PAANO MAKAKUHA NG HIGIT SA ISANG HINDI PAGKAKATAPAT: 9 MAHAHALAGANG TIP - GEOGRAFÍA - 2025

Sa artikulong ito ay ipapakita ko sa iyo kung paano pagtagumpayan ang isang lalaki o babae na pagtataksil , ng iyong asawa / asawa, sa pag-aasawa o relasyon. Sa mga tip na ito maaari kang magpatuloy sa malusog na relasyon o upang tapusin ang mag-asawa na ito at makagawa ng isang malusog na bono sa ibang tao sa hinaharap.

Ang kawalan ng katapatan ay maaaring mangahulugang isang bagay na kakaiba sa iba't ibang mga mag-asawa. Habang maaaring isaalang-alang ng marami na ang pakikipagtalik sa ibang tao ay ang tanging posibleng pagtataksil, iisipin din ng iba na ang pagpapanatili ng isang maramihang relasyon na walang pisikal na pakikipag-ugnay, sa pamamagitan ng internet halimbawa, ay isang anyo din ng pagtataksil.

Anuman ang kaso, ang pagtuklas ng isang pagtataksil ay mahirap harapin, kung ito ay sa pamamagitan ng asawa, asawa, sa kasal o sa isang domestic partnership. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat magtapos ang relasyon.

Ayon sa data mula sa kumpanya na Sondea (2012), sa Espanya isa sa bawat dalawang tao ay hindi tapat sa ilang oras, lalaki man o babae.

Tungkol sa Latin America, ang kumpanya ng GFK ay nagsagawa ng isang survey na may 4,800 katao mula sa bawat bansa at nakuha ang mga sumusunod na resulta: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brazil (26%), Costa Rica (22%), Mexico at Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktikal na mga tip upang mapagtagumpayan ang isang pagtataksil

1-Hayaan ang galit at sakit

Ang pagtuklas ng isang pagtataksil ay isang napakalakas na emosyonal na suntok. Naturally, makakaramdam ka ng malaking kalungkutan at sakit, at sa mga oras na iyon hindi ka na makapag-isip nang malinaw.

Marahil ay mayroon kang halo-halong damdamin: sa isang banda, mahal mo ang iyong kapareha at ang pag-asang tapusin ang relasyon ay sumasapaw sa iyo, at sa kabilang banda, ang galit at pagkabigo ay napakalaki at hindi mo maisip na maaaring magtapos ito nang maayos sa anumang paraan. .

Samakatuwid, ang unang bagay na dapat mong gawin ay maglaan ng ilang oras para sa iyong sarili at hayaan ang mga unang sandali pagkatapos matuklasan ang pagiging walang katapusang pagpunta nang hindi gumagawa ng anumang uri ng desisyon.

Hindi mo dapat magpasya ang anumang "mainit", iyon ay, habang ang iyong isip ay pinamamahalaan ng malakas na emosyon na ito. Kapag ang ilang araw o kahit ilang linggo na ang lumipas, maaari kang magsimulang mag-isip tungkol sa aling landas na nais mong sundin at ng iyong kapareha.

2-Kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman

Kapag ang sakit ay lumipas kahit kaunti, dapat mong simulan ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo at kung paano mo mahawakan ito.

Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng labis na kahihiyan matapos ang isang pagtataksil na biglang bumagsak ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at sa palagay nila ay walang kabuluhan.

Ang iba ay may pakiramdam ng paghihiganti, o pagkakasala. Mahalagang isaalang-alang na marahil ay hindi ka nagawa ng anupaman na humantong sa kawalang-katapatan, ang taong hindi tapat ay gumagawa ng desisyon na maging gayon, kaya't dapat na hindi talaga maganap ang mga damdamin ng pagkakasala.

Ang paghihiganti ay hindi gagawa ka ng pakiramdam. Mahalagang tukuyin kung ano ang iyong nararamdaman tungkol sa sitwasyong ito upang maproseso ang mga ito, itaas ang mga ito kung naaangkop sa isang tahimik na pag-uusap sa iyong kapareha at upang mahawakan ang mga ito nang maayos, marahil sa propesyonal na suporta kung kailangan mo ito.

3-Makipag-usap sa iyong kapareha

Ang susunod na hakbang ay ang pagkakaroon ng mahabang pag-uusap sa ibang tao, upang pag-aralan ang nangyari nang walang pagsisi at laging may paggalang sa isa't isa.

Tiyak na maaaring magbigay siya ng paliwanag kung paano nangyayari, kung ano ang kanilang naramdaman o naramdaman sa sandaling ito at marahil maipahayag mo kung gaano kasakit ang sitwasyong ito para sa iyo.

At pagkatapos, kailangan mong magpasya kung nais mong magpatuloy sa mag-asawa o hindi. Dahil ang pagharap sa isang pagtataksil ay hindi nangangahulugang ang mag-asawa ay dapat magpatuloy o dapat magtapos.

Kung napagpasyahan mong manatili sa iyong kapareha, may mahabang paraan, kung saan ang mga pangako ng mag-asawa ay mababago at kaunting tiwala na kinakailangan para sa isang malusog na bono ay maibabalik.

Ngunit kung magpasya silang maghiwalay, magkakaroon ng mga sugat na dapat pagalingin upang malampasan ang kawalang-katapatan at pagbasag, muling magmahal at muling magtiwala muli, bawal ang sikat na konsepto na "lahat ay pantay."

Napakahalaga ng desisyon na ito at dapat na dalhin, pagkatapos ng isang matapat na pag-uusap kung saan dapat nating subukang isantabi ang mga emosyon na bumubuo ng masakit na sitwasyong ito.

4-ipalagay ang iyong responsibilidad

Ipagpalagay ang iyong responsibilidad at isiping mabuti ang landas na nais mong sundin. Kung nais mong maibalik ang iyong kapareha, magiging mahaba at mahirap na proseso, ngunit kung talagang haharapin mo ang sitwasyon sa responsibilidad na tumutugma sa iyo, ang relasyon ay maaaring mabuo muli.

At kung natapos ang relasyon, dapat ka ring kumuha ng responsibilidad para sa nangyari at sa mga bunga nito, upang ang iyong buhay ay maaaring magpatuloy sa isang emosyonal na paraan ng malusog.

Sa kabilang banda, kung ang ibang tao ay ang hindi sumuway sa iyo, maaaring mayroon kang isang tiyak na responsibilidad para dito. Posible na nagkaroon ng kakulangan ng komunikasyon, kaunting oras upang magkasama, ilang mga problema sa pakikipag-ugnayan, isang napaka-pangkaraniwang pamumuhay, sa maikli, maraming mga kadahilanan ang maaaring pumabor sa isang kawalang-katapatan, ngunit hindi ka dapat makaramdam ng pagkakasala.

Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagkuha ng responsibilidad at pakiramdam na may kasalanan. Ang responsibilidad ay nangangahulugan na napagtanto mong nakagawa ka ng pagkakamali at gumawa ng isang bagay tungkol dito, habang ang pakiramdam na may kasalanan ay nangangahulugang nakakaramdam ka ng pagpapahalaga sa isang tao dahil sa pagkakamaling iyon.

5-Humingi ng suporta

Maraming tao ang naramdaman ang pagnanais na sabihin sa kanilang pamilya at mga kaibigan ang nangyari, at sa pangkalahatan ito ay isang napakahusay na ideya, sapagkat ang ibinahaging sakit ay hindi gaanong sakit.

Mas malamang na ang ilan sa mga mahal sa buhay na ito ay dumaan sa mga katulad na sitwasyon at maaaring magbigay sa iyo ng ilang suporta sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo tungkol sa kanilang sariling mga karanasan.

Ngunit mag-ingat, dahil maaari din itong mangyari na ang isang miyembro ng pamilya o isang kaibigan, na may pinakamahusay na hangarin, ay sumusubok na maimpluwensyahan ka upang gumawa ka ng desisyon na magpatuloy o wakasan ang relasyon sa iyong kapareha.

Ito ay isang bagay na hindi mo dapat pahintulutan. Kung kailangan mo ng layunin na payo, mas mahusay na kumunsulta sa isang propesyonal na therapist, isang miyembro ng pamilya o isang mabuting kaibigan.

Huwag hayaang maimpluwensyahan ng sinuman ang iyong desisyon. Gawin ang iyong oras upang madama, mag-isip at isantabi ang mga pagkiling. Nagpapatuloy man ang mag-asawa o hindi lamang nakasalalay sa iyo at sa ibang tao.

Sa madaling sabi, ang suporta ng pamilya at mga kaibigan ay palaging mabuti, ngunit hindi nila sila matutulungan na piliin ang landas na dapat sundin ng mag-asawa pagkatapos ng isang hindi pagkatiwalaan.

6-Ang nangyari, hayaan ang nakaraan

Ito ay napakahalagang payo, na dapat palaging isipin. Ang nakaraan ay iyon lamang, isang bagay na nangyari at hindi mababago.

Walang nakukuha sa pamamagitan ng pagpapatuloy na ilunsad ang paksa ng pagkadidiyos kapag lumitaw ang isang argumento, pinaparusahan ang ibang tao sa nangyari.

Kailangan nating makahanap ng isang paraan upang i-on ang pahina at ipagpatuloy ang buhay na magkasama (o hiwalay), inaasahan at sinusubukan na huwag magkaroon ng masakit na sitwasyong ito ng nakaraang negatibong negatibong nakakaimpluwensya sa kasalukuyan.

Ang sakit at kahit na ang galit ay hindi magical mawala, ngunit ang oras ay makakatulong sa pagalingin ang mga sugat na ito, kung hindi ka palaging "dumidikit ang iyong daliri sa sugat."

Sa madaling salita, huwag magpakilala sa nakaraan. Alam mo bang may malaking pagkakaiba sa pagitan ng sakit at pagdurusa? Ang sakit ay isang likas na pakiramdam sa mga kaso ng infidelity at magbabawas sa oras at may positibong pag-uugali.

Sa halip, ang pagdurusa ay opsyonal. Maaari mong subukang ilagay ang nakaraan sa iyo at magsimula ng isang bagong kabanata sa iyong buhay, o maaari mong patuloy na matalo ang iyong sarili sa mga saloobin at mga imahe ng hindi kasiya-siyang sitwasyon na iyong nararanasan.

7-Patawarin mo ang taong niloko ka at pinatawad ang iyong sarili

Ito ay isa pang pinakamahalagang hamon na dapat mong harapin upang mapagtagumpayan ang pagiging hindi totoo: kapatawaran.

Kung kapwa kayo ay magpasya na magpatuloy sa relasyon o kung magtatapos ito, mahalaga ang kapatawaran upang maaari kang magpatuloy sa iyong buhay nang hindi naka-angkla sa mga negatibong damdaming naganap sa pagiging hindi totoo.

At dapat na doble ang kapatawaran: dapat mong patawarin ang sinumang hindi sumuway sa iyo at pinatawad din ang iyong sarili sa mga pagkakamali na maaaring nagawa mo.

At syempre, kung ikaw ang nanloko, kailangan mong patawarin ang iyong sarili sa pagkakamali at ipalagay ang mga kahihinatnan nito. Siguro ang relasyon ay nasira magpakailanman o marahil ang sakit at sama ng loob ay maiiwasan ang relasyon na ito sa pagpapabuti ng mahabang panahon kung magpasya kang magpatuloy nang magkasama, ngunit alinman sa paraan, kakailanganin mong harapin ito at ang pagpapatawad ay makakatulong sa iyo.

Sa anumang sitwasyon, ang kapatawaran ay nagpapalaya. Ito ay marahil ay magtatagal ng isang sandali, ngunit kung pinagtatrabahuhan mo ito, pinag-uusapan ang iyong naramdaman sa ibang tao, humihingi ng suporta mula sa mga mahal sa buhay o sa therapy, sa paglipas ng panahon magagawa mong patawarin at patawarin ang iyong sarili, at ang sakit o sama ng loob para sa maling pagtatapat na ginawa o nagdusa sila ay mawawala magpakailanman.

8-Iproseso ang iyong tunggalian

Ang pagtuklas ng kawalang-katapatan ay nagdudulot ng isang malaking pagkabigo: sa sandaling iyon, ang tiwala sa mag-asawa ay nasira, ang sakit ay napakalawak at upang mabawi ang emosyonal mula sa suntok na ito, ang isang tiyak na oras ay dapat ibigay sa proseso ng pagpapaliwanag ng tunggalian.

Ang kalungkutan sa nawalan ng tiwala ay nabuo sa pamamagitan ng pagkilala at pagkilala sa mga damdamin ng galit at galit na lumilitaw sa simula, nakikipag-usap sa ibang tao upang ipaalam sa kanila ang tungkol sa mga damdaming ito, at nagpapahintulot sa oras, habang nagpapatuloy ang sinasabi.

Mahalagang maglagay ng pagkakasala at sama ng loob, ipalagay ang responsibilidad na tumutugma at subukang magpasya nang magkasama sa hinaharap ng mag-asawa.

Kung magpasya silang maghiwalay, magkakaroon ng panahon ng pagdadalamhati para sa mga ilusyon at karaniwang mga proyekto na nawala. At kung magpasya silang manatiling magkasama, magkakaroon din ng isang nagdadalamhati na proseso pagkatapos na kapwa dapat magtrabaho nang may mahusay na pangako upang muling maitayo ang isang malusog na relasyon, batay sa tiwala sa isa't isa.

9-mabawi ang kumpiyansa

Ito ay walang alinlangan na isa pang mahusay na hamon sa mahabang kalsada sa pagtagumpayan ng isang hindi pagkakatapat.

Kung nagpapasya ang mag-asawa na magpatuloy sa relasyon, dapat mayroong tiwala mula sa magkabilang partido, upang ang bono ay malusog na nabuo.

Upang mabawi ang tiwala, kinakailangang sundin ang mga naunang hakbang: iwanan ang nangyari sa nakaraan, magpatawad at gumawa ng mga bagong pangako upang magpatuloy sa relasyon.

Walang silbi na manatiling magkasama kung walang tiwala, dahil ang paninibugho, ang pangangailangan para sa kontrol at kahit na ang kawalan ng paggalang sa privacy ng ibang tao ay malapit nang lilitaw.

Mahirap makuha ang tiwala pagkatapos ng isang hindi pagkatiwalaan, ngunit hindi imposible at kung kapwa isipin na ang relasyon ay nagkakahalaga na mabawi, kung gayon kinakailangan na magtrabaho ito.

10-Tumanggap ng therapy sa mag-asawa

Ang mga Couples therapy, na isinasagawa ng isang propesyonal na dalubhasa sa aspetong ito, na may karanasan sa mga pagtatapat, ay maaaring maging isang mahusay na suporta upang tapusin ang kabanatang ito at tiyak na pagtagumpayan ang sitwasyong ito.

Ang Therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paglalagay ng katapatan sa pananaw, pagkilala sa mga isyu na maaaring nag-ambag sa nangyari, na nagbibigay ng payo kung paano palakasin ang relasyon sa hinaharap at maiwasan ang diborsyo, kung pareho kayong sumasang-ayon na magpatuloy nang magkasama. syempre.

Malamang hilingin ng therapist sa kapwa mo na ipahayag ang iyong mga damdamin tungkol sa sitwasyong ito at tulungan kang matukoy ang mga pangangailangan at layunin sa hinaharap, pipiliin mong ipagpatuloy ang relasyon o hindi.

Kung nagpasya kang magpatuloy nang sama-sama, ang tagapayo ng kasal ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang iyong antas ng pangako sa relasyon, tulungan kang mabawi ang tiwala at ang proseso ng pagpapagaling ng masakit na sugat na ito.

Maaari mo ring masuri ang ugnayan na ang dalawa sa iyo ay dapat magtatag kung ano ang iyong mga lakas at kahinaan. Kung may mga hindi malusog na mga pattern, tulad ng cod dependency, pang-aabuso sa emosyonal, o paulit-ulit na mga pagkakamali, matutuklasan at tatanungin ito ng therapist.

Kung ang mag-asawa ay nagpasya na magkahiwalay, ang therapy ay maaari pa ring makatulong sa kanilang dalawa. Ang sinumang niloko ay maaaring umasa sa therapy upang maipamahagi ang kanilang galit at sakit hindi lamang dahil sa kawalan ng katapatan, kundi pati na rin sa pagkawala ng kanilang kapareha.

Ang sinumang gumawa ng katapatan ay maaaring makaramdam ng pagkakasala o paumanhin. Kung ang mga damdamin ng kawalan ng kasiyahan sa relasyon ay napagpasyahan para sa pagtataksil, makakatulong ang therapist sa tao na mas mahusay na maipahayag at maiparating ang kanilang mga damdamin sa susunod na pagkakataon, na may layuning pigilan ang kawalan ng katapatan na mangyari muli.

Sa madaling sabi, laging posible na makakuha ng isang hindi pagkatiwalaan, ngunit nangangailangan ng oras at maraming trabaho at pangako, lalo na kung ang mag-asawa ay nagpasya na magpatuloy sa kabila ng lahat.

Narito ang isang buod ng video ng mga tip: