PALAKASAN PARA SA MGA BATA: ALIN ANG PINAKAMAHUSAY? (SA EDAD) - ARTE - 2025

Ang pinakamahusay na sports para sa mga bata ay soccer, tennis, swimming, martial arts, gymnastics, baseball, kahit na sayawan. Ang alok sa labas ng paaralan hinggil sa mga pisikal na aktibidad para sa mga bata at kabataan ay dumaragdag araw-araw , isang pangangailangan na nagdadala sa kanila ng maraming benepisyo para sa kanilang kalusugan mula sa isang maagang edad, ngunit alam ba natin kung paano pipiliin ang pinaka angkop na isport para sa kanila na isinasaalang-alang ang kanilang edad?

Ang United Nations Pang-edukasyon, Siyentipiko at Pangkulturang Organisasyon (UNESCO), ay pinagsama ang pangangailangan ng bata upang mabuo ang kanilang pisikal, moral at aesthetic capacities sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo at isport upang makabuo ng isang balanseng pag-unlad.

Ayon kay Sánchez Bañuelos (1996) at Pérez Samaniego (1999), ang mga benepisyo na maaaring magdala ng pisikal na aktibidad sa kalusugan ng menor de edad ay inuri sa tatlong sukat:

• Pisyolohikal . Ang pinakatanyag na positibong epekto, bukod sa marami, ay ang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular.
• Sikolohikal . Maaari itong i-highlight, bukod sa iba pa, ang nauugnay na anxiolytic na epekto sa pakiramdam ng pangkalahatang kagalingan ng indibidwal.
• Panlipunan . Ang mga ito ang posibleng mga epekto sa pagsulong ng lipunan at pagpapahalaga sa sarili na kinakailangan nito para sa indibidwal.

Ang nagbibigay-malay, panlipunan at emosyonal na pag-unlad ng mga bata at kabataan ay nangangailangan ng isang minimum na pisikal na kagalingan para sa sapat na pag-unlad. Gayunpaman, ang mga pakinabang na ito na ang pagsasagawa ng isport ay maaaring magdala sa kanila ng kaibahan sa mga kaso kung saan ang bata ay nalantad sa isang sitwasyon ng presyon sa pabor na makamit ang napaaga na pagtatanghal, pagsasakripisyo ng iba pang mas mahalagang pag-aaral para sa kanilang edad.

Ang ilan sa mga panganib na kinukuha ng mga magulang kapag isinasaalang-alang na ang kanilang anak ay isang atleta at hindi isang bata ay:

• Ang ilang mga grupo ng kalamnan sa bata ay mukhang hindi balanse.
• Ang mga elemento ng musculoskeletal system, tulad ng gulugod, ay na-overload.
• Ang mga pangangailangan sa paaralan ay napabayaan sa pabor sa pagsasanay sa bata.
• Nagdudulot ito ng labis na pagkapagod na nakakaapekto sa pagganap ng iyong pang-araw-araw na buhay.
• Ang paglalantad ng mga menor de edad sa mga sitwasyon ng stress at presyon dahil sa mataas na antas ng demand.
• Mga abala sa hormonal.

Palakasan para sa mga preschooler (3 hanggang 6 taong gulang)

Ang mga preschooler ay nagsisimula upang mahawakan ang mga pangunahing paggalaw tulad ng pagtakbo, paglukso, o paghahanap ng balanse, kaya napakabata sila para sa organisadong palakasan. Ang pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa isang mas balanseng pag-unlad ng mga aktibidad ng motor at koordinasyong neuro-muscular sa mga bata.

Ito ay isang edad kung saan mayroon silang kaunting kakayahang mag-concentrate, ang kanilang paningin ay hindi maunlad at mahirap para sa kanila na sundin ang direksyon at bilis ng paglipat ng mga bagay. Para sa kadahilanang ito, ang mga aktibidad na iminungkahi ng mga espesyalista ay ang pagpapatakbo ng mga ehersisyo, paglangoy, paglukso, pagkahagis ng mga bagay, pagsakay sa isang tricycle o pansing mga bagay.

Pinapayuhan ng mga pedyatrisyan na ang isang bata ay hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na oras na pisikal na ehersisyo sa isang linggo. Sa anumang kaso, ang bawat bata ay may napaka tukoy na mga katangian at ipinapayong hilingin sa isang espesyalista na masuri ang mga pangangailangan ng iyong anak.

Palakasan para sa mga bata mula 6 hanggang 9 na taon

Sa edad na ito, ang mga bata ay halos ganap na binuo ng maraming mga pangunahing kasanayan sa motor. Ang kanilang interes ay sa pagsisikap na mapagbuti ang mga ito o matuto ng bago, mas mahirap na kasanayan.

Nagsisimula rin silang makasunod sa mga tagubilin, kaya ang target na ito para sa isang organisadong aktibidad ay maaari na. Ang ilan sa mga pinaka inirerekomenda ay:

• Soccer
• Tennis
• Paglangoy
• Sining sa pagtatanggol
• Mga himnastiko
• Baseball

Ang mga palakasan na ito ay dapat na isagawa bilang isang laro, dahil ang isang bata ay hindi dapat malantad sa presyon sa isang maagang edad. Sa isip, dapat nilang pagsamahin ang isang indibidwal na isport, tulad ng judo, at isa pang kolektibo, tulad ng football. Binuo ng mga bata ang kanilang pagkatao, at mabuti para sa kanya na malaman ang mga halaga na makikinabang sa kanya at sa kolektibo.

Sa pamamagitan ng pagsasanay ng matinding pisikal na aktibidad ng 1 oras ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, palalakasin ng bata ang mga buto at kalamnan.

Palakasan para sa mga bata mula 9 hanggang 12 taon

Sa yugtong ito ng buhay ng bata, nalaman namin na ang kanyang mga kasanayan sa motor ay nakayayaman at mayroon na siyang pangitain ng isang may sapat na gulang. Mataas ang kanyang antas ng pagkatuto at nagawa niyang matandaan at maipakita ang pansin.

Nangangahulugan ito na maaari silang malaman ang mga taktika at mga diskarte sa paglalaro, kaya't isang magandang panahon upang subukan kung ang bata ay handa na sumali sa isang club na nag-uudyok sa kanya upang makipagkumpetensya. Sa madaling salita, ang pagsusugal ay magiging responsibilidad para sa menor de edad.

Habang ang isang bata hanggang sa 8 taong gulang ay pagod, may panandaliang interes, at maaaring biglang iwanan ang isang aktibidad para sa isa pa, pagkatapos ng edad 9 isang yugto ay nagsisimula kung saan nasisiyahan silang subukan ang kanilang mga kasanayan. Nagtataka kang malaman, mapagbuti, ipakita ang iyong mga kasanayan, at maging matatag sa iyong ginagawa.

Para sa edad na ito maaari naming i-highlight ang mga atleta. Ito ay isang isport na pinagsasama-sama ang mga pisikal na katangian tulad ng pagpapatakbo, paglukso o pagkahagis, mga ehersisyo na makikinabang sa pag-unlad ng kanilang mga kakayahan, kasanayan at magbigay ng mahusay na halaga ng edukasyon.

Palakasan para sa mga bata mula 12 hanggang 15 taon

Ang simula ng pagbibinata ay humahantong sa isang pagtaas sa mass ng kalamnan at lakas, bilang karagdagan sa cardiopulmonary resistensya, na nagtatanghal ng maximum na mga halaga nito. Ang pisikal na pagbabagong ito ay hindi lamang nagdadala ng mga benepisyo.

Ang katawan din ay naghihirap mula sa pagkawala ng kakayahang umangkop sa parehong kasarian at pansamantalang binabawasan din ang koordinasyon at balanse, na maaaring makaapekto sa pagganap sa ilang mga isport.

Ang pagsisimula ng pagbibinata ay nag-iiba sa pagitan ng mga indibidwal, na nangangahulugang ang mga nabuo ng pagbabago sa physiological ay mas matangkad, mas malakas at may mas malawak na kalamnan, na magpapahintulot sa kanila na magkaroon ng kalamangan sa natitira.

Itinataguyod nito na sa kolektibong sports tulad ng soccer, basketball o handball, nakita namin ang mga batang lalaki o babae na tumayo mula sa natitira at ang iba pa, dahil sa kanilang pagtanggi sa kapanahunan, ay nananatiling hindi gumagalaw.

Mahalagang talakayin ang isyung sikolohikal sa huli. Ang mga magulang at coach ay dapat na maunawaan sila na ang kanilang kondisyon ay magbabago sa lalong madaling panahon, upang maiwasan ang mga posibleng pagkabigo na nagsasalin sa pag-aatubili at pag-abandona sa bahagi ng bata.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang mga batang babae ay mas maaga sa pamamagitan ng pagbuo ng kanilang mga balikat at pinalawak ang kanilang mga hips. Sa kaso ng pagdurusa sa huli na pisikal na kapanahunan, ang mga sports tulad ng gymnastics o skating ay lubos na inirerekomenda, dahil patuloy silang mapanatili ang kanilang kakayahang umangkop.

Ang mga palakasan tulad ng soccer, tennis, swimming o basketball ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong nagpakita ng isang seryosong interes sa kumpetisyon. Maipapayo na sanayin ang isang oras sa isang araw upang mapanatili ang isang regularidad na hahantong sa iyo upang maabot ang isang mahusay na antas.

Palakasan para sa mga hyperactive na bata

Para sa mga bata na may deficit hyperactivity disorder (ADHD) at iba pang mga kapansanan sa pag-aaral, mahalaga na matukoy kung aling isport ang dapat nilang gawin.

Ang ehersisyo ay nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa lipunan at pag-uugali para sa mga batang may ADHD, ngunit ang pagpili kung aling isport ang gagawin ay hindi palaging madali dahil sa mga limitasyon nito. Ang ilan sa mga salik na ito na nagpapahirap na maisama sa isang
isport ay:

• Hirap sa pagsunod sa mga direksyon . Ang mga batang may ADHD ay madalas na hindi pinapansin ang mga tagubilin ng isang coach o coach at ginagawang mahirap.
• Nakakainis. Kumikilos sila nang hindi nag-iisip nang labis at sa pamamagitan ng pagiging mabilis, inikot nila ang mga patakaran at diskarte ng isport o hindi maaaring maglaman ng kanilang pangangailangan upang masira ang pagliko ng laro.
• Kulang sa atensiyon. Ang sports kung saan ang pansin ay isang mahalagang bahagi, magdulot ng isang hamon para sa mga may ADHD. Madalas silang nawalan ng konsentrasyon sa panahon ng pagsasanay at pag-iisip tungkol sa iba pang mga bagay. Depende sa isport, maaari itong magdulot ng isang problema kahit para sa iyong pisikal na integridad.
• Hirap sa pagkaya sa pagkabigo o pagkabigo. Ang pagkawala ay napakahirap para sa kanila. Ang mababang pagpapahintulot para sa pagkabigo ay humantong sa mga tantrums, pagsalakay, at iba pang hindi naaangkop na pag-uugali sa isport.

Ayon sa karamihan sa mga eksperto, para sa mga bata na hindi kinokontrol ang hyperactivity, mas mahusay na maghangad para sa indibidwal na sports, dahil ang pangkat ng sports at, lalo na ang pakikipag-ugnay sa sports, ay maaaring magdulot ng isang malaking peligro sa kanila at sa iba pang mga bata kung saan tumutugma ito.

Ang mga sports tulad ng paglangoy, martial arts, tennis, fencing, pagsakay sa kabayo, o gymnastics ay mga aktibidad kung saan ang mga bata ay maaaring makatanggap ng indibidwal na atensyon mula sa isang coach.

Ang iba pang kalahati ng tagumpay ng isang bata na may ADHD ay ang mga magulang. Dapat silang magtrabaho sa paghahanap ng isang aktibidad na kung saan ang kanilang anak ay mahusay, na interes sa kanya, masaya, at umaangkop sa kanyang pagkatao.

Bibliograpiya

1. Knapp B. Ang kakayahan sa palakasan (1981) Spanish Edition, Miñon SA KINE Koleksyon ng Edukasyong Pampalakasan at Agham.
2. Screamer P; Delgado M; Pangatlong P; González-Gross M (2002). Aktibidad na pang-pisikal sa mga kabataan ng mga kabataan. Mga Hamon. Mga bagong uso sa Edukasyong Pang-pisikal, Palakasan at Libangan 2002, nº 1, p. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Mga bas ng physical conditioning sa mga bata at kabataan. Nai-post sa sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Italya. Pangunahing edukasyon para sa mga bata sa pagitan ng 10 hanggang 14 taong gulang. N., 2 ng magasin: Ang Spanish Soccer Coach. Oktubre, 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pediatric neurodevelopment at pakikilahok ng palakasan: Kailan handa ang mga bata na maglaro ng sports? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.