DOKTOR, BAKIT NALULUNGKOT AKO? - ARTE - 2025

Ngayon ang damdamin na nananaig sa lahat ay kaligayahan, tinatanggal ang anumang pahiwatig ng kalungkutan sa iyong buhay. At ang konsepto mismo ay maganda, ang problema ay lumitaw kapag pinipilit tayo dahil alam ng lahat kung gaano tayo kaligayahan.

Nagiging papet kami, nag-aalala tungkol sa "kami kung paano nila kami nakikita" nang hindi napagtanto na ang pinakawalan natin ay ang kaligayahang ating hinahangad ay may nagmamay-ari at hindi tayo ang ating sarili.

Magmadali, sagutin ang lahat ng mga mensahe, mag-post ng iyong pinakamahusay na mga larawan, magpatakbo sa trabaho, kunin ang mga bata sa paaralan, palitan ang mga kotse, huwag hayaan ang iyong mobile na mawalan ng istilo, bayaran ang iyong mga bayarin at tandaan ang mga nakakakita sa iyo ng mga social network na ikaw ay mabuti at ang kalungkutan ay hindi umaangkop sa iyong buhay.

Ang bilis kung saan kami pupunta ay hindi nagpapahintulot sa amin na makita ang ating sarili tulad namin, para dito kailangan mong tumigil upang sumalamin. Isang bagay na nakakatakot sa maraming tao, dahil ang kakila-kilabot na kalungkutan ay maaaring lumitaw at hindi ito tinanggap.

"Ano ang iisipin nila kung biglang hindi tayo lumiwanag tulad ng dati?" Ang mga tanong na tulad nito ay lumikha ng isang kawalan ng katiyakan na humahawak sa amin at kailangan mo ng mabilis na mga sagot.

"Kapag hinahabol ang kaligayahan minsan ay nagbabayad na huminto at maging masaya ka lang" Confucius.

Nabubuhay tayo sa lipunan ng kaagad, lahat ay isang "click" lamang ang layo. Magkakaroon ba ako ng depression? Ito ba ay aalis ng mabilis? Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay maaaring maging iba pang mga katanungan, alam ba natin ang pag-andar ng kalungkutan? Magiging doon para sa isang bagay, ano ito?

Kahit na, ang oras ay maikli at pumunta kami sa doktor upang pagalingin ang kalungkutan na ito o hindi bababa sa ilagay ang isang patch dito at sa gayon ay patuloy na tumatakbo sa magulong buhay na ito, kung minsan ay hindi alam kung saan. Ang huli ay ang pinakamasama sa mga solusyon.

Ano ang kalungkutan?

Malamang na marami sa iyong pakiramdam ang nakilala sa kung ano ang inilarawan sa itaas, sa isang mas malaki o mas kaunting lawak na nangyayari sa ating lahat. Ang kalungkutan ay maaaring tinukoy bilang isang bagay na hindi kanais-nais, masama at maiiwasan sa lahat ng mga gastos.

Sa totoo lang, ang kalungkutan ay isang pangunahing damdamin na kung saan tayo ay karaniwang pamantayan, likas ito sa tao at samakatuwid ay may function, tulad ng iba pang mga pangunahing emosyon: galit, takot, kagalakan …

Kaya ano ang kalungkutan?

Nagsisilbi itong ihinto sa amin upang maipakita at suriin kung ano ang nakapaligid sa atin, upang isaalang-alang ang mga pagbabago, upang mailabas ang ating sarili, matuto mula sa ating sariling mga kakayahan, pinatataas nito ang ating kaalaman sa sarili, pinapahalagahan natin ang higit na mayroon tayo at alamin kung ano ang ating mga prayoridad sa buhay, makakatulong ito sa atin na umunlad , upang mabuo, atbp. Tulad ng nakikita mo, ang lahat ay hindi gaanong negatibo.

Ano ang depression?

Tulad ng sinabi ni Sapolsky, ang Depresyon ay "ang pinakamasamang sakit na maaari mong pagdusa." Ito ay isang nagwawasak na sakit na nakakaapekto sa halos 350 milyong mga tao sa mundo at umaatake sa mga tao nang walang anumang pagkakaiba sa mga batayan tulad ng edad, lahi, kasarian o genetika.

Ayon sa World Health Organization (WHO) ito ang pang-apat na sanhi ng kapansanan sa mundo at inaasahan na sa pagitan ng 2020 at 2025 ito ang magiging pangalawa.

Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kalungkutan at pagkalungkot?

Ang kalungkutan ay isang pansamantalang estado na maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan; isang breakup ng mag-asawa, pagkawala ng trabaho, pagkamatay ng isang kamag-anak, stress sa trabaho, mababang pagpapahalaga sa sarili, o dahil lang sa gusto kong mag-isa at makinig sa malungkot na musika, atbp.

Kaugnay nito, tinawag natin ang pagkalumbay ng isang estado ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa at pagkabulok na tumatagal sa paglipas ng panahon, hindi bababa sa 6 na buwan. Samakatuwid, tumitigil ito sa pagtupad ng mga mahahalagang pag-andar nito at nakakaapekto sa aming panlipunan, trabaho at pag-andar ng pamilya.

"Ang lahat ng mga problema ng sangkatauhan ay nagmula sa kawalan ng kakayahan ng tao na umupo sa isang silid at walang ginawa" Blaise Pascal

Hindi laging may malinaw na pag-trigger at sila ay karaniwang isang hanay ng mga pangyayari. Maaari itong magkaroon ng isang biological na sangkap (mayroong mga tao na maaaring magkaroon ng isang predisposisyon) at isang sangkap sa kapaligiran (napapailalim sa palaging pagkapagod).

Kaya, ang kalungkutan ay isang sitwasyon na nagdudulot sa iyo na muling pag-isipan ang iyong buhay at sa gayon ay matutunan mula sa pakikipagsapalaran ng pamumuhay, habang ang pagkalumbay ay isang karamdaman na pumipigil sa iyo sa paggawa ng anupaman, lumilikha sa iyo ng isang negatibong pagkatao na nakikita lamang ang isang hinaharap itim at walang solusyon.

Mahalagang tandaan na ang mga label tulad ng "siya ay isang taong nalulumbay" ay dapat iwasan. Lahat tayo ay may sariling pagkakakilanlan, na nabuo ng mga kongkretong karanasan sa ilang mga sandali sa ating buhay.

Kung sa palagay mo nakilala sa alinman sa mga kababalaghan na ito, humingi ng isang sikologo at, kung nagdurusa ka sa pagkalungkot o kalungkutan, huwag sumuko at harapin ito. Ang mga karamdaman na ito ay may solusyon at nasa iyong kamay.

Sa ibaba ay naglilista kami ng isang serye ng mga artikulo kung saan namin naipon ang mga paggamot at tip upang labanan ang kalungkutan at pagkalungkot.

• Paano malalampasan ang pagkalumbay: 6 mahahalagang tip.
• Nakaramdam ako ng lungkot - bakit at solusyon.
• 10 mga tip upang malampasan ang isang pagkalumbay para sa pag-ibig.
• 50 parirala para sa mga mahirap na sandali.
• 8 pagkain laban sa depression.
• 14 mga tula ng kaligayahan.
• Paano gamutin ang pagkalumbay sa pagdadalaga.
• 10 mga paraan upang mabawi ang ilusyon sa isang masamang yugto.
• Paano maging masaya: alamin ang 10 mga hakbang.
• Mga antidepresan, ang solusyon para sa pagkalumbay?
• 11 mga paraan upang mapagbuti ang iyong kalooban nang natural