JABUTICABA: 15 MGA NAKAMAMANGHANG MGA PAKINABANG SA KALUSUGAN - NUTRISYON - 2025

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng jabuticaba ay marami: binabawasan nito ang mga epekto ng hika, pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular, cancer at type 2 diabetes, nagpapabuti ng panunaw, ay detoxifying at iba pa na ipapaliwanag ko sa ibaba.

Ang jabuticaba, na may pangalang pang-agham na Myrciaria cauliflora, ay isang puno ng pamilyang Myrtaceae, na nagmula sa Minas Gerais at estado ng São Paulo sa Brazil. Ang mga bunga nito, na lumalaki malapit sa puno ng kahoy, ay maaaring kainin nang hilaw o ginamit upang gumawa ng mga jellies, juice o alak. Kilala ito sa iba't ibang mga pangalan: guapurú, yabuticaba, jaboticaba, yvapuru, taanumox o jabuticada

Ang mga prutas ay lumalaki malapit sa puno ng kahoy at mas makapal na mga sanga. Ang mga ito ay naninindigan para sa pagiging isang lilang kulay na nagiging itim kapag mature. Maayos at manipis ang rind, habang ang pulp nito ay maputi at makatas na may kaunting lasa ng bittersweet.

Nagtataka ang mga benepisyo ng jabuticaba

1- Binabawasan ang mga epekto ng hika

Ang mga epekto ng jabuticaba ay nagiging latent sa mga lugar ng brongkol. Binubuksan nila at pinapayagan silang maayos na oxygenated, binabawasan ang mga epekto ng hika.

Ang pang-araw-araw na paggamit nito ay maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga pasyente na may sakit na ito.

2- Anti-namumula

Pinagmulan: Alexandre Campolina Campola

Ang epekto ng anti-namumula ay dahil sa mataas na nilalaman ng anthocyanin. Ang isang diyeta na mayaman sa jabuticaba ay nagpapanatili ng mga antas ng pamamaga na kinokontrol at kontrolado.

Bilang karagdagan, kung nagdagdag kami ng iba pang mga likas na anti-namumula na gamot tulad ng mga berry sa diyeta na ito, mapipigilan pa natin ang pagbuo ng mga malalang sakit.

Nang walang pagpunta sa anumang karagdagang, ang prutas nito ay maaaring gumana bilang isang tumpak na lunas laban sa pamamaga ng mga tonsil kung magpasya kaming gamitin ang mga ito bilang isang decoction.

3- Pinipigilan ang HIV

Pinagmulan: Bruno.karklis

Ang prutas ay natagpuan na naglalaman ng isang uri ng depside (polyphenolic compound) na tinatawag na jaboticabin.

Ang sangkap na ito ay nagkakaroon ng mga benepisyo sa kalusugan na ang panganib ng impeksyon sa HIV ay nagpapababa ng posibilidad na lumitaw.

4- Tumutulong sa pagpigil sa mga sakit sa cardiovascular

Ang isang pag-aaral na isinasagawa na may napakataba na daga ay nagtapos na ang mga pagkaing mayaman sa anthocyanins at polyphenols ay nakakatulong na mabawasan ang mga pagkakataong magdusa mula sa cardiovascular disease.

Ang mga kemikal na ito ay nakakatulong sa pag-regulate ng ating metabolismo ng lipid, binabawasan ang kolesterol at triglycerides sa isang banda at pagtaas ng mahusay na kolesterol (HDL). Ang sanhi ng mataas na antas ng kolesterol ay maaaring humantong sa iba't ibang mga pag-atake sa puso o kahit na mga stroke.

Mahalaga ang alisan ng balat kung nais nating masulit ang benepisyo na ito, dahil ito ang pangunahing mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta, binabawasan ang mga antas ng LDL at kolesterol.

5- Mataas na nilalaman ng mga sustansya

Pinagmulan: Oeropium

Ang porsyento ng protina sa jabuticaba ay napakataas, na may kabuuang 0.08 milligrams bawat 100 nakakain na gramo.

Mataas din ito sa mga mineral tulad ng calcium (6.3 milligrams), iron (0.49 milligrams), at posporus (9.2 milligrams) o bitamina C, ayon sa mga ulat mula sa FIM Nutrisyon Laboratories sa Havana.

Sa kabilang banda, dapat itong bigyang diin na nagbibigay ng minimum na porsyento ng mga karbohidrat

6- Pinipigilan ang cancer

Ang mga antioxidant ay gumaganap ng isang napakahalagang papel dito. Partikular, tinutukoy namin ang mga phenolic compound tulad ng mga anthocyanins, na mayroong iba't ibang mga katangian ng anti-cancer.

Bilang karagdagan, lumalaban sila laban sa mga libreng radikal na pumipigil sa pagkasira ng mga selula at genetic na mutation ng DNA.

7- Pinipigilan ang type 2 diabetes

Ayon sa isang pag-aaral na isinasagawa gamit ang mga daga, ang alisan ng balat ng prutas na jabuticaba ay isang epektibong solusyon sa glucose ng glucose sa dugo.

Samakatuwid, ang paggamit nito ay maaaring mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes.

8- Nagpapabuti ng bituka ng bituka at tumutulong sa panunaw

Salamat sa mataas na nilalaman ng hibla nito, ang aming bituka flora ay maiayos. Sa ganitong paraan, maaari kaming pumunta sa banyo nang walang mga komplikasyon.

Kung pipiliin natin ang patuloy na paggamit ng mga bunga nito, maiiwasan natin ang mga sakit tulad ng pagtatae o pagkadumi. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga sustansya nito ay tumutulong upang linisin at alisin ang ating mga bituka.

9- Nagpapabuti ng katayuan sa kalusugan ng mga buntis

Ang mataas na porsyento ng bakal na tinatamasa ng mga kakaibang bunga ay nagsisilbi upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga buntis na kababaihan.

Sa loob ng maraming taon, ang jabuticaba ay pinangangasiwaan sa mga kababaihan na nagdusa mula sa "lows" dahil sa pagbubuntis. Ang pangangasiwa ng prutas nito ay binubuo para sa kakulangan sa iron bilang karagdagan sa pagpigil sa hitsura ng anemia sa dugo.

10- Pinapalambot ang mga sintomas ng sakit sa buto at nagpapabuti sa kalidad ng buto

Ang Jabuticaba ay may mataas na antas ng calcium, potassium at magnesium. Nang walang pag-aalinlangan, ang mga mineral na ito ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng aming mga buto at ngipin.

Nang walang pagpunta sa anumang karagdagang, tiniyak ng isang pag-aaral na ang halaman na ito ay maaaring magamit bilang alternatibong pang-ekonomiya para sa kontrol ng mga sakit sa ngipin.

Pinipigilan din nito ang osteoporosis sa malaking sukat at nababawasan ang mga sintomas ng arthritis. Ang huli ay nabawasan dahil sa iba't ibang mga katangian ng anti-namumula na pag-aari ng jabuticaba.

11- Pinoprotektahan tayo ng dermatologically

Pinahahalagahan ng aming balat ang paggamit ng bunga ng jabuticaba. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan para dito:

• Ang mga bitamina tulad ng B3 - tinawag na niacinamide - makakatulong sa mas mahusay na paglaki ng cell.
• Mga katangian ng antimicrobial na gumagana bilang mga detoxifier, na nag-aalis ng mga problema tulad ng acne.
• Pinasisigla nito ang paggawa ng collagen upang mapagbuti ang pagkalastiko ng balat.
• Ang mataas na porsyento nito sa tubig ay gumagawa ng natural na hydrate ng ating balat.

12- Nagpapabuti sa kalusugan ng buhok

Hindi pangkaraniwan na makita ang mga lotion at shampoos sa merkado na naglalaman ng mga salitang "may katas ng jabuticaba.

Ang iba't ibang mga nutrisyon na nilalaman nito ay makakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng buhok at matanggal ang malabong hitsura nito.

13- Detoxifier

Ang prutas ng halaman ay nagdadala ng isang proseso ng pag-aalis ng mga lason, partikular sa atay, bagaman mayroon din itong mga organikong epekto sa isang pangkalahatang antas.

14- Anti-pag-iipon

Pinagmulan: Mateus Hidalgo

Napapansin mo ba na napakabilis ng edad mo? Subukang ingest ang bunga ng halaman na ito nang mas regular. Naglalaman ito ng mataas na antas ng mga antioxidant na lumalaban sa mga libreng radikal, o sa madaling salita, ang mga nakakapinsalang mga cell ng ating katawan. Ito ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagtanda.

Ayon sa isang pag-aaral, ang pinakamataas na halaga ng kilalang mga antioxidant ay matatagpuan sa alisan ng balat, kaya mahalagang gamitin ito kung nais nating maiwasan ang pagkasira ng cell.

Sa katunayan, kamakailan lamang na inihayag na ang jabuticaba ay mas epektibo kaysa sa blueberry sa bagay na ito.

15- Tumutulong na mapanatili ang ating timbang

Maaari nating kainin ang jabuticaba nang walang takot na lumampas sa mga calorie. Para sa bawat 100 gramo na kinokonsumo natin, 50 calories ay idadagdag sa aming diyeta.

Bilang karagdagan, ang nilalaman ng hibla nito ay namamahala upang makontrol ang ganang kumain at pinipigilan ang overeating. Sa ganitong paraan, pinapagaan natin ang buong loob ng mahabang panahon.

Maraming mga pagsisiyasat na isinagawa sa loob ng kabuuang sampung linggo sa mga hayop, napatunayan na ang alisan ng balat ng jabuticaba ay may mga katangian ng anti-labis na katabaan.

Ang ilang mga curiosities

• Ang bunga ng jabuticaba ay may kaugnayan sa senswalidad. Ganito ang katanyagan, na karaniwan sa Timog Amerika na gumamit ng expression na "mata ng guapurú" bilang isang papuri.
• Nakakatawa, ang puno ay naka-frame sa loob ng pag-uuri ng mga berry.
• Ang mga bunga ng jabuticaba ay madalas na ginagamit kapwa para sa mga malambot na inumin at liqueurs pati na rin para sa mga cake o jam.
• Ito ay isang mamahaling produkto dahil sa maikling buhay nito.
• Ang mga benepisyo sa kalusugan ng halaman na ito ay katulad sa mga blueberry o ubas na salamat sa kanilang mahusay na pagkakahawig.