PAGPAPAKAIN PAGKATAPOS NG SEKSYON NG CESAREAN: 9 IPINAGBABAWAL NA PAGKAIN - NUTRISYON - 2025

Ang diyeta pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay dapat na batay sa madaling kinakain na mga pagkain na may isang mababang glycemic index; sariwang prutas at gulay, buong butil, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga sandalan na protina, tulad ng manok at pabo.

Ang ilan sa mga ipinagbabawal na pagkain pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay carbonated o sugary soft drinks, flatulent gulay, puting bigas, kape, tsaa, kakaw, meryenda, pastry, saging, patatas, at alkohol.

Matapos ang isang seksyon ng cesarean, isang serye ng mga ipinagbabawal na pagkain ang pumapasok sa buhay ng isang babae sa isang panahon. Ito ay bahagi ng isang serye ng mahahalagang pag-aalaga na ang bawat babae na nagkaroon ng operasyon ng operasyon na ito ay dapat isaalang-alang upang mapabuti sa lalong madaling panahon.

At ito ay ang isang babae na dumaan sa isang panahon na puno ng magkakaibang mga damdamin at sensasyon: mula sa sobrang kasiyahan at kagalakan ng pagiging isang ina, kapag nabubuhay kasama ang bagong responsibilidad ng pangangalaga sa kanyang bagong panganak.

Mararanasan mo rin hindi lamang ang mga karaniwang problema na lumitaw pagkatapos ng panganganak, tulad ng sakit sa dibdib, mga swings ng mood at pagdidiskit ng vaginal, kundi pati na rin ang mga kahihinatnan ng isang operasyon.

Ang mga pasyente na nagkaroon ng seksyon ng cesarean ay karaniwang gumugugol ng dalawa hanggang apat na araw sa ospital bago umuwi. Kahit na ang iyong paggaling ay tatagal ng ilang linggo, ang oras na kinakailangan para sa sugat upang pagalingin at para sa lahat ng kakulangan sa ginhawa sa postoperative.

Ang lahat ng mga kadahilanan na ito ay nagiging mga masalimuot na panahon, parehong pisikal at sikolohikal. Iyon ang dahilan kung bakit nais kong sabihin sa iyo kung paano makakatulong ang pagkain sa iyo na mabawi mula sa isang seksyon ng cesarean at magkaroon ng lakas upang harapin ang bagong yugto ng iyong buhay.

Mga produktong pagkain upang maiwasan pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean

1- Mga soft drinks at carbonated na inumin

Ang mga soft drinks ay may napakataas na halaga ng asukal (halos 8 buong kutsarita bawat lata) na nagdudulot ng isang biglaang, mataas at biglaang paggawa ng insulin, na, tulad ng nalalaman mo, ay nakakalikom ka ng taba at nakakaramdam ng gutom muli sa isang maikling panahon. Ang parehong ay totoo para sa mga pang-industriya na fruit juice. Laging pumili ng mga natural na nagbibigay din sa iyo ng isang mahusay na dosis ng mga bitamina.

Tulad ng sinabi ko sa iyo sa simula, ang isa sa pinakamahalagang bagay para sa isang babae na nagkaroon lamang ng seksyon ng cesarean ay upang maiwasan ang pagbuo ng mga gas na maaaring maging nakakainis, dahil ang sugat sa tiyan ay nasa proseso ng pagpapagaling. Para sa kadahilanang ito, iwasan ang lahat ng mga carbonated na inumin para sa susunod na 3 linggo.

2- Mga gulay at flatulent na gulay

Bagaman ang mga legaw (beans, chickpeas, lentil, beans, soybeans) ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng bakal, mabagal na pagsipsip na karbohidrat, protina ng gulay, at mineral asing-gamot, pinakamahusay na maiiwasan sila dahil sa kanilang kakayahang makagawa ng mga gas at pabagalin ang buong proseso. pagtunaw.

Ang parehong ay totoo para sa ilang mga uri ng mga gulay tulad ng brokuli, repolyo, at cauliflower. Gayundin, kung sa pamamagitan ng pagkain sa kanila mamaya suso mo ang iyong sanggol, maaari din silang maging sanhi ng gas para sa kanya.

3- Puting bigas

Dahil sa pagbaba ng motility ng bituka na tipikal ng anumang operasyon ng operasyon, ang pagkonsumo ng puting bigas, ang isa sa mga pagkaing pinaka-tibi, ay hindi inirerekomenda.

4- Kape, tsaa at kakaw

Sa panahon ng pagbawi mas mahusay na maiwasan ang pag-inom ng mga kapana-panabik na inuming tulad ng tsaa o kape.

Ang tsokolate ay naglalaman din ng caffeine at isang napaka-nakapagpapasiglang pagkain.

Muli, kapag nagpapasuso ka ng iyong sanggol ay hindi maiiwasang uminom ng ganitong uri ng inumin dahil ito rin ang magpapadala ng caffeine at theine sa kanya.

Kung hindi mo ito maibibigay, ipinapayo ko sa iyo na mag-opt para sa Ban-Cha tea, isang partikular na uri ng berdeng tsaa na may napakababang halaga ng theine at napaka mayaman sa mahalagang mga antioxidant sa yugtong ito kung saan ikaw ay nasa gitna ng isang nagpapasiklab na proseso.

5- Mga meryenda, maalat at malamig na karne

Sa panahon ng paggaling mula sa seksyon ng cesarean, napakahalaga na maging maingat sa parehong dami ng saturated at hydrogenated fats, at sa dami ng asin na ipinapalagay namin.

Para sa kadahilanang ito, kinakailangan na huminto para sa isang panahon ang pagkonsumo ng mga naproseso at mataba na pagkain tulad ng mga chips ng patatas, mga crackers, crackers, dahil mayaman sila sa lahat ng bagay na hindi namin kailangang mabawi o makaramdam na puno ng enerhiya at hugis (mga flours pino, hydrogenated fats at preservatives).

Tulad ng ipinaliwanag ko sa isang nakaraang artikulo, ang lahat ng mga naprosesong pagkain na ito ay gawa sa puting harina, na nawala ang lahat ng mga micronutrients na kakailanganin mong tulungan ang iyong katawan na mabawi mula sa mga nagpapaalab na proseso at pagbutihin ang iyong sariling mga panlaban sa immune.

Bilang karagdagan, nawala ang hibla na maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang normal na kadaliang kumilos ng bituka, labanan ang tibi.

Ang lahat ng mga produktong pang-industriya, kapwa matamis at masarap, ay mayroon ding pangkaraniwang pagkakaroon ng maraming hydrogenated at puspos na taba na nagbabago ng pagkamatagusin ng likido at ang pagkamatagusin ng mga lamad ng cell, na pinapaboran ang pagbuo ng mga libreng radikal.

Ang sobrang asin ay napakasama din sa oras na ito kung kailangan mong linisin ang iyong katawan, dahil nagiging sanhi ito ng pagpapanatili ng likido na may kahihinatnan na paglala ng pagkadumi.

6- Mga Pastry

Dahil sa pinsala na dulot ng seksyon ng cesarean, ang limitasyong pisikal ay limitado. Para sa kadahilanang ito, ipinapayong iwasan ang lahat ng mga pastry, lalo na ang mga pang-industriya, dahil labis silang mayaman sa puspos at trans fats, mga simpleng asukal at pino na mga harina, na maaaring magdulot ng isang biglaang pagtaas ng timbang bilang karagdagan sa pinalala ng buong nagpapaalab na estado.

Ang asukal, mga pagkaing starchy ay mataas sa kaloriya at may mababang antas ng nutrisyon. Ginagawa din nila ang iyong mga antas ng enerhiya na magbago, na gagawa ka ng pagod.

7- Mga saging

Tulad ng puting bigas, ang saging ay isang pagkain din na nagdudulot ng tibi at samakatuwid ay dapat iwasan.

Mag-opt para sa isa pang uri ng prutas tulad ng kiwi, na, bukod sa pagiging mayaman sa bitamina C, ay tumutulong din sa wastong paggana ng bituka.

8- Patatas

Ang mga ito ay isang napaka astringent na pagkain, samakatuwid nga, pinapahiwatig nila ang mga pader ng colon na pumipigil, pinipigilan ang normal na pag-urong na kinakailangan upang maalis ang slag sa ibabang bahagi ng bituka, kung saan ang dumi ay bubuo.

Mayroon din silang napakataas na index ng glycemic.

9- Alkohol

Tandaan na walang halaga ng alkohol ang katanggap-tanggap o ligtas para sa iyong sanggol. Ang pagpapasuso sa iyong anak matapos ang pag-inom ng isang inuming nakalalasing ay nagdadala ng potensyal na peligro ng ilan dito sa paglilipat sa gatas, na mapanganib.

Bukod dito, ang alkohol, bilang isang nakakalason na sangkap, ay babagal ang iyong buong proseso ng pagbawi.

Iba pang mahahalagang impormasyon

Sa panahon ng postoperative, ang ating katawan ay nasa isang nagpapasiklab na estado kung saan ito ay nagsusumikap upang muling maibalik ang lahat ng nasira na mga tisyu.

Ang pamamaga ay naglalayong ayusin ang mga apektadong tisyu at ginagawa ito sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga kadahilanan ng paglago upang ang mga malusog na selula ay ginawa at isang bagong network ng mga daluyan ng dugo ay nilikha upang pakainin sila.

Mayroong mga pagkain na nagtataguyod ng pamamaga (mga pagkaing pro-namumula) at iba pa na binabawasan ito (anti-namumula). Naturally mahalagang piliin ang huli, pag-iwas sa basura at naproseso na pagkain.

Dahil sa operasyon ng operasyon, ang buong sistema ng pagtunaw ay tatagal ng oras upang gumana nang normal muli. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na tulungan ka sa malusog at magaan na pagkain na sa isang banda ay hindi labis na labis ang iyong trabaho at sa iba pang tulong na makawala mula sa karaniwang estado ng pagkadumi.

Madaling kumain

Ang isa sa mga pinapayong inirekumendang tip sa pagkain ay ang pagkain ng mga pagkain na madaling kainin, sa paraang hindi mabibigat ang tiyan at bituka. Para sa kadahilanang ito, magiging isang pagkakamali ang kumain ng mga pagkain na nagdudulot ng gas, dahil maaari silang magdulot ng sakit sa lugar ng tiyan, namamagang at namula mula sa sugat ng cesarean.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang pangangailangan upang limitahan ang pisikal na aktibidad upang hindi mai-stress ang mga kalamnan ng tiyan. Muli, ipinapayong pumili ng mga pagkain na may isang mababang glycemic index at alisin ang lahat ng mga naproseso na pagkain, pastry at mga produkto na puno ng mga simpleng asukal, dahil sa hindi mag-ehersisyo, ang mga pagkaing ito ay nagiging isang panganib sa ating estado ng kalusugan. Kalusugan.

Marahil ay natagpuan mo na ang pinakamahusay na paraan para mabawi mo ay ang kumain ng isang malusog na diyeta na mayroong bawat isa sa mga pangkat ng pagkain, kabilang ang maraming sariwang prutas at gulay, buong butil, sandalan ng protina, at mababang taba na pagawaan ng gatas. Para sa kadahilanang ito ay makikita natin ang pag-andar ng bawat isa sa mga macro at micro nutrients sa prosesong ito.

Karbohidrat

Mula sa kanila ay nagmula ang karamihan sa enerhiya na kailangan nating ilipat, upang matupad ang ating pang-araw-araw na mga gawain, mabuhay.

Ang mga ito ay matatagpuan sa lahat ng mga gulay (lalo na ang mga butil) at ang pangunahing mapagkukunan ng pagkain sa buong mundo. Higit sa lahat, pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean palaging pumili ng buong butil, na kung saan ay isang kahanga-hangang mapagkukunan ng mga hibla at micronutrients (antioxidants, bitamina, mineral).

Ang mga micronutrients ay may mahalagang pag-andar: pinapabuti nila ang mga panlaban sa immune, binabawasan ang mga nagpapaalab na proseso at pinoprotektahan ang mga cell mula sa mga libreng radikal, lahat ng ito ay mahalaga sa panahon ng postoperative phase.

Bilang karagdagan, ang hibla na nilalaman sa buong butil ay pinapaboran ang wastong paggana ng sistema ng pagtunaw, na, tulad ng alam mo na, ay medyo naharang sa panahong ito.

Protina

Matapos ang isang seksyon ng cesarean, ang katawan ay nangangailangan ng isang mahusay na supply ng protina, lalo na upang gawing muli ang mga tisyu na nasira ng operasyon.

Ang mga ito ay macromolecules na binubuo ng mga amino acid. Ang mas malaki o mas kaunting pagkakaroon ng mahahalagang amino acid (yaong ang ating katawan ay hindi makakapag-isa nang nag-iisa at na maaari itong magpasimulyo lamang sa pamamagitan ng pagkain) sa mga protina ay matukoy ang kanilang nutritional halaga (biological value).

Sa pangkalahatan, ang mga protina ng pinagmulan ng hayop (karne, isda, itlog, gatas at derivatives) ay may mas mataas na halaga ng biological kumpara sa mga pinagmulan ng halaman (legumes, nuts, cereal).

Tulad ng makikita mo sa ibaba, sa yugtong ito mas mahusay na iwasan ang labis na pagkonsumo ng mga legume.

Mga taba

Ang mga taba ay ang masiglang kahusayan ng nutrisyon ng nutrisyon at kahit na pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean kung saan kailangan din ng ina na magpasuso ng kanyang sanggol at pagkatapos ay nangangailangan siya ng mga taba para sa pagbuo ng kanyang sariling gatas.

Kasangkot din sila sa pagsipsip ng maraming mga bitamina, upang makontrol ang pamamaga at pamumula ng dugo, na mahalaga sa yugto ng pagbawi na ito.

Mga mineral

Mayroong pagkawala ng dugo sa panahon ng isang seksyon ng cesarean. Para sa kadahilanang ito, sa lahat ng mga mineral isang sapat na paggamit ng bakal ay napakahalaga, na tumutulong upang maibalik ang dugo sa pamamagitan ng pagtaguyod ng paggawa ng hemoglobin. May papel din ito sa pagpapabuti ng immune system.

Mga bitamina

Kabilang sa lahat, ang sapat na paggamit ng bitamina C ay tumutulong sa pagpapagaling ng sugat, at tumutulong din na maiwasan ang impeksyon.

Tubig

Matapos ang isang seksyon ng cesarean, ang sapat na paggamit ng likido ay mahalaga: sa yugtong ito, bukod sa pag-recover mula sa isang operasyon, ang iyong katawan ay nagsusumikap din upang makabuo ng gatas at iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na uminom ka ng sapat na likido.

Subukang uminom sa paligid ng 8 baso ng tubig sa isang araw. Makakatulong din ito sa iyo na labanan ang tibi, na maaaring maging problema pagkatapos ng paghahatid at kahit na pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean.

Mga Sanggunian

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Materyal na diyeta at ehersisyo: mga epekto sa pangmatagalang polyunsaturated fatty acid concentrations sa gatas ng suso. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Medikal na Nutrisyon Therapy. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics at ang American College of Obstetricians at Gynecologists. Mga panuto para sa Perinatal Care. Ika-5 ed. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Isang Patnubay sa Epektibong Pangangalaga sa Pagbubuntis at Pagkapanganak. London: Oxford University Press; 2000.