PAANO UMALIS SA COCAINE: 11 MAHALAGA (PRAKTIKAL) NA MGA TIP - ARTE - 2025

Sa artikulong ito ay ipapakita ko sa iyo kung paano mag-quit ng cocaine, sa katunayan kung nais mong makuha ito at itinakda mo ang iyong isipan, maaari mong ihinto ang pagkuha nito ngayon. Gumagamit ka ba ng cocaine o may kilala ka bang ginagawa? Kung oo ang sagot, malalaman mo nang mabuti kung ano ang mga problema na maaaring sanhi ng nakakahumaling na sangkap na ito.

Malalaman mo rin kung gaano nakakapinsala ito sa lahat ng mga lugar ng taong kumokonsumo nito at kung gaano kahirap makuha ang isang pagkagumon sa sangkap na ito. Sa artikulong ito tatalakayin namin ang 11 mga tip na bibigyan ka ng malaking tulong upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sa hakbang na ito at makalabas sa mga negatibong kahihinatnan nito.

Bakit nangyayari ang pagkagumon?

Ang Cocaine ay isang gamot na psychostimulant para sa gitnang sistema ng nerbiyos at may mataas na potensyal na nakakahumaling. Partikular, kung ano ang ginagawa nito ay ang radikal na harangan ang mga reuptants ng dopamine, sa gayon pinatataas ang pagpapalabas ng sangkap na ito sa utak.

Ang Dopamine ay isang neurotransmitter na malapit na nauugnay sa kasiyahan at sistema ng gantimpala ng utak. Samakatuwid, ang malaking paglabas ng dopamine ay ginagawang sobrang nakakahumaling sa cocaine.

Bilang karagdagan, ang utak ay may isang mahusay na kakayahan upang umangkop sa mataas na pagpapasigla, kung bakit gusto nitong makatanggap ng mga input mula sa labas na nagpapatibay sa kasiyahan at kasiya-siyang sistema.

Sa madaling salita: ang aming utak ay nagustuhan ang pagpapasigla na nagagawa ng cocaine, kaya kung ubusin natin ito, mas marami tayong nais.

Nangangahulugan ito na kahit na ang gumagamit ng cocaine ay karaniwang naniniwala na maaari niyang ihinto ang pagkuha sa tuwing nais niya, hindi ito ang kaso. Ang gumagamit ng cocaine ay maaadik bago niya ito napagtanto.

Pagpapasigla ng utak at kasiyahan

Kapag gumagamit kami ng cocaine, ang ating utak ay nasanay sa pagtatrabaho ng napakataas na antas ng pagpapasigla, at ang mga antas na ito ay maabot lamang sa pamamagitan ng paggamit ng cocaine, kaya ang una nating pangangailangan ay upang maibigay ang sangkap na ito sa ating utak.

Ang mahusay na pagpapasigla ay gumagawa ng mataas na antas ng kasiyahan, nagbibigay ng isang mataas na pakiramdam ng kagalingan at inaalis ang mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, pagkatapos ng epekto ng cocaine na tumatagal sa pagitan ng 15 at 60 minuto, nawala ang kagalingan.

Ano ang ibig sabihin na gumon sa cocaine?

Kapag ang kagalingan matapos ang pagkonsumo ng cocaine ay nawawala, isang ganap na kabaligtaran ang estado ay lilitaw, na may pangalawang epekto tulad ng: pagbagsak sa moral, pagkamatay at pagbaba ng pakiramdam.

Nangangahulugan ito na ang ating utak ay nabago at gumagana nang tama kung mangangasiwa tayo ng cocaine, kaya kung mayroon tayong sangkap na ito na maabot, maaalisin natin ito upang maalis ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng hindi pag-ubos nito.

Sa gayon, ang cocaine ay nagiging isang napakataas na pagkagumon dahil magaling lamang tayo kapag ininom natin ito at napapansin natin ang epekto nito sa ating utak. Gayunpaman, tulad ng anumang pagkagumon ay maaaring pagtagumpayan, sa katunayan maaari kang huminto sa cocaine para sa mabuti ngayon kung gagawin mo ito nang may pananalig at pagpapasiya.

Ano ang tulad ng isang gumon?

Una sa una, ang unang bagay na nasa isip sa pag-iisip natin ng isang adik ay ang karaniwang tao na nakatira sa kalye na may napakaraming pisikal na hitsura, ngunit nakalimutan natin ang tungkol sa mga pantay na gumon at humantong sa isang "normal na buhay" Nabubuhay sila bilang isang pamilya, mayroon silang mga trabaho, ngunit hindi napansin ng mga ito ang natitirang lipunan.

Huwag kalimutan na upang maging isang addict hindi kinakailangan na ubusin araw-araw, sapat na upang ubusin ang sporadically, o lamang maging isang consumer sa katapusan ng linggo.

Ang panghuli layunin ng parehong uri ng mga adik sa ay pareho, upang maranasan o hahanapin ang pang-amoy ng kasiyahan at euforia na ginagamit ng cocaine at iwanan ang estado ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa na hindi naubos na ginagawa nito.

Samakatuwid, kung mayroon kang isang kaibigan, kamag-anak o kakilala o mayroon kang problema sa pagkagumon, ang mga 12 tip na ito ay tutulong sa iyo na makawala mula sa bisyo na iyon habang ikaw ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal. Sa anumang kaso palitan nila ang isang paggamot.

12 Mga Tip upang Tumigil sa Cocaine

1. Kilalanin na mayroon kang isang problema

Una sa lahat, bago gumawa ng anumang pagbabago sa pag-uugali o pagpapasya, dapat kang maging matatag sa iyong sarili, at hayagang kilalanin na mayroon kang problema sa pagkagumon at samakatuwid ay handa na upang matanggap ang tulong ng isang propesyonal upang malampasan ito.

Kung wala ang unang hakbang na ito, hindi posible na simulan ang susunod na mga yugto ng pagbabago. Kapag ang problema ay kinikilala, mahalaga upang magsimula ng isang paggamot sa detoxification, maaari naming simulan upang isaalang-alang ang isang bagong buhay nang walang mga pagkagumon.

Kailangan mong maunawaan na kahit na kumonsumo ka lang ng sporadically, kung patuloy kang kumonsumo sa bawat oras ay magiging mas mahirap na makumbinsi ang iyong utak na ihinto ang pangangailangan ng sangkap na iyon.

2. Humingi ng suporta

Kung nais mong iwanan ito, ito ay magiging mahirap. Hanapin ang mga taong pinakamalapit sa iyo at hilingin sa kanila ng tulong. Kapag tumigil ka sa paggamit, sa lalong madaling panahon ay kakailanganin mo ang isang tao na suportahan ka, bigyan ka ng payo, hikayatin ka at maunawaan ka.

Maghanap para sa mga taong iyon, mas lalo kang magkaroon ng mas mahusay para sa iyo, sila ay magiging mahalaga para sa iyo upang manalo sa labanan laban sa cocaine. Huwag subukan na dalhin ang iyong pag-load sa iyong sarili.

3. Gulo ang iyong sarili

Tiyak na ang mga pag-iisip ng pag-ubos ay madalas na dumating sa iyo, kung ganito, huminto sandali at maglakad-lakad, makipagkita sa isang kaibigan o kamag-anak na hindi kumonsumo, magbasa ng isang libro, ibabad ang iyong sarili sa ito, atbp … upang masira mo ang mga saloobin na ito ngayon na kung magpakasawa ka sa kanila, tataas ang pagnanais na ubusin.

Kapag nagsasagawa ng isang aktibidad, halimbawa kung naglalakad ka, tingnan ang lahat ng mga detalye ng kapaligiran, at subukang iwasan ang pagdaan sa mga lugar kung saan ka kumonsumo. Ang mas mahaba ka sa isang aktibidad, mas kaunting oras na gugugol mo sa ilalim ng impluwensya ng cocaine.

4. Pag-isipan muli ang pagbabago na kailangan mo

Kapag nakilala mo na isang adik, dapat mong malaman na upang malampasan ang iyong pagkagumon, kakailanganin ang mga bagong pagbabago sa iyong buhay.

Upang gawin ito, magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na isulat ang mga kalamangan at kahinaan ng pagtigil na maging isang consumer upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong pang-unawa sa problema, at sa gayon ay madagdagan ang pang-unawa ng mga alternatibong pag-uugali nang sabay.

Bilang karagdagan, habang kumokonsumo ka, hindi ka balanseng emosyonal at sikolohikal, dahil kapag kumonsumo ka masanay ka sa sobrang matinding sensasyon dahil sa mahusay na pagpapasigla na natanggap ng iyong utak.

Kaya kung nais mong bumalik sa totoong buhay at maging ikaw, dapat mong kumbinsihin ang iyong sarili mula sa unang sandali. Sa gamot na ito, ang kalahati ng mga panukala o bahagyang hangarin na umalis ay hindi katumbas ng halaga.

5. maglaan ng oras at mag-isip tungkol sa iyong pagkaadik

May mga oras na kinakailangan upang malaman kung paano huminto sa oras, kung hindi, ang landas ng pagsira sa sarili ay maaaring hindi tumitigil. Sa sandaling ito, hindi ito isang katanungan sa pagsusuri ng kung ano ang ibig sabihin ng kokote para sa iyo, ngunit sa halip na gawin mo ito lalo na ang iyong mahahalagang lugar.

Maaari mo bang magpatuloy sa sitwasyong ito? Maaari mo bang ituloy ang pagkuha nito? Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga lugar ng iyong buhay, kung paano sila gumagana at kung ano ang mga pagbabagong naganap kamakailan.

Kapag nagawa mo na ito, isipin kung ano ang mga pagbabago na kailangan mo at kung ano ang pumipigil sa iyo sa paggawa ng mga ito ngayon. Isaalang-alang kung paano mo gagawin ang mga pagbabagong iyon at panatilihin ang mga ito bilang isang layunin sa pagtatapos matapos mong malampasan ang pagkagumon.

6. Isipin ang isang buhay na walang gamot

Binibigyan ka ni Cocaine ng estado ng kagalingan na nais mo sa tumpak na sandali, ngunit kung huminto ka sandali upang mag-isip, tiyak na alam mo kung ano ang susunod. At ito ay ang estado ng kagalingan na ito ay tumatagal lamang hangga't ang epekto ng gamot ay tumatagal, pagkatapos ay lilitaw ang kabaligtaran.

Sa madaling salita, kung gumawa kami ng isang scale mula 0 hanggang 10, kung saan ang 0 ay ganap na kakulangan sa ginhawa at 10 ay maximum na kasiyahan, sa buhay ng isang normal na tao, maaari kang maging sa pagitan ng 4 at 7 na karamihan ng oras.

Sa ilang mga sandali ang kasiyahan ay maaaring umabot sa 6 o 7 depende sa stimulus na natanggap, at sa ilang sandali maaari itong bumaba sa 5 o 6, ngunit bihirang ilipat ito mula sa mga term na ito.

Sa kabilang banda, kapag kumonsumo ka ng cocaine, madali mong maabot ang isang halaga ng 9 o 10 ngunit sa sandaling matapos ang epekto ng gamot, mabilis kang bumaba sa 1 o 0. Sa katunayan, kapag kumokonsumo ka ng cocaine ay gumagalaw ka lamang sa mga term na iyon, maximum na kasiyahan kapag kumonsumo ka at nagpapasensya sa natitira ng araw.

Kaya muling isipin kung ito ang gusto mo, upang magpatuloy na tumakas pasulong sa cocaine o mabawi muli ang isang normal na buhay tulad ng dati.

7. Maging kamalayan

Kapag natukoy mo na ang bagong pagbabagong ito sa iyong buhay, dapat mong ganap na mapagtanto na hindi ito magiging isang madaling kalsada, ngunit sa tulong ng mga propesyonal, pamilya at mga kaibigan maaari itong pagtagumpayan.

Sa pamamagitan ng pagkaalam, ibig kong sabihin na kailangan mong gawin ang kinakailangang ehersisyo upang mapagtanto na ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo ay ihinto ang paggamit ng cocaine. Kakulangan ng budhi sa pag-abandona ng isang sangkap na tulad nito ay karaniwan kapag gumon.

At ito ay ang pinaka-nakapangangatwiran na bahagi ng iyong utak ay maaaring sabihin sa iyo na ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo ay ang pagsuko ng pagkonsumo, ngunit ang pinaka pangunahing bahagi (ang gumon na bahagi) ay magsasabi sa iyo kung hindi man.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na magtrabaho ka sa iyong pinaka-nakapangangatwiran na utak at gawin itong mapagtagumpayan ang pinaka-pangunahing mga instincts na pukawin ka upang ubusin.

Alamin kung ano ang mga kadahilanan na naging dahilan upang magamit mo: bakit mo ginagamit, gaano kadalas, sa kung anong lugar, sa kung ano ang mga tao, at kung ano ang nangyari sa iyo mula nang nagsimula ka.

Isulat ang lahat ng ito sa isang sheet at magkaroon ng kamalayan ng kung ano talaga ang ibinibigay sa iyo ng cocaine. Isipin din ang tungkol sa mga pagbabagong dapat mong gawin sa iyong diskarte sa buhay upang mapigilan mo ang pakiramdam na kailangang gumamit ng cocaine.

Ang kailangan mo upang maging maayos ay hindi upang magpatuloy sa pag-ubos, ngunit upang gawin ang naaangkop na mga pagbabago sa iyong buhay upang makamit ang kagalingan. Ang masamang bagay ay hanggang sa makuha mo ito, napakahirap para sa iyo na gawin ang mga pagbabagong iyon, magkaroon ng kamalayan na magsimula ito.

Ang tawag ng budhi ay napakalakas, kapag nalaman mo ang isang bagay na nagising ang iyong isip at napagtanto mo ang maraming mga abala na mayroon ang gamot na ito para sa iyo.

Kapag binuhay mo ang iyong kamalayan ang lahat ay nagbabago at maaaring magsimula ang pag-unlad.

8. Tumigil sa paggamit

Si Cocaine ay maaaring mapigilan nang magdamag. Kaya kung nais mo, ang huling dosis na natupok mo ngayon ay maaaring maging huli sa iyong buong buhay.

Gayunpaman, kadalasang mahirap, lalo na kung sanay ka sa pag-ubos ng mataas na halaga ng cocaine. Kaya, ang isang ehersisyo na inirerekumenda ko na ayusin mo ang iyong pag-alis mula sa cocaine. Paano mo ito magagawa?

Ang isang epektibong pamamaraan ay isinasaalang-alang mo ang mga araw na ikaw ay walang pag-ubos, halimbawa 8 araw. Mula sa sandaling ito dapat kang 8 araw nang hindi kumonsumo ng cocaine. Matapos ang mga 8 araw na maaari mong ubusin ang isang dosis at dagdagan sa 9 ang mga araw na gugugol mo nang hindi kumonsumo.

Kung ginagawa mo ang ehersisyo na ito, may darating na oras na maraming mga araw na natitira para sa susunod na dosis na hindi masasabing magagamit muli ang mga gamot.

9. Kumunsulta sa doktor

Kapag tumigil ka sa paggamit ng cocaine, malamang na makakaranas ka ng mga sintomas ng pag-alis, na ang lahat ng mga pisikal at sikolohikal na sintomas na nangyayari sa iyong katawan dahil sa kawalan ng nais na gamot.

Ang ilan sa mga sintomas ay maaaring maging agitation at hindi mapakali na pag-uugali, panghinaan ng loob, pagkapagod, pangkalahatang pagkamaalam, pagtaas ng gana, masyadong matindi at hindi kanais-nais na mga pangarap, at nabawasan ang aktibidad.

Ang hitsura ng mga sintomas na ito ay kadalasang nagdudulot ng agarang pagbagsak mula noong kung ubusin mo ang gamot ang mga sintomas at kakulangan sa ginhawa mawala.

Kaya, kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, kumunsulta sa isang doktor upang bigyan ka ng kaukulang paggamot sa parmasyutiko upang madaig ang withdrawal syndrome. Karaniwan ang mga gamot na ibinibigay ay karaniwang mga antidepressant o anxiolytics.

10. Iwasan ang muling pagbabalik

Kahit na napahinto ka na sa paggamit ng cocaine, dapat mong tandaan na mayroon ka pa ring potensyal na adik sa gamot na ito, dahil kung gagamitin mo ito, malamang na mag-urong ka muli. Huwag magawa sa pamamagitan ng mga saloobin na inalis mo na ang pagkagumon at paggamit ng isang beses ay hindi ka maaapektuhan.

Hindi ito ang kaso, malampasan mo ang pagkagumon hangga't hindi mo ginagamit, ngunit kung gumamit ka muli, kahit isang beses, ang mga bagay ay maaaring maging kumplikado.

Bagaman hindi madali, dapat mong iwasan ang mga maliliit na relapses, at para dito kinakailangan na magpatuloy ka sa paggamot hanggang sa ipahiwatig ito ng mga propesyonal.

Ngunit tulad ng alam nating lahat, ang mga maliliit na relapses ay naroroon at dapat silang makita hindi bilang isang pagkabigo, ngunit bilang mga bagong pagkakataon. Ito ay isang mahirap na proseso ngunit hindi imposible.

11. Magsimula ng isang bagong buhay

Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang pag-iisip na ang sandaling nalampasan mo ang cocaine ang lahat ng mga aspeto ng iyong buhay ay awtomatikong pagbutihin, gayunpaman hindi ito ang kaso.

Kapag napagtagumpayan mo ang cocaine ang iyong buhay ay nananatiling pareho, ngunit ang malaking bentahe na nakukuha mo ay nakuha mo ang kinakailangang kakayahan upang mapagbuti ang lahat ng mga aspeto ng iyong buhay na hindi mo gusto.

Sa oras na ito dapat mong patatagin ang iyong buhay sa pamamagitan ng isang tamang propesyon at magtatag ng mga personal na relasyon, na nagbibigay sa iyo ng katahimikan at kagalingan. Kung kaya mo, maaari mong kalimutan ang tungkol sa cocaine magpakailanman.

Bilang pangwakas na tip, inirerekumenda kong isama mo ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay. Ang paggawa nito ay magpapatibay sa iyong bagong pamumuhay kung saan walang lugar ang cocaine at mas malamang na magagamit mo ulit.

12. Maging mahigpit at pag-unawa

Kung ito ay isang miyembro ng pamilya o kaibigan mo na may ganitong uri ng pagkagumon, dapat mong panatilihin ang dalawang adjectives na ito sa lahat ng oras. Dapat kang mahigpit sa paggamit hangga't ang gumon na tao ay walang hangarin na isuko ang gamot.

Hindi ka maaaring magkaroon ng anumang uri ng pagpapaubaya sa cocaine ni ang pagkonsumo nito ay maaaring maging katwiran sa anumang oras, kaya dapat mong gawin ang mga kinakailangang hakbang na maaari mong maabot, kahit gaano man sila kalupitan.

Gayunpaman, hangga't ang gumon ay may kagustuhan na umalis sa gamot, ang pag-unawa ay dapat maghari sa iyong pagkilos patungo sa kanila.

Ang pagbibigay ng cocaine ay isang napakahirap na proseso kung saan nagdurusa ka ng maraming, kaya kapag ang isang tao ay nagsusumikap upang maalis ang cocaine mula sa kanyang buhay dapat mong maunawaan siya.

"Tandaan na ang malaking kasinungalingan tungkol sa droga ay na ikaw ay may kontrol"