10 MGA KAKAYAHAN SA NAGBIBIGAY-MALAY SA TAO - SIKOLOHIYA - 2025

Ang mga kasanayan sa nagbibigay-malay ay ang mga kasanayan na may kaugnayan sa pag- unawa , ibig sabihin, guro, sinasadya o walang malay, upang kunin ang impormasyon na natanggap, at proseso batay sa dating nakuha na kaalaman.

Gayunpaman, bihira nating pansinin kung ano ang mga nagbibigay-malay na kakayahan na ito, kung paano sila kumikilos at kung ano ang mga mekanismo na kasangkot sa maraming mga proseso ng pag-iisip na ginagawa ng ating utak sa pang-araw-araw na batayan.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kasanayan, pinag-uusapan natin ang lahat ng mga kapasidad na kailangang gumana at gumana ang ating utak sa impormasyong nakuha natin mula sa ating kapaligiran.

Ano ang pinakamahalagang kasanayan?

Pag-unawa

Ang unang kasanayang nagbibigay-malay na ginagamit namin upang makakuha ng anumang uri ng impormasyon mula sa aming kapaligiran ay ang pagdama. Ito ay ang proseso na may function ng coding at coordinating ang iba't ibang mga pang-elemental na sensasyon upang mabigyan sila ng kahulugan.

At bakit mahalaga ang pang-unawa?

• Dahil ang tao ay may pangangailangan na umangkop sa kapaligiran.
• Sapagkat kumplikado at nagbabago ang kapaligiran na ating tinitirhan.
• Sapagkat ang pag-uutos ay nag-utos ng materyalidad at lumilikha ng aming katotohanan.
• Sapagkat kung hindi natin malalaman ang mga bagay, hindi nila maiisip ang ating isip.

Kapag nabasa mo, makinig o hawakan ang anuman, ang unang pag-andar na inilagay mo ay ang pagdama:

1. Naabot ng stimuli ang aming mga receptor.
2. Ang mga receptor ay nagpapadala ng impormasyon sa aming utak.
3. Kapag ang impormasyon ay nasa ating utak, maaari itong magsimulang magproseso.

Nangangahulugan ito na ang paraan na nakikita mo ang mga bagay, nakikita mo at bigyang kahulugan ang mga ito, ay ang panimulang punto upang magawa ang natitirang mga pag-andar ng nagbibigay-malay, dahil binabago nito ang paraan ng pag-abot ng impormasyon sa iyong utak.

Bukod dito, kung ano ang espesyal na kakayahan ng nagbibigay-malay na ito ay, hindi tulad ng iba pang mga nagbibigay-malay na kakayahan, ito ay minarkahan nang higit pa sa mga panloob na sikolohikal na determinant kaysa sa mga kakayahan ng nagbibigay-malay.

Ang mga aspeto tulad ng karanasan, takot, obsession, pagnanasa, inaasahan o mga halaga, modulate perception, kaya ang ating sikolohikal na estado ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagtukoy ng paraan kung saan nakarating ang impormasyon sa atin. isip.

Pansin

Bukod sa pang-unawa, ang isa pang pag-andar ng nagbibigay-malay na gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpasok ng impormasyon sa ating utak ay ang pansin.

Pagdating sa pagtanggap ng impormasyon, ang paraan na napagtanto natin ay kasinghalaga ng mga elemento na ating binibigyang pansin. Sa madaling salita, binabago ng atensyon ang mga sangkap na makikita natin.

Ang aming utak ay nakakakuha ng maraming pampasigla, ngunit ilan lamang ang may kamalayan, ang natitira ay napapansin subliminally. Samakatuwid ang pansin ay isang proseso na pumipili kung aling mga stimulus na makukuha namin. Ito ay isang uri ng filter na dapat ipakilala ng ating isip na ang impormasyong may kaugnayan sa ating utak.

Ang pansin ay isang agpang proseso, dahil pinapayagan tayong mas mahusay na makuha ang kapaligiran at tumugon sa isang epektibong paraan.

Bilang karagdagan, tulad ng alam mo na, maaari naming idirekta ang pansin. Mas partikular, ang pangangalaga ay gumaganap ng 3 mga proseso:

• Mga napiling proseso : kung kailan dapat tayong tumugon sa isang solong pampasigla o gawain.
• Mga proseso ng pamamahagi : kung kailan dapat tayong dumalo sa maraming mga gawain nang sabay.
• Mga proseso ng pagpapanatili o suporta : kung kailan dapat tayong dumalo sa medyo matagal na panahon.

Masasabi natin na ang atensyon, kasama ang pang-unawa, ay dalawang kakayahan na nagtataglay ng tao na kumikilos bilang kinakailangan para sa impormasyon na maabot ang ating utak, at samakatuwid ay may mahalagang papel sa natitirang mga proseso ng nagbibigay-malay.

Na ibig sabihin:

Kung nakikita mo nang maayos ang mga bagay at bigyang-pansin ang mga may-katuturang bagay, ang mga proseso sa pag-iisip na iyong gagawin sa ibang pagkakataon ay makikinabang, dahil sila ay nagtatrabaho na may sapat na impormasyon.

Gayunpaman, kung nakikita mo ang mga bagay sa isang baluktot na paraan, bigyang-pansin ang mga hindi nauugnay na stimulus o hindi mapanatili ang iyong pansin sa mga mahahalagang aspeto, ang iyong mga proseso ng kognitibo ay magkakaroon ng dagdag na kahirapan, dahil ang impormasyon na kakailanganin nilang magtrabaho ay hindi sapat.

Pag-unawa

Sa sandaling naabot ng impormasyon ang mga neuron sa iyong utak, ang susunod na mahahalagang elemento upang ang mga gawain na isinagawa ng pansin at pagdama ay hindi walang kabuluhan ay ang pag-unawa.

Ang pag-unawa, tulad ng alam mo, ay tumutukoy sa "pag-unawa" ng impormasyon na dumating lamang sa amin. Gayunpaman, hindi namin mailalarawan ang pag-unawa bilang isang solong proseso, o isang solong kakayahan, ngunit sa halip bilang isang hanay ng mga ito.

Ang pag-unawa ay nagsasangkot ng isang serye ng mga proseso tulad ng pagsusuri, pagpuna o pagmuni-muni, na kung saan ay ipinahiwatig ng ating isip sa isang interactive na paraan. Halimbawa, kapag nagbasa ka ng isang item sa balita sa pahayagan, upang maunawaan ang mga kadahilanan ng nilalaman nito tulad ng:

• Ang iyong pangkalahatang kaalaman (iyong memorya) tungkol sa mundo at mas partikular tungkol sa paksa ng balita.
• Ang iyong pang-unawa sa balita, pansin na binabayaran mo, at ang paraan ng pag-encode mo sa pamamagitan ng iyong memorya ng pagtatrabaho.
• Ang iyong wika, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawi ang kahulugan na naimbak mo sa iyong mga neuron tungkol sa bawat salitang nabasa mo.

Ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga prosesong ito ay magdidikta ng iyong kakayahang maunawaan ang anumang impormasyon na nais mong maimbak sa iyong mga neuron, iyon ay, anumang impormasyon na iyong napag-alaman at nais mong bigyang pansin.

Memorya

Sa sandaling naabot ang naproseso na impormasyon sa iyong utak, ang mekanismo na nagsisimula ay memorya (kung ano ang naaalala namin). Ngunit ano ang ibig sabihin ng memorya? Marahil tulad ng sinabi ni Cofer:

"Kung ang aming mga alaala ay perpekto at hindi kailanman nabigo sa mga oras ng pangangailangan, malamang na hindi natin maramdaman ang kaunting interes sa kanila."

Ang pahayag na ito ay naglalagay ng memorya bilang isang memorya lamang, o sa halip, bilang isang hanay ng mga alaala at nakaimbak na impormasyon, ngunit ang memorya ay higit pa kaysa sa.

At maaari kang magtaka … Kung ang memorya ay hindi memorya, ano ito? Para sa memorya ay isang proseso o hanay ng mga proseso na nagpapahintulot sa impormasyon na mai-encode, nakaimbak at makuha, sa sandaling ito ay "nakapasok" sa aming mga neuron.

Upang makita nang mas malinaw ang lahat ng ipinahihiwatig ng memorya, tingnan natin ang iba't ibang uri ng memorya na mayroon tayo.

Memorya ng sensor

Ang memorya ng sensory ay isang napaka-maikling memorya (1 hanggang 3 segundo) na gumagana kasama ang sistema ng pang-unawa upang maproseso ang impormasyong nais ipasok sa aming isipan.

Iyon ay, kapag nakikita natin ang anumang pampasigla, nagsisimula na nating maalala ang ating utak, at sa pamamagitan ng memorya na ito, ang ating sistema ng pang-unawa ay binigyan ng tamang dami ng oras upang ma-kabisaduhin ang elemento na pumapasok.

Maikling memorya ng memorya

Ang panandaliang memorya ay kumikilos bilang isang memorya ng gumaganang: kapag ang memorya ng memorya ay nagawa na ang trabaho nito na nagpapahintulot sa amin na makaramdam ng impormasyon, ang panandaliang memorya na ito (tumagal mula 18 hanggang 30 segundo) ay nilalaro.

Ang panandaliang memorya na ito ay patuloy na magagamit (kabisaduhin) ang impormasyong kanina pa napagtanto nang ilang segundo upang mai-imbak ito nang tama.

Bilang karagdagan, ang memorya ng gumaganang ito ay muling nag-oaktibo ng mga materyales na nakaimbak sa pangmatagalang memorya, upang maisama ang bagong impormasyon sa kung ano ang dati nang pag-aari.

Pangmatagalang alaala

Kapag gumana ang memorya ng memorya at panandaliang memorya, lumitaw ang pangmatagalang memorya, "memorya sa mga titik ng kapital."

Ang uri ng memorya na ito ay sikat na kilala bilang "memorya", at naglalaman ng lahat ng impormasyong iyon na naimbak na sa aming utak, naglalaman ito ng aming mga alaala.

Wika

Malapit na naka-link sa memorya ay nakahanap kami ng wika. Sa pamamagitan ng wika ay nauunawaan ang kakayahang maiugnay ang isang sistema ng mga code, na may kahulugan ng mga bagay sa labas ng mundo, pati na rin ang kanilang mga aksyon, katangian at relasyon sa pagitan nila.

Ang wika ay maaaring isaalang-alang ng isang espesyal na anyo ng memorya, na nagbibigay-daan sa amin upang awtomatikong maalala ang kaugnayan sa pagitan ng isang salita at isang kahulugan.

Orientasyon

Sa pamamagitan ng orientation naiintindihan namin ang hanay ng mga pag-andar ng sikolohikal na nagpapahintulot sa amin na mapagtanto, sa lahat ng oras, ang totoong sitwasyon kung saan nahanap natin ang ating sarili. Sa madaling salita, ang iyong mga karanasan at mga alaala na posible para sa iyo na magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling tao at ang iyong sitwasyon sa espasyo at oras.

Gayunpaman, ang iyong orientation ay hindi isang simpleng memorya, ito ay ang pagsasama ng maraming mga alaala at kaalaman na magkasama. Halimbawa: Kapag ikaw ay nasa isang kalsada sa isang lugar na hindi mo alam, maaaring mayroon kang kakayahang i-orient ang iyong sarili habang nagmamaneho.

Ngunit ang kapasidad ng orientation na ito ay hindi isang simpleng memorya, maraming iba pang mga kapasidad na nilalaro:

Maaari itong makatulong na tiningnan mo ang mapa dati at tandaan ang ilang aspeto ng kalsada, posible na ang iyong kaalaman tungkol sa bansa o rehiyon kung saan ka matatagpuan ay nag-aambag din sa oryentasyon, o na ang iyong mas pangkalahatang kaalaman tungkol sa karaniwang operasyon ng ang mga kalsada at track ay susi upang makuha ang iyong mga goma.

Ang pakikipag-ugnay ng iba't ibang mga bahagi ng ating utak at iba't ibang mga proseso ng pag-iisip ay nagbibigay-daan sa amin na magkaroon ng isang pangkalahatang kapasidad na nagbibigay-daan sa amin upang mai-orient ang ating sarili kapwa sa espasyo, oras at sa tao.

Praxias

Ang Praxis ay ang kakayahang mayroon tayo na magsagawa ng kusang, may layunin at organisadong paggalaw. Ang kakayahang nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang anumang paggalaw sa anumang bahagi ng iyong katawan ay kinokontrol ng mga tiyak na mga rehiyon ng iyong utak na bumubuo ng praxis.

Mayroong 4 na iba't ibang mga uri ng praxis.

• Idemotor praxias : kakayahan na nagbibigay-daan sa iyo upang sinasadyang magsagawa ng mga simpleng kilos, tulad ng waving.
• Mga ideolohiyang pang-ideolohiya : kakayahang manipulahin ang mga bagay na nangangailangan ng isang pagkakasunud-sunod ng mga kilos at paggalaw, tulad ng pagputol ng isang sheet na may gunting.
• Facial praxis : kakayahang ilipat ang mga bahagi ng mukha na may isang layunin, tulad ng paghalik.
• Visoconstructive praxis : kakayahang magplano at magsagawa ng paggalaw upang ayusin ang isang serye ng mga elemento sa espasyo, tulad ng pagguhit ng isang pagguhit.

Mga pagpapaandar ng ehekutibo

Ang mga pagpapaandar ng ehekutibo ay maaaring maisip bilang "kola" ng aming mga kakayahan sa nagbibigay-malay. Sila ang mga namamahala sa pagsisimula, pag-aayos, pagsasama at pamamahala sa natitirang mga pag-andar na mayroon ang ating utak.

Kumuha tayo ng isang halimbawa:

Nais mong gawin ang iyong sarili ng isang pritong itlog. Sa iyong pangmatagalang memorya perpektong nakaimbak upang gawin ito kailangan mo munang kumuha ng kawali, ibuhos ang langis dito at hintayin itong magpainit, basagin ang itlog at ilagay ito sa tuktok ng kumukulong langis.

Sa ngayon napakahusay, naaalala mo ito nang perpekto. Gayunpaman, kung wala ang iyong executive function ay hindi mo magagawa!

At ito ay kung wala sila, hindi mo malalaman ang sitwasyon, gawin nang maayos ang iyong gumaganang memorya ng memorya upang maalala na kinuha mo lang ang kawali, ilagay ang impormasyong iyon kasama ang iyong mga alaala kung paano ginawa ang isang pritong itlog, o maayos na planuhin ang mga alaala.

Nangangatuwiran

Ang pangangatwiran ay tulad ng "ang plus" na nilalaman ng ating utak upang magawa ang higit na mahusay na operasyon. Sa pamamagitan ng pangangatwiran ay nagagawa nating isagawa ang pag-aayos ng mga function na may kaugnayan sa lohika, diskarte, pagpaplano o paglutas ng problema.

Pinapayagan tayo ng pangangatwiran na isama ang impormasyong naiimbak namin sa aming mga neuron, upang maaari nating "makakuha ng bagong kaalaman sa pamamagitan ng alam na natin."

Gamit ang kakayahang nagbibigay-malay na ito ang aming mga ideya, paghuhukom o konklusyon ay lilitaw.

Metacognition

Sa wakas, ang isang huling kakayahang nagbibigay-malay na nais kong magkomento ay ang higit pa sa pag-unawa, pagkilala. Ang mga kakayahan ng metacognitive control, direktang, pagbutihin, at ilapat ang paglutas ng problema sa mga kakayahan ng nagbibigay-malay.

Sa madaling salita, ang metacognition ay kung ano ang nagpapahintulot sa amin na malaman kung paano gumagana ang ating utak, pag-aalaga ng mga bagay tulad ng:

• Idisenyo ang mga hakbang na dapat sundin,
• Kinokontrol ang sarili sa ating mga kilos at proseso ng pag-iisip.
• Suriin kung paano gumagana ang mga bagay,
• Kumuha ng kakayahang maasahan (pasulong)
• Kunin ang kakayahang mapabuti (puna).

Mga Sanggunian

1. Carrol, JB (1993). Kakayahang nagbibigay-malay sa tao ng isang survey ng mga pag-aaral na factor-analytic. Pamantasan ng North California sa Chapel Hill.
2. Herrera, F. Mga Kasanayang Pang-cognitive. Kagawaran ng Ebolusyonaryong Sikolohiya at Edukasyon sa Unibersidad ng Granada.
3. Watanabe, K. Funahashi, S 2014). Ang mga mekanismo ng neural ng panghihimasok sa dalas-gawain at limitasyon ng kapasidad ng nagbibigay-malay sa prefrontal cortex. Kalikasan Neuroscience (17), 601-66.