XYLOPHOBIA: SINTOMAS, SANHI AT PAGGAMOT - ARTE

Ang xilofobia o hilofobia ay ang hindi makatwiran na takot sa kahoy, ang kanilang mga derivatives o materyales na gayahin. Ang takot na ito ay maaaring mangyari sa harap ng mga kahoy na bagay, kagubatan o anumang lugar na naglalaman ng kahoy. Ang takot sa mga bagay na gayahin ang kahoy ay maaari ring maganap. Ang salitang xylophobia ay nagmula sa Greek xýlon, na nangangahulugang kahoy, at phobos, na nangangahulugang takot.

Tulad ng anumang uri ng tukoy na phobia, ang takot o hindi makatwirang takot na ito ay nagsisimula na mapinsala para sa taong nagdurusa kapag nililimitahan nito ang kanilang pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, ang mga taong nagdurusa sa phobia na ito ay hindi maaaring pumunta saanman may kahoy (bahay, tanggapan, restawran, museyo, atbp.), At hindi rin sila lumalakad o lumakad sa mga kahoy o nagmula sa sahig, na patuloy na iwasan ang mga ito.

Ang lahat ng ito ay lubos na nililimitahan ang buhay ng taong naghihirap dito dahil sila ay patuloy na dapat magpasya kung aling mga lugar na maaari nila o hindi makakapunta batay sa posibilidad na makatagpo ang ilang mga kahoy na bagay o kagamitan. Sa puntong ito pinapayuhan na pumunta sa isang propesyonal upang matulungan kang pagtagumpayan ang takot na ito at mabuo nang normal ang iyong buhay.

Sintomas ng xylophobia

Ang mga simtomas ay maaaring lumitaw sa pagkakaroon ng mga kahoy na bagay o kapag naisip ng mga ito ang mga tao o iniisip ang sarili sa kinatatakutan na lugar.

Ang mga sintomas ay nag-iiba depende sa tao at sandali, hindi lahat ng mga indibidwal ay may parehong mga sintomas o nagdurusa sa kanila ng parehong kalubhaan. Kabilang sa mga madalas na pagpapakita ng phobia ay karaniwang lilitaw ito:

Takot o gulat

Ito ay ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at paghihirap sa paglitaw o posibilidad ng isang natatakot na sitwasyon na nagaganap. Mayroong takot na normal at umaangkop na nararanasan ng lahat ng tao kapag nahaharap sa ilang mga pampasigla.

Salamat sa mga takot na ito natutunan naming sapat na maharap ang mahirap, mapanganib o nagbabanta na mga sitwasyon.

Ngunit sa ibang mga oras na natatakot tayo ng takot, nawalan tayo ng kontrol sa sitwasyon at nananatili ang damdamin ng paghihirap kahit na alam ng tao na hindi kinakailangan, ang takot ay hindi makatwiran.

Sa puntong ito, ang takot ay nagiging sindak at nagiging negatibo at nakakapinsalang emosyon sapagkat binabago nito ang kakayahan ng tao na makayanan ang pang-araw-araw na mga sitwasyon.

Pagkabalisa

Ito ay isang tugon na isinaaktibo sa taong nasa mapanganib o nagbabantang mga sitwasyon at makakatulong sa kanya na harapin ang mga ito. Lumilitaw ang problema kapag ang tugon ng pagkabalisa ay hindi proporsyonal sa banta na dumanas.

Sa kasong ito, ang pagiging nasa kagubatan o bago ang isang kahoy na bagay ay hindi dapat mag-trigger ng tugon ng pagkabalisa dahil hindi kinakailangan na tumakas mula sa sitwasyon dahil sa makatuwiran na hindi mapanganib.

Mga reaksyon ng phologicalological

Kasama nila ang lahat ng mga sensasyon na napansin ng tao sa loob kapag siya ay nasa harap ng mga kahoy na bagay o kagamitan o kapag naisip niya ang kanyang sarili sa harap nila. Ang mga reaksyon na ito ay nag-iiba depende sa tao at sa sandali ngunit ang pinakasikat ay:

Palpitations o tachycardia.
Sakit at / o presyon sa dibdib.
Hirap sa paghinga, pakiramdam ng paghihirap.
Ang labis na pagpapawis, malamig na pawis.
Patuyong bibig at lalamunan.
Sakit ng ulo.
Sakit sa utak, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae.
Nakaramdam ng pagkahilo, vertigo
Ang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa katawan.

Mga Sanhi

Kadalasan walang isang solong dahilan kung bakit nagkakaroon ang isang tao ng phobia, ngunit kadalasan ito ay isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan. Susunod na papangalanan namin ang mga pinaka-karaniwang, ngunit kinakailangang tandaan na ang isa lamang sa mga salik na ito ay hindi magiging eksklusibong sanhi ng kanilang hitsura.

Mga karanasan sa trahedya

Sa pagbuo ng mga tiyak na phobias, ang isang traumatic na kaganapan ay halos palaging nauugnay na nag-iwan ng marka nito sa tao dahil sa kalubhaan nito o na, nang walang pagiging seryoso, ay hindi nalutas nang tama sa oras.

Karaniwan silang mga karanasan na nangyari sa panahon ng pagkabata at kabataan, at bagaman sa una ay hindi maalala ng tao ang mga ito o hindi bibigyan sila ng kahalagahan, karaniwan ay mula sa sandaling ito kapag ang takot ay bubuo.

Sa kasong ito, maaari silang maging mga kaganapan tulad ng pagkawala sa isang kagubatan, pagkakaroon ng masamang karanasan sa isang lugar na may maraming puno o naghihirap sa pag-atake o pinsala sa isang kahoy na kagamitan.

Matapos maranasan ang karanasan na ito, ang aming utak ay muling nag-uugnay sa mga bagay na gawa sa parehong materyal sa na karanasan na traumatiko, na gumagawa ng parehong kakulangan sa ginhawa tulad ng sa unang kaganapan. Halimbawa, ang isang tao na nawala sa kagubatan nang maraming oras, kapag bumalik sa isang katulad na lugar ay maaaring makaranas ng parehong paghihirap at takot tulad ng oras na iyon.

Ang mga karanasan na ito ay maaari ding maging sanhi ng pag-unlad ng phobia nang hindi direkta, iyon ay, kung ang tao ay nakikita o ipinaalam kung paano nakaranas ng ibang tao ang isang hindi kanais-nais na kaganapan na may kaugnayan sa bagay ng takot.

Pag-aaral

Maraming beses, nabuo ang phobias dahil natututo ang bata na matakot sa mga bagay o sitwasyon na kinatatakutan ng kanyang mga magulang o sangguniang tao.

Malamang na kung nakikita ng isang bata kung paano iniiwasan ng kanyang ina ang pagpunta sa isang kagubatan o mga lugar kung saan napapalibutan siya ng mga puno at binibigkas din niya ang takot sa mga lugar na ito, bubuo siya ng parehong pagtugon sa takot.

Paggamot

Kapag pinipigilan ng phobia ang isang tao na magkaroon ng isang normal na buhay dahil sa paghihirap na ginagawa nito at para sa patuloy na pag-iwas sa ilang mga lugar at bagay, ipinapayong humiling ng isang propesyonal para sa tulong upang makitungo dito.

Ang iba't ibang mga paggamot ay napatunayan na epektibo sa paggamot sa phobias, na kung saan ay ang pinaka-angkop ay depende sa mga pangangailangan ng tao at ang uri ng phobia na kanilang dinaranas. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang paggamot ay:

-Magpatnubay-pag-uugali therapy

Ang ganitong uri ng paggamot ay isa sa ipinakita na pinaka-epektibo para sa pagpapagamot ng mga tiyak na phobias tulad ng xylophobia.

Sa ganitong uri ng therapy, ginagamit ang iba't ibang mga pamamaraan upang matulungan ang pasyente na maunawaan kung bakit nangyayari ang phobia at kung paano haharapin ito. Kabilang sa mga pamamaraan na ginamit, ang pinakamahalaga ay:

Psychoeducation

Ito ay ang proseso kung saan ipinapaalam ng therapist ang pasyente sa mga sanhi at pinagmulan ng kanyang phobia. Pinapayagan nitong maunawaan ng pasyente ang kanilang problema at kung bakit ito pinapanatili ngayon.

Exposition

Ang diskarteng ito ay binubuo ng paglalahad sa pasyente na may pampasigla na kanilang kinatakutan, sa kasong ito ay pupunta sa isang lugar na napapaligiran ng mga puno o kung saan may mga bagay na gawa sa kahoy at derivatives.

Ang pagkakalantad sa mga stimuli na ito ay isinasagawa sa ilalim ng kontrol ng therapist at may paghahanda bago ang sitwasyon. Ang pagkakalantad ay nagpapatagal hanggang sa ang takot sa mga sitwasyong ito ay nawala o humina nang malaki.

Mga diskarte sa pagpapahinga

Ang patuloy na pag-igting ng kalamnan ay isang karaniwang sintomas sa mga estado ng takot. Ang pag-igting na ito ay maaaring umakma at makakatulong sa amin na tumakas mula sa peligro, ngunit sa mga kaso kung saan umunlad ang phobia, hindi kinakailangan ang pag-igting na ito, dahil ang bagay mula sa kung saan nais naming tumakas ay hindi nagbabanta.

Ang tugon ng pagpapahinga ay kabaligtaran ng tugon ng pag-igting. Kapag natututo ang pasyente na makapagpahinga, maaari niyang gawin ito sa anumang oras na ang pag-igting ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Ang sistematikong desensitization

Ang diskarteng ito ay binubuo ng unti-unting paglantad sa pasyente sa kinatatakutan na pampasigla sa pagsasama sa mga diskarte sa pagpapahinga. Ang pasyente kasama ang therapist ay kumukuha ng isang listahan ng mga kinatakutan na mga bagay mula sa hindi bababa sa pinakamahalaga.

Halimbawa, ang hawakan ng isang kahoy na tinidor, isang kahoy na pala, isang upuan, isang malaking piraso ng kasangkapan, isang silid na may kahoy na sahig at kasangkapan, hanggang sa maabot mo ang pinaka nakakatakot na pampasigla, tulad ng pagiging isang kagubatan.

Kapag ang listahan ay iginuhit, ang pasyente ay nagsisimula upang harapin ang unang pampasigla, sa isang tunay o naisip na paraan. Hanggang sa hindi mapigilan ang pampasigla na magdulot ng mga sintomas ng takot, huwag pumunta sa susunod na nasa listahan.

Pakikialam ng nagbibigay-malay

Ang therapy sa pag-uugali ay nagbibigay batay sa katotohanan na ang mga negatibong emosyon tulad ng takot o pagkabalisa ay nagmula sa kung paano binibigyang kahulugan ng indibidwal ang mga sitwasyon.

Sa pagpapakahulugan na ito, ang panganib ng sitwasyon ay kadalasang overestimated. Ang layunin ng interbensyon ng cognitive ay upang kunin ang pasyente na tanungin ang mga maling interpretasyong ito ng sitwasyon.

Mga diskarte sa paghinga

Ito ay isang diskarte sa pagpipigil sa sarili na ginagamit upang ayusin ang paghinga dahil nabago ito sa mga sitwasyon ng gulat at pagkabalisa.

Ang hyperventilation ay madalas na nangyayari, na binubuo ng isang pagtaas ng oxygen sa dugo, sa itaas ng mga antas na kailangan ng katawan. Lumilitaw ang hyperventilation na ito bago ang intensity at dalas ng paghinga.

Ang layunin ng mga diskarte sa paghinga ay upang bawasan ang mga sintomas ng hyperventilation at upang mabuo ang pagpipigil sa sarili sa sitwasyon.

-Neurolinguistic Programming Techniques (NLP)

Ang hanay ng mga pamamaraan na ito ay naglalayong maunawaan ang mga panloob na proseso ng tao upang muling masasalamin ang paraan ng pakikipag-usap upang mabago ang ilang mga paniniwala upang makamit ang personal na tagumpay.

Sa kasong ito, tungkol sa pag-aalis ng pakiramdam ng paghihirap at kakulangan sa ginhawa na nabuo sa pagkakaroon ng mga kahoy na bagay sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang mas naaangkop na paraan upang harapin ang takot na ito.

-Hnnnosis

Ang layunin ng ganitong uri ng paggamot ay upang maabot ang hindi malay ng tao sa pamamagitan ng regresyon at hanapin ang unang sandali kung saan nabuo ang takot. Natukoy ang sitwasyon at ang dahilan ng pagbuo ng trauma.

Sa sandaling ang tao ay nasa sandaling iyon, ang ilang elemento ay ipinakilala sa eksena na makakatulong sa kanila upang makayanan ang mas mahusay o mas sapat. Ito ay tungkol sa pag-uugnay ng mga negatibong pagpapakita sa iba pang mga positibo sa layunin na ang hindi makatwirang takot na ito ay nabawasan o mawala kahit na.

Sa pagtatapos ng proseso, ang indibidwal ay may kontrol sa sitwasyon dahil pinamamahalaang niya na sirain ang negatibong kaugnayan na mayroon sila sa bagay o sitwasyon mula nang una itong naganap. Minsan ang regresyon na ito ay nangangailangan ng pagbalik sa mga sandali ng pagkabata, na naganap maraming taon na ang nakalilipas o kahit na ang pasyente ay hindi naaalala.

-Ang paggamit ng mga gamot

Ang iba't ibang mga pagsisiyasat at pag-aaral na isinagawa sa paggamit ng mga gamot para sa paggamot ng phobias ay hindi nagbibigay ng mga tiyak na resulta sa kanilang pagiging epektibo.

Sa anumang kaso, ang tila malinaw na ang eksklusibong paggamit ng gamot ay hindi epektibo para sa paglaho ng phobia.

Gayunpaman, ang mga gamot tulad ng benzodiazepines o beta-blockers ay ginamit bilang isang pandagdag sa mga pamamaraan na ipinaliwanag sa itaas. Ngunit ang mga pag-aaral na isinasagawa sa bagay na ito ay tila nagpapahiwatig na ang paggamit ng mga gamot ay maaaring hadlangan ang therapeutic na gawain ng pagkakalantad, na ang dahilan kung bakit ang kanilang paggamit sa paggamot ay hindi pangkaraniwan.

-Pamuhay na pamumuhay

Anuman ang paggamot na nais mong piliin upang labanan ang phobia, mayroong isang serye ng pang-araw-araw na mga indikasyon na nag-aambag sa pangkalahatang kagalingan ng tao.

Ang pagsasagawa ng mga pahiwatig na ito nang tama ay hindi aalisin ang phobia ngunit mag-aambag ito upang hindi mapalala ang mga sintomas ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa dito. Ang ilan sa mga pinaka-angkop na pag-uugali ay:

Magsagawa ng pisikal na ehersisyo nang madalas at ayon sa aming mga posibilidad.
Malusog at sari-saring pagkain. Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydration at maalis ang mga toxin.
Matulog na rin.
Bawasan o iwasan ang paggamit ng alkohol at / o tabako.
Bawasan ang pagkonsumo ng caffeine at / o theine.

Mga Sanggunian

Barlow, DH (2002). Pagkabalisa at mga karamdaman nito. New York.
Barlow, DH, Craske, MG (1989). Mastery ng iyong pagkabalisa at gulat. New York.
Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Mga pagkabagabag sa pagkabalisa at phobias: isang kognitibo na pananaw.
Crarske, MG (1999). Mga karamdaman sa pagkabalisa: Ang pamamaraang sikolohikal sa teorya at paggamot. Westview Press.
Fritscher, L. (2016). Ano ang Takot sa Kahoy?
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic at statistic manual ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ika-5 ed. Arlington, Va: American Psychiatric.
Hamm, AO. (2009). Tukoy na phobias. Psychiatr Clin.

XYLOPHOBIA: SINTOMAS, SANHI AT PAGGAMOT - ARTE - 2025