12 LIKAS NA ANXIOLYTICS AT ANG MGA EPEKTO NITO - ARTE - 2025

Ang natural na anxiolytics ay maaaring maging isang mahusay na kaalyado kapag ang pagkabagot at pagtaas ng pagkabalisa. Ang pagiging epektibo nito ay nagpapahintulot sa mga tao na kailangang huminahon upang mabawasan ang kanilang galak na estado.

Sa kasalukuyan ay may iba't ibang mga interbensyon upang makamit ang mga hangarin na ito. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang piniling napiling opsyon sa buong mundo ay ang paggamit ng mga elemento ng anxiolytic.

Sa katunayan, ang data na ibinigay ng Ministry of Health sa pagkonsumo ng mga gamot na may mga katangian ng anxiolytic ay nagpapakita na higit sa 11% ng pangkalahatang populasyon ang gumagamit sa kanila.

Ang mga gamot na ito ay kapaki-pakinabang at kahit na kinakailangan sa maraming mga kaso. Gayunpaman, mayroon ding isang bilang ng mga panganib at negatibong kahihinatnan. Para sa kadahilanang ito, ang mga gamot na anxiolytic ay hindi palaging ang pinakamahusay na pagpipilian, kaya madalas na maginhawa upang maghanap ng mga kahalili.

Sa kahulugan na ito, ang alternatibong gamot ay nakakakuha ng lakas sa mga nakaraang taon. Parami nang parami ang mga pag-aaral ay sinusuri ang pagiging epektibo ng iba't ibang natural na anxiolytics.

Ang mga elementong ito, bilang karagdagan, ay napaka-kapaki-pakinabang na mga solusyon para sa isang malaking bilang ng mga kaso. Sa pangkalahatan, pinatunayan na ang natural na anxiolytics ay lalong epektibo sa paggamot sa banayad na mga karamdaman sa pagkabalisa, mga estado ng stress at pansamantalang mga nerbiyos na sitwasyon.

Listahan ng inirekumendang natural na anxiolytics

Sa ibaba tatalakayin natin ang 12 natural na anxiolytics na nagpakita ng higit na pagiging epektibo at ginagamit ngayon bilang mga tranquilizer.

1- Valerian

Ang Valerian ay isang pangmatagalang mala-damo na halaman, na kabilang sa pamilyang valerianoidea. Ito ay matatagpuan sa Europa, Asya at Hilagang Amerika, at isa sa mga pangunahing halaman na ginagamit para sa mga layunin ng anxiolytic.

Ang malawakang paggamit na ginawa ngayon ng valerian bilang isang elemento ng anxiolytic, ay nabibigyang katwiran sa pagiging epektibo nito. Sa katunayan, ang pagpapatahimik na epekto nito ay napatunayan sa maraming pag-aaral.

Sa ganitong paraan, ang valerian ay bumubuo ng isa sa natural na anxiolytics na may pinakadakilang ebidensya tungkol sa pagiging epektibo nito. Lalo na, ito ay isang napakahusay na pagpipilian upang makamit ang isang estado ng pagpapahinga at itaguyod ang pagtulog sa mga indibidwal na nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog.

Ang mga sedative effects ng valerian ay maiugnay sa mga mahahalagang langis nito, dahil iniuugnay nila ang mga receptor ng GABA at pinapayagan ang pagsugpo sa muling pagsiksik ng neurotransmitter.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit nito ay gumagawa ng banayad na sedation sa gitnang sistema ng nerbiyos. Gayundin, ipinakita na maging epektibo sa paggamot sa pangkalahatang pagkabagabag, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at estado ng pagkabalisa at pag-igting.

Ang iba pang mga pananaliksik ay tumingin sa mga epekto nito sa pagpapagamot ng mas matinding sakit sa pagkabalisa. Gayunpaman, sa mga kasong ito, hindi nakuha ang mga kwalipikadong resulta.

Sa wakas, ipinakita na ang valerian ay may aktibidad na antispasmodic sa makinis na kalamnan, kung kaya't pinamamahalaan din ito sa mga kaso ng sakit ng gastrointestinal ng pinagmulan ng nerbiyos.

2- California poppy

Ang Eschoscholzia California, sikat na kilala bilang California poppy ay isang species ng papaverácea, na kabilang sa subfamily Eschascholzioidea, na katutubong sa California.

Ito ay nakatayo para sa hitsura nito at ginagamit bilang isang pandekorasyon dahil sa panahon ng tag-araw nag-aalok ito ng maraming maliliit na bulaklak ng orange. Gayundin, ang pagkonsumo nito ay gumagawa ng mga nakakarelaks na epekto.

Partikular, ang California Poppy ay may mga elemento ng hypnotic-nakakarelaks, na ang dahilan kung bakit ito ay isang napaka-epektibong halaman upang labanan ang hindi pagkakatulog sa mga bata at matatanda.

Ang ingestion nito ay gumagawa ng isang banayad at tuloy-tuloy na aksyon na pang-akit sa gitnang sistema ng nerbiyos. At ginagamit din ito upang mabawasan ang banayad na pagkabalisa, kontrolin ang labis na nerbiyos, at labanan ang inis at mga estado ng stress.

Ang mga tserebral na epekto ay ginawa sa neurotransmitter GABA, dopamine at monoamines. Gayunpaman, ang pananaliksik sa halaman na ito ay medyo scarcer.

Sa katunayan, mayroon lamang isang kontroladong pag-aaral na nagsuri sa mga epekto nito. Ang mga resulta ay nagpakita na ang California Poppy ay gumawa ng isang bahagyang pagbaba sa mga sintomas ng pagkabalisa.

Sa wakas, ginagamit din ito upang mapanghawakan ang namamagang lalamunan, mapawi ang sakit ng ulo at kalamnan ng cramp, at itinuturing na isang mahusay na suporta upang mabawasan ang hypertension.

3- Tila

Ang Linden ay isa pa sa mga sangkap na pinakapopular na ginagamit upang labanan ang mga estado ng nerbiyos. Binubuo ito ng isang pagbubuhos na ginawa mula sa bunga ng ilan sa mga species ng genus tilla.

Naninindigan si Linden para sa mga antispasmodic, somniferous at anxiolytic properties, dahil mayroon itong alpha-pinene, limonene, nerol at cefic acid sa komposisyon nito.

Ang likas na anxiolytic na ito ay nakakatulong upang makapagpahinga ng pag-igting sa nerbiyos at kumikilos bilang isang nakakarelaks na kalamnan, sa gayon pagkakaroon ng isang pangkalahatang epekto ng anxiolytic.

Bilang karagdagan, ang mga epekto nito ay hindi lamang kumikilos sa gitnang sistema ng nerbiyos, ngunit nakakaapekto rin sa atay. Partikular, si linden ay may pananagutan sa pagtaas ng pagpapaandar ng detoxifying nito, isang aspeto na mahalaga upang makakuha ng kalamnan at nerbiyos na pagpapahinga.

Ang mga pag-aaral sa pagiging epektibo nito ay nagpakita na ang linden ay isang angkop na elemento upang makagambala sa mga estado ng paghihirap, pagkabalisa at pagkabalisa.

4- Passionflower

Ang Passionflower ay isa sa genera ng pamilyang Passifloraceae, isang halaman na ipinamamahagi sa tropical America, Asia, Australia at Oceania. Ang halaman na ito ay sikat na kilala bilang ang bulaklak ng pag-ibig, at ang pagkonsumo nito ay gumagawa ng isang malawak na nakakarelaks na epekto.

Ang potensyal na anxiolytic ng passionflower ay mataas, hanggang sa ang punto na ang ilang mga pag-aaral ay inihambing pa ang mga epekto nito sa mga matapang.

Sa pangkalahatang mga term, ang halaman na ito ay kapaki-pakinabang upang mabawasan ang pagkabalisa, dagdagan ang katahimikan at makagambala na hindi pagkakatulog, palpitations at mga karamdaman sa nerbiyos.

Ang katamtamang aktibidad nito ay ginagawang isang anxiolytic lalo na kapaki-pakinabang para sa mga bata. Gayunpaman, ang pangangasiwa nito ay kontraindikado sa mga bata sa ilalim ng dalawang taon at buntis o mga babaeng nagpapasuso.

5- Chamomile

Ang Roman chamomile o karaniwang chamomile ay isang pangmatagalang damong-gamot ng pamilyang Asteraceae. Ito ay matatagpuan higit sa lahat sa Europa at natupok, karamihan, sa pamamagitan ng mga pagbubuhos.

Ang mga anxiolytic effects nito ay tumutugma sa aktibong sangkap ng chamomile, isang flavoid na kilala bilang apigenin.

Ang sangkap na ito ay nagsasagawa ng banayad na pagpapatahimik na mga aksyon, nagbibigay ng isang antispasmodic na epekto at pinapayagan ang pagpapahinga sa sakit ng tiyan.

Nakatutukoy ito, higit sa lahat, para sa pagiging isa sa ilang mga halaman na maaaring ibigay sa isang sanggol. Partikular, madalas itong ginagamit at may magagandang resulta upang maibsan ang bagong panganak na sanggol na colic at mga karamdaman sa pagtunaw ng pinagmulan ng nerbiyos.

Gayundin, ang chamomile ay nagdadala din ng iba pang mga therapeutic effects tulad ng: mga epekto ng digestive, carmative effects, tonic effects at vasodilator effects.

6- Hawthorn

Pinagmulan: Sannse

Ang Hawthorn o hawthorn ay isang halaman ng pamumulaklak na kabilang sa pamilya Rosaceae. Ito ay isang mabulok na puno, ito ay nakatanim bilang isang bakod at ginagamit lalo na para sa paggamit ng agrikultura.

Gayundin, sa komposisyon nito ay nagtatanghal ng mga nakakaaliw na sangkap. Sa katunayan, lumilitaw na magkaroon ng higit na potensyal na anxiolytic kaysa sa linden at valerane.

Sa pagkonsumo nito ay karaniwang pinagsama sa valerian mismo o pastiflora upang mapahusay ang mga epekto nito. Ang mga kumbinasyon na ito ay pangunahing ginagamit upang labanan ang stress, pagkabalisa at mga karamdaman sa nerbiyos.

Bilang karagdagan, ang Komisyon E ng Aleman ng Ministri ng Kalusugan ay naaprubahan ang paggamit nito sa paggamot ng pagkabigo sa puso, pagkabigo sa coronary at bradycardia. Gayunpaman, ang epekto sa sistema ng sirkulasyon ay mabagal, kaya inirerekomenda ito para magamit sa talamak na pag-atake.

Sa wakas, ginagamit din ito bilang isang cardiotonic at isang diuretic element, sa paggamot ng arterial hypertension, bilang isang kalamnan na nagpahinga at bilang isang elemento upang makagambala ang hindi pagkakatulog.

7- Mga Hops

Ang Humulus lupulus, na mas kilala bilang mga hops, ay isa sa tatlong species ng halaman ng genus na Humulu, ng pamilyang cannabaceae. At ito ay sikat na kilala sa pagkakasangkot nito sa paggawa ng serbesa.

Ang halaman na ito ay mayroon ding mga pagpapatahimik na elemento. Lalo na, ang paggamit nito ay ipinahiwatig para sa paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos na may kaugnayan sa menopos. Gayunpaman, dahil sa pagkakaroon nito sa mga estrogen, mahalagang kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang mga hops bilang isang natural na anxiolytic.

Ang mgaops ay gumagawa ng isang hypnotic-sedative at depressant na pagkilos sa sistema ng nerbiyos, na ang dahilan kung bakit epektibo rin ito sa paggamot ng hyperexcitability, kawalan ng ginhawa at hindi pagkakatulog.

8- Dilaw na Calderona

Pinagmulan: H. Zell

Ang dilaw na pilot na balyena ay isang matigas na pangmatagalang halaman na ginamit sa tradisyunal na gamot na Tsino sa loob ng maraming siglo.

Ang mga ito ay naiugnay sa mga katangian ng anti-aging at aphrodisiac, at naglalaman ng mga antioxidant alkaloid. Gayundin, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagkonsumo nito ay nagbibigay din ng pagpapatahimik na mga epekto.

Partikular, ang isang kamakailang klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang isang hydroalcholic extract na may isang nilalaman na 50.3 mg / g ng galfimine B, ay nagpakita ng isang anxiolytic na epekto na higit sa lorazepam.

Gayundin, sa pananaliksik, ang dilaw na calderone extract ay ipinakita na mahusay na disimulado ng mga paksa, at nang walang paggawa ng mga side effects.

Kaya, bagaman kinakailangan ang karagdagang pag-aaral, ang halaman na ito ay nagpapakita ng mga magagandang resulta at maaaring maging isang malakas na natural na anxiolytic.

9- Gotu kola

Ang Gotu kola ay isang maliit na mala-damo na taunang halaman sa pamilyang Apicae. Ito ay matatagpuan higit sa lahat sa Asya, at madalas na kilala rin sa mga pangalang Kola, Antanan at Pegaga.

Ang halaman na ito ay madalas na ginagamit bilang isang halamang gamot sa Ayurvedic na gamot at sa tradisyunal na gamot na Tsino. Karaniwan itong kinakain sa isang salad o katulad na mga paghahanda ng pagkain.

Ang mga pangunahing katangian na naiugnay sa mga ito ay: pagpapagaling, antiulcer, psychoneurological, anticonceptive, antioxidant, anti-namumula, emmenagogue, angiogenic, antiprofilerative, antimicrobial at antimutagenic.

Dahil sa malawak na pag-aari nito, iniulat ng European Medicines Agency (EMEA) ang maraming gamot na ginagamit ng gotu kola. Pangunahin, ginagamit ito sa paggamot ng:

• Mga luka na ulser
• Syphilis
• Hepatitis
• Dysentery
• Mga sukat
• Anemia
• Hika
• Bronchitis
• Cellulitis
• Paninigas ng dumi
• Dysuria
• Urethritis
• Epilepsy
• Ang hypertension
• Hepatic cirrhosis
• Sakit ng ngipin

Gayundin, naiugnay din ito ng mga nakagaginhawang katangian. Ang pananaliksik sa mga epekto ng pagpapatahimik nito ay nagpakita ng pagiging epektibo nito sa paglaban sa pagkabalisa, gayunpaman napag-aralan lamang ito sa mga daga.

10- Cherimoya

Ang Cherimoya ay nakakain na prutas ng punong Annona cherimola, isang halaman na kabilang sa pamilyang Annonaceae.

Ito ay isang pagkaing mayaman sa potasa at bitamina C, at ang pagkonsumo nito ay nagbibigay ng isang mataas na halaga ng mga karbohidrat, na kung saan namumuno ang glucose at fructose.

Ang pagkonsumo nito ay pinapaboran ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain, paglaban sa mga impeksyon at tinutupad ang isang mahalagang function ng antioxidant.

Sa nakapagpapagaling na paggamit nito ay ginagamit para sa paggamot ng anemia, sakit sa buto, kolesterol, pagkontrata ng tiyan, paglaki, kahinaan ng katawan, organikong kahinaan, diabetes, dyspepsia, spasms ng tiyan, hypertension, mga problema sa cardiovascular , osteoporosis, rayuma at regulasyon sa bituka.

Bilang karagdagan, ang mga klinikal na pagsubok sa mga rodent ay nagpakita na ang iba't ibang mga aktibong prinsipyo ng custard apple ay nauugnay sa mga GABAergic system ng utak, at ang kanilang mga pagpapatahimik na epekto.

11- Rollinia mucosa

Pinagmulan: Rovin Laudin Alba Torres

Ang Rollinia mucosa ay isang species na kabilang sa pamilya Annonaceae. Ito ay isang punong katutubo sa Amazon sa pagitan ng 6 at 10 metro ang taas, na may mga pinahabang sanga, dahon at hermaphrodite na bulaklak.

Ang pulp ng prutas ng puno ay bumubuo ng isang makatas na pagkain na may matamis na lasa na naglalaman ng maraming mga buto. Ito ay natupok ng sariwa at pino upang makakuha ng alak.

Ang mga panggamot na gamit ng halaman na ito ay maliit na sinaliksik. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang ingestion ng prutas ay bumubuo ng analeptic at antiscorbutic effects.

Gayundin, isang kamakailang pag-aaral na isinasagawa sa Mexico ay nagpakita na ang prutas ay nakakasagabal sa paggana ng GABA ng neurotransmitter at gumagawa ng mga nakakaaliw na epekto.

Ang pag-aaral ay isinasagawa sa isang kabuuang 55 na mga daga, gamit ang isang ilaw / madilim na pagsubok. Ang mga resulta ay nagpakita na ang rollinia mucosa ay epektibo sa pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa ng mga rodents kapag nakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon.

12- Kanna

Pinagmulan: Joozwa

Ang Kanna ay isang halaman na katutubong sa Timog Africa na may mga kagiliw-giliw na mga katangian ng parmasyutiko at ilang mga epekto.

Ito ay ingested sa pasalita, intranasally at sublingually, at binubuo ito ng serotonin reuptake inhibitor alkaloids, na ang dahilan kung bakit ito ay may mataas na potensyal na psychopharmacological.

Ang pagsugpo na ginawa ng pagkonsumo ng sangkap na ito sa pagtanggap ng serotonin, ay nagtutulak sa pagtaas ng sangkap na ito sa utak.

Sa ganitong paraan, kumilos si Kanna sa isang katulad na paraan sa maraming mga psychotropic na gamot, at bumubuo ng isang napaka-promising na sangkap para sa paggamot ng mga karamdaman sa mood, pagkabalisa, pagkabagabag at pagkapagod.

Mga Sanggunian

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Herbal at Dietary Supplement para sa Paggamot ng Mga Karamdaman sa Pagkabalisa. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Ang valerian extract at valerenic acid ay bahagyang agonist ng 5-HT5A receptor sa vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Mga komplikasyon at alternatibong gamot (CAM) na paggamot at pediatric psychomarmacology. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Therapeutic Potensyal ng Kava sa Paggamot ng Mga Karamdaman sa Pagkabalisa. CNS Gamot 2002; 16 (11): 731-743