BAKIT AKO NAHIHILO KAPAG NANINIGARILYO AKO? - ARTE - 2025

Nakaramdam ng pagkahilo kapag una kang usok ay hindi pangkaraniwan; sa katunayan ito ay normal na magkaroon ng kahit na iba pang mga sintomas tulad ng pagduduwal. Sa pangkalahatan, ang mga sigarilyo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nakakalason na sangkap na mabilis na pumapasok sa ating katawan, na gumagawa ng iba't ibang mga nakakapinsalang epekto dito.

Ang mga sigarilyo ay naglalaman ng mga dahon ng halaman ng tabako. Ito ay pinatuyo at pinagsama bago inilagay sa kanila. Bilang karagdagan sa iba pang mga nakakapinsalang kemikal, ang tabako ay nagdadala ng nikotina, isang sangkap na maaaring humantong sa malakas na pagkagumon. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga naninigarilyo na may malubhang kahirapan sa pagtigil sa ugali na ito.

Ang paninigarilyo ng tabako ay isa sa mga nangungunang sanhi ng kanser sa baga. Bagaman naka-link din ito sa iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, atake sa puso, sakit sa coronary heart at stroke.

Ngunit kung una kang naninigarilyo sa unang pagkakataon o dahil hindi ka naninigarilyo araw-araw, karaniwan na pakiramdam na nahihilo sa mga sigarilyo. Kapansin-pansin, ang mga naninigarilyo sa panahon ng pag-abstinence o "mono" mula sa tabako ay maaari ring makaranas ng pagkahilo. Bagaman sa huli, ang pagkahilo ay maaaring mas matagal.

Sa artikulong ito ipinapaliwanag ko kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa tabako at kung bakit nahihilo ka kapag naninigarilyo, pati na rin mga paraan upang maiwasan ito na mangyari.

Mga dahilan kung bakit nahihilo ka kapag naninigarilyo ka

Nicotine

Ang nikotina ay natural na naroroon sa halaman ng tabako. Ito ay isang nakapagpapasiglang sangkap, iyon ay, pinapataas nito ang aktibidad ng ilang mga pag-andar sa katawan.

Ito ay isa sa mga pinaka nakakahumaling na gamot na umiiral ngayon, na inihahambing ang pagkagumon sa na sanhi ng cocaine o heroin.

Ang nikotina ay may pananagutan para sa pagkagumon sa tabako, at kung ano ang nagiging sanhi ng karamihan sa pagkahilo. Kapag pinausukan, ang sangkap na ito ay pumapasok sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng lining ng baga. Tumatagal ng 7-10 segundo upang maabot ang utak.

Sa sandaling pumasok ito sa dugo, ang nikotina ay agad na pinasisigla ang mga adrenal glandula. Ang mga glandula na ito ay binubuo ng dalawang maliit na organo na matatagpuan lamang sa itaas ng mga bato. Naghahatid sila upang makabuo ng mga hormone na nagpapanatili ng wastong paggana ng katawan. Halimbawa, pinag-uusapan nila ang sekswal na pag-unlad at mga tugon sa stress.

Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga glandula na ito, naglalabas sila ng epinephrine (adrenaline). Ang hormon na ito ay pareho na lihim sa atin kapag naghahanda kaming magbigay ng mga sagot sa paglaban o paglipad.

Kapag pumapasok ito sa gitnang sistema ng nerbiyos, ang adrenaline ay nagdaragdag ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-ikid ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, pinatataas nito ang paghinga at rate ng puso.

Tulad ng cocaine at heroin, pinatataas din ng nikotina ang pagpapakawala ng dopamine. Pinasisigla ng neurotransmitter na ito ang mga sentro ng utak na responsable para sa pandamdam ng kasiyahan at gantimpala.

Sa kabilang banda, ang iba pang mga kemikal sa usok ng tabako ay maaaring karagdagang mapahusay ang mga epekto ng nikotina sa ating utak. Ang isa sa mga ito ay lumilitaw na acetaldehyde.

Ang isa pang napansin na epekto ng nikotina ay ang pagkaantala ng pagpapalabas ng insulin mula sa pancreas. Ang insulin ay isang hormon na responsable para sa pag-alis ng labis na asukal sa dugo at nagsisilbi upang balansehin ang mga antas ng asukal sa ating katawan.

Kapag nabigo ang pancreas at hindi naglalabas ng sapat na antas ng insulin, glucose (asukal) ay tumataas sa dugo. Ito ang nangyayari sa ilang mga uri ng diabetes na may mapanganib na mga kahihinatnan sa kalusugan.

Kaya't sa mga unang ilang beses na naninigarilyo, pinipigilan ng nikotina ang insulin na palayain ayon sa nararapat. Aling nagreresulta sa isang pakiramdam ng kawalan ng gana, pagduduwal, at syempre, pagkahilo.

Ang pagkahilo ay maaaring sanhi ng mabilis na pagtaas ng rate ng puso at paghinga na nagmula sa mababang paglabas ng insulin. Samakatuwid, kapag ang isang naninigarilyo ay huminto sa tabako, isang mahalagang sintomas ng pag-alis ay isang pagtaas ng gana sa pagkain.

Ito ay dahil sa hypoglycemia na naghihirap ang katawan kapag tinalikuran ang pagkonsumo ng nikotina kapag naangkop na ito. Sa kasong ito, ang pagbagsak sa mga antas ng asukal ay nagdudulot din ng mahinang pagkahilo.

Pagpapasigla ng receptor ng nikotina

Sa aming katawan ay may mga receptor ng nikotina. Kapag naninigarilyo tayo sa kauna-unahang pagkakataon, ang nikotina ay pumapasok sa malaking halaga at nagbubuklod nang labis sa mga receptor na ito sa isang panghabang paraan.

Iyon ang dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng isang "malaking puwit" o "mataas" pagkatapos ng paninigarilyo, na humahantong sa pagkahilo kapag hindi ka nakasanayan.

Carbon monoxide

Ang usok ng tabako ay naglalaman din ng carbon monoxide. Ang sangkap na ito, tulad ng nikotina, ay nagpapababa ng mga antas ng oxygen sa dugo. Ang paggawa bilang isang kinahinatnan na ang ating utak ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen.

Ito ay dahil ang mga molekulang carbon monoxide ay nagbubuklod sa hemoglobin na nagpapalipat-lipat sa loob ng mga pulang selula ng dugo. Dahil ang mga ito ay may higit na pagkakaugnay sa hemoglobin kaysa sa oxygen. Samakatuwid, kapag nagkakaisa, hindi sila madaling naghihiwalay.

Ang resulta ay isang hypoxia o pagbawas ng oxygen sa dugo na humahantong sa pagkahilo, pagkapagod at kahit na pagod.

Ang mga sintomas na ito ay depende sa dami ng tabako na pinausukan natin sa isang tiyak na tagal ng panahon at kung paano tayo sanay na manigarilyo. Habang humihinga ulit tayo sa oxygen, nawala ang pagkahilo.

Samantalang, ang mga matagal na panahon ng pagkahilo na karaniwang nangyayari sa yugto ng "unggoy", ay higit sa lahat dahil sa mga epekto ng nikotina sa ating utak.

Mga epekto sa baga

Ang pagkahilo ay nagmula din sa labis na usok sa ating mga baga. Pinupunan nito ang carbon at iba pang mga particle na pumipigil sa oxygen na malayang dumadaloy sa pamamagitan ng mga bronchioles at dugo.

Sa wakas, ang usok ay nagdudulot sa amin na makaramdam ng mahina, naghihirap, at nahihilo. Dahil nahihirapan ang ating utak upang makuha ang oxygen na kailangan nito.

Nangyayari din ito na may mataas na halaga ng nikotina, bagaman ang kalahati ng buhay nito ay masyadong maikli at ang mga epekto na ito ay hindi magtatagal.

Karagdagan pa, hindi lamang ang paninigarilyo ang sanhi ng gutom ng oxygen. Ang parehong nangyayari sa iba pang mga paraan ng paninigarilyo tulad ng tradisyonal na mga tubo o mga tubo ng tubig (hookahs o hookahs).

Ang paraan ng paninigarilyo

Ang pagkahilo ay apektado din sa paraan ng paninigarilyo ng tao. Nangangahulugan ito ng dami ng nikotina na pumapasok sa katawan sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Ang nikotina ay nasisipsip sa dugo sa pamamagitan ng lining ng bibig at baga, na umaabot sa utak sa loob ng ilang segundo. Kung kukuha sila ng mas madalas at malalim na puffs, ang dami ng nikotina na umaabot sa katawan nang sabay-sabay ay mas malaki.

Gaano katagal ang pagkahilo na ginawa ng paninigarilyo?

Ang mga sintomas na ginawa ng pagkalason sa usok o nikotina ay nakasalalay sa bawat tao, sa kanilang paggamit ng tabako at pagiging sensitibo ng kanilang katawan. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay maaaring maging nasusuka at pagsusuka.

Sa pangkalahatan, ang pagkahilo ay may posibilidad na umalis nang mabilis depende sa dami ng pinausukang tabako. Karaniwan itong nawala sa loob ng ilang minuto hanggang ilang oras.

Ang pagkahilo kapag naninigarilyo at mga gene

Ang mga gen ay tila nahanap na nauugnay sa isang iba't ibang mga pag-uugali na nauugnay sa paninigarilyo.

Ang mga gen na ito ay nagpapagitna sa pag-unlad ng mga receptor ng nikotinic sa mga neuron ng ating katawan. Sa isang pag-aaral ni Ehringer et al. (2011), ang mga ugnayan ay natagpuan sa pagitan ng tugon ng pagkahilo sa paninigarilyo at 226 SNPs (Single Nucleotide Polymorphism) sa mga genonal na nicotinic receptor genes.

Ang mga SNP ay mga pagkakaiba-iba sa mga pagkakasunud-sunod ng DNA na nagsasangkot ng isang solong base sa pagkakasunud-sunod ng genome. Ang mga pagkakaiba-iba na ito ay kailangang mangyari sa hindi bababa sa 1% ng populasyon para sa amin na magsalita ng isang SNP. Dahil, kung ito ay mas mababa sa 1%, ituturing itong mutation.

Ang halimbawang pag-aaral ay binubuo ng 789 katao na nakasalalay sa nikotina at 811 na mga tao nang walang pagkagumon. Ang mga nag-ulat ng pagkahilo kapag ang paninigarilyo ay natagpuan na makabuluhang sa hindi gumon na pangkat.

Partikular, maraming mga SNP sa isang rehiyon ng gene ng CHRNB3 (na kasangkot sa pagbuo ng mga neuronal nicotinic receptor), ay nauugnay sa karanasan ng pagkahilo kapag naninigarilyo ang unang sigarilyo.

Anong uri ng tabako ang hindi gaanong nakakapinsala?

Ang mga sigarilyong pang-industriya, mga sigarilyo na gumulong at iba pang mga uri ng tabako ay may nilalaman ng nikotina at kemikal na sangkap na magkakaiba-iba sa pagitan nila. Kaya marahil hindi lahat ay gumagawa ng parehong tugon ng pagkahilo.

Ang isang industriyal na sigarilyo ay nagdadala ng humigit-kumulang na 0.50 hanggang 0.90 gramo ng tabako. Sa gayon maaari itong maglaman sa pagitan ng 13.79 at 22.68 miligram ng nikotina bawat gramo ng tabako.

Sa kabilang banda, ang isang tabako ay maaaring magsama ng hanggang sa 21.5 gramo ng tabako. Ang nilalaman ng nikotina nito ay nasa pagitan ng 6.3 at 15.6 milligrams bawat gramo ng tabako. Iyon ay, sa pagitan ng 5.9 at 335.2 bawat puro.

Ang iba pang mga produktong tabako ay nakakapinsala din at nakakahumaling, kahit na hindi ito gumagawa ng parehong pakiramdam ng pagkahilo. Halimbawa, ang chewing tabako ay nagiging sanhi ng pagkagumon at kanser sa bibig. Ang mga tubo ay nadaragdagan ang panganib ng baga, bibig, lalamunan, larynx at esophagus na cancer.

Habang ang mga hookah, hookahs o shishas, ​​taliwas sa maaaring paniwalaan, gumawa ng mga epekto tulad ng nakakalason na usok ng sigarilyo.

Ang mga sigarilyo ng Bidis, na nagmula sa India, ay may higit na nikotina, alkitran at carbon monoxide kaysa sa tradisyonal na mga sigarilyo. Ang mga ito ay nauugnay din sa mga kanser sa bibig, lalamunan, larynx, esophagus, at baga. Pati na rin ang atake sa puso.

Ang parehong ay totoo sa mga Kreteks, mga gawa sa tabako na gawa sa Indonesia na gawa sa tabako at cloves.

Maaari kang labis na dosis sa nikotina?

Hindi natin dapat kalimutan na ang nikotina ay isang nakakalason na sangkap, at bagaman kakaiba ito, posible na mag-overdose.

Nangyayari ito kapag bigla kaming nakakuha ng labis na sangkap na nakakalason sa ating katawan. At humantong ito sa mga nakasisirang sintomas na maaaring maging seryoso at maging sanhi ng kamatayan.

Gayunpaman, ang nikotina ay may isang maikling kalahating buhay at mabilis na tinanggal, na ginagawang mahirap para sa labis na dosis na ito.

Karaniwan ang ilang mga kaso ay nakikita sa mga bata na hindi sinasadyang nilamon ang nikotina gum, likidong e-sigarilyo, o hawakan ang mga nikotina na mga patch upang huminto sa paninigarilyo.

Naganap din ang mga ito sa mga may sapat na gulang na pinupuno ang mga cartridge ng e-sigarilyo na walang mga guwantes, o maraming paninigarilyo sa isang maikling panahon kung hindi ito ginagamit.

Ang mga sintomas ng overdosis ng nikotina ay kinabibilangan ng problema sa paghinga, pagkahilo, nanghihina, sakit ng ulo, kahinaan, at isang karera o mabagal na rate ng puso.

Ang iba pang mga sintomas ay ang salivation, sakit sa tiyan, at pagduduwal. Nangyayari ito dahil nais ng katawan na mapupuksa ang mga nakakalason na sangkap sa ilang paraan, inihahanda ang katawan upang paalisin sila.

Kung napansin mo ang gayong mga sintomas sa isang tao na gumamit ng nikotina o sa iyong sarili, pinakamahusay na itigil ang paggamit at humingi ng medikal na atensyon.

Sa ilang mga kaso, ang isang tubo ay ipinasok sa sentro ng medikal upang magsagawa ng labis na pagpapahaba sa tiyan. Maaari rin silang gumamit ng activate na uling upang mapanatili ang katawan na sumipsip ng higit na nikotina.

Ano ang gagawin upang maalis ang pagkahilo?

Kapag nakakaranas ka ng pagkahilo mula sa paggamit ng tabako, mas mahusay na manatili sa parehong posisyon. Kung babangon ka, gawin itong maingat at huwag maging bigla upang ang iyong katawan ay umaayon sa mga pagbabago sa presyon ng dugo.

Sa kabilang banda, maaari mong subukang huminga ng mabagal at malalim upang mabawi ang oxygen. Huminga ng mas maraming hangin hangga't maaari at hawakan ng 5 segundo. Pagkatapos ay dahan-dahang itanggi ito para sa bilang ng pito.

Ang maliit na ilaw na pagsasanay ay maaari ring mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at mabawasan ang banayad na pagkahilo. Halimbawa, maglakad-lakad. Bagaman kung ang pagkahilo ay malakas, mas mahusay na manatili sa parehong posisyon at uminom ng maraming tubig nang kaunti.

Kung naninigarilyo ka at nakaramdam ng pagkahilo, sinusubukan mong sabihin sa iyo ng iyong katawan na nasasaktan ka ng sangkap na ito. Ang pinakamagandang bagay ay makinig ka sa iyong katawan at itigil ang paggamit ng tabako kaagad. Marahil ay wala ka pang pagkagumon, at ang pag-quit ay magiging madali para sa iyo.

Ang mga sangkap sa isang sigarilyo

Ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 7,000 mga kemikal na pumapasok sa agos ng dugo sa mataas na bilis. Sa katunayan, at tila higit sa 250 sangkap ay nakilala na nakakapinsala. Alam na may katiyakan na ang 69 sa kanila ay maaaring maging sanhi ng cancer.

Naaapektuhan nito ang sinumang humihinga sa usok, sila man ay mga naninigarilyo o hindi naninigarilyo. Tila ang usok ng tabako sa tabako, kahit na sa maliit na halaga, ay maaari ring mapanganib.

Ang ilan sa mga nakakalason na mga produktong tabako ay ang hydrogen cyanide, ammonia, at carbon monoxide. Sa kabilang banda, ang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng cancer ay:

- Arsenic.

- Acetaldehyde.

- Aromatic amin.

- Benzene.

- Mga nakakalasing na metal tulad ng cadmium, beryllium o chromium.

- Ethylene oxide.

- Formaldehyde.

- Nickel.

- Polonium 210, na isang radioactive chemical element.

- Vinyl chloride.

- Polycyclic aromatic hydrocarbons, atbp.

Mga Sanggunian

1. Mga Sigarilyo at Ibang Mga Produkto sa tabako. (sf). Nakuha noong Marso 27, 2017, mula sa National Institute of Drug Abuse: drugabuse.gov.
2. Mga Panganib sa Sigarilyong Paninigarilyo at Mga Pakinabang ng Kalusugan ng Pag-quit. (sf). Nakuha noong Marso 27, 2017, mula sa National Cancer Institute: cancer.gov.
3. Ito ba ay Karaniwan sa Pakiramdaman Matapos Matapos Tumigil sa Paninigarilyo? (Pebrero 5, 2017). Nakuha mula sa Verywell: verywell.com.
4. Mga palatandaan ng pagkalason sa nikotina at kung ano ang dapat mong gawin. (Setyembre 5, 2013). Nakuha mula sa AustinPUG Kalusugan: austinpug.org.
5. Mga sintomas ng mataas na asukal sa dugo. (sf). Nakuha noong Marso 27, 2017, mula sa NorthShore University Health System: northshore.org.
6. Paninigarilyo at Pagkahilo. (Agosto 16, 2013). Nakuha mula sa Livestrong: livestrong.com.