PAANO MAIIWASAN ANG ANOREXIA AT BULIMIA: ANG 3 PANGUNAHING PARAAN - ECONOMÍA - 2025

Ang pag-iwas sa anorexia at bulimia ay mahalaga upang maiwasan ang mga malubhang epekto sa sikolohikal at pisikal na kalusugan na maaaring magdulot sa mga taong nagdurusa sa kanila. Bilang karagdagan sa ito, ang iba pang mga pangunahing hakbang ay ang malaman ang mga unang palatandaan ng mga karamdaman na ito at humingi ng paggamot na pumipigil sa kanilang mga komplikasyon.

Sa anumang kaso, tandaan na kahit na ang ilan sa mga pagkilos na ito ay maaaring gumana, walang garantisadong mga paraan upang maiwasan ang mga karamdaman sa pagkain na ito.

Mahalagang subukan ang mga bagong anyo ng pag-iwas kapag tiningnan mo ang mga estadistika na ito:

• Sa Espanya, ang pinakabagong pag-aaral na isinagawa ay nagpahiwatig ng isang paglaganap ng rate ng mga kaso ng mga karamdaman sa pagkain sa mga kabataan na 4.1 - 4.5%
• Partikular, ang anorexia ay nasa paligid ng 0.3%, bulimia sa 0.8% at hindi natukoy na karamdaman sa pagkain sa paligid ng 3.1% ng babaeng populasyon na may edad na 12-21 taon
• Ayon sa Red Cross, tinatayang na 1 sa 100 kabataan ang nagdurusa sa anorexia nervosa at 4 sa 100 ang may bulimia nervosa
• Ang mga karamdaman sa pagkain ay tumaas ng 300% sa Mexico sa huling 20 taon.
• Sa Estados Unidos, ang anorexia nervosa ay ang pangatlong madalas na talamak na sakit sa mga kabataang kabataan, pagkatapos ng labis na katabaan at hika
• Ang dami ng namamatay mula sa mga karamdaman sa pagkain ay ang pinakamataas sa mga napansin ng mga sakit sa saykayatriko
• Ang edad ng pagsisimula sa anorexia nervosa ay nasa pagitan ng 13 at 18 taong gulang, kahit na maraming mga kaso ang natagpuan sa parehong mga batang bata at may sapat na gulang.

Mga paraan upang maiwasan ang anorexia at bulimia

Upang maiwasan ang anorexia at bulimia, maaari kang kumilos sa:

Pag-iwas sa 1-Pangunahing: maiwasan ang hitsura ng kaguluhan.

2-Pangalawang Pang-iwas: tiktikan nang mabilis sa layunin na ang karamdaman ay hindi maging talamak o tumira.

3-Tertiary prevention: bawasan ang karamdaman sa sandaling ito ay lumitaw at bumagsak

Pag-iwas sa pangunahing

Sa gayon ay maaari kang mamagitan upang ang karamdaman ay hindi lilitaw, kinakailangan na malaman mo ang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng hitsura nito.

Ang pangunahing mga kadahilanan ay:

• Ang kasalukuyang fashion para sa pagiging payat sa mga kabataan at kabataan na ipinadala ng mass media. Sa kasong ito maaari ka lamang kumilos sa pamamagitan ng pagpigil sa mga paraang ito, mga produktong pagkain at fashion mula sa pagtanggi upang maisulong ang labis na pagiging manipis.
• Magtatag ng mga programang pang-edukasyon sa anorexia sa mga paaralan, kolehiyo, unibersidad at media. Bilang karagdagan, ipinapayong pag-aralan ang isang kritikal na saloobin sa mga mensahe na inilabas ng media.
• Magkaloob ng impormasyon tungkol sa diyeta at nutrisyon: ang mga diyeta ay maaaring maging paunang-una sa anorexia, kaya't kinakailangan na ang mga kabataan ay ipagbigay-alam tungkol sa kung ano ang isang tamang diyeta batay sa at baguhin ang hindi malusog na pag-uugali sa pagkain
• Impormasyon sa mga magulang at kamag-anak tungkol sa anorexia at bulimia: hikayatin ang pagtatatag ng isang maayang klima sa pamilya, pag-iwas sa matinding kahilingan at pagiging perpekto
• Mga programa upang maiwasan ang pang-aapi sa mga paaralan at institusyon. Sa artikulong ito maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa pambu-bully
• Isulong ang tiwala sa sarili sa mga bata at makita ang pagkain at ehersisyo na may positibong pag-uugali
• Iwasan ang parusa o gantimpala na may kaugnayan sa pagkain
• Maging isang modelo ng papel tungkol sa pagkain at kalusugan
• Tanggalin ang ideya na ang isang partikular na diyeta, katawan, o bigat ay hahantong sa kaligayahan
• Iwasan, sa panig ng mga magulang, paghatol sa iba sa pamamagitan ng kanilang pisikal na hitsura.

Sa kabilang banda, mabuti na alam mo ang mga salik na nagpapahiwatig ng isang tao na magkaroon ng anorexia o bulimia:

Mga kadahilanan ng pagtatapos

• Imahe ng katawan: pambu-bully, pagbabago ng katawan, panunukso sa imahe ng katawan ng apektadong tao
• Mahigpit na mga kaganapan: diborsyo, pagbabago ng paaralan, pagbasag, mabilis na pagtaas ng timbang.

Mga kadahilanan na nagpapalabas

• Mga miyembro ng pamilya: psychopathologies sa mga miyembro ng pamilya, mga salungatan sa pamilya, labis na nababahala ang mga magulang tungkol sa pisikal, napakataba na mga magulang
• Panlipunan: ideyalisasyon ng pagiging payat, panlipunang presyon tungo sa pagiging payat
• Personal: pagiging o pagkakaroon ng labis na timbang, pagiging isang binatilyo, pagiging isang babae, mababang pagpapahalaga sa sarili, pagiging perpekto, ideyalisasyon ng pagiging payat

Mga kadahilanan sa pagpapanatili

• Bawasan ang basal metabolic ritwal: pinapadali ang talamak ng kondisyon at ang pagtaas ng timbang
• Reaksyon ng mga tao: maaaring mayroong mga tao na nagpapatibay sa pag-uugali
• Galit at gutom: nagpapababa ng tiwala sa sarili at pinatataas ang antas ng personal na hyperresponsiveness
• Mahigpit na diyeta: ang kagutuman ay bumubuo ng pagkabalisa na nabawasan sa pamamagitan ng paghihigpit sa diyeta upang ipakita na nakontrol mo ang iyong paggamit

Pag-iwas sa pangalawang

Ang pangalawang pag-iwas ay inilaan upang mabilis na makita ang karamdaman at maiwasan ito sa pag-unlad. Kinakailangan na malaman mo kung ano ang mga palatandaan ay ang mga nagpapahiwatig na ang anorexia o bulimia ay lumitaw upang gamutin ang mga ito sa lalong madaling panahon at maiwasan ang kanilang pag-areglo.

Upang makagawa ng isang mas mahusay na pagtatasa, mas mahusay na tiningnan mo ang pagiging global ng mga palatandaan, dahil hindi lahat ay naroroon, at hindi rin lahat ipinahiwatig ang pagkakaroon ng anorexia o bulimia sa paghihiwalay.

Ang pinaka-katangian na mga palatandaan ng anorexia ay:

• Iwasan ang mga aktibidad sa lipunan
• Hindi nais na hubarin o magsuot ng maligo suit
• Ang pagiging sarado, bigo, o magagalitin
• Pagbubukod ng lipunan
• Kung siya ay napakabata, hindi siya lumalaki sa parehong rate tulad ng iba
• Laging magsuot ng maluwag na damit, mainit o malamig
• Labis na manipis
• Iwasan ang paggamit ng pagkain
• Mahusay na hinihingi sa sarili at pagiging perpekto
• Paggastos ng oras sa doktor na may mga reklamo
• Kung ang ilan sa mga sintomas na ito ay napansin, ang mga magulang o guro ay kailangang bisitahin ang isang propesyonal - psychologist o psychiatrist - upang masuri ang kaso at ididikta ang paggamot na susundan.

Ang pinaka-katangian na mga palatandaan ng bulimia ay:

• Ang pagpapasuka ng pagsusuka, paggamit ng mga laxatives, mga gamot na binabawasan ang gana sa pagkain, o diuretics upang pigilan ang pagkakaroon ng timbang
• Mga paghihigpit na diyeta, pag-aayuno sa mahabang panahon
• Hindi mapigilan ang mga cravings upang kumain ng mga pagkaing may mataas na calorie; bingeing sa mga maikling panahon
• Gawin ang matinding ehersisyo
• Paninigas ng dumi, pagkawala ng enamel ng ngipin, kawalan ng timbang sa electrolyte, abrasions sa kamay, limb edema, pagkalagot sa tiyan
• Pagkamaliit, mga kaguluhan sa pagtulog, kawalang-interes
• Pagbawas sa pagganap ng paaralan at pagpapabaya sa personal na pangangalaga
• Ang pag-lock ng iyong sarili sa banyo pagkatapos kumain upang maagap ang pagsusuka, gumamit ng mga gamot, o mga laxatives
• Mga karamdaman sa endocrine at amenorrhea
• Madalas itong nangyayari sa mga taong nagdusa mula sa anorexia nervosa bago sa pamamagitan ng isang agwat sa pagitan ng dalawang karamdaman ng ilang buwan o taon
• Matindi ang takot sa pagkakaroon ng timbang

Ang isang simpleng tool kung saan matukoy ang mga palatandaan ng anorexia at bulimia nang maaga ay ang Eating Attitude Test.

Ang isang tiyak na instrumento para sa anorexia nervosa ay ang Mga Setting ng Mga Setting para sa Anorexia Nervosa Scale.

Pag-iwas sa tersiyaryo

Ang pag-iwas sa tersiyaryo ng anorexia o bulimia ay may malaking kaugnayan sa mga epektibong paggamot nito. Ito ay inilaan upang mabawasan ang mga relapses, morbidity at mortalidad sa mga talamak na kaso.

At ano ang iyong ginagawa upang maiwasan ang anorexia at bulimia? Ako ay interesado sa iyong opinyon. Salamat!