaga sa iba't ibang bahagi ng katawan, mamahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho at maiwasan ang pagkasira ng oxidative na dulot ng stress at polusyon.

Bilang mahahalagang langis, manok o linden honey

Upang mapawi ang mga cramp, pangangati, pamamaga, at decongest sa mga daanan ng hangin, ilagay ang mga dahon ng tsaa o linden honey nang direkta sa lugar na nais mong gamutin.

Aromaterapy

Upang makapagpahinga kasama ang aroma ng langis ng linden, ilagay ito nang direkta sa isang diffuser ng aromatherapy.

Ang lahat ng mga benepisyo na ito sa isang solong tasa ng tsaa ay tiyak na makalabas ka sa higit sa isang emergency.