PAANO MAKAKATULONG SA ISANG SUGAL: 10 MABISANG TIP - ARTE - 2025

Ang pagtulong sa isang sugal ay mahalaga para sa kanya upang malampasan ang kanyang problema sa pagsusugal at maiwasan ang pangmatagalang negatibong kahihinatnan nito. Ang pagsusugal ay isang sakit sa kaisipan na naiuri bilang isang nakakahumaling na karamdaman, kung saan ang taong nagdurusa dito ay nakakaramdam ng malaking pangangailangan upang i-play.

Tulad ng paggamit ng sangkap, ang pagdaig sa isang pagkaadik sa sugal ay madalas na isang mahirap na gawain na nangangailangan ng mataas na pagganyak at maraming lakas.

Ano ba talaga ang pagsusugal?

Ang pagsusugal ay nauunawaan bilang isang kababalaghan na pumipigil sa isang tao na pigilan ang salpok sa pagsusugal. Gayunpaman, ang pag-uuri ng pagbabagong ito bilang isang sikolohikal na sakit ay lumikha ng ilang kontrobersya sa nakaraang ilang taon.

Una, ang karamdaman sa pagsusugal ay inuri bilang isang impulse control disorder kung saan ang taong nagdurusa dito ay walang sapat na mapagkukunan upang pigilan ang kanilang mga impulses na sumugal.

Gayunpaman, kasunod, ang isang malaking bilang ng mga pagsisiyasat ay nagbago sa mga pundasyon ng sakit sa kaisipan na ito, at napagpasyahan na ang pagsusugal ay bumubuo ng isang nakakahumaling na karamdaman.

Kaya, ang pagsusugal ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng isang simpleng kawalan ng kakayahan upang makontrol ang salakay upang magsugal, ngunit ang taong nagdurusa sa sikolohikal na karamdaman na ito ay bubuo ng isang pagkagumon sa pagsusugal.

Sa ganitong paraan, ang pagsusugal ay magkatulad sa maraming paraan sa mga pagkagumon sa kemikal o pagkalulong sa droga. Habang ang isang adik sa droga ay naghahanap at nais ng lahat ng oras na ang pagkonsumo ng isang sangkap para sa kanilang kagalingan at kasiyahan, ang isang sugal ay ginagawa rin sa pagsusugal.

Samakatuwid, ang pagsusugal ay nagiging isang pagkagumon sa pag-uugali, kung saan ang tao ay kailangang maglaro nang paulit-ulit upang matugunan ang mga hinihingi ng kasiyahan ng kanilang utak.

Kapag tinanggihan ng isang sugal ang kanyang sarili sa kanyang pinakamahalagang pagnanasa, iyon ay, pagsusugal, maaari siyang makaranas ng mga sensasyong katulad ng mga naranasan ng isang adik sa droga kapag hindi siya makakainom.

Sa higit pa sa maikling pagsusuri tungkol sa karamdaman sa kaisipan na ito, malinaw naming nakikita na ang taong naghihirap mula sa pagsusugal ay naka-hook sa pagsusugal, kaya ang pagtagumpayan sa pagkagumon na ito ay palaging magiging isang kumplikadong gawain.

10 Mga Tip upang matulungan ang isang sugarol

1. Unawain ang kanilang problema

Ang unang hakbang na dapat nating gawin kung nais nating tulungan ang isang sugarol na baligtarin ang kanyang sitwasyon ay maunawaan natin kung ano ang binubuo ng isang problema sa pagsusugal.

Tulad ng aming nakomento dati, ang pagsusugal ay bumubuo ng isang pagkagumon, isang pagkagumon sa pag-uugali, ngunit sa dulo ito ay nagtatanghal ng ilang pagkakaiba na may paggalang sa isang pagkagumon sa mga sangkap. Sa ganitong paraan, dapat nating maunawaan na ang isang sugarol ay nakasabit sa laro sa parehong paraan na ang isang adik sa cocaine ay nakakabit sa cocaine.

Ang pag-unawa sa iyong problema ay isang pangunahing elemento dahil maaari itong maging mahirap para sa mga taong hindi gumon sa anumang sangkap o pag-uugali upang maunawaan kung paano makakakuha ng ganoong kabit sa isang bagay.

Gayunpaman, kaunti lamang ang makakatulong sa isang sugal kung hindi natin maintindihan kung ano ang nangyayari sa kanya at kung ano ang papel na ginagampanan ng laro sa kanyang ulo.

Ito ay tila lubos na naiintindihan sa amin na ang isang tao ay naging gumon sa pagsusugal o ilang sangkap, na lumilikha ng mga problema kapwa para sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya. Gayunpaman, kung pinahihintulutan natin ang ating sarili na madala sa pamamagitan ng posibleng pagsaway o pag-urong sa tao na nagdurusa sa pagsusugal, napakahirap para sa atin na tulungan siya.

Samakatuwid, mahalaga na nakatuon tayo sa kasalukuyan, sa sitwasyon kung saan siya ay nabubuhay at sa mga paghihirap na maari niyang ipakita tungkol sa laro.

2. Tanong nang walang paghatol

Hanggang ngayon alam natin na ang pagsusugal ay isang pagkagumon kung saan ang tao ay napipilitang maglaro upang tumugon sa kanilang mga kahilingan sa sikolohikal.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga sugarol ay nagpapakita ng kanilang pagkagumon sa isang magkaparehong paraan, kaya dapat nating malaman kung paano ang tao na nais nating makatulong sa mga karanasan sa pagsusugal. Gayundin, dapat nating malaman kung ano ang mga iniisip na mayroon ang sugal tungkol sa kanyang pagkaadik.

Nakikilala mo ba ang pagsusugal bilang patolohiya? Isinasaalang-alang mo ba ang iyong sarili na gumon sa pagsusugal? Alam mo ba ang mga problema na sanhi nito? Nais mo bang baguhin ang iyong personal na sitwasyon? Nais mo bang ihinto ang paglalaro ng laro at mamuhay ng mas organisadong buhay?

Ang lahat ng mga aspeto na ito ay dapat matukoy bago simulan upang matulungan ka, dahil depende sa iyong personal na sitwasyon kakailanganin mong gawin ang ilang mga bagay o iba pa.

Ito ay ibang-iba kung nais nating tulungan ang isang sugarol na nagpapakilala sa kanyang kaugnayan sa pagsusugal bilang isang pagkagumon at sino ang kumbinsido na nais niyang malampasan ito, kaysa sa kung nais nating tulungan ang isang sugarol na hindi man kinikilala na may problema sa pagsusugal.

Upang magawa ito, mahalaga na magtanong tulad ng mga nauna naming tinanong nang hindi ginagawa ang naunang mga paghuhukom sa halaga. Mas mabuti para sa tao na tumugon batay sa kanilang sariling mga kaisipan kaysa batay sa sinabi mo sa kanila.

Halimbawa, kung ang isang sugarol ay tumanggi sa pagkakaroon ng problema sa pagsusugal, walang saysay kung sasabihin mong oo at dapat niyang ihinto ang pagsusugal, dahil patuloy niyang susuriin ang kanyang kaugnayan sa pagsusugal batay sa kanyang mga dating kaisipan.

Hindi mahalaga kung gaano ka igiit, walang magsusugal ay hihinto ang pagsusugal kung ayaw nila, tulad ng walang droga na hihinto sa paggamit kung ayaw nila.

3. Iugnay ang pagsusugal sa mga problema

Kung kinuha namin mula sa nakaraang seksyon na ang taong naghihirap mula sa pagsusugal ay hindi nagpapakilala sa pagsusugal bilang isang problema, dapat nating makita ito sa isang mahusay na paraan. Tulad ng sinabi namin dati, kung ang isang sugarol ay hindi alam na magkaroon ng isang pagkagumon sa pagsusugal, walang saysay kung sasabihin natin sa kanila.

Sa gayon, may mas mabisang pamamaraan kaysa sa patuloy na pag-uulit sa isang sugarol na may mga problema sa pagsusugal at kung sino ang dapat tumigil sa paggawa nito. Ang isa sa mga ito ay upang maiugnay ang laro na iyong nilalaro araw-araw na may mga posibleng mga problema na maaaring sanhi nito sa iyo.

Ang isang sugal ay maaaring tanggihan ang kanyang pagkagumon sa punto ng pagkapagod upang maipagpatuloy ang pagsusugal nang hindi nagkakaroon ng pang-budhi, ngunit mas mahirap iwasan ang kamalayan ng mga problema na sanhi ng pagsusugal.

Ang gawaing ito ay maaaring medyo simple dahil ang patolohiya na pagsusugal ay may posibilidad na magdulot ng isang malaking bilang ng mga problema.

Ang pag-aaksaya ng pera, problema sa pananalapi, mga salungatan sa relasyon, mga problema sa pamilya, pagbaba ng pagkakaibigan, mga problema sa pagtulog, pag-inom ng alkohol, mga salungatan sa paggawa, pagbawas sa pagganap, pagkawala ng kalusugan …

Ito ay ilan lamang sa mga halimbawa ng mga problema na malamang na sanhi ng pagsusugal sa isang sugal.

Ang pagsasabi sa kanya tungkol sa mga problemang ito na pinagdurusa niya at nauugnay ang mga ito sa mga oras na inilaan niya sa pagsusugal ay ang pinaka-epektibong pamamaraan para malaman ng sugal na ang kanyang kaugnayan sa pagsusugal ay maaaring makapinsala sa kanya.

4. Ipaalam sa kanila ang tungkol sa pagsusugal sa patolohiya

Sa sandaling maikuwento ng sugal ang kanyang kaugnayan sa pagsusugal sa mga problema na lumitaw, maaari niyang simulan na ipaalam sa kanya ang tungkol sa pagsusugal.

Sa puntong ito, ang magsusugal ay magsisimulang pag-aralan ang kanilang relasyon sa pagsusugal, kaya malamang na hindi sila sarado sa impormasyong maibibigay mo tungkol sa kanilang sitwasyon.

Gayunpaman, ang impormasyon ay dapat ibigay ng ilang pag-iingat, nang hindi nahuhulog sa determinism o katalogo.

Sa parehong paraan na nagkomento tayo sa simula, walang silbi na sabihin mo sa isang sugarol na naghihirap sa pagsusugal, dahil ito mismo ang dapat niyang matuklasan upang malaman niya ito at maaaring magsimulang gumawa ng mga aksyon upang magbago.

Kaya, ito ay maginhawa upang ipaliwanag kung ano ang pagsusugal at kung anong kaugnayan ang umiiral sa pagitan ng pagsusumikap sa patolohiya at pagkagumon, sa paraang maramdaman niyang nakilala at simulan niyang malaman na marahil ay nagdurusa siya sa sikolohikal na kaguluhan na ito.

5. Ibahin ang pokus ng atensyon

Kahit na ang isang sugarol ay maaaring magkaroon ng kamalayan na mayroon silang problema sa pagsusugal, ang kanilang sariling pagkagumon ay maaaring humantong sa kanila upang tanggihan ito at bigyang kahulugan ang kanilang mga problema sa ibang paraan.

Sa ganitong paraan, maaari mong malaman ang iyong mga problema at ang iyong kumplikadong relasyon sa laro, ngunit hindi ibigay ang huli na buong responsibilidad para sa iyong mga paghihirap.

"Oo, gumastos ako ng maraming sugal sa pera ngunit sa ibang araw ay nanalo ako ng 300 euro, kaya ang aking mga problema sa pananalapi ay hindi lamang sanhi ng pagsusugal."

"Oo, pag-uwi ko ng huli pagkatapos ng paglalaro ay nakikipagtalo ako sa aking asawa, ngunit palagi itong ganyan, mayroon siyang isang napakalakas na karakter at palaging inaaway ako sa kahit ano.

Ang dalawang pangungusap na ito ay maaaring maging rationalizations na ginagawa ng isang sugarol tungkol sa kanyang sitwasyon. Tulad ng nakikita natin, sa parehong mayroong isang kaunting pagtanggap na ang kanilang relasyon sa pagsusugal ay maaaring maging sanhi ng mga problema, ngunit sa alinman ay hindi malinaw na pagkagumon sa pagkilala sa sugal.

Sa mga sitwasyong ito, ang maaari nating gawin ay baguhin ang pokus ng pansin, kung saan ang layunin ay hindi iwaksi ang laro mismo.

Kung nagtatakda tayo ng mga layunin na may kaugnayan sa sugal, magiging madali para sa kanila na madagdagan ang kanilang pagganyak kaysa kung ang mismong layunin ay sadyang iwanan ang pag-uugali na nais nilang gawin ang mas.

Sa ganitong paraan, tatanungin sila, "hanggang ngayon sinubukan mong pagbutihin ang iyong ekonomiya habang gumastos ng pera sa laro at hindi ito nagtrabaho, babaguhin natin ang diskarte sa pamamagitan ng paghinto sa paglalaro upang makita kung mayroon kaming mas mahusay na mga resulta."

Ang paggamit ng paglutas ng problema na mahalaga sa sugal bilang isang insentibo upang ihinto ang pagsusugal ay maaaring maging isang epektibong diskarte upang kumbinsihin ang iyong sarili upang madaig ang iyong pagkagumon.

6. Magbigay ng mga kahalili

Kapag kumbinsido ang sugal na nais niyang ihinto ang pagsusugal upang mapagbuti ang iba't ibang mga aspeto ng kanyang buhay, mahalagang magbigay sa kanya ng mga kahalili.

Ang mga taong gumon sa pagsusugal ay may posibilidad na gumugol ng maraming oras sa paglalaro, kaya kung nais mong ihinto ang paglalaro, kailangan mong makahanap ng iba pang mga aktibidad upang sakupin ang oras na iyon.

Ang paghahanap ng mga aktibidad na hindi katugma sa pagsusugal tulad ng pag-eehersisyo, pagbabasa, pakikipagkita sa mga kaibigan o paglalakad ay karaniwang angkop para sa sugal upang maiwasan ang pagsusugal sa mga oras na dati niyang nilalaro.

7. Pagganyak sa kanya para sa pagbabago

Napakahalaga na ma-motivate ang sugal na tumigil sa paglalaro. Ang pagtagumpayan ng isang pagkagumon ay isang napaka kumplikadong gawain at ang batayan ng tagumpay ay batay sa pagganyak upang makamit ang mga layunin.

Sa ganitong paraan, ang pag-alala sa mga bagay na nakukuha mo sa pamamagitan ng pagtabi sa pagsusugal, ang pagpapabuti sa iyong kalidad ng buhay at lahat ng mga benepisyo ng pagtagumpayan ng isang pagkagumon ay magiging purong gasolina upang ang pagsusugal ay maaaring magpatuloy sa paglaban sa pagsusugal.

Gayundin, mahalaga na i-highlight ang lahat ng kanyang mga nagawa kahit gaano pa kaliit, bigyan sila ng halaga at hikayatin siyang magpatuloy sa pagsusumikap na malampasan ang kanyang pagkaadik.

8. Tulungan siyang maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon

Kahit na ang isang tao ay lubos na kumbinsido at nag-udyok na huminto sa pagsusugal, maaaring may ilang mga sitwasyon kung saan napakahirap maiwasan ang pagsusugal.

Ang pagiging malapit sa mga lugar na may mga slot machine, bingo hall, casino, o oras kung kailan ka makakonsumo ng alkohol ay bumubuo ng mga mapanganib na sitwasyon na maaaring mag-udyok sa isang pagbabalik.

Sa ganitong paraan, makakatulong ka sa kanya na gumawa ng isang listahan ng "mga mapanganib na sitwasyon" at lumikha ng isang agenda na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga ito nang lubusan.

9. Hikayatin siya na makisali sa malusog na mga aktibidad sa libangan

Ang pagsusugal ay karaniwang naka-link sa isang hindi malusog na pamumuhay, pag-inom ng alkohol, ilang oras para sa pangangalaga, at hindi maayos na buhay.

Kaya, kung ang sugal ay namamahala upang magsimula ng isang pamumuhay na may malusog na mga gawain tulad ng ehersisyo, pag-aalaga ng kanyang imahe o pagsasanay ng isang isport, mas mahihirapan ang laro na ma-access ang kanyang araw-araw.

Gayundin, ang pagtataguyod ng isang organisadong buhay, na may maayos na mga iskedyul, mahusay na pahinga sa gabi, isang mabuting kapaligiran ng pamilya at malusog na pagkain ay iba pang mga mahahalagang aspeto upang maiwasan ang mga pagbabalik.

10. Magbigay ng suporta

Sa wakas, mahalaga na sa panahon ng proseso ng pagbabago ay maaari kang magbigay ng suporta na kailangan mo. Ang pagtagumpayan ng isang pagkagumon ay isang kumplikadong gawain, kaya malamang, ang sugal ay mabubuhay ng mga sandali ng pagkapagod at paghihirap kung saan kailangan nila ang isang tao na sumandal.

Mag-alok ng iyong tulong, huwag maging masyadong malupit, subukang makiramay sa kanyang pagdurusa at maabot ang tulong upang siya ay lumakad patungo sa pagbabago.

Mga Sanggunian

1. Greenberg, D. at Pagraranggo, H. (1982): "Mapilit na mga sugarol sa paggamot", British Journal of Psychiatry, 140, 364-366.
2. McconaghY, N., Armstrong, MS, Blaszczynski I, A. at Allcock, C. (1983): "Kinokontrol na paghahambing ng aversive therapy at haka-haka na desensitization sa mapilit na pagsusugal", British Journal of Psychiatry, 142, 366-372.
3. Petry, N. (2003). Ang paghahambing ng mga naghahanap ng mga pathological na sugarol batay sa ginustong aktibidad sa pagsusugal. Pagkagumon, 98, 645-655.
4. Toneatto, T. & Ladouceur, R. (2003). Paggamot ng pagsusugal patolohiya: isang kritikal na pagsusuri ng panitikan. Sikolohiya ng nakakahumaling na pag-uugali, 17 (4), 284-292.
5. Villa, A., Becoña, E. at Vázquez, FL (1997). Pagsusugal sa patolohiya na may mga slot machine sa isang halimbawa ng mga mag-aaral sa Gijón. Mga Pagkagumon, 9 (2), 195-208.

Villoria, C. & González-Marqués, J. (2004). Ang isang bagong pag-aaral ng nagbibigay-malay sa pag-iisip ng player: mga sangkap ng pagganyak sa mga laro ng pagtaya ng pagkakataon. Electronic journal ng pagganyak at damdamin, 9 (22). Magagamit sa: reme.uji.es Na-access Hunyo 15, 2008.