PAANO MAIWASAN ANG PARKINSON'S? 8 PRAKTIKAL NA MGA TIP - ECONOMÍA - 2024

Upang maiwasan ang Parkinson , ang ilang mga alituntunin ay maaaring maitatag, bagaman ang pagiging epektibo ay hindi kabuuan. Nangunguna sa isang malusog na pamumuhay - diyeta, pisikal na ehersisyo - at maagang pagtuklas ay dalawa sa pinakamahalagang elemento.

Ang sakit na Parkinson ay isang degenerative disorder ng central nervous system na pangunahing nakakaapekto sa paggalaw. Ang patolohiya na ito ay may talamak na kurso at walang kilalang mga sanhi, pati na rin isang mahalagang sangkap na genetic. Dahil sa mga katangiang ito, ngayon ay mahirap itatag kung alin ang mga alituntunin na dapat sundin upang maiwasan ang hitsura ng mga Parkinson.

Ang Parkinson ay isang sakit na neurodegenerative na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na sumisira sa mga dopaminergic neuron ng substantia nigra. Ang pinakamahalagang pag-andar na ginagawa ng mga ganitong uri ng neuron ay ang kontrol ng mga paggalaw. Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay namamalagi sa pagbabago ng kusang-loob na paggalaw ng mga paa't kamay ng katawan, iyon ay, ng mga bisig at binti.

Ngunit mag-ingat, hindi ito nangangahulugan na ang sakit na ito ay limitado sa mga karamdaman sa paggalaw, dahil ang mga lugar ng utak na lumala sa Parkinson ay gumaganap ng maraming iba pang mga pag-andar, kaya ang isang mas malaking bilang ng mga sintomas ay maaaring mangyari.

Ang mga pagkabigo sa memorya, kognitibo at intelektuwal na mga dysfunction, demensya, pagkagambala sa damdamin, pagkalungkot, mga pagkagambala sa pagtulog at, sa pinakamasamang kaso, guni-guni, mga maling akala o pagkawala ng kontrol ng salpok ay maaaring lumitaw madalas sa mga taong may Parkinson's.

Ang mga pathologies ng neurodegenerative ngayon ay isang misteryo sa mundo ng agham at, sa kabila ng maraming pagsulong na naganap sa mga nakaraang taon, ang kanilang mga sanhi ay hindi pa rin alam.

Gayunpaman, maraming pananaliksik ang pinagmulan ng sakit na naglalayong makakuha ng isang higit na kaalaman sa mga Parkinson, magtatag ng mga paggamot para sa lunas nito at tukuyin ang mga diskarte upang maiwasan ang hitsura nito.

Mga tip upang maiwasan ang Parkinson's

1- Mga pagkaing protektado

Pinagmulan: https://pixabay.com

Malawak ang pananaliksik sa mga diskarte at aktibidad upang maiwasan ang sakit na Parkinson.

Sa kahulugan na ito, sa kabila ng katotohanan na sa ngayon ay walang mga paggamot na maaaring ganap na maiwasan ang hitsura ng kaguluhan, may katibayan na nagpapahintulot sa pagtaguyod ng ilang mga alituntunin.

Ang isa sa mga mahahalagang kadahilanan na napansin sa pagbuo ng Parkinson's ay ang oxidative stress process ng mga cell. Ang Oxidative stress ay isang normal na aktibidad na isinasagawa ng lahat ng mga cell ng katawan at pinapayagan ang katawan na umunlad.

Gayunpaman, ang ilang mga pagbabago o labis na labis sa mga prosesong ito ay maaaring magdulot ng pagtaas sa pagkamatay ng mga cell (sa kasong ito mga neuron, dahil ang mga Parkinson ay nakakaapekto sa mga selula ng utak) at nadaragdagan ang pagkakataong magkaroon ng sakit na Parkinson.

Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa likas na antioxidant ay pinipigilan ang mga pagbabago sa stress ng oxidative at, samakatuwid, ay maaaring maging epektibong mga diskarte upang mabawasan ang posibilidad ng pagsugod ni Parkinson.

Ang pangunahing pagkain na maaaring maiwasan ang karamdaman ay:

• Green tea: ang pananaliksik na isinagawa ni Dr. Baolu Zhao ay nagpapahiwatig na ang polyphenols sa green tea ay pinoprotektahan ang mga dopamine neuron (mga neuron na apektado sa Parkinson's), kaya ang kanilang pagkonsumo ay maaaring maiwasan ang pagsisimula ng sakit.
• Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E: ang bitamina E ay ang sangkap na may pinakamataas na lakas ng antioxidant, kaya ang mga pagkaing ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang maiwasan ang sakit. Ang mga taba na nakabatay sa halaman, mga buto ng mirasol, hazelnuts at mga almendras ang mga pagkaing pinakamayaman sa bitamina E.
• Mga pagkaing mayaman sa bitamina C: tulad ng bitamina E, mayroon din itong mataas na lakas ng antioxidant. Ang mga dalandan, lemon, o iba pang mga sitrus na prutas ay maaaring maprotektahan ang pag-unlad ng utak at maiwasan ang mga Parkinson's.
• Gingko Biloba: ito ay isang halamang gamot na lalong kapaki-pakinabang sa utak dahil nakakatulong ito na madagdagan ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagtaas ng sirkulasyon ay nagdaragdag ng paggawa ng cell at, samakatuwid, pinipigilan ang pagkabulok ng neuronal.

2- Balanseng diyeta

Pinagmulan: https://pixabay.com

Higit pa sa mga pagkaing tinalakay sa itaas, ang pagpigil sa sakit na Parkinson ay nangangailangan ng kumpletong pangangalaga sa katawan. Sa kahulugan na ito, ang pana-panahong pag-ubos ng mga pagkaing iyon na maaaring maging proteksiyon para sa pagbuo ng patolohiya ay hindi sapat na sapat.

Kung kumain kami ng isang napaka-mayaman na diyeta na may apat na nabanggit na pagkain (berde na tsaa, mga pagkain na may bitamina E at C at gingko biloba) ngunit sinamahan ng mga hindi malusog na produkto, ang diyeta ay hindi magiging malusog at ang diyeta ay malamang na hindi tayo papayag na alagaan ang mga rehiyon ng utak.

Maraming mga kaso ng Parkinson's ay maaaring sanhi ng iba pang mga sakit o kundisyon. Sa kahulugan na ito, ang mga pagbabago na nakakaapekto sa pag-andar ng utak at neurological ay kadalasang may kaugnayan.

Ang mga pathological ng vascular ay maaaring maging sanhi ng kung ano ang kilala bilang atherosclerotic parkinsonismo o arteriosclerotic parkinsonism.

Sa ganitong paraan, ang pagkain ng isang balanseng diyeta na mababa sa taba at walang labis na asukal at asing-gamot ay maiiwasan ang katawan mula sa paghihirap mula sa mga stroke at pagtukoy sa mga rehiyon ng utak sa sakit na Parkinson.

3- Gawin ang pisikal na aktibidad nang madalas

Pinagmulan: https://pixabay.com

Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong na maiwasan ang sakit na Parkinson sa dalawang magkakaibang paraan. Sa isang banda, ang ehersisyo ay nagpapabuti sa kalusugan, kaya ang mga pagkakataon na magkontrata ng mga sakit o karamdaman na maaaring nauugnay sa pagbaba ng Parkinson.

Ang hitsura ng sakit na ito ay maaaring tumugon sa maraming mga sanhi at iba't ibang mga pinagmulan, gayunpaman, sa tuwing isusulong natin ang kalusugan ay pinipigilan natin ang hitsura ng mga sakit, kabilang ang mga Parkinson.

Sa kabilang banda, ang madalas na pisikal na aktibidad ay maaaring maging isang partikular na nauugnay na sangkap pagdating sa pagprotekta sa pangunahing sintomas ng kaguluhan na ito, iyon ay, ang pagbabago ng mga paggalaw.

Ang pag-eehersisyo mismo ay nangangailangan ng tuluy-tuloy na paggalaw, kaya ang higit pang pisikal na aktibidad na ginagawa mo, ang higit na benepisyo ay magkakaroon tayo pareho sa magkakaibang mga rehiyon ng katawan at sa mga lugar ng utak na kumokontrol sa paggalaw.

Ito ang mga lugar ng utak na higit na apektado sa mga Parkinson, kaya ang higit na aktibidad na ibinibigay namin sa pangkat ng mga neuron, mas malamang na magsisimula silang mabulok.

4- Malusog na pamumuhay

Pinagmulan: https://pixabay.com

Sa wakas, upang tapusin ang promosyon sa kalusugan, mahalaga na isagawa ang isang malusog na pamumuhay. Ang konsepto na ito ay nagsasangkot sa dalawang nakaraang konsepto (diyeta at ehersisyo), pati na rin ang pag-iwas sa mga pag-uugali na nakakapinsala sa kalusugan.

Ang madalas na pagkonsumo ng alkohol ay maaaring maging isang mahalagang kadahilanan ng peligro sa pagbuo ng mga Parkinson, kaya upang maiwasan ang sakit na ito ay may kaugnayan upang maiwasan ang labis na pagkonsumo ng sangkap na ito.

Gayundin, ang pagkakaroon ng isang aktibong buhay, kapwa sa pisikal at mental, ay makakatulong na maprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng sakit na Parkinson.

5- Kumonsumo ng kape

Pinagmulan: https://pixabay.com

Parehong kape at tabako ay dalawang sangkap na nakabuo ng ilang debate tungkol sa pag-unlad ng Parkinson at iba pang mga sakit na neurodegenerative.

Sa kaso ng Parkinson, ang kakulangan sa paggawa ng mga dopaminergic neuron ay itinatag bilang pangunahing kadahilanan ng endogenous na nagpapaliwanag sa hitsura ng mga sintomas ng sakit.

Ang kape at tabako ay nagpapasigla sa paggawa ng sangkap na ito, dopamine, na ang dahilan kung bakit sila ay na-post bilang mga sangkap na neuroprotective.

Gayunpaman, ang parehong kape at caffeine ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga pisikal na pagbabago na maaaring matukoy ang hitsura ng Parkinson's, kaya ang kanilang papel bilang mga kadahilanan na pang-iwas ay nagtaas ng ilang pag-aalinlangan.

6- Maagang pagtuklas

Pinagmulan: https://pixabay.com

Ang isa sa mga pinaka-nauugnay na aspeto na natutukoy ang ebolusyon ng sakit ay ang maagang pagtuklas nito.

Sa kabila ng katotohanan na ang Parkinson's ay isang talamak at hindi maibabalik na patolohiya, kung napansin ito sa unang araw o huli, isang positibong ugnayan sa pagitan ng maagang pagtuklas at mas mahusay na ebolusyon ng sakit ay ipinakita.

7- Maagang paggamot

Pinagmulan: https://pixabay.com

Ang naunang punto ay ipinaliwanag dahil, kung ang paggamot sa parmasyutiko ay nagsimula sa mga unang sandali ng sakit, mas mabagal ang ebolusyon ng sakit, mas mahaba ang mga sintomas at lalabas, sa pangkalahatan, ang taong nagdurusa mula sa Parkinson's ay magkakaroon ng mas mahusay kalidad ng buhay nang mas mahaba.

Sa sandaling masuri ang sakit, sa kabila ng hindi pagpapakita ng mga malinaw na sintomas, napakahalaga na simulan ang paggamot para sa mga Parkinson.

8- Cognitive stimulation

Pinagmulan: https://pixabay.com

Sa wakas, dapat itong isaalang-alang na ang Parkinson's ay hindi limitado sa mga pinaka-karaniwang sintomas nito, ito ay may posibilidad na magdulot ng mga pagkabigo ng cognitive at madalas na maaari itong maging sanhi ng demensya.

Ang pagsasakatuparan ng mga aktibidad sa pagpapasigla ng nagbibigay-malay upang mag-ehersisyo ng memorya, pagbabasa, o mga kalkulasyon ay napakahalaga upang maiwasan ang mga sintomas na ito at maiwasan ang hitsura ng mga sindrom ng demensya.

Mga Sanhi ng Parkinson's

Upang malaman ang mga paggamot at estratehiya na nagpapahintulot sa pagalingin o maiwasan ang isang sakit, mahalagang malaman ang parehong mga sanhi at ang pag-unlad ng patolohiya. Kung ang mga etiological na kadahilanan ng isang pagbabago ay hindi alam, praktikal na imposible upang matukoy kung ano ang maaaring gawin upang gawin itong humina.

Sa kaso ng Parkinson, ang mga aspeto na ito ay nahuhulog sa isang pangunahing katanungan: Ano ang mangyayari upang ang ilang mga rehiyon ng utak ay nagsisimulang lumala? O maglagay ng isa pang paraan: Ano ang mga kadahilanan na sanhi ng hitsura ng Parkinson's?

Ngayon ang tanong na ito ay walang malinaw na sagot, isang katotohanan na nagpapaliwanag na wala pa ring paggamot na nagpapahintulot sa sakit na ito na huminto. Gayunpaman, ang katotohanan na ang mga kadahilanan na tumutukoy sa hitsura ng sakit ay hindi nilinaw ay hindi nangangahulugang walang nalalaman tungkol sa etiology ng Parkinson's.

Sa katunayan, natuklasan ang mga kadahilanan na tila may mahalagang papel sa pagbuo ng patolohiya at, sa kabila ng hindi ganap na pagpapaliwanag sa hitsura nito, nagawa nilang posible na magtatag ng ilang mga epektibong paggamot at magmungkahi ng mga diskarte sa pag-iwas.

Ang mga pangunahing sanhi ng Parkinson's ay:

Mga kadahilanan ng genetic

Ang pamantayang pang-agham ay nakilala ang ilang mga genetic mutations na nauugnay sa sakit na Parkinson.

Ang pag-unlad ng alpha-synuclein gene ay lilitaw na isa sa mga pangunahing kadahilanan sa karamdaman, kahit na hindi ito lamang ang napansin.

Sa pamamaraang ito, ang pag-aaral ng mga park na Parkinson ay posible upang ipaliwanag ang maraming mga kaso ng patolohiya na ito at nagtatag ng mga linya ng pananaliksik na naglalayong hanapin ang mga protina at genetic na sangkap na maaaring magkaroon ng sakit.

Mga kadahilanan sa kapaligiran

Naiugnay ito kung paano ang pagkakalantad sa ilang mga lason ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng parkinsonian sa isang pambihirang paraan.

Ang MPTP (isang gamot) o ang metal na magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng hitsura ng mga sintomas na halos kapareho sa nakikita sa mga Parkinson, kaya maaari silang maging mahahalagang elemento sa pag-unlad ng sakit.

Mitochondria

Ang Mitokondria ay mga bahagi ng mga selula na responsable sa paggawa ng enerhiya. Sa kahulugan na ito, ang ilang mga linya ng pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mitochondria ay maaaring may mahalagang papel sa pag-unlad ng Parkinson's.

Ang mga molekula na sumisira sa mga lamad ng cell, protina, at DNA ay tiyak na mga cellular element na ito, ginagawa ito sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang oxidative stress.

Kaya, ang ilang mga mutation na nakakaapekto sa mitochondrial function ay nakilala bilang mga sanhi ng Parkinson's.

Sugat sa ulo

Maraming mga kaso ni Parkinson ang naiulat sa mga boksingero. Mula sa kung saan nakuha ang mga suntok na nagdusa sa mga rehiyon ng utak ay maaari ring maging isang kadahilanan sa peligro para sa pag-unlad ng sakit.

Pag-iipon

Sa wakas, ang pagkabulok ng cell ay isang pangkaraniwang proseso ng pagtanda ng tao, kaya habang lumalaki tayo, ang ating katawan ay may mas kaunting kakayahan upang muling mabuo ang mga cell at nawalan tayo ng ilang mga pag-andar.

Ang katotohanang ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang edad ay ipinakita bilang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa karamdaman, dahil ang paglaganap ng sakit na ito ay tumaas nang malaki pagkatapos ng 60 taon.

Gayunpaman, ang normal at malusog na pag-iipon ay hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga Parkinson sa kabila ng katotohanan na ang katawan ay nakakaranas ng pagkabulok ng cellular, na kung saan ang dahilan ng paglipas ng oras ay hindi ipaliwanag ang hitsura ng kaguluhan.

Mga Sanggunian

1. Clarke G. Ang isang hit na modelo ng kamatayan ng cell sa minana na mga pagkabulok ng neuronal. Kalikasan, 2000; 406: 195-199.
2. Ang Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Talamak na sistematikong kumplikadong inhition ko sa pamamagitan ng isang pestisidyo ay nagdudulot ng pumipili na nigrostriatal pagkabulok sa mga cytoplasmic inclusions. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mekanismo na pinagbabatayan ng kamatayan ng cell ng neural sa mga sakit na neurodegenerative: mga pagbabago ng isang cellular developmentally-mediated cellular rehostal. Mga Uso Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Ang Ebolusyon at Pinagmulan ng Komplikasyong Motor sa Sakit na Parkinson. Neurology, Suppl 4 (Tomo 55): S13-S23. Disyembre 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Ebolusyon ng sakit na Parkinson. Tunay na mga problema. Sa: "Neuronal death at Parkinson's disease". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (mga editor). Paalam Madrid, 1999; kap. 2, pp. 21-38.