NOMOPHOBIA: SINTOMAS, SANHI, KAHIHINATNAN, PAGGAMOT - ARTE - 2024

Ang nomofobia ay isang bagong umuusbong na sakit na tumutukoy sa isang hindi makatwiran at matinding takot na lumayo sa mobile phone o nag-iisa na nakakulong. Ito ay isang pangkaraniwang pangkaraniwang sikolohikal na kondisyon sa mga bansa sa Kanluran, lalo na sa mga nakababatang populasyon.

Ang salitang "nomophobia" ay lumitaw bilang isang pagdadaglat ng pariralang Ingles na "walang phobia na mobile phone", at ginamit sa kauna-unahang pagkakataon noong 2010 sa isang pag-aaral na isinagawa ng tanggapan ng UK post. Sa pag-aaral na ito, natagpuan na humigit-kumulang na 53% ng mga gumagamit ng mobile phone ang nagdusa ng ilang antas ng pagkabalisa nang hindi nila magagamit ito sa ilang kadahilanan.

Pinagmulan: pexels.com

Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa kalaunan ay tila nagpapatunay na ang nomophobia ay naging isang pangkaraniwang problema sa populasyon. Halimbawa, alam natin ngayon na halos dalawa sa tatlong tao ang natutulog sa kanilang telepono sa tabi ng kama; at ang mga oras ng paggamit ng mga smartphone ay patuloy na tataas bawat taon.

Ang mga sintomas ng nomophobia ay halos kapareho sa iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang napakataas na antas ng pagkapagod, pangkalahatang kalokohan, masisipag na kaisipan, kahirapan sa pagtulog, at kahit na pag-atake sa gulat. Sa artikulong ito pag-aralan natin kung ano ang binubuo ng patolohiya na ito.

Mga sintomas ng nomophobia

Ang nomophobia ay nangyayari sa mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay nagdurusa ng ilang uri ng pagkabalisa dahil wala silang access sa kanilang mobile phone. Nagdudulot ito ng isang serye ng mga kaugnay na mga problema na nagpapahiwatig ng isang nakakalason na relasyon sa teknolohiya, kasama na ang ilan tulad ng "overconnection syndrome", kung saan lalo kaming nadaragdagan ng direktang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao sa pamamagitan ng pagpapalit nito sa digital.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng nomophobia ay maaaring lumitaw sa isang tiyak na sitwasyon dahil sa maraming iba't ibang mga sanhi. Kabilang sa mga pinakakaraniwan ay ang pagkawala ng mobile phone, ang kawalan ng baterya, ang kahirapan upang makakuha ng signal o nakalimutan ang telepono sa bahay. Ang taong nagtatanghal ng phobia ay gagawin ang lahat ng kanilang makakaya upang maiwasan ang anumang mga sitwasyong ito na mangyari.

Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ay karaniwang inuri batay sa kung sila ay nagbibigay-malay, emosyonal, o pag-uugali. Dito makikita natin ang ilan sa mga pinakakaraniwan.

Mga sintomas ng pag-uugali

Ang mga sintomas ng pag-uugali ay ang pinakamadali upang makita sa karamihan ng mga kaso ng nomophobia. Upang maiwasan ang kakulangan sa sikolohikal na dulot ng kawalan ng pag-access sa kanilang telepono, ang mga indibidwal na ito ay madalas na nagsasagawa ng isang serye ng mga pagbabago na maaaring makagambala sa normal na pag-unlad ng kanilang buhay.

Kaya, halimbawa, ang ilang mga tao na naapektuhan ng nomophobia ay palaging nagdadala ng isang charger sa kanila upang maiwasan ang pagkawala ng baterya, o kahit na gumamit ng dalawang mobiles upang hindi mawalan ng koneksyon. Sa kabilang banda, pinapanatili nila ang aktibo ng kanilang aparato sa lahat ng oras, at hindi sila kailanman naliligaw nang napakalayo rito upang hindi makaligtaan ang anumang mga abiso o mensahe.

Sa ilang mga kaso, napag-alaman na ginagamit ng tao ang kanilang mobile phone bilang isang uri ng proteksyon laban sa mga sitwasyon na nagdudulot sa kanila ng kakulangan sa ginhawa, tinitingnan ito sa lahat ng oras na kailangang harapin ang kanilang mga takot o alalahanin.

Ang pag-uugali na may kaugnayan sa telepono ay may posibilidad na maging masyadong mapilit, sa mga indibidwal na patuloy na sinusuri ang parehong mga aplikasyon kahit na walang bagong mga abiso.

Mga sintomas sa emosyonal

Ang lugar na pinaka apektado ng nomophobia ay emosyonal. Ang mga taong apektado ng patolohiya na ito ay nagkakaroon ng mga sintomas na halos kapareho sa iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa, na maaaring tumindi nang labis kung ang problema ay hindi tinanggal sa oras.

Kaya, halimbawa, ang mga indibidwal na nagdusa mula sa nomophobia ay may posibilidad na bumuo ng isang napakataas na antas ng stress, na lumilitaw pangunahin sa mga oras kung saan para sa anumang kadahilanan na hindi posible para sa kanila na ma-access ang kanilang mobile phone. Sa sobrang matinding kaso, ang stress na ito ay maaaring magtapos sa pag-atake ng sindak, kasama ang lahat ng mga kahihinatnan na ito ay nangangailangan para sa buhay ng tao.

Ang isa pa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng pagkagumon sa mobile phone ay emosyonal na pag-flattening. Sapagkat napapasigla ng mga smartphone, nahihirapan ang mga taong may nomophobia na kumuha ng interes sa iba pang mga elemento ng kanilang buhay na normal na makapukaw ng matinding damdamin, mula sa kanilang mga ugnayang panlipunan hanggang sa kanilang trabaho o pag-aaral.

Sa wakas, napaka-pangkaraniwan para sa mga taong may pagkagumon sa mobile phone upang makabuo ng ilang uri ng pagkalungkot o permanenteng binago ang kalooban. Ang kalubhaan ng sintomas na ito ay maaaring magkakaiba-iba depende sa pagkatao ng pasyente at ang tindi ng patolohiya.

Mga sintomas ng nagbibigay-malay

Sa isang antas ng nagbibigay-malay, ang mga sintomas ng nomophobia ay kailangang gawin pangunahin sa pagkahumaling na konektado sa mobile phone sa lahat ng oras. Marami sa mga naapektuhan ay hindi maaaring mawala sa kanilang isipan ang kanilang pangangailangan na patuloy na suriin ang telepono, sa paraang higit na nakapagpapaalaala sa obsessive-compulsive disorder.

Sa katunayan, sa maraming mga kaso, ang mga indibidwal na may nomophobia ay bubuo kung ano ang kilala bilang "mga ghost notification": ang pakiramdam na nakatanggap ng isang bagong abiso kapag sa katunayan wala namang nangyari. Ito ay isang purong sikolohikal na epekto, na pinalala ang mas matinding nagiging patolohiya.

Kadalasan, bilang karagdagan, ang nomophobia ay sinamahan ng maraming mga hindi makatwiran na paniniwala na maaaring magpalala ng natitirang mga problema. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay ang ideya na magdurusa ka sa pagtanggi sa lipunan kung hindi ka palaging konektado, o na imposible na maging maayos kung wala kang mobile sa iyo na patuloy.

Mga Sanhi

Bagaman ang eksaktong mga sanhi ng nomophobia ay hindi alam, mayroong ilang mga teorya na tila nagpapaliwanag kung bakit ang laganap na ito ng patolohiya ay lumalawak sa populasyon.

Mga sanhi ng neurobiological

Ang pinaka tinatanggap ay ang naglalarawan ng problema dahil sa isang pagkagumon, na gumagana sa parehong paraan tulad ng mga nauugnay sa droga o pagsusugal.

Ang pagpapatakbo ng mga smartphone ay ipinakita upang makaapekto sa circuitry ng gantimpala ng utak. Kapag nakatanggap kami ng isang abiso, ang aming utak ay naglabas ng isang maliit na halaga ng mga endorphin, na kung saan ang mga sangkap na nagpapasaya sa amin at kagalingan. Ang problema ay ang mga sangkap na ito ay masyadong nakakahumaling.

Kaya, sa paglipas ng panahon sinimulan nating iugnay ang mga abiso at patuloy na nakakonekta sa labis na kasiyahan; at ang natitirang mga aktibidad at pampasigla ay nawalan ng isang malaking bahagi ng kanilang positibong singil.

Ito ay medyo katulad sa kung ano ang nangyayari sa nikotina, na nagbibigay ng kasiyahan kapag ingested at lumilikha ng kakulangan sa ginhawa kapag bumababa ang mga antas ng katawan.

Mga sanhi ng lipunan

Sa kabilang banda, maraming mga eksperto rin ang nagtatanggol sa ideya na habang ang ating lipunan ay lalong nakakonekta, mayroon ding sangkap sa lipunan at nagbibigay-malay sa hitsura ng nomophobia.

Malamang, ang parehong mga paliwanag ay higit na totoo, sa halip na mayroong isang solong sanhi para sa lahat ng mga kaso.

Mga kahihinatnan

Tulad ng nakita na natin, ang mga sintomas ng nomophobia ay maaaring mapanganib sa tao. Kung ang problemang ito ay hindi ginagamot sa oras, ang lahat ng mga lugar ng buhay ng indibidwal ay nagtatapos na apektado sa isang mas malaki o mas mababang sukat, na sa pangkalahatan ay pinalalaki ang problema kahit na sa isang mabisyo na bilog mula kung saan napakahirap na lumabas.

Ang isa sa mga lugar na pinaka-apektado ng pagkagumon sa mobile phone ay sosyal. Ang mga taong may nomophobia ay may posibilidad na magkaroon ng higit na kamalayan sa kanilang mga abiso kaysa sa mga taong nakikisalamuha nila sa totoong buhay, na nangangahulugang ang kanilang mga relasyon ay nagtatapos ng pagkasira sa paglipas ng panahon sa karamihan ng mga kaso.

Sa antas ng trabaho, ang mga epekto ay karaniwang magkapareho. Dahil sa kamalayan ng kanilang mobile phone, ang kanilang pagiging produktibo ay may posibilidad na bumagsak nang malaki, na maaaring humantong sa mga problema tulad ng pag-iisa o stress sa lugar ng trabaho.

Bilang karagdagan sa ito, ang psychologically nomophobia ay maaaring tapusin na humahantong sa mas malubhang mga pathologies, tulad ng depression, pagkabalisa disorder o obsessive-compulsive disorder. Samakatuwid, higit pa at maraming pananaliksik ang isinasagawa kapwa upang gamutin ang problema sa oras at upang maiwasan ito at maiwasan ang hitsura nito.

Paggamot

Sa antas ng paggamot, ang nomophobia ay karaniwang nilapitan tulad ng anumang iba pang pagkagumon. Sa isang banda, ang tao ay kailangang gumawa ng mga pagbabago sa pag-uugali, sa kasong ito lubos na binabawasan ang oras na ginugol nila sa mobile at ang sapilitang pag-uugali na may kaugnayan dito.

Kadalasan, ang pinaka ginagamit na therapy upang gamutin ang problemang ito ay nagbibigay-malay - pag-uugali. Sa mga session, ang tao ay unti-unting nahaharap sa mga sitwasyon na nakakatakot sa kanila, habang sinusubukan na baguhin ang kanilang mga paniniwala tungkol sa paggamit ng mobile phone at bumubuo ng bago, mas malusog na gawi.

Gayunpaman, maraming mga tao ang nagpasya na huwag pumunta sa therapy at subukang malutas ang kanilang nomophobia. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan ay nagsasangkot sa paggamit ng mga timers, iniiwan ang mobile sa bahay, o direktang tinanggal ang lahat ng mga account sa mga social network at ang mga application na ginagamit nila.

Pag-iwas

Bagaman mayroong maraming mga epektibong paggamot para sa nomophobia, kadalasan ay mas kapaki-pakinabang upang maiwasan ang hitsura ng problema. Sa ganitong kahulugan, mahalagang isagawa ang isang mahusay na kampanya ng kamalayan sa mga panganib ng pag-abuso sa mga bagong teknolohiya, lalo na sa bunso.

Sa kabilang banda, ang paglikha ng malusog na gawi at pakikilahok sa mga libangan na hindi nauugnay sa mga bagong teknolohiya ay dalawang mabisang paraan upang mabawasan ang posibilidad ng paglitaw ng nomophobia.

Mga Sanggunian

1. "Ano ang nomophobia?" sa: Sanitas. Nakuha noong: Enero 23, 2020 mula sa Sanitas: sanitas.es.
2. "Nomophobia: Isang Tumataas na Trend sa mga Mag-aaral" sa: Psychology Ngayon. Nakuha noong: Enero 23, 2020 mula sa Psychology Ngayon: psychologytoday.com.
3. Takot na mawala sa Iyong Telepono? Mayroong isang Pangalan para sa Iyon: Nomophobia ”sa: Healthline. Nakuha noong: Enero 23, 2020 mula sa Healthline: healthline.com.
4. "Nomophobia: Ang Modern-Day Patolohiya" sa: Psychiatry Advisor. Nakuha noong: Enero 23, 2020 mula sa Psychiatry Advisor: psychiatryadvisor.com.
5. "Nomophobia" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Enero 23, 2020 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.