10 MGA PAGKAIN NA NAGLALAMAN NG HYDROGEN - TALASALITAAN NG KULTURA - 2025

Ang mga pagkaing naglalaman ng hydrogen pagkakaroon ng isang mataas na nilalaman ng tubig, sa gayon, ang kanilang mga katangian ng moisturizing ay lubos na kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Kabilang sa mga ito ang mga prutas, gulay, gulay, protina, at buong butil. Kahit na ang ilang mga malusog na taba, tulad ng monounsaturated at polyunsaturated fats, ay may hydrogen.

Ang hydrogen ay isang malakas na antioxidant at isang likas na mapagkukunan ng enerhiya. Ang pagkonsumo nito, alinman sa pamamagitan ng direktang paggamit ng tubig o hydrated na pagkain, neutralisahin ang pagkilos ng mga lason.

Ang kawalan ng hydrogen sa katawan ay ang pangunahing sanhi ng pag-aalis ng tubig, na nauugnay sa mga kondisyon tulad ng migraine, kakulangan ng pagpapadulas sa mga kasukasuan at napaaga na pagtanda.

Ang mga pagkain na naglalaman ng hydrogen at ang kanilang mga pakinabang

Ang hydrogen ay karaniwang matatagpuan sa mga kumplikadong molekula, tulad ng mga amino acid na matatagpuan sa mga protina, lipid, at karbohidrat.

Samakatuwid, ang mga pagkaing naglalaman ng hydrogen ay dapat na masira ng katawan upang palayain ang elementong ito, at tamasahin ang mga benepisyo sa kalusugan nito.

1- Pipino

Ang gulay na ito ay nanguna sa nilalaman ng hydrogen, dahil mayroon itong higit sa 96% na tubig sa komposisyon nito. Ito ay isang mahusay na kaalyado kapag naghahanda ng mga salad at sopas.

2- Tomato

Mayroon itong 94.5% na tubig. Karaniwan ang paggamit nito sa mga salad, pasta sauces at bilang isang pandagdag sa mga niluluto sa pagluluto, at ang pagkonsumo nito ay nagpapahiwatig ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.

3- Spinach

Mayroon silang higit sa 91% ng kanilang nilalaman ng tubig. Bilang karagdagan, ang halaman na ito ay may isang mataas na bahagi ng mga hibla, bitamina at mineral, na nagpapabuti sa mga katangian ng antioxidant.

4- litsugas ng Iceberg

Mayroon itong kredito ng higit sa 95.6% na tubig. Ang ganitong uri ng litsugas ay ang isa na may pinakamataas na porsyento ng hydrogen sa komposisyon nito, at ang pangunahing sangkap sa kahusayan ng mga salad ng salad.

5- Celery

Kinikilala para sa paglilinis at diuretic na mga katangian, ang kintsay ay may higit sa 95% na tubig sa komposisyon nito.

Salamat sa ito, ang paggamit ng kintsay ay lubos na inirerekomenda sa panahon ng mga rehimen sa pagkain.

6- Zucchini

Ang gulay na ito ay may isang minuto na caloric content, salamat sa mataas na nilalaman ng tubig na nagkakahalaga ng higit sa 95% ng komposisyon nito. Ang Zucchini ay isang klasikong sangkap para sa mga vegan stews at salad.

7- Cauliflower

Mayroon itong higit sa 92.1% ng nilalaman nito sa tubig, bilang karagdagan sa isang mahalagang bahagi ng bitamina C, bitamina K, kaltsyum at ilang mga elemento ng bakas tulad ng mangganeso at magnesiyo.

8- Pakwan o pin

Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng hydrogen, dahil ang 91.5% ng konstitusyon nito ay batay sa tubig, na kung saan ay maaaring mapang-araw kapag ubusin ang nakakapreskong bunga.

9- Grapefruit o suha

Kilala rin bilang suha, ang prutas na ito ay may higit sa 90% na tubig, na ginagawang angkop ang pagkonsumo nito para sa pagbaba ng timbang. Ito rin ay isang tulong sa pagbawas ng masamang kolesterol.

10- Radishes

Ang halaman na ito, na may higit sa 95% na nilalaman ng tubig, ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagkaantala ng pagtanda, salamat sa mga katangian ng antioxidant at moisturizing.

Mga Sanggunian

1. Evans, M., at Pangman, M. (2017). Hydrogen: Fuel of Life. Nabawi mula sa: dancingwithwater.com
2. Listahan ng Mga Prutas at Gulay Sa Isang Mataas na Nilalaman ng Tubig (sf). Nabawi mula sa: healthyeating.sfgate.com
3. MacMillan, A. (2017). 15 Mga Pagkain na Makatutulong sa Iyo na Maging Hydrated. Nabawi mula sa. kalusugan.com
4. Staples, P. (2017). Mga Pagkain na Batay sa Carbon na Kinakain ng Tao. Nabawi mula sa: leaf.tv
5. Traister, J. (2017). Anong Mga Pagkain ang Mga Pinagmumulan ng Hydrogen? Nabawi mula sa: livestrong.com