16 MGA PAKINABANG SA KALUSUGAN NG TEA NGISCUS - NUTRISYON - 2025

Kabilang sa mga benepisyo na dinadala ng hibiscus sa ating katawan, ang sumusunod ay nanatiling: pinasisigla nito ang ating immune system, nag-aambag sa pagbaba ng timbang, pinoprotektahan ang atay o isang malakas na antimicrobial.

Ang hibiscus (o hibiscus), - ay nagmula sa Greek ibískos, na nangangahulugang "hugis ng mallow". Ito ay isang halaman na may pulang bulaklak na lilitaw taun-taon. Ito ay nabibilang sa pamilya ng Malvaceae species. Makikita ito sa mainit, tropikal at subtropikal na mga lugar, sa halos lahat ng mundo.

Ngunit paano ito natupok? Ang bulaklak lamang ang ginamit mula sa halaman, na dapat matuyo, at pagkatapos ay halo-halong may mainit na tubig upang mabuo ang tinatawag na "Hibiscus Tea", o kilala rin na "Agua de Jamaica".

Ang pagbubuhos na ito ay gawa sa mga calyces (sepals ng maraming uri ng hibiscus), ay isang herbal tea na lasing o malamig sa ilang mga bansa. Ang pagsubok na katulad ng blueberry, ang nakapagpapagaling na likido na ito ay ginamit nang maraming siglo. Mayroon itong mga gamot na pang-gamot, na makikita natin sa ibaba.

16 mga nakapagpapagaling na katangian ng hibiscus tea na nagpoprotekta sa iyong kalusugan

1- Pinasisigla ang immune system

Ibinigay ang makabuluhang halaga ng bitamina C, na naroroon sa hibiscus tea, itinuturing ng mga eksperto na pinapahusay nito ang aming immune system.

Kasabay nito, maiiwasan ang sipon at trangkaso. Ang pagkakaroon ng kakayahang mabawasan ang temperatura ng katawan, ang concoction na ito ay nakikinabang sa mga taong nagdurusa sa lagnat.

2- Nagpapataas ng lakas ng katawan

Kung kailangan mong mabawi ang lakas pagkatapos ng isang matagal na pisikal na ehersisyo, o dumating ka na pagod mula sa iyong trabaho, isang magandang ideya na subukan ang hibiscus tea upang magbagong muli ang lakas ng katawan.

Nangyayari ito, dahil ayon sa site ng Boldsky, dahil ang mga antioxidant sa hibiscus ay nasisipsip ng ating katawan, makakatulong ito upang maayos ang pinsala ng mga libreng radikal, na nakakaapekto sa mga antas ng enerhiya na natural na tumaas.

3- Nagpapanatili ng balanse ng likido

Ang bulaklak ng hibiscus ay may mga extract na makakatulong na mapanatili ang balanse ng likido ng katawan, ayon sa agham na Ayurvedic ng Hindu.

Para sa kadahilanang ito, ginagamit ito bilang isang lunas para sa edema o labis na pagpapanatili ng likido sa katawan.

4- Binabawasan ang mga antas ng kolesterol

Ang isang kakatwang katotohanan na nabanggit sa isang tala mula sa Boldsky.com ay nagpahiwatig na ang mga antioxidant na naroroon sa hibiscus ay halos kapareho sa mga matatagpuan sa pulang alak.

Dahil dito, ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa pagpapanatili ng isang malusog na puso at pinapanatili ang mababang antas ng kolesterol sa katawan.

5- Labanan ang pagtanda at menopos

Ang bulaklak na ito ay maaaring may mga katangian na maaaring interes, higit sa lahat, kababaihan. Bakit? Dahil naglalaman ito ng mga mahahalagang antioxidant upang labanan ang mga palatandaan ng pagtanda. Ginagawa ng nasa itaas ang hitsura ng isang babae na 5 beses na mas bata kaysa sa kanyang totoong edad.

Sa kabilang banda, ang tsaa ng hibiscus ay nakakatulong upang mapawi ang mga sintomas ng babaeng menopos, na nagiging sanhi ng isang kawalan ng timbang sa hormon sa katawan, isang problema na kinokontrol ng pagbubuhos na ito.

6- Nakikinabang ang kalusugan ng buhok

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng hibiscus ay hindi nagtatapos doon. Sa pamamagitan ng naglalaman ng bitamina C at mineral, tulad ng tambalang polyphenol, ang inuming ito ay may mga anti-namumula na katangian.

Ang tsaa ng Hibiscus ay maaaring mag-ayos ng pagkawala ng buhok at pagpapanatili ng buhok. Upang mailapat ang paggamot, ang mga bulaklak ay tuyo at nabawasan sa isang pinong pulbos. Pagkatapos, pinaghalo sila ng tubig at inilalapat sa anit isang beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo.

7- Labanan ang hypertension

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 1999, ang epekto ng tsaa na naglalaman ng hibiscus sabdariffa sa hypertension ay sinusunod sa mga kalalakihan at kababaihan, na may katamtamang mataas na presyon ng dugo.

Natagpuan ng mga siyentipiko ang isang makabuluhang pagbaba sa systolic at diastolic na presyon ng dugo sa pangkat ng eksperimentong nag-inom ng likido na ito kumpara sa mga hindi.

8- Tumutulong sa mga diabetes

Ang isa pang pagsisiyasat na isinagawa noong 2008 ay sinisiyasat kung paano naapektuhan ng hibiscus tea ang mga pasyente ng diabetes, na nagdusa rin mula sa banayad na hypertension.

Ang mga resulta ng mga mananaliksik ay nagpakita na ang mga kalahok sa pag-aaral na uminom ng isang hibiscus sabdariffa pagbubuhos dalawang beses araw-araw ay gumawa ng isang maliit na positibong epekto sa presyon ng dugo kumpara sa mga umiinom ng itim na tsaa.

Ang tsaa na ito ay mayroon ding mga pag-ubos ng lipid at hypoglycemic na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

9- Pinoprotektahan ang atay

Ang kahalagahan ng atay bilang isang pangunahing organ ay kilala. Ang isang komplikasyon sa ito ay maaaring humantong sa mga sakit na nakakapinsala sa kalusugan.

Upang alagaan ang organ na ito, kung ano ang mas mahusay kaysa sa pag-inom ng hibiscus tea. Ang papel na ginagampanan ng mga antioxidant na naroroon sa pagbubuhos na ito ay neutralisahin ang mga libreng radikal sa katawan, mga tisyu at mga cell. Sa ganitong paraan, ang atay ay nakinabang sa pagkilos ng bulaklak na ito, ayon sa isang pag-aaral.

11- Binabawasan ang sakit sa regla

Isa pang magandang balita para sa mga kababaihan. Ang pag-inom ng mainit na hibiscus tea ay nakakatulong na mapawi ang masakit na panregla cramp. Sa sandaling naiinis, ang kaluwagan ay maaaring maging instant.

Nangyayari ito dahil maaari itong balansehin ang mga hormone, pagbabawas ng mga cramp, mood swings, pagkamayamutin o pagkabalisa tungkol sa sobrang pagkain, tumataas ang pag-aaral.

12- Ito ay isang antidepressant

Dahil sa trabaho, pamilya o pinansiyal na kahilingan, sa ngayon, madali para sa mga tao na mahulog sa mga sitwasyon ng stress na maaaring humantong sa pagkalumbay.

Ang isa sa mga paraan upang mapagtagumpayan ang kasamaan na ito ay ang pag-inom ng mainit na hibiscus tea. Dahil ang bulaklak na ito ay mayaman sa flavonoids, ito ay isang antidepressant na nakikipaglaban sa mga mababang kalagayan na dulot ng stress, mahinang kalidad ng buhay at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Bilang karagdagan, binabawasan ng tsaa ng hibiscus ang pag-atake ng pagkabalisa at pag-atake ng sindak, sa gayon ang pagkakaroon ng nakakarelaks na epekto sa katawan.

13- Tumutulong upang mawala ang timbang

Ang ilang mga tao ay kapalit ng caffeine para sa mga herbal teas tulad ng tsaa ng hibiscus upang mawala ang timbang.

Ang bulaklak na ito ay nakakatulong na mabawasan ang pagsipsip ng almirol at glucose sa katawan, na maaaring humantong sa pagkawala ng mga labis na pounds.

Gayundin, ayon sa Estilo Craze, hininto ng hibiscus ang paggawa ng amylase, isang enzyme na nagpapabilis sa proseso ng pagsipsip ng mga karbohidrat sa katawan. Hindi kakaiba pagkatapos makita sa maraming mga produkto upang mawalan ng timbang, katas ng bulaklak na ito.

14- Ito ay may laxative effects

Para sa mga nagdurusa mula sa tibi, ang tsaa ng hibiscus ay isang mahusay na alternatibo, dahil ginagamit ito bilang banayad na laxative. Iyon ay, para sa pagdurugo ng tiyan, posible na ubusin ang isang tasa ng pagbubuhos na ito.

Bagaman walang mga pag-aaral sa konklusyon, ang ilang mga pagsisiyasat sa mga hayop ay nagpakita ng mga therapeutic effects sa mga eksperimento sa hayop.

15- Ito ay isang tagapagtanggol ng antibacterial

Itinuturo ng mga eksperto na ang may tubig na katas ng hibiscus ay naglalaman ng mga katangian ng antibacterial. Natuklasan ng mga pag-aaral ng hayop na ang "Jamaica Tea" ay maaaring matanggal ang mga bulate at iba pang mga bakterya na naroroon sa ating katawan.

Gayunpaman, walang mga konklusyon na pag-aaral sa pagsasaalang-alang na ito, kung ang tsaa na ito ay isang epektibong antibacterial o isang vermifuge sa mga tao.

16- Pinipigilan ang cancer

Ipinakita ng mga nagdaang pag-aaral na ang tsaa ng hibiscus ay maaaring maiwasan ang paglaki ng mga pre-cancer cells.

Nagreresulta ito sa paghinto ng paglaki ng mga cell na kalaunan ay nagdudulot ng cancer. Namin muling isasaalang-alang na, na binubuo ng mga antioxidant, ang hibiscus tea ay napaka-kapaki-pakinabang upang makatulong na maiwasan ang cancer, dahil inaalis nito ang mga libreng radikal sa katawan.

Mga katotohanan sa nutrisyon ng tsaa ng Hibiscus

Ang dalubhasang website na Doktorhealthpress.com, ay pinalalaki ang sumusunod na tsart ng nutrisyon para sa tsaa ng hibiscus. Nakatutulong na tool sa sanggunian na may detalyadong impormasyon sa isang 100 gramo na paghahatid ng pagbubuhos na ito.

Mga epekto sa tsaa ng Hibiscus

Ayon sa Womenio, ang pagbubuhos na ito ay may mga sumusunod na epekto:

• Mga mababang antas ng hormone : Ang inumin na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan o sa mga taong sumailalim sa mga paggamot sa pagkamayabong.

• Mababang presyon ng dugo : ang mga taong may hypotension ay dapat iwasan ang pag-inom nito maliban kung kumunsulta muna sila sa kanilang doktor upang matiyak na ang kanilang presyon ng dugo ay hindi mapanganib.

• Pag-aantok : Maraming mga tao ang naiulat na pakiramdam na medyo natutulog pagkatapos uminom ng tsaa ng hibiscus, kaya itigil ang pag-inom kung nais mong makatulog o makatulog nang maayos.

• Mga guni-guni : ang ilang mga tao ay nag-ulat ng mga epekto ng hallucinogenic mula sa pagsisisi. Kung ito ay isa sa kanila, mas mahusay na huwag patakbuhin ang isang sasakyan ng motor o anumang iba pang uri ng makinarya, pagkatapos uminom ng hibiscus tea.

Paano gumawa ng tsaa ng hibiscus

Mga sangkap:

-Dry bulaklak ng bulaklak ng bulaklak = kakailanganin mo ang tungkol sa 3 o 4 sa mga ito.

-8 ounces ng tubig = ang kumukulo ay inirerekomenda.

-Sugar o honey = ay opsyonal at ayon sa iyong kagustuhan.

paghahanda:

Ito ay sapat na upang ilagay ang mga bulaklak na bulaklak sa iyong tasa ng tsaa at pagkatapos ay takpan ito ng tubig na kumukulo.

-Hayaang i-filter ito ng mga 5 minuto at idagdag ang nais na halaga ng asukal (o pangpatamis).

-Maaari mo ring magdagdag ng isang sprig ng mint, isang lemon wedge, o kung ano pa ang gusto mo.

Mga Sanggunian

1. "Ang aktibidad na antimicrobial ng aqueous Hibiscus sabdariffa extract laban sa Escherichia coli O157: H7 at Staphylococcus aureus sa isang microbiological medium at gatas ng iba't ibang mga concentrations ng taba" (2014). Higginbotham, Burris, Zivanovic, Davidson, Stewart CN. Kagawaran ng Science Agham at Teknolohiya, Unibersidad ng Tennessee, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tennessee, USA.
2. "Paunang pag-screening para sa aktibidad na antibacterial: Paggamit ng mga krudo na extract ng Hibiscus rosa sinensis" (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria, at Dayang Fredalina Basri. Cancer Research Center, Institute for Medical Research, Jalan Pahang, Kuala Lumpur, Malaysia.
3. "Ang talamak na pangangasiwa ng may tubig na katas ng Hibiscus sabdariffa ay nakakakuha ng hypertension at binabaligtad ang cardiac hypertrophy sa 2K-1C hypertensive rats." (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Kagawaran ng Physiology, School of Medicine, University of Lagos, Nigeria.
4. "Ang mga epekto ng mapait na tsaa (Hibiscus sabdariffa) sa hypertension sa mga pasyente na may type II diabetes" (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi at M-Noori Shadkam. Kagawaran ng Nutrisyon, Faculty of Health, Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, Yazd, Iran.
5. "Ang epekto ng mapait na tsaa (Hibiscus sabdariffa) sa mahalagang hypertension" (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Shaheed Beheshti University of Medical Sciences and Health Services, Eveen-19395-4139 Tehran, Iran.