NEUROGENESIS: MGA KATANGIAN AT REGULASYON - NEUROPSYCHOLOGY - 2026

Ang Neurogenesis ay ang kapanganakan ng mga bagong neuron mula sa mga cell ng stem at progenitor cells. Ito ay nangyayari sa panahon ng pag-unlad ng embryonic kapag nabuo ang nervous system. Ang mga kamakailang katibayan ay nagpakita na ang neurogenesis ay nagpapatuloy sa mga primata na pang-adulto at mga tao.

Ang mga neuron ay ang mga functional na sangkap ng sistema ng nerbiyos at responsable para sa pagproseso at paghahatid ng impormasyon. Taliwas sa kung ano ang matagal na naisip, ang sistema ng nerbiyos na may sapat na gulang ay maaaring makabuo ng mga bagong neuron, iyon ay, mayroon itong isang tiyak na kakayahan upang muling mabuo, upang ang bagong produksiyon ng mga neuron ay hindi pinigilan lamang sa buhay na embryon at neonatal.

Ang lahat ng mga mammal ay may mga cell na tumutulad sa maraming mga organo at sa ilang mga kaso, lalo na sa dugo, balat, at bituka, ang mga stem cell ay umiiral sa buong buhay, na nag-aambag sa mabilis na pagpapalit ng cell.

Halimbawa, ang bituka ay ganap na nagbabagong buhay ng mga cell nito tuwing 10.7 taon. Ang pagbabagong-buhay ng sistema ng nerbiyos, partikular ang utak, ay mas limitado, ngunit hindi iyon nangangahulugang hindi ito umiiral.

Mga katangian ng neurogenesis

Neuron

Ang mga insekto, isda, at amphibians ay maaaring magtiklop ng mga neural cells sa buong buhay. Ang isang pagbubukod sa panuntunang ito ng pag-aayos ng sarili at patuloy na paglaki ay naisip na ang utak ng mammalian at spinal cord.

Ngayon alam natin na ang tinatanggap na limitasyong ito ay hindi ganap na totoo, dahil may mga naiibang mga lugar ng utak na maaaring makabuo ng mga bagong neuron sa buong buhay.

Sa gayon, mayroong mga mga cell ng neural stem sa buong buhay sa utak ng may sapat na gulang na maaaring magpabago at magbibigay ng bagong mga neuron, astrocytes at oligodendrocytes, tulad ng sa pagbubuo ng utak.

Sa mga lugar na ito ng utak ng mammalian na may sapat na gulang (dentate gyrus at subventricular area) mayroong mga cell na may mitotic activity, na maaaring maiuri sa dalawang grupo:

Mga cell o stem cell

Ang mga ito ay may kakayahang maghati ng walang hanggan at pagkakaiba sa iba't ibang uri ng dalubhasang mga cell, na may isang siklo ng cell na higit sa 28 araw.

Mga cell ng neural progenitor

Sa pamamagitan ng isang 12-oras na siklo ng cell, ang mga ito ay mga cell na neural na may mas limitadong kapasidad para sa pag-renew ng sarili at pagpapalawak, at may potensyal na pag-iba-iba sa ilang mga uri ng mga neuron.

Ang mga neuronal na progenitor at glial progenitors ay ang mga cell na nakatuon upang magkakaiba lamang sa mga neuron o glia, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga neural na progenitor na tinukoy sa isang tiyak na uri ng neuron ay maaaring ang perpektong tool na kapalit upang gamutin ang nasugatan na gitnang sistema ng nerbiyos.

Ang regulasyon ng neurogenesis sa utak ng may sapat na gulang

Ang Neurogenesis sa utak ng may sapat na gulang ay positibo o negatibong kinokontrol ng iba't ibang mga mekanismo. Bilang karagdagan, may mga panloob at panlabas na mga kadahilanan na nakikilahok sa naturang regulasyon.

Kabilang sa mga panloob na kadahilanan ang pagpapahayag ng mga gene, molekula, kadahilanan ng paglago, mga hormone, at neurotransmitters; edad ay isa pang panloob na kadahilanan na kasangkot sa neurogenesis. Kasama sa mga panlabas na kadahilanan ang pampasigla sa kapaligiran at parmasyutiko.

-Ang mga kadahilanan

Genetic at molekular

Kabilang sa mga genetic na kadahilanan na nagtulak sa neurogenesis at embryonic morphogenesis, maaaring mabanggit ang ekspresyon ng mga gen. Ang mga gen na ito ay lumahok din sa pag-regulate ng paglaganap ng cell at pagkita ng kaibhan sa mga neurogen area ng utak ng may sapat na gulang.

Ang ilan sa mga gen na ito ay ipinahayag sa iba't ibang mga degree sa mga rehiyon ng mikrobyo sa utak ng may sapat na gulang bilang tugon sa mga pampasigla o sugat sa lugar na ito.

Mga kadahilanan ng paglago

Ang pagpapahayag ng iba't ibang mga kadahilanan ng paglago, tulad ng Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) na kasangkot sa regulasyon ng kapalaran ng cell, ay maaaring matukoy ang laki ng neuronal o glial populasyon, kapwa sa pagbuo ng talino at utak ng may sapat na gulang.

Ang mga kadahilanan na ito ay nai-overpress sa iba't ibang mga modelo ng neurodegenerative tulad ng Alzheimer disease o sakit na Parkinson, kung saan sila ay lumalahok bilang proteksiyon na mga kadahilanan laban sa pinsala sa neuronal o bilang mga induktibong kadahilanan sa panahon ng henerasyon at pagkakaiba-iba ng mga bagong cell na pumapalit sa mga nasugatan na mga selula.

Sa kontekstong ito, ang pangangasiwa ng intracerebroventricular ng factor na nagmula sa utak na neurotrophic (BDNF) ay ipinakita upang madagdagan ang neurogenesis sa bombilya ng olfactory at hippocampus.

Sa gayon, maaari nating tapusin na ang mga kadahilanan ng paglago na ito ay nagpapasigla sa neurogenesis sa utak ng may sapat na gulang.

Neurotransmitters

Sa kasalukuyan ay kilala na ang iba't ibang mga neurotransmitters ay lumahok bilang mga kadahilanan na umayos ng neurogenesis sa utak ng may sapat na gulang. Kabilang sa mga pinaka-pinag-aralan ay glutamate, serotonin (5-HT), norepinephrine at dopamine.

Ang Glutamate ay itinuturing na pinakamahalagang neurotransmitter para sa pag-andar ng utak. Ito ay kilala upang ayusin ang neurogenesis sa hippocampus ng mga hayop na may sapat na gulang.

Ang pakikilahok ng 5-HT sa neurogenesis ay ipinakita sa maraming mga pag-aaral, kaya't ang pagsugpo sa synthesis nito ay nagpapahintulot sa amin na makita ang pagbawas sa rate ng paglaganap kapwa sa hippocampus at sa subventricular zone (ZSV) ng mga daga.

Ang noradrenergic system ay isa pang implicated sa neurogenesis sa utak ng may sapat na gulang. Sa pamamagitan ng pagsugpo sa paglabas ng norepinephrine, ang paglaganap ng cell sa hippocampus ay ipinakita na bumaba.

Panghuli, ang dopamine ay isa pang mahalagang neurotransmitter na kasangkot sa regulasyon ng neurogenesis pareho sa subventricular zone at sa hippocampus ng utak ng may sapat na gulang. Ipinakita sa eksperimentong ito na ang pagbawas sa dopamine ay bumababa sa henerasyon ng mga bagong neuron, kapwa sa subventricular area at sa dentate gyrus ng hippocampus.

Mga Hormone

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga ovarian steroid, pati na rin ang mga endogenous estrogen, ay may nakapagpapasiglang epekto sa paglaganap ng cell. Gayunpaman, ang mga adrenal steroid tulad ng corticosteroids ay sumugpo sa paglaganap ng cell sa mga lugar tulad ng dentate gyrus ng hippocampus.

Ang isang pag-aaral sa mga daga ay nagpapakita na ang rate ng neurogenesis ay nagdaragdag ng 65% sa panahon ng pagbubuntis at umabot sa rurok nito bago ang paghahatid, na coincides sa mga antas ng prolactin.

Edad

Ang edad ay kilala na isa sa pinakamahalagang panloob na mga kadahilanan sa regulasyon ng neurogenesis sa utak.

Ang Neurogenesis sa pagbuo ng utak ay napakataas, ngunit sa pag-abot namin sa pagtanda at edad, bumababa ito nang drastically, kahit na hindi nawawala nang buo.

-Mga walang hanggang kadahilanan

Kapaligiran

Ang Neurogenesis ay hindi isang static na proseso ng biological, dahil ang rate nito ay variable at nakasalalay sa kapaligiran. Ang pisikal na aktibidad, enriched environment, paghihigpit ng enerhiya, at modulation ng aktibidad ng neuronal, bukod sa iba pang mga kadahilanan, ay kilalang kumikilos bilang mga positibong regulator ng neurogenesis.

Ang mga hayop na naninirahan sa isang enriched na kapaligiran ay nagpapakita ng pagtaas ng neurogenesis sa dentista nayrus. Gayunpaman, sa mga hayop na naninirahan sa ilalim ng mga kondisyon ng stress o sa isang hindi maganda na enriched na kapaligiran, ang neurogenesis sa lugar na ito ay nabawasan o lubos na napigilan.

Bukod dito, ang mga pagbabago sa hypothalamic-pituitary-adrenal axis, sapilitan ng patuloy na mga sitwasyon ng pagkapagod sa panahon ng pag-unlad, binabawasan ang henerasyon ng mga bagong cell sa dentista gyrus. Sa gayon, kilala na ang paglaganap ng cell sa dentista gyrus ay bumababa dahil sa epekto ng glucocorticoids, na pinakawalan bilang tugon sa pagkapagod.

Sa gayon, napagmasdan kung paano pinapabuti ng kusang pag-eehersisyo at pagpayaman ng kapaligiran ang pagganap ng mga bata at matandang mga daga sa maal na tubig ng Morris (gawain upang subukan ang pag-aaral at memorya na umaasa sa hippocampal).

Napansin din na ang neurogenesis ay maaaring ma-modulate ng katayuan sa lipunan ng mga hayop at malamang na maiugnay sa pamamagitan ng mga molekula tulad ng utak na nagmula sa utak na neurotrophic na nabanggit sa itaas.

Panghuli, ang mga karanasan na nauugnay sa pinahusay na pag-cognition siguro ay ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpapasigla sa neural network ng hippocampus.

Sa katunayan, ang pag-aaral na nakasalalay sa hippocampal ay isa sa mga pangunahing regulators ng neurogenesis (pag-aaral). Ang hippocampus ay may pananagutan sa pagbuo ng mga bagong alaala, pagpapahayag ng memorya at episodic at spatial memory. Samakatuwid, ang paglaganap ng mga bagong neuron sa lugar na ito ng utak ay napakahalaga.

Paano mapahusay ang neurogenesis?

Ang pagkakaroon ng ipinaliwanag kung ano ang neurogenesis at sa pamamagitan ng kung anong mga kadahilanan na ito ay kinokontrol, maaari kang magtaka kung ang isang bagay ay maaaring gawin upang maiwasan ang pagbaba ng katangian ng neurogenesis ng pag-iipon at pasiglahin ang paglikha ng mga bagong neuron. Ito ang iyong masuwerteng araw dahil ang sagot ay oo. Narito ang ilang mga tip upang maisagawa ito.

Mag-ehersisyo

Ang pagbaba ng neurogenesis na tipikal ng pagtanda ay maiiwasan o baligtad ng pisikal na ehersisyo. Sa katunayan, ang mga matatandang may sapat na gulang na nag-eehersisyo sa buong kanilang buhay ay may mas kaunting pagkawala ng tisyu ng utak kaysa sa mga nakaupo na indibidwal.

Sa kabilang banda, ang pisikal na akma sa mga matatanda ay mas mahusay na gumaganap sa mga nagbibigay-malay na mga pagsubok kaysa sa kanilang nakaupo na mga kapantay (pag-aaral).

Mga Enriched na kapaligiran

Ang pang-adulto na neurogenesis ay dinamikong kinokontrol ng maraming pampasigla na pampasigla.

Ang pagbabasa, pag-aaral ng mga bagong kasanayan, pakikipagtagpo sa mga bagong tao, mga laro at mga gawain na nangangailangan ng pag-iisip, pagkakaroon ng libangan, paglalakbay o karanasan tulad ng pagkakaroon ng mga anak, bukod sa marami pa, ay mga aktibidad na kumakatawan sa isang hamon para sa ating pagkakilala sa mga kahihinatnan ng utak na kahinaan at bagong produksiyon ng mga neuron.

Iwasan ang talamak na stress

Ang stress ay isang talamak at agpang tugon sa kapaligiran na tumutulong sa amin sa maraming okasyon upang malutas ang mga problema at makatakas sa mga posibleng panganib.

Gayunpaman, ang ating paraan ng pamumuhay na puno ng trabaho at pag-aalala ay nangangahulugang kasama natin ang isang pare-pareho at talamak na antas ng stress, na, na malayo sa pagiging umaangkop, ay maaaring maging sanhi sa amin ng malubhang mga pisikal at sikolohikal na problema.

Ang talamak na stress at ang mga resulta ng mataas na antas ng mga adrenal hormones tulad ng cortisol, ay ipinakita upang maging sanhi ng pagkamatay ng neuronal at pagsugpo sa neurogenesis (pag-aaral).

Samakatuwid, ang pag-iwas sa stress na may mga kahalili tulad ng yoga, pagpapahinga, magandang pahinga, at kalinisan sa pagtulog ay maiiwasan ang kakila-kilabot na pagkamatay na ito ng neuronal na dulot ng talamak na stress.

Kumain ng mabuti

Ang pagkain ay hindi gaanong mahalaga. Ang paghihigpit ng caloric, pansamantalang pag-aayuno, at isang diyeta na mataas sa polyphenols at polyunsaturated fatty acid ay ipinakita upang makinabang ang pag-unawa, kalooban, pag-iipon, at sakit ng Alzheimer.

Na may espesyal na pansin sa pagpapabuti ng istruktura at functional plasticity sa hippocampus, pagtaas ng pagpapahayag ng mga neurotrophic factor, synaptic function at adult neurogenesis (pag-aaral).

Hindi ito nangangahulugang hindi ka kumakain o kumain ka ng diyeta, ngunit hindi ito masarap kumain hanggang sa maglagot ka o kumain ng naproseso na pagkain. Kumain ng malusog at sa katamtaman.

Ang mga polyphenol ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng mga buto ng ubas, mansanas, kakaw, prutas tulad ng mga aprikot, seresa, blueberry, granada, atbp, at inumin tulad ng pulang alak. Naroroon din sila sa mga mani, kanela, berdeng tsaa, at tsokolate (madilim na tsokolate hindi gatas tsokolate).

Ang mga polyunaturated fatty acid ay naroroon sa mga mataba na isda (asul na isda), sa langis ng isda at sa shellfish, pati na rin sa mga langis ng binhi at sa berdeng mga berdeng gulay.

Mga Sanggunian

1. Gage, FH (2002). Neurogenesis sa Utak ng Pang-adulto. Ang Journal of Neuroscience, 22 (3), 612-613.
2. Arias-Carrión, O., Olivares-Bañuelos, T. & Drucker-Colin, R. (2007). Neurogenesis sa utak ng may sapat na gulang. Journal of Neurology, 44 (9), 541-550.
3. Zhao, C., Deng, W. & Gage, FH (2008). Mga Mekanismo at Functional Implikasyon ng Adult Neurogenesis. Cell, 132 (4), 645-660.
4. Ming, GL & Song, H. (2011). Ang pang-adulto na neurogenesis sa utak ng mammalian: makabuluhang mga sagot at makabuluhang mga katanungan. Neuron, 70 (4), 687-702.
5. Murphy, T., Pereira Dias, G. & Thuret, S. (2014). Mga Epekto ng Diet sa Brain Plasticity sa Animal and Human Studies: Isipin ang Gap. Neural Plasticity, 2014, 1-32.