MGA INTROVERTS: PAGKATAO AT REKOMENDASYON - SIKOLOHIYA - 2025

Ang mga introverts ay ang mga may posibilidad na mas mahusay ang pakiramdam sa mga sitwasyon kung saan ka nag-iisa. Taliwas sa iniisip ng karamihan, ang katangiang ito ay walang kinalaman sa pagiging mahiyain; sa katunayan, ang mga ito ay dalawang ganap na magkakaibang mga konsepto at hindi nila kailangang magkasama.

Ang pangunahing katangian ng isang introvert ay may posibilidad silang makaramdam ng pagod at mababa sa enerhiya sa mga sitwasyong panlipunan, na parang naubos ang mga ito. Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagiging nag-iisa, ang mga introver ay may posibilidad na maging aktibo at madama sa isang mas mahusay na balangkas ng pag-iisip.

Pinagmulan: pixabay.com

Ang pagkakaiba sa pagitan ng introversion at extroversion ay isang sentral na ideya para sa karamihan ng mga modelo ng pagkatao. Ito rin ay isa sa mga tampok na may pinaka ebidensya na pang-agham. Ayon sa iba't ibang mga survey sa buong mundo, humigit-kumulang 50% ng populasyon ang mahuhulog sa loob ng grupo ng mga introverts.

Hindi ito kilala nang eksakto kung ano ang nagiging sanhi ng isang tao na ma-introvert o ma-extro. Sa nakalipas na mga dekada, ang iba't ibang mga teorya ay naipasa sa bagay na ito. Sa artikulong ito ay pag-aralan natin kung ano sila, bilang karagdagan sa mga pinakakaraniwang katangian ng mga introverts at ilang mga rekomendasyon sa kung paano nila mapagsasamantalahan ang ugaling ito.

Introvert mga katangian ng pagkatao

Ang isang introvert ay isang tao na mas pinipili ang isang kalmadong kapaligiran na walang labis na pagpapasigla sa isa na may mataas na enerhiya. Ang mga introverts ay may posibilidad na makaramdam pagkatapos makisalamuha sa ibang mga tao, at sila ay "muling magkarga" kapag gumugol sila ng mag-isa.

Ito ay maaaring mukhang isang maliit na pagkakaiba, ngunit talagang nakakaapekto sa halos lahat ng lugar ng buhay. Ang isang introvert ay may posibilidad na makamit ang kaligayahan sa iba't ibang paraan kaysa sa isang extrovert; Masisiyahan ka sa iba't ibang mga libangan, makikipag-ugnay ka sa iba pang mga paraan …

Ang pangunahing problema para sa mga taong ito ay ang aming lipunan ay binuo na may pag-alis bilang isang perpekto. Hanggang sa kamakailan lamang, ang introversion ay nauugnay sa isang bagay na negatibo, at pinaniniwalaan na kinakailangang nauugnay ito sa mga problema tulad ng panlipunang pagkabalisa, kawalan ng karisma o kalungkutan.

Gayunpaman, sa mga nakaraang taon ang negatibong pananaw na ito ng mga introverts ay nagsimulang magbago, salamat sa bagong impormasyon na nakuha namin sa paksa. Ngayon, alam natin na ang introversion ay hindi isang bagay na maaaring mapili o mabago, ngunit pangunahing tinutukoy ng aming mga gen.

Ano ang gumagawa ng isang introvert?

Si Eysenck, ang tagalikha ng unang modelo ng pagkatao upang ilarawan ang katangiang ito, ipinag-uutos na ang pangunahing pagkakaiba sa paraan ng pagtugon ng mga tao sa mga sitwasyong panlipunan ay nasa kanilang utak.

Naniniwala ang mananaliksik na ito na ang mga extrover ay may mas mababang antas ng pagpukaw ng base, kaya kailangan nilang hanapin ito sa mga panlabas na elemento.

Sa kaibahan, ang utak ng mga introverts ay gumagawa ng sariling pagpapasigla sa malaking dami. Nagdudulot ito na, sa mga kapaligiran na may mataas na antas ng enerhiya, ang mga taong ito ay nakakaramdam ng puspos at kailangang magpahinga nang madalas mula sa kanila.

Ang mga pag-aaral sa Neuroimaging ay nagbigay ng katibayan upang suportahan ang teoryang ito. Halimbawa, ang mga extrover ay natagpuan na may isang nadagdagan na sensitivity sa dopamine. Ito ay makapagpapaganda sa kanila sa mga sitwasyon kung saan maraming mga pampalakas sa lipunan.

Tulad ng para sa mga introver, ipinakikita ng ilang mga pag-aaral na mayroon silang mas malaking dami ng daloy ng dugo sa ilang mga lugar ng utak, tulad ng prefrontal lobe. Maaari nitong ipaliwanag kung bakit malamang na mawala sila sa kanilang sariling mga saloobin at mas ginugol ang oras na sumasalamin sa malalim o kumplikadong mga isyu.

Paano malalaman kung ikaw ay isang introvert

Narito ang ilang mga karaniwang katangian ng mga indibidwal na may ganitong uri ng pagkatao. Hindi mo kailangang makilala sa lahat ng mga ito upang isaalang-alang ang iyong sarili ng isang introvert; sa bawat tao, ang katangian na ito sa bahagyang magkakaibang paraan.

Masaya kang nag-iisa

Marahil ang pinaka-natatanging katangian ng isang introvert ay hindi nila iniisip ang paggastos ng mag-isa. Bagaman gusto rin niyang makasama ang mga tao, nagagawa niyang masiyahan sa oras na nag-iisa. Bukod dito, marami sa kanyang mga libangan ay maaaring gawin nang mag-isa, ang pagbabasa ay isa sa mga pinaka-tipikal.

Ang isang extrovert, sa kabilang banda, mas pinipiling makasama sa ibang tao sa lahat ng oras, at karamihan sa kanyang mga libangan ay isinasagawa sa mga grupo. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay ang sports sports o partying.

Ang ilang mga panlipunang sitwasyon ay nakakapagod sa iyo

Taliwas sa kung ano ang nangyayari sa ibang tao, ang ilang mga sitwasyon na may maraming pagpapasigla ay iniwan ka nang walang enerhiya. Halimbawa, kahit na masisiyahan ka sa isang nightclub kung saan ang musika ay napakalakas, pagkatapos ng ilang oras mas gugustuhin mong umuwi o lumabas upang makipag-usap sa iyong mga kasama.

Siyempre, hindi ito nangyayari sa lahat ng mga sitwasyon nang pantay; Ang bawat introvert ay may sariling kagustuhan at masisiyahan sa ilang mga aktibidad nang higit sa iba.

Mas komportable ka sa mga maliliit na grupo

Bagaman masisiyahan sila sa pagiging sa mga sitwasyon sa maraming tao, ang mga introver ay may posibilidad na maging mas madali kapag nakikipag-date sa isang maliit na bilang ng mga kaibigan.

Para sa kanila, ang pagkakaroon ng kaunting mga relasyon ngunit ang paggawa nito sa isang mas malalim na antas ay mas nakapagpapasigla kaysa sa pagkakaroon ng maraming kakilala at pagpapagamot ng mga ito nang mababaw.

May posibilidad kang mawala sa iyong sariling mga saloobin

Ang mga introverts ay lubos na nasisiyahan na sumasalamin sa lahat ng uri ng mga paksa sa isang malalim na paraan. Sa pangkalahatan, kapag interesado sila sa isang lugar, sinisiyasat nila ito at ginugol ang isang malaking bahagi ng kanilang aktibidad sa pag-iisip na iniisip kung ano ang kanilang natuklasan.

Nalalapat din ito sa iyong sariling buhay. Ang mga introverts sa pangkalahatan ay mas malamang na pag-aralan ang kanilang paraan ng pagiging, pag-uugali, o pakiramdam kaysa sa mga extroverts. Para sa kadahilanang ito, napaka-pangkaraniwan para sa kanila na bigyan ang impression ng pagiging "sa mga ulap" o ng hindi pagbibigay pansin sa kanilang paligid.

Ayaw mong maging sentro ng atensyon

Dahil mas gusto nila ang mga kapaligiran na may kaunting mga tao at nakakaramdam ng labis na pakiramdam kapag maraming sosyal na aktibidad, ang mga introverts ay madalas na nakakaramdam ng hindi komportable kapag ang lahat ay nakikinig sa kanila. Karaniwan silang mas pinapakinggan, at makikialam lamang sa mga oras na may mahalagang bagay na sasabihin.

Gayunpaman, ang pinaka-sosyal na iniaangkop na mga introver ay natutunan na mangasiwa ng isang pakikipag-ugnayan o pangkat sa mga oras kung kinakailangan na gawin ito. Mas gusto lamang nila ang hindi maliban kung ito ay talagang mahalaga.

Iba ang pakiramdam mo sa iba

Walang pag-aalinlangan na ang ating kultura ay dinisenyo kasama ang pinaka-papalabas na tao sa isip. Nais mo bang maging matagumpay sa negosyo? Kailangan mong mag-network at polish ang iyong mga kasanayan sa lipunan.

Nais mo bang makilala ang isang tao? Party at makipag-usap sa mga estranghero sa isang bar. Nais mo bang magsaya? Pumunta sa mga lugar na puno ng mga tao at may maraming pampasigla.

Dahil sa paraan ng pagtuturo sa atin ng ating lipunan na kailangan nating mabuhay, maraming mga introverts ang gumugol ng halos lahat ng kanilang buhay na naramdaman na hindi nila nababagay. Maaari silang makaramdam ng kawalan ng katiyakan tungkol sa hindi kasiya-siya na mga parehong bagay tulad ng kanilang higit pang mga papalabas na kakilala, o magtaka kung may mali sa kanila.

Gayunpaman, ang mga introver ay maaari ring magkaroon ng labis na kaaya-aya na buhay na puno ng mga mabubuting panahon. Upang makamit ito, kailangan nilang matutong samantalahin ang kanilang mga likas na lakas at magdisenyo ng isang pamumuhay na talagang masaya.

Mga rekomendasyon para sa mga introverts

Tulad ng nakita na natin, ang mga introver ay may isang bilang ng mga katangian na gumagawa ng marami sa mga bagay na nakikita natin bilang "normal" hindi ang pinaka-angkop para sa kanila. Sa malaking bahagi dahil sa kung paano naka-set up ang lipunan, ang mga introver ay may posibilidad na hindi gaanong masaya kaysa sa mga extroverts.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng katangiang ito ay hindi dapat maging isang hadlang sa pamumuno ng isang buhay na puno ng kagalakan at magagandang karanasan. Sa pangalawang bahagi ng artikulong ito ay makakahanap ka ng maraming mga tip na makakatulong sa iyo na makaranas ng mas positibong damdamin at makamit ang lahat na itinakda mong gawin kung ikaw ay isang introvert.

Tanggapin ang iyong pagkatao

Maraming mga introver ang hindi nakakaramdam ng hindi kasiya-siyang kasiyahan sa parehong mga aktibidad o sitwasyon tulad ng ibang tao. Kapag mas pinipili ng isang tao na manatili sa pagbabasa ng bahay kaysa sa pag-aayam, halimbawa, maaaring isipin nila na "kakaiba" o mayroon silang isang problema. Gayunpaman, tulad ng nakita natin, ang kagustuhan na ito ay ganap na normal.

Ang katotohanan ay walang isang tamang paraan upang mabuhay ang ating buhay. Kung ano ang nagpapasaya sa isang indibidwal na lubos na masaya ay maaaring gumawa ng isa pang lubos na nakalulungkot. Samakatuwid, ang karamihan sa paraan upang maging maayos ay binubuo ng pagtuklas kung ano ang talagang nagbibigay-kasiyahan sa ating sarili.

Magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa lipunan

Iyon ang sinabi, dahil mas gusto mo na mag-isa sa mga oras ay hindi nangangahulugang kaya mong maging sobrang mahiyain. Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan; samakatuwid, ang karamihan sa iyong oras ay kailangang gastusin sa kumpanya ng iba.

Kung sa palagay mo nahihiya ka, takot na makipag-usap sa ibang tao, o may problema na may kaugnayan, isaalang-alang ang aktibong gumana upang mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa lipunan.

Maraming mga introver ang may problema sa lugar na ito, dahil hindi nila ito ginagawa tulad ng extroverts. Gayunpaman, posible na mapabuti ang labis sa larangan na ito.

Magdisenyo ng isang buhay na talagang masaya ka

Sapagkat ang lipunang ay sadyang dinisenyo para sa mga extrover, marami sa mga "dapat gawin" na mga bagay ay maaaring hindi makatulong sa iyo na makamit ang kaligayahan. Kaya kung nais mong maging tunay mabuti, bilang isang introvert kailangan mong gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap upang malaman kung ano ang kailangan mong gawin.

Halimbawa, iniisip ng karamihan sa mga tao na maging matagumpay sa trabaho kailangan mong magpasok ng isang malaking kumpanya. Gayunpaman, naisip mo na ba kung gaano karaming lakas na kakailanganin sa iyo na maging isang introvert? Kailangan mong gumastos sa buong araw na pakikipag-usap sa iyong mga kasamahan, bosses, pagpupulong …

Bagaman siyempre may mga pagbubukod, ang karamihan sa mga introver ay magiging mas komportable sa mga alternatibong trabaho, halimbawa na nagtatrabaho mula sa bahay o paglikha ng kanilang sariling negosyo kung saan sila lamang ang mga empleyado. Ang mindset na ito ng paghanap ng ibang landas ay maaaring mailapat sa halos anumang lugar ng buhay.

Maghanap ng iyong sariling mga lakas

Bagaman marami sa mga katangian na karaniwang itinuturing na positibo ay maaaring mahirap para sa mga introverts na makuha (tulad ng mga kasanayan sa pamumuno o pagiging sentro ng atensyon), ang ganitong uri ng pagkatao ay nagdadala din ng maraming lakas na makakatulong sa iyo ng maraming. oras upang mapabuti ang iyong buhay.

Halimbawa, malamang na magaling kang makinig o maaari mong malaman na gawin ito nang walang labis na pagsisikap. Maaari mo ring mas madaling gawin ang mga gawain na nangangailangan ng higit na konsentrasyon, tulad ng pakikipagsapalaran sa sports, pagsulat, o sining sa pangkalahatan.

Maraming mga introverts ang hindi nakakaalam kung ano ang kanilang mga lakas, paghahambing sa kanilang sarili sa iba lamang kung saan mayroon silang hindi bababa sa natural na pasilidad. Huwag gawin ang pagkakamaling ito: mangako sa paghahanap ng iyong mga likas na katangian at gawin ang karamihan sa kanila.

Magtakda ng mga layunin at pumunta para sa kanila

Ang payo na ito ay may bisa para sa sinuman anuman ang kanilang likas na hilig. Gayunpaman, ang katotohanan ay ang mga extrover, dahil sa kanilang mas mataas na antas ng aktibidad, ay may posibilidad na tila makamit ang higit pa at mas mabilis ang paglipat kaysa sa mga hindi.

Kung ikaw ay isang introvert, malamang na mas gugustuhin mong mas maraming oras ang pagsusuri sa kung ano ang nangyayari kaysa sa kumikilos. Maaari itong maging kapaki-pakinabang; Ngunit kung talagang nais mong pagbutihin ang iyong buhay, sa ilang mga punto ay kailangan mong magtakda ng isang layunin at sineseryoso na gawin ito.

Ang mabuting balita ay ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo na iwasto ang iyong kurso, kaya kung ikaw ay may kakayahang kumilos nang palagi, malamang na makamit mo ang iyong layunin nang matagal bago ang isang pag-extro. Tandaan lamang na ang pagmuni-muni nang walang pagkilos ay makakakuha sa iyo kahit saan.

konklusyon

Ang mga introverts, sa kanilang likas na kalikasan, ay may isang bilang ng mga pakinabang, kawalan, mga katangian at katangian na gagawing bahagyang naiiba ang kanilang buhay mula sa mga extroverts.

Kung sa palagay mo ang iyong pagkatao ay katulad ng inilarawan sa artikulong ito, inirerekumenda namin na gumawa ka ng mas maraming pananaliksik sa ugaling ito upang masulit mo ang lahat ng iyong ginagawa.

Mga Sanggunian

1. Ano ang isang Introvert? Kahulugan at Gabay sa Introversion ”sa: Introvert Mahal Nakuha noong: Oktubre 08, 2018 mula sa Introvert Mahal: introvertdear.com.
2. "Introversion" sa: Psychology Ngayon. Nakuha sa: Oktubre 08, 2018 mula sa Psychology Ngayon: psychologytoday.com.
3. "Ano ang mga karaniwang katangian ng introversion?" sa: Napakahusay na Isip. Nakuha noong: Oktubre 08, 2018 mula sa Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Ikaw ba ay isang Introvert? Narito Paano Magsasabi "sa: HealthLine. Nakuha noong: Oktubre 08, 2018 mula sa HealthLine: healthline.com.
5. "Extraversion at introversion" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Oktubre 08, 2018 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.