PAANO GAMUTIN AT MATULUNGAN ANG ISANG BIPOLAR NA TAO: 10 MGA TIP - ARTE - 2025

Ang pag-alam kung paano ituring at tulungan ang isang tao na bipolar ay mahalaga kung kailangan mong manirahan sa kanila, sila ang iyong kapareha, ina, ama, anak o kapatid. Kahit na kung siya ay agresibo, pumapasok sa isang krisis o kahit na kailangan mong makita siyang patuloy sa trabaho.

Ang karamdaman sa Bipolar ay walang alinlangan na isang sakit na maaaring maging napakahirap upang mabuhay, dahil karaniwang gumagawa ito ng isang malaking bilang ng mga pagbabago sa paggana ng taong naghihirap dito.

Gayunpaman, ito ay isang karamdaman na maaaring pamahalaan, at ang isang taong may sakit na ito ay maaaring makamit ang pinakamainam na paggana kung pinamamahalaan nilang kontrolin ang kanilang mga sintomas at karamdaman.

Ang pinakamahusay na paraan na maaari mong gamutin ang mga taong ito ay ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos. Kung walang empatiya ay mahirap hawakan nang maayos ang sitwasyon at mas madali para sa mga salungatan na lumitaw. Para sa mga ito, naisip ko na bibigyan kita ng payo na parang ikaw mismo ang taong bipolar, kaya maaari mong ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar at gamitin ang mga parehong payo upang gamutin ang mga ito.

Halimbawa, kung sasabihin kong "ipaliwanag ang iyong karamdaman na dapat mong sabihin", nauunawaan na ang payo ay mayroon kang isang intensyon na makinig sa taong bipolar.

10 Mga Tip sa Paggamot at Tulungan ang isang Bipolar na Tao

1. Ipaliwanag ang karamdaman sa tamang tao

Kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya na may karamdaman sa bipolar, malamang na ito ay isang isyu na halos hindi ka nababahala o hindi mapakali.

Ang karamdaman sa Bipolar ay isang sakit, oo, ngunit kilala mo ba ang isang tao na nagpapakita ng sarili sa sumusunod na paraan: "Kumusta, ako si José at mayroon akong isang magagalitin na bituka."

Tiyak na hindi, at kung minsan ay nagpapaliwanag sa lahat na ang kamag-anak ay may sakit ay maaaring hindi nauugnay o hindi naaangkop.

Sa pangkalahatan, ito ay maginhawa upang sabihin ito sa mga taong mayroon kang isang mahusay na relasyon at sapat na tiwala: pamilya, kaibigan, kasosyo, atbp. Kung alam nila ito, mahusay na mauunawaan nila ito at maraming makakatulong.

2. Tulungan mong maalala ang iyong gamot

Ang pagkuha ng gamot ay posibleng pinakamahalagang aksyon na dapat gawin upang makontrol ang sakit.

Sa kasamaang palad, ngayon ang mga gamot na psychotropic ay ang tanging paraan upang mapagaan at ganap na makontrol ang bipolar disorder, kaya kung hindi ito dalhin ng pasyente, lalala ang kanyang kalagayan at marahil magtatapos sa pag-aatas sa ospital.

3. Mag-ingat sa antidepressants

Totoo na sa karamdaman ng bipolar maaari kang magdusa ng mga yugto ng pagkalungkot, na kadalasang ginagamot sa antidepressant, dahil pinatataas ang kalooban.

Gayunpaman, dapat mong iwasan na ang iyong miyembro ng iyong pamilya ay kumuha ng antidepressant kung hindi pa nauna nang inireseta ng kanilang psychiatrist.

Kung ikaw ay nasa isang nalulumbay na yugto at ang iyong doktor ay hindi inireseta ng antidepressant, huwag isipin na nagkamali siya, ang paraan upang mapabuti ay ang pagkuha ng mga ganitong uri ng gamot.

Ang mga antidepresan ay maaaring maging mapanganib sa sakit na bipolar, dahil madali nilang mapukaw ang mga yugto ng mania, lalo na kung hindi ka kumuha ng isang mood stabilizer tulad ng lithium upang pigilan ang epekto nito.

4. Huwag palalampasin ang mga pagbisita ng iyong doktor

Napakahalaga na ang paggamot ay kinokontrol at nagpasya ng isang psychiatrist, kaya hindi dapat palalampasin ng miyembro ng iyong pamilya ang mga nakatakdang pagbisita.

Ang doktor na nagpapagamot sa iyong bipolar disorder ay magiging responsable sa paghahanap ng pinakamahusay na paggamot para sa miyembro ng iyong pamilya, at magiging isang kailangang-kailangan na tool upang maaari mong matagumpay na makontrol ang sakit.

5. Iwasan ang mga gamot nang lubusan

Ang mga gamot ay nakakapinsala sa sinuman, at ang payo na huminto ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit na bipolar, ngunit para sa lahat ng mga tao sa pangkalahatan.

Ang paggamit ng mga gamot (kasama ang alkohol) ay maaaring mapanganib lalo na kung mayroon kang bipolar disorder.

6. Gumawa ng pisikal na aktibidad sa miyembro ng iyong pamilya

Ang pagsasanay ng katamtamang pisikal na ehersisyo ay lubos na inirerekomenda para sa mental at pisikal na kalusugan ng sinumang tao.

Sa karamdamang bipolar, ang paglalaro ng sports ay makakatulong sa iyo na maging hindi gaanong panahunan, hindi gaanong nababalisa, nakakaramdam ng mas masigla, at nadaragdagan ang kagalingan.

Gayunpaman, hindi inirerekumenda na gawin ito sa pagtatapos ng araw, dahil maiiwasan ka nitong makatulog nang maayos, kaya't mas kapaki-pakinabang na pagsasanay ito sa umaga o maaga sa hapon.

7. Ingat para sa stress

Subukan na ang iyong miyembro ng pamilya ay walang napakataas na antas ng pagkapagod sa kanyang buhay, dahil mapapahirap itong makontrol ang bipolar disorder.

Maaari mong gawin ang parehong mga bagay sa isang tao na hindi nagdurusa sa sakit na bipolar hangga't alam mo ang iyong mga limitasyon at hindi labis na labis ang iyong iskedyul.

8. Kontrolin ang pagkonsumo ng kape

Ang kape ay isang nakapagpapasiglang na inumin na naglalaman ng caffeine, kaya pinapagana nito ang sistema ng nerbiyos at maaaring magdulot ng pagkabalisa o bawasan ang pagtulog.

Sa ganitong paraan, hindi ipinapayong uminom ng kape kapag pinaghihinalaan mo na nagsisimula ka ng isang manic, hypomanic o halo-halong yugto, dahil sa mga kasong iyon ang caffeine ay maaaring maging pinakamasamang kaaway.

9. Makinabang mula sa mga asosasyon

Ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao na nagdurusa sa parehong sakit ay maaaring maging panghuli key sa pagkamit ng katatagan sa buhay.

Kung hinihikayat mo ang iyong miyembro ng pamilya na gawin ito, nararamdaman nila na suportado at maiintindihan, at makikita ang unang kamay na hindi lamang sila ang may bipolar disorder, dahil maraming mga taong nagdurusa sa sakit na ito.

10. Gawing madali

Ang unang hakbang na dapat gawin ay ang nagsisimula na mong gawin kung nabasa mo ang artikulong ito, ipaalam sa iyong sarili ang tungkol sa sakit, na magpapahintulot sa iyo na malampasan ang maraming pinsala na maaaring mayroon ka tungkol sa kaguluhan.

Kasunod nito, dapat mong maunawaan na kapag ang isang tao na may sakit na bipolar ay ginagamot nang tama at walang mga sintomas, walang pagkakaiba sa kanya mula sa ibang mga tao, kaya hindi mo siya dapat tratuhin sa isang espesyal na paraan.

Sa mga oras kung ikaw ay nalulumbay, ipinapayong iwasan ang mga parirala tulad ng "magsaya" o "gawing maligaya ang mukha na iyon", kahit na kung sinabi na may mabuting hangarin, maaari itong maging counterproductive.

Gayundin, ang mga komento tulad ng "tamad ka" o "mahina ka" dapat iwasan, at dapat mong maunawaan na nahihirapan talaga siya. Ang pangunahing layunin ay dapat na makisali ka sa ilang aktibidad o upang makagawa ka ng isang bagay.

Kapag siya ay nasa isang manic phase, subukang huwag makipagtalo sa kanya at subukang ipakita siya, nang hindi inisin siya nang labis, na siya ay mayroong isang manic episode. Kung inamin ng miyembro ng pamilya ang kanyang sakit, mag-alok sa kanya ng suporta at sumama sa kanya upang bisitahin ang isang psychiatrist.

Mga Sanggunian

1. Akiskal H. Patungo sa isang bagong pag-uuri ng mga karamdaman sa bipolar. Sa: Vieta E. Mga karamdaman sa Bipolar. Ang pagsulong sa klinika at therapeutic. Ed. Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
2. Barlow D. at Nathan, P. (2010) Ang Oxford Handbook ng Clinical Psychology. Oxford university press.
3. Crespo JM, Colom F. Paggamot ng mga karamdaman sa bipolar. Sa: Vallejo J, Leal C. Treaty ng Psychiatry. Dami II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
4. González-Pinto A, López P, García G. Kurso at pagbabala ng mga karamdaman sa bipolar. Sa: Vallejo J, Leal C. Treaty ng Psychiatry. Dami II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopathogenesis ng mga karamdaman sa bipolar. Sa: Vallejo J, Leal C. Treaty ng Psychiatry. Dami II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Clinic ng mga sakit sa bipolar. Sa: Vallejo J, Leal C. Treaty ng Psychiatry. Dami II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
7. Vieta E, Colom, F. Nakatira sa Disipiko ng Bipolar. Ars Medica. Madrid, 2014.