PAANO MAHALIN ANG IYONG SARILI: 11 PRAKTIKAL NA MGA TIP - ARTE - 2025

Posible bang mahalin ang iyong sarili ? Sigurado ka, at sa katunayan dapat. Hindi ito tungkol sa walang kabuluhan o narcissism, ngunit tungkol sa pagpapahalaga sa iyong sarili, pagtanggap sa iyong sarili at pagkakaroon ng isang tunay na interes sa iyo.

Sa artikulong ito tuturuan kita kung paano matutong mahalin ang iyong sarili , maging masaya at pakiramdam muli ang iyong sarili, pagkakaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili. Kung lubos kang naniniwala sa iyong sarili, walang sinumang higit sa iyong makakaya.

Sa palagay ko, ang isang kasalukuyang problema ay ang sistema ng edukasyon at lipunan ay mag-instill ng isang serye ng mga katangian na, ayon sa kanila, kailangan nilang maging matagumpay. Ang lahat ng mga tao ay pinag-aralan na parang pantay-pantay at ibinebenta sa amin ng media ang imahe na dapat nating maging kaakit-akit.

Ngunit sa ganoong paraan ang lahat ng pagkatao ay nawala. Bukod dito, ang sinumang umalis sa "masa" ng mga tao ay itinuturing na ang kanyang sarili ay isang bihirang, ang tupa na nag-iiwan sa kawan. Gayunpaman, naniniwala ako na iyon ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin; hindi inaalis ng iba, alam ang aming potensyal, pagbibigay kapangyarihan sa kanila at kumikilos.

Kung pinuna nila tayo, hindi mahalaga, dahil ang tanging paraan na hindi nila ito gagawin ay sa pamamagitan ng pagtayo at walang ginagawa.

Kung naniniwala ka sa iyong sarili, sa iyong potensyal at may malaking pag-asa sa sarili, maaari ka lamang lumago. Ulitin ko ulit; Hindi ito kahusayan o pagmamataas, ngunit hindi rin ito umaayon. Tungkol ito sa pagtanggap sa iyong sarili, pagpapahalaga sa iyong sarili at paniniwala sa iyong mga posibilidad para sa paglaki.

Paano mahalin ang iyong sarili?

1-Maniniwala sa iyong potensyal

Kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili, ang iba ay hindi. At ito ay ibinigay para sa isang simpleng katotohanan: kung sa palagay mo ay makakaya, kikilos ka nang naaayon, makakakuha ka ng mga resulta at malalaman ito ng iba.

Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang bagay na normal sa buhay bilang isang balakid, kung sa palagay mo maaari mong pagtagumpayan ito, kikilos ka at maaaring mabigo ka sa unang pagsubok. Ngunit kung sa tingin mo "okay, nabigo ako, ngunit natututo ako kung paano makaligtaan ito", ang mga pagkakataon ay tapusin mo ang pagdaan nito. Kung, sa kabilang banda, sa palagay mo "ito ay labis para sa akin," awtomatikong itigil mo ang pagsubok.

Sa palagay mo ba ay ipinanganak ang pinakamahusay sa kanilang palakasan na sina Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo o Messi? Siyempre hindi, at kung iniisip mo ito, nabigo sila at nawala ang maraming mga laro, ngunit marami rin ang nanalo sa kanila. Ang katotohanan dito ay hindi sila sumuko at nagpapanatili ng pagsasanay, na gumagabay sa kanila sa mas maraming panalo. Gayunpaman, maraming iba pang iyong mga kakumpitensya na sumusuko at hindi tumataas nang mataas.

Sa aspeto na ito ay palaging mahalaga na alam mo ang iyong mga saloobin. Ibig kong sabihin na ang panloob na tinig na nagsasabi sa iyo ng "maaari mong", "hindi mo kaya", "ikaw ang pinakadakilang", "ikaw ang pinakamasama" … At ang karamihan sa mga tao ay hindi alam ito, dahil kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap upang obserbahan ito, tanungin ito at sa wakas ay hindi ito tatanggapin. Sa pagsasanay ng pag-iisip ay magiging madali at madali.

Ito ay tinatawag na pagiging epektibo sa sarili at maaaring tukuyin tulad ng sumusunod: ang mga paghuhukom ng bawat indibidwal tungkol sa kanilang mga kakayahan, mula kung saan sila ay mag-ayos at magsagawa ng mga aksyon upang makamit ang ninanais na mga resulta.

Sinabi ni Henry Ford na:

Isang halimbawa:

Naghahanda sina Juan at Manuel para sa marathon ng New York sa loob ng 6 na buwan. Ngunit darating ang araw at hindi nila ito natapos.

Iniisip ni Juan na "Hindi ako mabuti para dito." At iniisip ni Manuel na "kung kaya ko kahit na kailangan ko pa sanayin, nakatulong ito upang malaman kung ano ang dapat kong sanayin."

Sino sa palagay mo ang malamang na matapos ang marathon sa susunod na taon?

2-Pag-aalala kung bakit mo iniisip ang iyong sarili, hindi kung bakit iniisip ng iba

Minsan nag-aalala kami nang labis tungkol sa "kung ano ang iisipin nila", kahit na hindi nila maiisip pa rin tayo o pakialam sa ginagawa natin.

Gayunpaman, naisip mo ba kung bakit hindi mo iniisip ang madalas mong iniisip sa iyong sarili? Well, ang iyong antas ng kagalingan at mga nakamit sa buhay ay depende sa tanong na ito.

Kung hindi mo pinapahalagahan ang iyong sarili, i-sabot mo ang iyong sarili. Maaari kang makakuha ng isang nais mo, ngunit kung sa tingin mo ay parang hindi mo nararapat, hindi mo ito masisiyahan at maaari mo ring sirain.

Sa kabilang banda, hahanapin mo ang pag-apruba ng iba, isa sa mahusay na hindi magkakasundo at pinakamasamang lugar upang makaramdam ng kasiyahan.

Kung pinahahalagahan mo ang iyong sarili:

• Magkakaroon ka ng isang mataas na pagpapahalaga sa sarili (ito ay hindi maihahambing).
• Magkakaroon ka ng pagganyak.
• Hindi ka gagawa ng mga kamangha-manghang mga kahilingan sa iyong sarili.
• Maaari mong sabihin hindi kahit kailan mo gusto.
• Aalagaan mo ang iyong sarili, magpahinga at kumain ng maayos.
• Palagi kang nasa parehong antas tulad ng iba.
• Ibibigay mo ang iyong opinyon sa tuwing nais mo.

3-mukha ang nakaraan

Ano ka, kung ano ang iyong naramdaman at ginagawa ngayon ay nakasalalay sa iyong kasalukuyang paniniwala, hindi ang nakaraan.

Totoo na kung kailangan mong dumaan sa mga pangyayari kung saan nakaramdam ka ng masama, hindi ka nila pinahahalagahan, ininsulto ka nila o pinapaniwala ka, mas malamang na hindi mo pahalagahan ang iyong sarili at samakatuwid ay magkaroon ng mas masahol na pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit hindi ito mababago, hindi ito pader na itinayo at hindi maaaring sirain. Upang pahalagahan ka o hindi depende sa ngayon.

Halimbawa:

Nagpunta sa digmaan sina Antonio at Miguel at napagkamalan, ininsulto at lahat na mas masahol pa kaysa sa maiisip mo.

Sa palagay ni Antonio na ito ay nagpalakas sa kanya at tutulungan siyang labanan ang mga bagong hadlang, ngayon ang lahat ay tila isang walang kabuluhan. Gayunman, iniisip ni Miguel na wala siyang halaga at makakaapekto ito sa kanya sa buong buhay niya.

Ang mga kaso tulad nito ay may libu-libo. Dalawang tao ang dumaan sa parehong mga pangyayari at ang isang gumuho habang ang isa pa ay maaaring lumakas nang mas malakas.

Sa sandaling iniisip mo na ang ilang negatibong nakaraang kaganapan ay tutulong sa iyo na maging mas mahusay at mas malakas, nagbabago ang lahat.

4-Tanggapin na hindi ka ang iyong mga pagkakamali

Ang iyong nakaraang mga pagkakamali ay hindi tumutukoy sa iyo, kung ano ang tumutukoy sa iyo ang iyong iniisip at ginagawa ngayon.

Kung nagkamali ka, nangyari na ito at dapat itong malaman. Ano pa, magpapabuti ka mula rito. Isipin na kung hindi mo ito ginawa, malamang na hindi ka magkakaroon ng pagkakataon na umunlad.

Pag-isipan kung gaano ka kagaling at kung ano ang iyong nakamit.

5-Wala kang mapatunayan

Bakit kailangan mong ipakita sa isang tao na pahalagahan ka?

Gamit nito, gagawin mo ang iyong kaligayahan at pagpapahalaga sa sarili depende sa ibang tao.

Samakatuwid, maging masaya at pakiramdam ng mabuti nang walang anumang bagay upang mapatunayan sa sinuman. Magtakda ng mga layunin at subukang makamit ang mga ito, ngunit ang iyong kaligayahan ay kontrolado ka, hindi ng iba.

6-Mahalaga ang nakaraan at pagkakamali

Mula ngayon, maaari mong simulan ang isipin ang iyong nakaraan (kahit na negatibo ito) bilang mahalaga sa iyo at sa iba. Dahil pinayagan kang matuto, maging mas malakas at mapabuti bilang isang tao.

Kapag tinanggap mo ito, ang iyong mga kahinaan ay nagiging lakas at pinapayagan kang lumago.

7-Gumawa ng isang positibong pagkakaiba

Kung talagang pinahahalagahan mo ang iyong sarili at may positibong inaasahan tungkol sa iyong sarili, awtomatiko kang gagawa ng positibong pagkakaiba, magiging maayos ka sa mundo.

Kung halimbawa sa tingin mo ay suportado ka, tutulungan mo ang mga tao.

Kung sa palagay mo ay isang negosyante at may inisyatibo, magsisimula ka ng mga proyekto.

Kung sa palagay mo ay palakaibigan, magiging friendly ka sa iba.

8-Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong taong nagpapahalaga sa iyo

Bakit makipag-usap sa mga taong hindi mo pinapahalagahan kapag maaari kang makipag-hang out sa mga nagagawa?

Bakit kasama mo ang mga negatibong tao na may mga taong magpapalago sa iyo?

Nakakahawa ang mga saloobin patungo sa buhay. Bagaman ang iyong kaligayahan ay nakasalalay sa iyong sarili, "ang sinumang lumapit sa isang mabuting punong kahoy, ay nasasakup ng isang magandang lilim."

"Kung ako ay nakakakita nang higit pa, ito ay dahil naakyat ko sa mga balikat ng mga higante" -Asaac Newton.

9-Pinahahalagahan ang iyong oras at katawan

Simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili sa mental at pisikal, pareho ang mahalaga.

Mahalaga ang aming mga saloobin, bagaman ang pag-aalaga sa aming diyeta at pag-eehersisyo ay makakatulong din sa amin na magkaroon ng positibong pagpapahalaga sa sarili.

Sa kabilang banda, puksain mula sa iyong mga gawi ang lahat na hindi kaakibat sa iyong paglaki at kaligayahan. Mga programa sa TV? Mga negatibong pagkakaibigan?

Isipin din kung mayroon kang isang trabaho na gusto mo at kung saan ka pinahahalagahan. Ginugol namin ang isang pangatlo sa aming buhay na nagtatrabaho. Sulit ba ang magpatuloy sa isa kung saan hindi ka pinapahalagahan o hindi mo gusto? O nagkakahalaga ba ang pagkuha ng panganib at samantalahin ang iyong oras?

10-magnilay at magsanay ng pag-iisip

Ang lahat ng nasa itaas ay magpapahintulot sa iyo na mapalawak ang iyong mga interes at gumawa ng mga bagong bagay sa buhay.

Pumunta sa mga bagong lugar, matugunan ang mga kawili-wiling tao, gumawa ng mga bagong bagay.

12-Embrace kaizen

Ang Kaizen ay ang pilosopiya ng Hapon ng patuloy na pagpapabuti.

Kung pinagtibay mo ang pilosopiya na ito, ang iyong paglago ay magiging palaging at palagi nang pataas.