Si Antoni Martínez ay isang sikat na psychologist ng Valencian na nagpapatakbo sa website www.psicologiaenpositivo.org, isang portal na tumatalakay sa mga paksa na makakatulong sa mga tao na maging mas masaya.
Bilang siya mismo ang tinutukoy, ang kanyang "paraan ng pagtatrabaho ay may kasamang parehong sikolohikal na pag-uugali ng sikolohiya at Positibong Sikolohiya, pagpili ng pinaka naaangkop na interbensyon alinsunod sa mga pangangailangan ng tao."
Sa higit sa 10 taon na karanasan sa sektor (kung saan gumawa pa siya ng isang NGO), nagsimula na siyang magbigay ng praktikal na payo sa paksa bago ang pakikipanayam, na nagkomento na tuwing umaga ay gumagawa siya ng isang praktikal na ehersisyo: nagtataka kung sino siya at kung paano nais niya itong maging araw nito, isang bagay na nagsisilbing isang pamamaraan upang maibigay ang kanyang makakaya sa kanyang araw-araw.
Ang Antoni ay isa sa mga psychologist ng pangunguna sa Positibong Sikolohiya sa Espanya at isa sa pinaka nakaranas at may kaalaman. Ang sumusunod na pakikipanayam ay tututok sa mga estratehiya upang maging matagumpay sa propesyonal at sa iba pang mga aspeto na may kaugnayan sa personal na pag-unlad.
Tanong: Upang magsimula, nais kong ipahiwatig mo ang isang parirala na minarkahan ang iyong buhay o ang iyong paraan ng pag-iisip
Sagot : Well, mayroong isang expression na gusto ko lalo na, na nagmula sa isang librong tinatawag na "Consultation Secret" at sinabi nito na sa konsultasyon ng psychologist ay walang magic o mga himala.
Ano ang mga pag-uusap, bokasyon, pag-asa, at na kapag pumapasok sa pintuan, mayroong isang taong matahimik at nagpapasalamat na mukha. Mukhang isang mahusay na paglalarawan sa kung ano ang ibig sabihin ng psychologist at kung ano ang maaari nating hangarin na makamit sa ating gawain.
Q: Sinusulat ko ang libro. Ano ang pinakapuri mo sa lahat ng iyong nakamit hanggang ngayon?
A: Well, tingnan, maaari naming makilala ang propesyonal at personal. Propesyonal, nais kong maging mahusay sa sikolohiya, sa kung ano ang gusto ko, sa kung ano ang aking nasiyahan. Sa personal na bahagi, pagkatapos ay ang pagkakaroon ng isang uri ng buhay na gusto ko at kung saan naramdaman kong higit at komportable ako.
Q: Well, ngayon nakakuha kami ng mga personal na diskarte upang magtagumpay sa propesyonal na buhay
A: Dapat nating tandaan na ang unang diskarte ay ang "hanapin ang iyong paboritong tool" na magiging iyong pagnanasa, isang libangan, iyong lakas, isang bagay na mahusay ka at punan ka, at samantalahin ito.
Ang isang pangalawang punto ay "alamin mula sa iyong mga pagkakamali" at para sa mga ito ay maginhawa upang palibutan ang iyong sarili at linangin ang mga tao na lalong mabuti sa kanilang ginagawa upang mapayaman ka.
Ang isang pangatlo ay maaaring "patuloy na pagpapabuti", ngunit maging pag-unawa. Kapag tayo ay nasa isang propesyonal na estado at nais nating maging matagumpay ay nahaharap tayo sa isang proseso ng pagpapabuti na kailangan nating mabuhay, pagiging napaka-unawa.
Kami ay nasa isang estado ng pag-aaral, ng pagkakaroon ng pasensya sa mabuting kahulugan ng salita sa ating sarili. Kung ang bawat dalawang tagumpay mayroon tayong kabiguan, walang mangyayari, dapat tayong lumipat dahil hindi ito ang katapusan ng mundo.
T: Kaya ang susi ay ang pag-unawa sa iyong sarili
A: Oo, upang maging maunawaan sa ating sarili tulad ng kasama namin ang aming mga kliyente. Ito ay tungkol sa isang marapon at hindi isang sprint at magkakaroon ng mga comings at goings: pupunta tayo sa pasulong, paatras, pumunta sa isang tabi at sa iba pa.
Ngunit walang nangyari, hangga't pupunta tayo nang higit o mas maaga, maayos tayong ginagawa. Ang isang parirala na gusto ko din ng maraming nagdidikta: "ang pagbagu-bago ay hindi nangangahulugang hindi pagbutihin", sadyang minsan ay ginagawa natin ito nang mas mabuti, at iba pang mga mas masahol pa.
T: Oo, lubos akong sumasang-ayon. Magpatuloy ba tayo sa ika-apat?
A: Oo, ang ika-apat ay "makipag-usap, kumbinsihin at kumpirmahin." Mahirap na kahit sino ay magpabatid sa atin, magtrabaho at maging matagumpay. May isang punto na palaging lumalabas, at iyon ang gumagawa ng pagkakaiba: mga diskarte sa lipunan.
Gusto kong sabihin na sa anumang larangan kung saan inilaan natin ang ating sarili, matututo tayong makipag-usap nang mas mahusay, matutunan nating kumbinsihin na tayo ay isang tool ng panghihikayat, at pagkatapos ay kumpirmahin natin. Sa huli, ang pakikipag-ugnay sa marketing at kumbinsido ay naka-link; dito maaari naming ilagay ang pananalapi at ang sosyal na mundo bilang isang halimbawa.
T: Nakakainteres, well, magpatuloy tayo sa mga sumusunod na diskarte
A: Ang isang ito ay may pamagat na "Walang maaaring manalo ng digmaan nag-iisa." Sa pagbabalik sa posisyon ng psychologist, kailangan nating matutong hawakan ang mga social network. Maaari kong subukan ang mga bagay sa aking sarili o lumingon sa ibang tao para sa tulong, o mag-isa lamang. Ngunit kailangan nating konektado, sapagkat walang nagtatapos sa matagumpay na pakikipaglaban sa ganap na lahat ng mga elemento.
Q: Kaya, ano ang magiging diskarte sa penultimate?
A: Ang susunod na punto ay may pamagat na "nakikita sa malaking web", malinaw naman sasabihin namin na ito ay nasa internet. Dapat tayong magkaroon ng pagkakaroon sa patlang na iyon kung nais nating maging matagumpay sa propesyonal, ngunit huwag pabayaan ang iba pang mga diskarte na tinalakay natin.
Ang pagkakaroon ng online ay maginhawa upang pagsamahin sa mukha-mukha, dahil hindi pareho ang pakikipag-usap sa isang tao sa online kaysa sa pagkakaroon ng agahan at pakikipag-usap.
P: Well, sa wakas ay lalapit kami sa pakikipanayam sa huling nawawalang diskarte.
A: Ang diskarte na ito ay pinamagatang "Walang sinumang maaaring talunin ka sa pagiging iyong sarili." Ang pagtatapos ng proseso ng pagiging matagumpay ay binubuo ng pagkuha ng iyong paraan ng paggawa ng mga bagay, isang bagay na kinondisyon ng ating paraan. Dito mayroong isang direktang relasyon.
Walang sinumang maaaring talunin tayo upang gawin ang mga bagay tulad ng ginagawa natin. Kailangan nating hanapin ang aming partikular na paraan ng paggawa ng aming gawain, paggawa ng therapy, pagsulat ng mga artikulo, o kahit na pagbibigay ng mga pag-uusap.
T: Ang isang huling tanong na mayroon ako ay tungkol sa paksa ng pagtitiwala at takot. Ano ang paraan upang harapin ang mga takot? Sapagkat kung minsan takot sa immobilize. Halimbawa, sasabihin mo ang mahalagang tao at nakakakuha ka ng gulat na pag-atake, pawis, nerbiyos … Ano sa palagay mo ang paraan upang malampasan ito at gawin ang unang hakbang at sasabihin "Gagawin ko ito kahit na natatakot ako?
A: May mga taong nagsasabing "maayos, haharapin ko ito sa lahat ng gastos". At ginagawa nila ito at maayos. Sa palagay ko ang pinakamainam na bagay ay ang maghanap, subukan ang mga menor de edad na bagay at dagdagan ang antas ng kahirapan nang higit pa.
Ang lihim ay upang madagdagan at dagdagan ang antas ng kahirapan, dahil ang mga takot na ito ay maaaring maging kapansin-pansin sa ilang mga punto. Halimbawa, sa kaso ng pagsasalita sa publiko, bakit hindi magsimulang makipag-usap sa isang maliit na grupo at palawakin ito?
Q: Well, sa mga mambabasa dapat sabihin na nagsimula ang Antoni ng isang bagong proyekto na kung saan ay ang paaralan ng apprenticeship, na matatagpuan sa website ng psychologyenpositivo.com.
A: Doon mo mahahanap ang paaralan ng pag-aprentiseyo o ang aking blog, kung saan makakakita ka ng iba't ibang mga propesyonal na pananaw sa sikolohiya. Maaaring mag-browse ang mga mambabasa at sinumang nais makipag-ugnay sa akin o may higit pang mga katanungan na sasagutin ko nang walang mga problema.
T: Ano ang nabuo sa paaralang ito?
A: Para sa mga sikologo o mga taong nag-aaral ng sikolohiya. Bilang karagdagan, malapit nang magkakaroon ng mga workshop para sa mga tao at sa indibidwal na publiko na nais mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, mga kasanayan sa lipunan, atbp …
Q: Ok, at upang matapos, alam namin na nakasulat ka ng ilang mga libro.Maaari mo bang ipaliwanag ang kaunti tungkol sa mga ito?
A: May isang tinatawag na Overcome depression na nasa aking website o sa Amazon, na nakatuon sa mga taong nalulumbay o nais na malaman ang higit pa tungkol sa depression …
Mayroon ding isa pang tinatawag na Positive Psychology para sa araw-araw, na nasa web din at maaari mo itong i-download nang libre sa isang ebook. Nakatuon ito sa paglikha ng positibong pang-araw-araw na gawi na makakatulong sa amin na maging masaya at maasahin sa mabuti.
Sa wakas, mayroon ding isang tinatawag na 21 mga susi upang makapagpahinga bago ang isang unang petsa, na nakatuon sa kung paano mag-relaks upang hindi makakabahala. Mayroong maraming mga kagiliw-giliw na materyal sa ito sa libro.