SISTEMA NG UTAK: PAG-ANDAR, BAHAGI, URI, REHIYON AT PANGANGALAGA - ANATOMY AT PHYSIOLOGY - 2025

Ang sistema ng buto , na mas kilala bilang balangkas, ay ang hanay ng mga dalubhasang mga istruktura na binubuo ng mga nabubuhay na tisyu (mga cell) at mineral (calcium). Ang sistemang ito ay namamahala sa pagsuporta sa katawan ng mga hayop ng vertebrate, kabilang ang tao.

Ito ay tulad ng isang dalubhasang istraktura at nagmamarka ng isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng mga nabubuhay na nilalang na nagtataglay nito at sa mga wala, na hinati nito ang kaharian ng hayop sa dalawang malalaking pangkat: mga invertebrates (mga hayop na walang mga buto) at mga vertebrates (yaong sino ang may balangkas).

Bilang isang miyembro ng pangkat ng mas mataas na mammal at samakatuwid ay isang vertebrate, ang tao ay may isang kumplikadong balangkas na pinoprotektahan ang mga panloob na organo sa ilang mga bahagi ng katawan at pinapayagan ang lokomosyon sa pamamagitan ng paghahatid bilang isang angkla para sa mga kalamnan ng mga paa't kamay.

Mga function ng mga buto

Ang mga buto ay may maraming mga pag-andar, ang ilan ay karaniwang sa lahat ng mga buto sa katawan at iba pa na mas espesyalista depende sa kanilang lokasyon.

Sa mga istrukturang ito ay malinaw na ipinakita na ang istraktura at hugis ay kinondisyon ng pagpapaandar, hanggang sa punto na pag-uri-uriin ang mga buto na kanilang pinagana ay isinasaalang-alang. Sa pangkalahatan masasabi na mayroong karaniwang mga pag-andar at mga tiyak na pag-andar.

Mga karaniwang pag-andar

Ito ang mga pag-andar na mayroon ang lahat ng mga buto ng balangkas, anuman ang kanilang lokasyon o laki. Sa kahulugan na ito, mayroong dalawang pangunahing pangunahing pag-andar:

- Modelo ang lugar kung nasaan sila.

- Maglingkod bilang isang angkla sa mga kalamnan at ligament.

- Pagmomolde ng Anatomy

Ang anatomya at hugis ng bawat rehiyon ng katawan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga buto na sumusuporta dito, kaya ang panlabas na hitsura ay nakasalalay sa mga buto na nasa loob, na lampas sa ating paningin.

Ang pagpapaandar na ito ay napakahalaga na, kapag ang mga buto ay nagpapakita ng mga pagkukulang o mga problema sa kanilang istraktura na hindi pinapayagan silang maisagawa ang pagpapaandar na ito nang sapat, ang mga pagbabago sa istruktura at malubhang mga pagpapapangit ng mga apektadong anatomikal na lugar na nagaganap na nangangailangan ng maraming mga operasyon upang maiwasto.

- Anchoring ng mga kalamnan at ligament

Walang praktikal na istraktura ng buto na hindi mahigpit na nakakabit sa isa o higit pang mga kalamnan, pati na rin sa iba't ibang mga ligament.

Ang pag-andar na ito ay direktang nauugnay sa pagmomolde ng anatomya. Ang balangkas ay ang pundasyon kung saan ang natitirang bahagi ng katawan ay itinayo, sa loob at labas.

Ang mga kalamnan ay higit na responsable para sa hugis ng vertebral contour, at ang mga ito ay kailangang mai-angkla sa isang nakapirming punto upang maisagawa ang kanilang pag-andar; samakatuwid, halos walang buto na hindi tumatanggap ng mga pagsingit ng kalamnan.

Ang buto-kalamong junction ay tinatawag na musculoskeletal system, dahil kumilos silang magkasama upang maisagawa ang mga dalubhasang pag-andar tulad ng lokomosyon.

Mga espesyal na pag-andar

Tulad ng karaniwang mga pag-andar, ang mga buto ay may dalubhasang pag-andar ayon sa kanilang anatomical na lokasyon, ito ang batayan para sa pag-uuri ng iba't ibang mga bahagi ng sistema ng buto.

Sa kahulugan na ito, masasabi na ang pangunahing dalubhasang pag-andar ng mga buto ay:

- Proteksyon.

- Suporta at lokomosyon.

- Super dalubhasang mga pag-andar.

Depende sa lokasyon at hugis nito, tinutupad ng bawat buto sa katawan ang ilan sa mga pag-andar na ito.

- Proteksyon

Ang mga buto na ang pangunahing pag-andar ay upang maprotektahan ang mga panloob na organo ay pangkalahatang malawak, patag, magaan at sa parehong oras masyadong lumalaban; ang karamihan ay may hubog, hemispherical na hugis o binubuo ng isang circumferential section ng ilang uri.

Ang katangian na ito ay nagbibigay-daan sa kanila upang madagdagan ang kanilang pagtutol sa epekto, na ginagawa silang mas malakas at may kakayahang pag-dissipating ang enerhiya ng panlabas na trauma nang walang pangangailangan para sa buto na maging mas makapal.

Bilang karagdagan, ang partikular na hugis na ito ay posible upang madagdagan ang panloob na puwang na magagamit upang mapangalagaan ang mga organo na matatagpuan sa katawan. Ang mga buto na nagbibigay ng proteksyon ay matatagpuan sa tatlong mga lugar: ulo, thorax, at pelvis.

Bungo

Ang mga buto ng bungo ay marahil ang pinaka dalubhasa sa lahat, dahil ang pagkabigo ay maaaring humantong sa instant na kamatayan dahil ang organ na pinoprotektahan nila, ang utak, ay sobrang sensitibo sa panlabas na trauma.

Sa gayon, ang mga buto ng bungo ay gumana bilang isang hindi maikakaila na vault na nagpapanatili sa utak na nakahiwalay sa anumang pakikipag-ugnay sa labas.

Mga buto-buto

Sa pangalawang lugar ng pangkat na ito ng mga buto ay ang mga buto-buto, na kung saan bilang isang indibidwal na buto ay hindi kumakatawan sa isang mahusay na masa o maraming lakas, ngunit bumubuo ng isang sistema ng magkakaugnay na mga arko nagbibigay sila ng malaking proteksyon sa mga istruktura ng rib ng hawla (puso, baga at mahusay na mga vessel).

Hindi tulad ng bungo na nagbibigay ng isang solidong shell, ang mga buto-buto ay may bukas na mga puwang (walang bonous) sa pagitan nila, na gumagana bilang isang uri ng proteksiyon na "hawla".

Ito ay dahil pinoprotektahan nila ang mga organo na nagbabago sa laki at hugis: ang mga baga ay nagdaragdag ng laki sa bawat inspirasyon at pag-urong kapag nag-expire na; Gayundin, ang mga silid ng puso ay nagbabago sa dami ayon sa yugto ng ikot ng puso.

Para sa kadahilanang ito kinakailangan na ang "kalasag" ng mga organo na ito ay maaaring gawing mas malaki o mas maliit depende sa kaso.

Pelvis

Sa wakas, mayroong pelvis, na binubuo ng maraming fuse buto at sa loob na medyo pinong mga organo, tulad ng babaeng reproductive system at ang pagtatapos ng mahusay na mga vessel.

Dahil sa posisyon nito sa ibabang bahagi ng katawan, ang pelvis ay gumana bilang isang buto na may dalawahang pag-andar: nagbibigay ito ng proteksyon sa mas mababang mga istruktura ng tiyan (pantog, tumbong, matris, atbp.) At pinapayagan ang paglipat ng bigat ng katawan sa mas mababang mga paa't kamay; samakatuwid ang mga ito ang pinakamalakas na mga buto ng proteksyon sa buong katawan.

-

Bagaman nagbibigay ito ng ilang suporta, ang pelvis ay isang buto na walang tinatanggal na mga kasukasuan; iyon ay, gumagana ito bilang isang punto ng bigat, ngunit sa sarili nito ay hindi may kakayahang magbigay ng kadaliang kumilos, hindi katulad ng mga buto ng mga paa't kamay.

Sa kahulugan na ito, ang parehong mga braso at binti ay may isang serye ng magkakaugnay na mga buto sa pamamagitan ng mga kasukasuan, na ang pangunahing katangian ay na sila ay medyo mahaba, na tumatanggap ng mga pagpasok mula sa maraming mga grupo ng kalamnan.

Ang katangian na ito ay nagpapahintulot sa kanila na kumilos bilang mga levers na pinatataas ang puwersa na nabuo ng kalamnan, upang sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pag-iisa, ang mga buto at muscular system, isang malaking puwersa ay maaaring mabuo sa mga paa't kamay. Ang puwersa na ito ay nagsisilbi para sa lokomosyon (mas mababang mga paa't kamay) at para sa suporta at kadaliang kumilos (itaas na mga paa't kamay).

Ang isa pang katangian ng pagsuporta sa mga buto ay ang mga ito ay lubos na lumalaban sa mga vertical na naglo-load at pag-agos, na nagpapahintulot sa kanila na kumilos bilang "mga haligi" upang suportahan ang bigat ng katawan at, sa parehong oras, bilang mga lever na may kadaliang kumilos sa iba't ibang mga eroplano.

Kung hindi sila lumalaban sa pag-twist, ang mga stress sa maling eroplano ay madaling masira ang mga buto.

Super dalubhasang mga pag-andar

Sa pangkat na ito ay mga buto na may napaka dalubhasa at tiyak na mga pag-andar na tumutukoy sa partikular na mga hugis at sukat.

- Spine

Kung nakikita sa paghihiwalay, ang mga maliliit na buto na ito ay hindi masyadong kahanga-hanga, ngunit kapag magkasama, nagtatrabaho nang magkakaisa, may kakayahang lumikha ng isang istraktura na napakaganda at kumplikado na hindi na ito muling nai-reproduksiyon hanggang ngayon ng anumang mekanikal na sistema.

Ang gulong ng gulugod ay gumana bilang isang matibay na haligi na sumusuporta sa bigat ng katawan, dalhin ito patungo sa mga paa't kamay (pag-andar ng pag-load), ngunit sa parehong oras ito ay sapat na nababaluktot upang payagan ang mga paghihirap hanggang sa 90º, na nagbibigay ito ng malaking kadaliang kumilos (lokomosyon). Upang mapagtanto ito, sapat na upang makita ang isang gawain ng isang gymnast.

Ang mga function nito ay hindi nagtatapos doon. Bilang karagdagan sa paglilingkod bilang isang suporta at pagtulong sa lokomosyon; Pinoprotektahan din ng vertebrae ang labis na pinong mga istruktura - tulad ng spinal cord - at mahalagang mga daluyan ng dugo na matatagpuan sa loob ng dibdib at tiyan.

Kaya, ang vertebrae ay may kakayahang magbigay ng proteksyon, gumagana bilang isang uri ng "articulated medieval arm." Ang kakayahang umangkop ng vertebrae ay kamangha-manghang, lalo na kung nakikita na nagtutulungan.

- Sternum

Sa kabilang banda ay ang sternum. Ito ay isang patag, katamtaman at hindi masyadong kapansin-pansin na buto; Hindi ito gumagalaw o nagdadala ng mga kargamento, ngunit ang pagpapaandar nito ay mahalaga upang mapanatili ang buhay.

Ang sternum ay isang sheet ng solidong buto na nakaupo sa harap ng rib cage at gumaganap bilang isang siksik, matigas na kalasag na nakaupo sa harap ng puso.

Hanggang sa pagkatapos, maaari itong isaalang-alang bilang isang buto na may proteksiyon na pag-andar, ngunit ang misyon nito ay lumalampas na mula nang mailakip ang mga buto-buto sa buto na ito.

Bagaman ang kanilang kadaliang kumilos ay limitado, ang hanay ng mga kasukasuan ng costo-chondral (sa pagitan ng kartilago at mga buto-buto) na kumuha ng kanilang suporta sa sternum ay isang maayos na mekanismo ng orasan na nagbibigay-daan sa rib cage na mapalawak at kontrata kung kinakailangan nang wala ang mga buto-buto ay "tumalon" sa posisyon.

- Gitnang tenga

Sa wakas, may ilang mga buto na halos hindi nakikita, maliit at hindi kilala sa karamihan ng mga tao. Ang mga ito ay ang pinakamaliit na buto sa katawan at ang kanilang pag-andar ay hindi protektado o hindi sumusuporta; sa katunayan, mayroon lamang 6 (3 sa bawat panig) at kung wala sila ay hindi kami magkakaroon ng pang-unawa sa mundo tulad natin.

Ito ang mga buto ng gitnang tainga. Tatlong lubos na dalubhasang mga istraktura na ang nag-iisang pagpapaandar ay upang maipadala ang panginginig ng boses na ginawa ng mga tunog ng tunog sa eardrum hanggang sa panloob na tainga kung saan sila ay mababago sa mga impulses ng nerve na bibigyang kahulugan ng ating utak bilang mga tunog.

Ang mga ito ay maliit at sobrang dalubhasa, hanggang sa point na kapag nagkakasakit sila (otosclerosis) ang mga tao ay nawawalan ng pandinig. Ang mga buto ng gitnang tainga ay ang halimbawa ng sobrang dalubhasang mga buto.

Pag-uuri ng mga buto

Alam ang kanilang pag-andar, ang mga buto ay maaaring nahahati sa dalawang malaking grupo:

- Mga buto ng Flat.

- Mahabang mga buto.

Sa mga kasong ito ang form ay nakasalalay sa pag-andar. Gayundin, ang parehong mga flat buto at mahabang mga buto sa loob ay binubuo ng dalawang magkakaibang uri ng tisyu ng buto:

- Spongy bone.

- Cortical bone.

Ang ratio ng isa hanggang sa iba ay nag-iiba depende sa uri ng buto. Sa mga flat na buto, ang spongy bone ay namumuno, na ginagawang mas magaan ngunit mataas ang resistensya.

Sa kabilang banda, sa mahabang mga buto ang namamayani na buto ng cortical, na ang mga partikular na katangian ay ginagawang napaka-lumalaban sa mga naglo-load at pag-iingat, bagaman nagpapahiwatig ito ng isang idinagdag na timbang.

Flat na mga buto

Ang mga ito ay mga buto kung saan ang lapad at haba ang pangunahing sukat, habang ang kapal ay karaniwang napakaliit. Sa gayon, maaari silang isaalang-alang na dalawang-dimensional na mga buto.

Ang katangian na ito ay nagpapahintulot sa kanila na kumuha ng halos anumang hugis, hanggang sa punto na sa ilang mga lugar ng organismo ay magkasama silang magkasama tulad ng mga piraso ng puzzle, na bumubuo ng isang solong at hindi mabubukod na buo.

Ang lahat ng mga buto na nagbibigay ng proteksyon ay patag, kaya ang bungo, buto-buto, at pelvis ay nasa pangkat na ito.

Mahabang mga buto

Hindi tulad ng mga flat buto, sa mahabang mga buto isang solong sukat ang namumuno sa lahat ng iba pa: haba, nililimitahan ang kapal at lapad sa minimum na kinakailangan.

Ang mga ito ay napakahirap at lumalaban sa mga buto, dahil may posibilidad silang gumana bilang isang pingga at nakalantad sa mahusay na mekanikal na stress. Sinusuportahan din nila ang bigat ng katawan, kaya kailangan nilang maging masyadong lumalaban.

Sa pangkat na ito ng mga buto ay ang lahat ng mga paa't kamay: mula sa pinakamahabang ng binti (tulad ng femur) hanggang sa pinakamaliit ng mga kamay at paa (phalanges).

Ang lahat ng mga buto na ito ay binubuo lalo na ng cortical bone, na kung saan ay napaka siksik at malakas. Upang limitahan ang timbang, ang panloob nito ay guwang at sinasakop ng utak ng buto, iyon ay, malambot na tisyu.

Ang mahahabang buto ay maaaring ihambing sa istruktura na tubing, dahil nagbibigay sila ng isang mahusay na ratio ng lakas-sa-timbang.

Spongy bone

Ang panloob ng mga flat na buto ay binubuo ng mga nagkansela na buto. Ang istraktura ng tulang ito ay kahawig ng isang pulot-pukyutan, kaya mayroon silang napakalaking panloob na lugar (na pinangangalagaan ang utak) at may kakayahang sumipsip ng mga epekto nang napaka epektibo.

Ito ay dahil ang enerhiya ay natatapon sa daan-daang libong mga maliliit na piraso ng bony na kumikilos bilang mga indibidwal na buffer.

Dahil ang istraktura nito ay porous, ang cancellous bone ay sakop ng maliit na layer ng cortical bone pareho sa panloob na bahagi nito (na nakaharap sa mga organo na pinoprotektahan) at sa panlabas na gilid nito (ang mukha na lumalabas sa katawan), kaya't ang cortical bone ay nagbibigay ng isang matigas na takip sa whiter cancellous bone.

Hindi ba ito nagpapaalala sa iyo ng istraktura ng isang compound bow? Para sa kalikasan binuo ang prinsipyong iyon bago pa ito natuklasan ng tao.

Cortical bone

Hindi tulad ng cancellous bone, ang cortical bone ay binubuo ng mga superimposed na layer ng buto, malapit nang magkakasama, na bumubuo ng concentric rings ng sobrang siksik at lumalaban na materyal.

Ang cortical bone ay walang mga pores, ito ay compact at, dahil sa pagkilos ng mga kalamnan sa buong paglaki, mayroon itong isang tiyak na antas ng pag-iwas sa istruktura nito, isang katangian na ginagawang napakalakas.

Ito ang uri ng buto na bumubuo ng mahabang mga buto. Bilang isang kinahinatnan ng kanilang pag-andar (pag-load) at mga hinihiling sa makina, sila ay mga buto na may mas mataas na density ng mineral; iyon ay, ang karamihan sa calcium sa mga buto ay nasa cortical bone, habang ang mga flat bone ay may mas mababang density ng mineral.

Mga Rehiyon ng sistema ng buto

Sa puntong ito, alam ang pag-andar at hugis, ang iba't ibang mga rehiyon ng sistema ng buto ay maaaring maibawas:

- bungo.

- Trunk.

- Mga Extremities.

Bungo

Ginawa nang buo ng mga flat buto, ang istraktura nito ay nahahati sa dalawang bahagi: ang cranial vault (na naglalaman ng utak), na binubuo ng 8 mga buto; at ang frontal-facial massif, na binubuo ng 14 na buto na bumubuo sa mukha, lahat sila ay flat.

Ang articulated na may bungo ay ang unang cervical vertebra (atlas). Sa pamamagitan ng articulation nito sa pangalawa (axis), pinapayagan nito ang ulo na nakakabit sa natitirang bahagi ng katawan sa pamamagitan ng leeg, na ang istraktura ng buto ay binubuo lamang ng 7 cervical vertebrae (likod) at isang dalubhasang buto, hyoid, para sa sa harap.

Ang huli ay nagsisilbing isang angkla at punto ng pagmuni-muni (yumuko sila) sa mga kalamnan na kumokonekta sa ulo sa puno ng kahoy.

Bwisit

Hindi tulad ng bungo, ang puno ng kahoy ay hindi isang matibay na istraktura ng bony. Sa halip, ang mga ito ay iba't ibang mga pangkat ng mga buto na naka-link ng mga kalamnan.

Sa lugar na ito ng katawan, ang haligi ng vertebral ay matatagpuan sa likod (mula sa segment ng thoracic hanggang sa coccyx). Ang sternum ay nasa harap at sa superyor na bahagi (thorax), at nagkakaisa sa haligi sa pamamagitan ng mga arko na bumubuo sa bawat isa sa mga buto-buto, na magkakasamang bumubuo sa «thoracic cage».

Sa ibaba ang gulugod ay sumali sa pelvis, na bumubuo ng isang uri ng baligtad na simboryo na nagbibigay ng suporta at proteksyon sa mga panloob na organo ng katawan at pinapayagan ang paghahatid ng timbang sa mga paa't kamay.

Mga Extremities

Nahahati sa higit na mataas at mas mababa, sila ay binubuo ng mahabang mga buto na ipinahiwatig sa bawat isa. Ang mga pang-itaas na paa't kamay (na nanggagaling sa scapula - dating tinatawag na blade ng balikat - sa mga daliri ng kamay) ay mayroong 32 mga buto bawat isa, habang ang mas mababang mga paa't kamay (mula sa balakang hanggang sa daliri ng paa) ay binubuo ng 30 mga buto.

Pag-aalaga ng system ng buto

Sa kabila ng pagiging lumalaban, ang sistema ng balangkas ay napapailalim sa maraming pagkapagod, kaya kinakailangan na alagaan ito ng wastong pag-aalaga upang maiwasan itong lumala. Sa kahulugan na ito, mayroong tatlong pangunahing hakbang upang isasaalang-alang:

- Pagkain.

- Mga sukat ng mekanikal.

- Mga hakbang sa Pharmacological.

Ang bawat isa sa mga ito ay mahalaga at hindi maaaring mahiwalay sa bawat isa, kahit na sa ilang mga yugto ng buhay ang isang tao ay maaaring maging mas nauugnay kaysa sa iba.

Pagpapakain

Ang buto ay isang buhay na istraktura na may napakalakas na aktibidad na metabolic. Para sa pagbuo nito kinakailangan na magkaroon ng sapat na kaltsyum, pati na rin ang kolagen at protina na nagpapahintulot sa pagbuo ng matrix ng buto. Kaya, kinakailangan na ang diyeta ay may sapat na supply ng calcium, pati na rin ang protina.

Mahalaga ito lalo na sa panahon ng pagkabata at kabataan, kapag ang buto ay lumalaki at mas aktibo ang metaboliko.

Ang isang diyeta na mayaman sa mga derivatives ng pagawaan ng gatas (gatas, yogurt, keso) at berdeng gulay tulad ng spinach ay mahalaga upang matiyak ang isang sapat na supply ng calcium; kung hindi, ang mga buto ay hindi bubuo ng kinakailangang lakas.

Napakahalaga na bigyang-diin na ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay mahalaga para sa bitamina D na ma-synthesize sa katawan at pinapayagan ang kaltsyum sa diyeta na maayos, upang ang mga pagsasanay at paglalakad sa labas, lalo na sa maaraw na araw ay isang mabuting paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga buto, kahit na ang mga sinag ng araw ay hindi kailanman hinawakan ang mga ito.

Mga sukat ng mekanikal

Maaari silang mahahati sa dalawang pangkat: ang mga naglalayong palakasin ang buto at ang mga naglalayong protektahan ito.

Sa unang pangkat, ang pinakamahusay na dapat gawin ay ehersisyo. Kapag nagsasanay, ang mga kalamnan ay nagsisikap ng pag-igting sa mga buto, na nag-trigger ng isang serye ng mga kemikal at mekanikal na pampasigla na nagtulak sa pagbuo ng mas maraming buto, na kadalasang mas malakas.

Sa gayon, ang mas maraming ehersisyo na ginagawa mo, mas matatag ang sistema ng buto, ginagawa itong mas lumalaban at malakas.

Sa kabilang banda, may mga hakbang na naglalayong protektahan ang buto. Kasama dito ang lahat ng mga diskarte na naglalayong protektahan ang balangkas mula sa mga suntok at trauma.

Mula sa paggamit ng mga helmet at pad ng tuhod upang maiwasan ang mga pagbagsak, bruises at fractures kapag naglalaro ng sports, sa paggamit ng isang seat belt sa kotse at mga proteksiyon na harnesses kapag nagtatrabaho sa taas upang maiwasan ang pagkahulog. Ang ideya ay upang maprotektahan ang mga buto mula sa mga epekto na maaaring masira ang mga ito.

Mga hakbang sa pharmacological

Ang pangkat na mga hakbang na ito ay naging mahalaga sa katapusan ng buhay, kapag nagsisimula ang pagbagsak ng metabolismo ng buto at ang katawan ay nangangailangan ng tulong upang mapanatiling malusog at malakas ang buto.

Sa kahulugan na ito, ang pinakamahalagang bagay ay upang maiwasan ang osteopenia / osteoporosis (pagbawas sa density ng mineral ng buto), kung saan ginagamit ang mga suplemento ng oral calcium, pati na rin ang mga gamot na makakatulong na ayusin ang sinabi ng calcium sa mga buto.

Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na paggamot na binabawasan ang panganib ng mga bali sa mga matatanda, pagpapabuti ng kanilang kalidad ng buhay at pag-iwas sa mga pangunahing orthopedic surgeries na nagmula sa mga bali tulad ng hip fractures, napaka-pangkaraniwan sa mga taong may osteoporosis.

Mga Sanggunian

1. Rho, JY, Kuhn-Spearing, L., & Zioupos, P. (1998). Mga mekanikal na katangian at ang hierarchical na istraktura ng buto. Medikal na engineering at pisika, 20 (2), 92-102.
2. Holick, MF (2004). Liwanag ng araw at bitamina D para sa kalusugan ng buto at pag-iwas sa mga sakit sa autoimmune, cancer, at sakit sa cardiovascular. Ang American journal ng klinikal na nutrisyon, 80 (6), 1678S-1688S.
3. Cashman, KD (2007). Diyeta, nutrisyon, at kalusugan sa buto. Ang Journal ng nutrisyon, 137 (11), 2507S-2512S.
4. Tosteson, AN, Melton, L. 3., Dawson-Hughes, B., Baim, S., Favus, MJ, Khosla, S., & Lindsay, RL (2008). Ang mga threshold ng paggamot ng cost-effective na ostoporosis: ang pananaw ng Estados Unidos. Osteoporosis international, 19 (4), 437-447.
5. Kohrt, WM, Bloomfield, SA, Little, KD, Nelson, ME, & Yingling, VR (2004). Ang pisikal na aktibidad at kalusugan ng buto. Medisina at Agham sa Palakasan at Ehersisyo, 36 (11), 1985-1996.
6. Holick, MF (1996). Bitamina D at kalusugan ng buto. Ang Journal ng nutrisyon, 126 (suppl_4), 1159S-1164S.
7. Vasikaran, S., Eastell, R., Bruyère, O., Foldes, AJ, Garnero, P., Griesmacher, A., … & Wahl, DA (2011). Mga marker ng buto turnover para sa hula ng fracture na panganib at pagsubaybay sa paggamot ng osteoporosis: isang pangangailangan para sa mga pamantayan sa sangguniang pang-internasyonal. Osteoporosis International, 22 (2), 391-420.
8. Woo, SL, Kuei, SC, Amiel, D., Gomez, MA, Hayes, WC, White, FC, & Akeson, WH (1981). Ang epekto ng matagal na pisikal na pagsasanay sa mga katangian ng mahabang buto: isang pag-aaral ng Batas ni Wolff. Ang Journal ng buto at magkasanib na operasyon. Dami ng Amerikano, 63 (5), 780-787.