PAGDIDISIPLINA SA SARILI: 10 MGA HAKBANG UPANG MABUO ITO - ARTE - 2025

Ang disiplina sa sarili ay tumutukoy sa kakayahan ng isang tao na ipatupad ang mga kilos na sa tingin niya na dapat niyang gawin upang makamit ang mga tiyak na layunin. Ang pagpipigil sa sarili, lakas, pagpapasiya, sipag, paglutas … Ang lahat ng mga salitang ito ay tumutukoy sa magkatulad na kahulugan.

Ang paggawa ng mga gawain na ipinadala sa amin ng aming boss sa trabaho ay hindi disiplina sa sarili, dahil ang isa na nakakumbinsi sa atin na isagawa ang gawaing iyon ay hindi sa ating sarili, ito ay ibang tao.

Gayunpaman, kapag ang taong namamahala sa pagkumbinsi sa atin na magsagawa ng isang aksyon ay ating sarili, kakailanganin natin ang disiplina sa sarili na gawin ito.

Sa panahon ng pagkabata at kabataan, ang pagdidisiplina sa sarili ay gumaganap ng isang maliit na papel sa ating buhay, dahil kadalasan ay mayroon tayong "isang boss" na namamahala sa pagpilit sa amin na gumawa ng mga aktibidad.

Pumunta kami sa paaralan dahil ang ituro ng mga guro sa amin, ginagawa namin ang aming araling-bahay kapag sinabi sa amin ng aming mga magulang at nililinis namin ang aming silid kapag pinagalitan nila kami dahil sa ito ay magulo.

Gayunpaman, sa aming mga huling kabataan at maagang gulang, nagsisimula kaming nangangailangan ng disiplina sa sarili upang maisagawa ang isang malaking bilang ng mga aktibidad.

10 mga hakbang upang maging disiplina sa sarili

1-Unawain kung ano ang disiplina sa sarili

Ang unang hakbang na dapat mong gawin upang mabuo ang disiplina sa sarili ay upang maunawaan kung ano ito. Iniisip ng maraming tao na ito ay isang katangian ng pagkatao, isang kalidad na nakuha sa genetically, at may mga taong mayroong ito at mga taong hindi kailanman magkakaroon nito.

Kung ang iyong pag-iisip ay nakatuon sa direksyon na iyon, ang unang bagay na dapat mong gawin ay maunawaan na hindi ito ang nangyayari.

Ang disiplina sa sarili ay hindi isang bagay na hindi lumalabas, hindi ito isang kagalingan na dala ng ilang mga tao sa kanilang dugo at sa kasamaang palad, wala. Ito ay isang bagay na nilikha at binuo mo ang iyong sarili.

Malinaw na, magkakaroon ng mga tao na mas mababa ang gastos upang magkaroon ng disiplina sa sarili at mga taong mas malaki ang gastos, ngunit lahat tayo ay may kakayahan na magkaroon nito, at lahat tayo ay dapat na magtrabaho upang mapaunlad ito.

Hindi mahalaga kung gaano ka disiplina sa sarili, wala kang utak, katawan, o pagkatao na pumipigil sa iyo na simulan ang pagbuo ng iyong lakas sa loob ngayon.

At ang disiplina sa sarili ay tulad ng isang kalamnan. Kung sanayin mo ito, at mamuhunan ng oras at pagsisikap sa paggawa nito, lalago ito. Kung hindi mo, hindi ito lilitaw sa iyo.

Kaya, alisin ang anumang mga saloobin na mayroon ka tungkol sa iyong kawalan ng kakayahan na magkaroon nito sapagkat ito ay hindi totoo, maaari mo itong makuha kung inilagay mo ang iyong kalooban, interes at pagsisikap sa pagbuo nito.

2-Kumbinsihin ang iyong sarili

Sa sandaling malinaw na mayroon kang kinakailangang kakayahan upang makabuo ng disiplina sa sarili, ang susunod na dapat mong gawin ay kumbinsihin ang iyong sarili na nais mong simulan ang pagkakaroon ng higit pa.

Kung wala ka nito ngunit talagang hindi ka nakakahanap ng anumang kailangan upang simulan ang pagkakaroon nito, hindi mo kailangang ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulong ito, dahil hindi mo ito madaragdagan.

At ang pag-uudyok na ito ay marahil ang pangunahing tagataguyod ng disiplina sa sarili, kaya kung wala kang dahilan upang madagdagan ang iyong kalooban, hindi lamang ito tataas.

Gumawa ng isang listahan ng mga oras na naisip mong nais mo ng higit na disiplina sa sarili at kung ano ang mga kadahilanan. Isulat kung ano ang mga kawalan ng hindi pagkakaroon ng disiplina sa sarili at kung ano ang pakinabang na magdadala sa iyo upang mapaunlad ito.

Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang iyong mga layunin at kung bakit nais mong makamit ang mga ito. Ang mga kadahilanan na nais mong itayo ito ay ang iyong gas sa lahat ng paraan.

Halimbawa: Nais kong magtayo ng disiplina sa sarili upang matapos ko ang aking pag-aaral sa unibersidad sa taong ito o upang simulan ang aking sariling negosyo sa 6 na buwan.

3-Suriin ang iyong oras

Ang mga tao ay may ugali na naninirahan kasama ang awtomatikong piloto, at kung minsan hindi tayo maaaring magkaroon ng disiplina sa sarili ngunit hindi natin napagtanto kung bakit kinakailangan para sa atin na magkaroon ng lakas.

Suriin ang ginagawa mo para sa isang araw at sa isang buong linggo. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga aktibidad na ginagawa mo at pagkatapos ay pag-aralan kung alin sa mga ito ang produktibo at alin ang hindi.

Ilang oras sa isang araw o isang linggo ang ginugol mo sa panonood ng TV? Ilang oras ang ginugol mo sa mga libangan, libangan, o wala lang?

Napakahalaga na pag-aralan mo nang detalyado ang iyong mga iskedyul at tuklasin kung alin ang mga puwang ng oras na kung saan ang iyong kakulangan ng disiplina sa sarili ay maliwanag.

Kung nagtatrabaho ka, ang mga puwang ng oras kung saan ka nagkakaroon ng isang aktibidad sa trabaho ay hindi maaaring magamit upang madagdagan ang iyong kagustuhan, ngunit ang mga oras na namuhunan ka sa panonood ng telebisyon o ang libreng oras na mayroon ka, oo.

Alamin nang mabuti kung ano ang mga oras na isinasagawa mo ang mga hindi produktibong aktibidad dahil gagamitin namin ang oras na iyon upang magtrabaho sa disiplina sa sarili.

4-Itakda ang iyong mga layunin

Ang disiplina ay hindi gumagana nang walang mga layunin, sa parehong paraan na ang mga kotse ay hindi nagsisimula nang walang isang makina. Bago simulan ang pagpapatayo nito, dapat nating itakda ang ating sarili kung ano ang mga layunin na nais nating makamit sa pamamagitan nito.

Gamitin ang nakaraang ehersisyo at isipin kung aling mga oras ng araw ang pinakamahusay na upang simulan ang pagbuo ng tiwala sa sarili.

Halimbawa: Lunes, Martes at Biyernes Mayroon akong 4 na oras sa hapon na hindi ako nakalaan sa anumang produktibong aktibidad, gagamit ako ng hindi bababa sa isang oras sa bawat araw na iyon upang simulan ang pagbuo ng disiplina sa sarili.

Kapag nagawa mo na ito, ang iyong disiplina sa sarili ay hindi na magiging isang hindi malinaw na konsepto, magkakaroon ka ng isang araw na dapat mong simulan na subukan ang iyong sarili.

5-Tukuyin ang iyong mga layunin

Kapag minarkahan mo ng ilang araw upang simulang masubukan ang iyong sarili, dapat mo pang tukuyin ang iyong mga layunin. Ito ay tungkol sa pagkuha ng iyong agenda, markahan ang mga araw na iyon at ang mga oras ng banda na napili mo dati, at sa bawat isa isulat ang aktibidad na gagawin mo.

Alamin ang aktibidad na hangga't maaari, upang kapag lumapit ang key oras alam mo kung ano ang iyong gagawin.

Ang pagsulat ng "Ako ay mag-aaral" ay magiging masyadong malabo sa isang konsepto para sa iyong disiplina sa sarili. Sa kabilang banda, ang pagsusulat ng "Ako ay mag-aaral ng paksa 1 at 2 ng paksa x" ay makakatulong sa iyo na isipin ang iyong sarili nang higit kaysa sa iyong gagawin.

Mas tiyak ang mas mahusay, dahil ang iyong pag-iisip tungkol sa kung ano ang gagawin mo ay magiging mas mataas at ang mga pagkakataon na gagawin mo ito ay mas mataas.

Maginhawa na magsimula ka sa tiyak at hindi masyadong pangmatagalang mga layunin at aktibidad. Sa ganitong paraan, magiging madali para sa iyo na makamit ang layunin at masisiguro mong ang iyong disiplina sa sarili ay nagsimulang mabuo.

6-Kilalanin ang iyong mga hadlang

Habang nakamit mo ang iyong "mini layunin" mahalaga na matukoy ang iyong mga hadlang at kaguluhan.

Paano mo ito ginagawa? Kaya, napakadali, gumawa ng isang pagsusuri sa mga pampasigla na normal na nabigo ang iyong disiplina sa sarili.

Mga Sanggunian

1. Disiplina sa sarili sa sampung araw. Sa pamamagitan ng Theodore Bryant Human Behaviourist Dalubhasa.
2. Coll, C .; Palacios, J at Marchesi, A (Eds) (2001). Pag-unlad at Edukasyong Sikolohikal. 2. Sikolohiya ng Edukasyon sa Paaralan. Editorial Alliance.
3. Pintrich, PR at Schunk, DH (2006). Pagganyak sa mga kontekstong pang-edukasyon. Teorya, pananaliksik at aplikasyon. Madrid: Pearson. Prentice Hall.
4. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002). Sikolohiyang pang-edukasyon. Boston Allyn at Bacon cop.