PAANO MATUTONG MALAMAN ANG ISANG KASANAYAN SA 4 NA MGA HAKBANG - ARTE - 2025

Sa artikulong ito ay ipapaliwanag ko ang isang pamamaraan upang malaman na mabilis na malaman ang anumang kasanayan nang mabilis, maging kognitibo o pag-uugali. Ano pa, masasabi ko sa iyo na sa 20 araw maaari kang magkaroon ng isang magandang base.

Madalas mong narinig o sinabi mo ang mga pahayag tulad ng "kung gaano kahirap", "na imposible para sa akin", "Hindi ko magagawa iyon" kapag nagsasalita, tungkol sa mga kasanayan sa pag-uugali - paglalaro ng isang instrumento sa musika, sayawan, pag-awit, skating, tennis … - o mga kasanayan sa nagbibigay-malay - pagsasaulo, Ingles, nagsasalita ng wika, pagkamalikhain … -.

Buweno, sa aking palagay, karamihan sa oras na sinasabi ng mga tao na sila ay pinalalaki. Kung hindi man nila sinubukan na sanayin ang kasanayan na nais nila, baka malaman nila kung talagang hindi nila ito magagawa. At hindi ko ibig sabihin na magsanay ito ng 10 minuto at sumuko, ngunit upang magtiyaga sa mga araw o buwan.

Ang iyong kakayahang matuto ay halos walang limitasyong. Ito ay kung paano ipinaliwanag ito ng sikologo na si Paul Reber:

Ang problema ng pagdama sa oras

Bago malaman ang pamamaraan na sasabihin ko sa iyo sa point 4, isang problema na nangyari sa akin: isinagawa ko ang mga hakbang sa salsa sa maikling panahon at bigo ako nito.

Gayunpaman, napagtanto ko na ito ay isang mahabang panahon, ngunit sa katotohanan ay hindi ko isinagawa ang mga hakbang na nais kong kabisaduhin ang higit sa 10 minuto.

Sa palagay ko ito ay may kaugnayan sa isang bagay na sinabi ni Einstein:

Ilagay ang iyong kamay sa isang mainit na hurno sa isang minuto at ito ay tila isang oras. Umupo sa tabi ng isang magandang batang babae sa loob ng isang oras at tila isang minuto. Iyon ay kapamanggitan.

Ang katotohanan ay kung gumawa ka ng isang gusto mo, tila mas mabilis ang oras. Ngunit kung gumawa ka ng isang bagay na hindi mo gusto o mahanap ito nakakabigo, ito ay tila mas mabagal.

Ang aming isip ay hindi naka-program upang objectively na makita ang pagpasa ng oras. Maaari kang magkaroon ng isang kahila-hilakbot na oras na sumasayaw sa sahig ng sayaw kasama ang isang batang babae o isang batang lalaki, parang oras, at sa katotohanan ito ay magiging 1 o 2 minuto. Tiyak na ang sitwasyon na iyon ay pamilyar sa iyo? .

At kapag sinimulan mong magsanay ng isang kasanayan, napakabigat at normal na makaramdam ng pagkabigo dahil wala kang kinakailangang mga kasanayan, alinman sa motor o hindi nagbibigay-malay.

Solusyon:

Simula ngayon, kapag nagsasanay ako ng mga hakbang sa salsa ay nagtakda ako ng isang alarma upang magsanay ako mula 20 minuto hanggang 1 oras (nakasalalay ito sa araw at sa aking iskedyul).

Sa ganoong paraan, napagtanto ko na halos may sapat akong kasanayan. Kung nagsasanay ako ng dalawang oras sa isang linggo, nakapagdagdag na ako ng dalawang oras.

Sa kabilang banda, kung talagang nais mong malaman ang isang bagay, magsali sa pagiging tuluy-tuloy at labanan ang pagkabigo.

Kung mayroon kang mga problema sa tiyaga, inirerekumenda ko ang pagsasanay sa pag-iisip.

Ang dami ng oras na kailangan

Ang puna ni Malcolm Gladwell sa kanyang librong Out of Series, na ang pinaka-may talino na tao, na nakamit ang mahusay na mga nagawa, ay nagsagawa ng hindi bababa sa 10,000 oras na kasanayan.

Halimbawa, isinagawa ni Bill Gates ang higit sa 10,000 oras ng programming bago ang edad na 22. Ang mga Beatles ay nagsasanay nang maraming oras kaysa sa iba pang mga banda ng kanilang oras. Ang mga atleta na may mataas na antas ay may posibilidad na ang mga nagsasanay sa pinakamaraming oras. Ang tren ni Nadal o Federer ay 8-10 oras sa isang araw.

Kung nais mong maabot ang isang Nangungunang, antas ng propesyonal, kailangan mong magsanay ng libu-libong oras, halos 10,000 o higit pa. Hindi kahit na ang mga taong may likas na talento ay higit pa sa mga nagsasanay.

Gayunpaman, malamang na hindi mo nais na pumunta hanggang ngayon, hindi mo rin magagamit ang oras. Marahil ay nais mong malaman na maglaro nang maayos ang biyolin, upang magsalita ng isang daluyan na antas ng Ingles o mahusay na maisaulo.

Mahusay mayroon akong mabuting balita para sa iyo: Si Josh Kaufman, ang may-akda ng "Ang Unang 20 Oras: Paano Alamin ang Kahit anong Mabilis", Nagtatalo na sa isang pagsasanay ng 20 oras maaari mong malaman ang anumang mga kasanayan sa nagbibigay-malay o pag-uugali.

Kaya iyon ang halaga na kailangan mong sabihin na alam mo kung paano gumawa ng isang bagay. Wala na. Tandaan lamang: kailangang 20 binilang oras, hindi pagsasanay ng 10 minuto at napagtanto na lumipas ang oras? .

• Kung nagsasanay ka ng 4 na oras sa isang linggo, maaari kang matuto sa 5 linggo.
• Kung nagsasanay ka ng 1 oras sa isang linggo, maaari kang matuto sa 5 buwan.

Akademikong bias at agwat sa edukasyon

Paumanhin, kung ikaw ay nasa unibersidad, instituto, kolehiyo o anumang uri ng pagsasanay, maaaring hindi ka nila tinuruan na matuto nang tama, kahit gaano ka pa nag-aral.

Ang mga tradisyunal na pagsasanay na ito ay mahusay na mga paraan upang malaman ang mga tiyak at karamihan sa mga paksa ng teoretikal, ngunit hindi sila nagtuturo kung paano matutong matuto.

Ano pa, iniiwan ng mga estudyante ang alam ng maraming teorya at napakakaunting kasanayan. Hindi ko alam kung dahil ba ito sa pang-ekonomiyang interes ng mga institusyon o ano, bagaman tila isang pag-aaksaya ng oras. Ang matututunan sa totoong buhay sa 2 o 3 taon, ay natutunan sa kolehiyo sa 4, 5 o higit pang mga taon.

Ang katotohanan ay ang sistemang pang-edukasyon ng karamihan sa mga bansa ay patuloy na nagtuturo na parang ito ay ika-18-ika-18 siglo, iyon ay, ang Rebolusyong Pang-industriya.

Sa rebolusyong pang-industriya, ang lahat ng mga manggagawa ay ginawa ang pareho; nagpunta sila sa mga pabrika upang gawin ang mga hindi magagandang gawain.

Gayunpaman, kung ano ang talagang pinahahalagahan ngayon ay ang nalalaman ng tao, ang kanilang katalinuhan at ang kakayahang malaman.

Ngunit ang sistemang pang-edukasyon ay hindi tuturuan kang matuto.

Ikaw mismo ay kailangang matutong matuto, malutas ang mga problema, magpabago, makinig, maging malikhain, magkaroon ng inisyatibo, upang magpatuloy …

Bias na pang-akademiko

Tinawag ko ang "bias bias" ang pagkahilig na umiiral ngayon upang matanggap ang lahat ng impormasyon na maaari mong malaman tungkol sa nais mong malaman at pagkatapos ay simulan ang pagsasanay nito.

Halimbawa, nais mong malaman kung paano magluto ng pasta at nabasa mo ang 5 mga libro ng pasta at kumuha ng 5 mga online na kurso. O nais ng isang sikologo na malaman na gawin ang therapy at unang pag-aaral ng 50 mga paksa.

Ito ay normal ngayon, kahit na itinuturing kong isang pagkakamali ito. Ito ay isang pag-aaksaya ng oras na gumugol ng maraming oras sa teoretikal na pag-aaral ng isang kasanayan na kailangang isagawa.

Tulad ng makikita mo sa pamamaraan, ang perpekto ay upang mabuo ang pangkalahatang kasanayan sa "subskills" at simulan ang pagsasanay sa kanila sa lalong madaling panahon.

Iwasan ang akademikong bias!

Paraan sa pag-aaral upang matuto

Magpasya kung ano ang gusto mo

Ano ang gusto mong malaman? Sa loob ng kasanayan, ano ang eksaktong nais mong makamit?

Halimbawa, ang sinasabi na "Gusto kong malaman upang maglaro ng tennis" ay hindi nagbibigay ng maraming impormasyon, ito ay masyadong malawak. Gayunpaman, kung sasabihin mo, 'Nais kong malaman na maglingkod, pindutin nang tama ang sarili, pindutin ang backhand at pindutin nang mabuti, nagtatatag ka ng mga kasanayan na talagang kailangan mo.

Ang isa pang halimbawa: kung sasabihin mong "Nais kong malaman na magsalita sa publiko", ito ay napaka pangkalahatan. Ngunit kung sasabihin mo na "Nais kong magsalita sa mga pampubliko at kasalukuyan na mga proyekto", mas eksaktong tumpak ka.

Pagbuo ng kasanayan

Halimbawa, ang pagsasalita ng Pranses, pagtakbo o pag-aaral ng tennis ay pangkalahatang mga kasanayan, ngunit sa loob ng mga ito ay partikular at mas maliit na kasanayan.

Ano ang pinakamaliit na kasanayan na kailangan mong malaman upang makarating sa gusto mo?

Halimbawa, kung nais mong malaman na sumayaw sa salsa bilang isang mag-asawa, kailangan mong malaman kung paano sundin ang ritmo at gumawa ka lamang ng mga hakbang 1-7.

Kung sinubukan kong sumayaw ng salsa bilang isang mag-asawa, nang hindi una natutong makinig sa ritmo at sundin ito ng mga hakbang, ito ay magiging sobrang pagkabigo at halos imposible. Ito ay mas madali at mas madali para sa iyo na unang malaman upang mapanatili at gawin ang mga hakbang na nag-iisa.

Magsanay upang iwasto ang mga pagkakamali

Sumulat ng isang iskedyul kung saan nagsasanay ka ng hindi bababa sa 20 oras. At tandaan na isagawa muna ang "subskills".

Maaari kang mag-iskedyul ng kalahating oras sa isang araw, dalawang oras sa isang linggo, isang oras sa isang araw … Sa aking palagay, ang minimum na oras sa bawat sesyon ay dapat na 20 minuto. Gaano katagal ang iyong ginugol bawat linggo ay depende sa iyong iskedyul, ngunit tandaan na magsanay nang sapat nang sapat. Tulad ko, maaari kang gumamit ng isang alarma.

Nais mo bang malaman ang kasanayan kahit na mas mabilis? Magsanay ng 3-4 na oras bago matulog. Sa ganoong paraan mas mahusay na mapagsama ng iyong utak ang pag-aaral.

Sa kabilang banda, ang "kasanayan ito sa imahinasyon" ay tumutulong, kahit na kailangan itong maging pantulong sa tunay na isa. Hindi magagamit ang pagsasanay, halimbawa, ang pagsasalita sa publiko sa iyong imahinasyon kung hindi mo rin ito ginagawa sa katotohanan.

Tanggalin ang mga hadlang upang magsanay

Ang mga hadlang ay mga abala na pumipigil sa iyo mula sa pagbibigay pansin at pagtuon sa kasanayan na nais mong malaman, at kakailanganin mong alisin ang mga ito upang matuto nang mas mabilis.

Kung nais mong malaman upang i-play ang gitara at mayroon kang TV sa tabi nito, mas madali itong makagambala sa iyong sarili. Sa kabilang banda, gawing madali ang pagiging simple. Mayroon ka bang gitara na nakatago sa dulo ng aparador? Ilabas ito upang ipaalala sa iyong sarili na nais mong malaman.

Gumawa ng isang pangako upang magsagawa ng hindi bababa sa 20 oras

Ang bilang ng mga oras na ito ay hindi random, mayroong maraming pananaliksik sa likod nito.

Kung handa kang magsanay ng 20 oras, sisiguraduhin mong makarating ka sa mga unang nakakabigo na oras, na siyang tunay na balakid sa pag-aaral ng kasanayan.

Upang gawing mas madali para sa iyo, maaari kang magsanay ng 2 session ng 20 minuto bawat araw. Siguraduhin lamang na magdagdag sila ng hanggang sa 20 oras o higit pa sa pagtatapos.

Narito ang video ng TEDx kung saan pinag-uusapan ni Josh Kaufman ang kanyang pamamaraan. Sa dulo maaari mong makita ang kasanayan na natutunan niya sa loob ng 20 oras.

At anong pamamaraan ang ginagamit mo upang matuto nang mabilis? Ano sa palagay mo ang pamamaraang ito? Ako ay interesado sa iyong opinyon. Salamat!