ANO ANG PISIKAL NA KULTURA? PINAKA MAY-KATUTURANG KATANGIAN - ARTE - 2025

Ang kulturang pisikal ay isang pamumuhay na iyong hinahanap para sa pinakamainam na estado ng isip at katawan. Ang pangunahing layunin nito ay upang maiiwasan ang tao mula sa nakaupo na pamumuhay, ang pinakamasamang kaaway ng kagalingan.

Ito ay awtomatikong nauugnay sa pang-pisikal na edukasyon, at kahit na tumutugma ito sa isa sa mga aspeto ng pisikal na kultura, hindi lamang ito.

Ang kulturang pisikal ay hindi lamang tumutukoy sa edukasyon sa pisikal na aktibidad. Isama ang isang kumbinasyon ng ehersisyo, mabuting nutrisyon, at malusog na gawi.

Sa ganitong paraan, lumilikha ito ng isang balanseng unyon sa pagitan ng pisikal at kalusugan ng kaisipan, na humahantong sa komprehensibong kagalingan.

Background

Ang kulturang pisikal ay lumitaw sa Alemanya noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo, at dinala ng mga imigrante na Aleman sa Estados Unidos sa huling bahagi ng ika-19 na siglo.

Nagmula ito sa isang pagmamalasakit sa mga manggagawa sa opisina, na gumugol ng karamihan sa kanilang oras sa pag-upo sa mga mesa na gumagawa ng monotonous na trabaho.

Ang pagkabahala sa kawalan ng pisikal na aktibidad na ito ay lumikha ng isang sistema ng paniniwala na nakatuon sa holistic na kagalingan. Nang maglaon, ang kulturang pisikal ay kasama sa mga sistema ng pagsasanay ng militar.

Sa simula ng ika-20 siglo, ang kasanayan na ito ay naging sikat. Ang mga gym, libro, at akademya ay nagsimulang lumitaw na nagturo sa kulturang pisikal bilang isang paraan ng pamumuhay.

Balanse sa pagitan ng katawan at isip

Ang sentro ng pagsasanay na ito ay binomial sa pag-iisip sa katawan. Ang kanyang tesis ay ang integral na kagalingan ay makakamit lamang kapag ang lahat ng mga bahagi ng pagkatao ay nasa balanse.

Upang linangin ang katawan, na kung saan ay ang unang bahagi ng binomial, hinahangad ang pagpapatupad ng mga ehersisyo at aktibidad ng ibang kalikasan. Kasama dito ang mga pag-eehersisyo ng cardiovascular, pag-angkat ng timbang, aerobics at iba pa.

Ang uri ng aktibidad ay tinukoy ng mga pangangailangan at pisikal na kapasidad ng indibidwal.

Ang espesyal na pangangalaga ay kinukuha din sa pagkain at nutrisyon, sa pamamagitan ng mga espesyal na diyeta na maiwasan ang isang nakakapinsalang kumbinasyon para sa katawan.

Ang pangalawang bahagi ng binomial, ang isip, ay protektado mula sa pagkapagod, pagkabalisa at anumang sensasyong nagpapagana dito.

Para sa layuning ito, ang mga aktibidad tulad ng pagmumuni-muni at yoga ay isinasagawa. Hinihikayat din nila ang mga mapaglarong aktibidad na makakatulong sa pag-clear ng isip.

Mga patlang ng boarding

Ang kulturang pisikal ay nilalapitan mula sa iba't ibang mga harapan. Sa ganitong paraan, ang isang pamumuhay ay itinayo na sumasaklaw sa lahat ng kinakailangang aspeto.

Edukasyong pang-pisikal

Ang kulturang pisikal ay dapat ituro at linangin sa indibidwal. Ito ang dahilan kung bakit ang pisikal na edukasyon ay isang pangunahing tool para sa lifestyle na ito.

Ito ay hindi lamang tungkol sa pagtuturo sa ehersisyo at pisikal na aktibidad. Ang batayan ay upang maunawaan kung ano ang mga pangangailangan ng bawat katawan, upang maibigay ang kinakailangan upang maging malusog.

Kasama sa lugar na ito ang pisikal na aspeto, na kinabibilangan ng pisikal na aktibidad at nutrisyon. Ang aspeto ng kaisipan ay isinasaalang-alang din, kapag naghahanap ng catharsis sa pamamagitan ng mga mapaglarong aktibidad.

Kalusugan

Ang katawan at isipan ay nilinang din sa pamamagitan ng kalusugan. Ang pangangalaga sa pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pamumuhay na ito. Mayroong isang espesyal na pag-aalala para sa pagpapanatili ng isang balanseng diyeta.

Iniiwasan din nila ang pagkonsumo ng mga sangkap na nakakasama sa katawan, tulad ng tabako, alkohol o anumang uri ng gamot.

Ang psyche ay inaalagaan din mula sa larangang ito. Ang pagkabalisa ay lubos na nakasasama sa kalusugan. Upang makatulong na makontrol ang pagkabalisa, iminungkahi na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at pagsasanay sa pag-iisip.

Mga Sanggunian

1. Pisikal na kultura. (2017) britannica.com
2. Ang kasaysayan ng pisikal na fitness. (2014) artofmanility.com
3. Kasaysayan ng kulturang pisikal. (2017) nfpt.com
4. Isang maikling kasaysayan ng barbell. (2017) physicalculturestudy.com
5. Kultura ng kasaysayan ng pisikal. (2016) thierrysanchez.com