REACTIVE DEPRESSION: SINTOMAS, SANHI, PAGGAMOT - ARTE - 2025

Ang reactive depression ay isang karamdaman ng mood na nauugnay sa pangunahing depression, ngunit may ilang mahahalagang pagkakaiba sa kondisyong ito. Ang pangunahing isa ay lumilitaw pagkatapos na magdusa ng isang masakit o traumatic na kaganapan sa buhay, at may posibilidad na mawala kapag nalutas ang sanhi.

Ang reaksyon ng depression ay madalas na tinutukoy bilang "pag-aayos ng karamdaman." Ang isang taong may problemang ito ay maaaring magkaroon ng mga sintomas na katulad ng sa isang tao na may pangunahing pagkalumbay, ngunit ang kalubhaan ng mga sintomas, ang mga sanhi, ang mga kahihinatnan at ang paraan ng paggamot sa kanila ay magkakaiba.

Pinagmulan: pixabay.com

Ang mga sitwasyon sa buhay na nag-trigger ng mga yugto ng reaktibo o situational depression ay nag-iiba mula sa bawat tao. Gayunpaman, ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay ang pagkawala ng trabaho, diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagkakaroon ng aksidente, paghihirap mula sa isang malubhang sakit, o anumang pangunahing pagbabago sa pamumuhay.

Bagaman hindi ito seryosong problema tulad ng iba pang mga anyo ng pagkalumbay, ang kaguluhan na ito ay maaaring magdulot ng malaking paghihirap para sa mga nagdurusa dito. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing katangian ng reactive depression, upang matutunan mong makilala ang mga sintomas nito at malaman kung ano ang gagawin dito.

Sintomas

Tulad ng kaso ng iba pang mga sikolohikal na karamdaman, ang mga sintomas ng reactive depression ay maaaring maiuri sa tatlong uri: kognitibo, emosyonal at pag-uugali. Susunod ay makikita natin kung alin ang pinakamahalaga sa bawat isa sa mga kategoryang ito.

Mga sintomas ng nagbibigay-malay

Karamihan sa mga sintomas ng reactive depression ay may kinalaman sa paraan ng pag-iisip at pag-iisip ng isang tao.

Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa karamdaman na ito, karaniwang inaasahan nila ang paniniwala na ang kanilang mga problema ay hindi malulutas at ang kanilang kalooban ay mananatiling napaka negatibo sa hinaharap.

Kasabay nito, dahil sa mga pagbabagong nagagawa ng pagkalumbay sa utak, ang mga taong may karamdaman na ito ay may kahirapan sa pag-concentrate at pagpapanatili ng kanilang pansin. Bilang karagdagan, malamang na nakatuon lamang sila sa mga masasamang bagay sa kanilang buhay, isang bagay na kilala bilang isang negatibong bias.

Dahil sa lahat ng ito, ang mga taong may karamdamang ito ay madalas na nakakaramdam ng nakulong at walang pag-asa, patuloy na nababahala tungkol sa kung ano ang mangyayari sa kanila sa hinaharap at iniisip ang tungkol sa kanilang mga nakaraang problema. Kahit na ang nakakaintriga na mga saloobin tungkol sa trahedya na naranasan nila ay maaaring lumitaw.

Sa mas malubhang mga kaso, ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay pangkaraniwan din.

Mga sintomas sa emosyonal

Tulad ng sa iba pang mga uri ng pagkalumbay, ang mga taong may karamdaman na ito ay nakakaramdam ng palagi at napakalakas na kalungkutan sa halos lahat ng oras.

Pinipigilan ang mga ito mula sa kasiyahan sa mga aktibidad na normal na magdadala sa kanila ng kasiyahan, isang sintomas na kilala bilang 'anhedonia'.

Sa kabilang banda, dahil ang reaktibo na pagkalumbay ay nauugnay sa isang trahedya na karanasan, ang mga nagdurusa dito ay may posibilidad na magdusa ng mga paulit-ulit na yugto ng pagkabalisa.

Ang lahat ng ito ay nagdudulot sa kanila na makaramdam ng labis na labis sa kanilang mga kalagayan, at sa pangkalahatan ay nagiging sanhi din ng kanilang mga antas ng pagpapahalaga sa sarili nang malaki.

Mga sintomas ng pag-uugali

Sa wakas, ang mga taong may reaktibo na depression ay karaniwang nagbabago ng kanilang pag-uugali sa isang napaka minarkahang paraan.

Kabilang sa iba pang mga bagay, ang kanilang mga nagbibigay-malay at emosyonal na mga sintomas ay nagpapahirap sa kanila upang maisagawa ang kanilang pang-araw-araw na mga gawain, at kapag ginawa nila, ang kanilang pagganap sa kanila ay may posibilidad na bumaba ng maraming.

Sa kabilang banda, karaniwan para sa mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog na lilitaw, alinman sa anyo ng hindi pagkakatulog o pagtaas ng bilang ng mga oras na natutulog ng mga taong ito bawat araw. Ang parehong ay totoo sa gana, na maaaring mabawasan ang nakakagulat o madagdagan nang labis.

Bilang karagdagan dito, ang mga taong may reaktibo na pagkalumbay sa pangkalahatan ay maiiwasan ang mga kumplikadong gawain at ginugugol ang karamihan sa kanilang oras sa paggawa ng mga aktibidad na may mababang demand, tulad ng panonood ng telebisyon, pag-browse sa social media, o paglalaro ng mga video game.

Sa wakas, ang ilang mga lugar sa iyong buhay, tulad ng trabaho o pakikipag-ugnay sa lipunan, sa pangkalahatan ay napaka negatibong apektado ng kaguluhan na ito. Sa pinakamahirap na mga kaso ng reaktibo na pagkalumbay, ang tao ay maaaring magtapos ng paghiwalay sa mga mahal sa buhay at mawalan ng trabaho, na kung saan ay may posibilidad na magpalala ng mga sintomas.

Mga Uri

Ang mga sintomas ng reactive depression ay halos kapareho ng anuman ang kaganapan na nag-trigger nito. Gayunpaman, upang lubos na maunawaan ang karamdaman na ito, kinakailangan upang maunawaan kung anong mga sitwasyon sa buhay ang maaaring maging sanhi nito.

Kabilang sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger ng reactive depression ay ang mga sumusunod: diborsyo o breakup, pagkawala ng trabaho, paghihirap mula sa isang malubhang sakit, pagkamatay ng isang mahal, pagiging biktima ng isang marahas na krimen, pagkakaroon ng aksidente, o nakaligtas isang sakuna tulad ng isang lindol o bagyo.

Sa kabilang banda, itinuturing ng ilang mga eksperto na posible na magdusa ng isang yugto ng reaktibo na pagkalumbay kahit na hindi nagdurusa ng matinding sitwasyon sa buhay.

Sa gayon, may mga kaso kung saan ang isang mataas na antas ng stress ng trabaho o isang kakulangan ng pagbabahagi sa sariling mga paniniwala at mga halaga ay maaaring sapat upang maging sanhi ng kaguluhan na ito.

Mga Sanhi

Halos lahat tayo ay nakaranas ng isang kumplikadong sitwasyon sa ilang sandali sa ating buhay. Gayunpaman, hindi lahat ay nagtatapos sa pagbuo ng isang sikolohikal na karamdaman tulad ng pagkalungkot sa kalagayan. Kaya kung ano ang humahantong sa ilang mga tao na magdusa mula sa problemang ito habang ang natitira ay hindi?

Sa seksyong ito, susuriin natin ang pinakakaraniwang sanhi ng mga sintomas ng nalulumbay sa pagkakaroon ng isang partikular na masakit na kaganapan sa buhay.

Kawalang-sigla ng emosyonal

Ang isa sa mga sanhi na karamihan ay nagpapaliwanag ng mga indibidwal na pagkakaiba sa hitsura ng mga karamdaman sa mood ay emosyonal na kawalan.

Ang mga may ganitong katangiang personalidad (na kilala rin bilang neuroticism) ay may mas malakas na damdamin na mas mahirap kontrolin, at mabilis itong magbago.

Bilang karagdagan, ang mga taong ito ay may posibilidad na maapektuhan sa isang mas malaking lawak sa kung ano ang nangyayari sa kanila. Kabaligtaran ito sa mga nangyayari sa mga mas emosyonal na matatag, na ang panloob na estado ay may kinalaman sa kanilang sariling mga pagkilos kaysa sa kanilang kapaligiran.

Ang antas ng kawalang-emosyonal na kawalang-tatag ng isang tao ay tila natutukoy sa isang malaking sukat mula sa pagkabata. Kaya, ang parehong mga kadahilanan ng genetic at pag-unlad ay nakakaimpluwensya sa mga antas ng neuroticism na magkakaroon ng isang indibidwal sa panahon ng buhay ng may sapat na gulang.

Gayunpaman, posible na mabawasan ang antas ng kawalang-emosyonal na kawalang-tatag, at sa gayon ang posibilidad na magdusa mula sa isang sakit sa mood tulad ng pagkalungkot sa kalagayan. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng sikolohikal na therapy.

Kakulangan ng suporta sa lipunan

Ang isa sa mga kadahilanan na pinaka matukoy kung ang isang tao ay magdurusa mula sa isang mood disorder sa buong kanilang buhay ay ang pagkakaroon ng isang sapat na network ng suporta sa lipunan.

Ang mga indibidwal na may malakas na ugnayan sa pamilya, mga kaibigan, at mga kasosyo ay natagpuan na mas malamang na magdusa mula sa anumang uri ng pagkalungkot.

Tungkol sa reactive depression, ang kadahilanang ito ay mahalaga lalo na dahil marami sa mga sitwasyon na maaaring mag-trigger nito ay direkta o hindi tuwirang may kaugnayan sa pagkawala ng suporta sa lipunan.

Kaya, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay o isang pag-ibig sa breakup ay magiging sanhi ng pagtatapos ng isang mahalagang relasyon para sa tao.

Mga kadahilanan ng genetic

Sa pamamagitan ng mga pag-aaral sa mga pamilya, napag-alaman na ang karamihan sa mga sikolohikal na karamdaman ay may isang makabuluhang sangkap na genetic.

Kapag ang isang malapit na kamag-anak ay nakaranas ng pagkalumbay sa ilang sandali sa kanilang buhay, mas malamang na ang tao ay magkakaroon din ng isang karamdaman sa ganitong uri.

Gayunpaman, ang kahinaan ng genetic na ito ay hindi kailangang magpahayag mismo sa anyo ng pagkalungkot kung walang mahalagang kondisyon na nag-trigger nito.

Mga kahihinatnan

Ang reaksyon ng depresyon, bagaman hindi karaniwang itinuturing na seryoso tulad ng iba pang mga karamdaman sa mood, ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga uri ng malubhang problema sa buhay ng mga taong nagdurusa rito. Dito makikita natin ang ilan sa pinakamahalaga.

Kawalan ng kakayahan upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng kalagitnaan ng pagkalungkot ay ang kawalan ng pagganyak at isang kakulangan ng pagnanais na gawin ang anumang nakababahalang aktibidad.

Maaari itong humantong sa mga problema sa maraming iba't ibang mga lugar ng buhay, tulad ng trabaho, kalusugan, o pagsasagawa ng mga pangunahing gawain tulad ng kalinisan o pangangalaga sa bahay.

Kaya, kung hindi sila tumatanggap ng sapat na paggamot, maraming mga tao na may kalagayan sa pagkalungkot ay maaaring magtapos sa pagkawala ng kanilang trabaho dahil sa hindi magandang pagganap; o maaari nilang tapusin ang pamumuhay sa mga hindi kondisyon na kondisyon dahil hindi nila nakikita ang punto sa pag-aalaga sa kanilang kapaligiran. Sa kabilang banda, ang iyong pisikal na kalusugan ay maaaring magdusa din.

Pagkawala ng mga relasyon

Ang isa pang pinaka-karaniwang mga kahihinatnan sa mga taong may reaktibo na pagkalumbay ay isang kakulangan ng pagganyak upang makita at gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay.

Kung ang sitwasyong ito ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon, pangkaraniwan para sa iyong mga relasyon na lumala at ang iyong pamilya at mga kaibigan ay nagtatapos sa tabi mo.

Ang problema ay, tulad ng nakita natin, ang pagkakaroon ng isang malakas na bilog sa lipunan ay mahalaga upang maiwasan ang pagkalungkot; kaya ang kahihinatnan na ito ay maaaring magtapos ng malubhang pinalala ng sitwasyon kung saan nahahanap ng pasyente ang kanyang sarili.

Pag-unlad ng iba pang mga karamdaman

Bagaman ang reaktibo na depresyon ay madalas na nakikita bilang isang hindi masyadong malubhang problema sa sikolohikal, ang mga sintomas at ang mga kahihinatnan nito ay maaaring magtapos na maging sanhi ng hitsura ng isang mas seryoso.

Sa gayon, karaniwan na, kung hindi sila tumatanggap ng paggamot, ang mga indibidwal na nagdurusa dito ay nagtatapos ng pangunahing pagkalumbay.

Gayunpaman, hindi lamang ito ang problema na nauugnay sa sakit sa pag-aayos: iminumungkahi din ng ilang mga pag-aaral na ang hitsura ng iba pang mga pathologies tulad ng agoraphobia, sosyal na phobia o pangkalahatang pagkabalisa ay karaniwang pangkaraniwan sa mga nagdurusa mula sa sikolohikal na pagbabago na ito.

Mga pagtatangka sa pagpapakamatay

Nakita na natin na sa mga pinakamahirap na kaso ng pagkalungkot sa kalagitnaan, ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng mga hangarin na pagpapakamatay at paulit-ulit na mga saloobin tungkol sa kamatayan.

Kapag ang problemang ito ay hindi ginagamot, ang ilang mga nagdurusa kung minsan ay tinangka ring patayin ang kanilang sarili bilang isang paraan upang makatakas sa kanilang mga sintomas.

Mga paggamot

Sa kabutihang palad, ang reaktibo na pagkalungkot (tulad ng maraming iba pang mga uri ng mga karamdaman sa mood) ay maaaring tratuhin ng isang napakataas na rate ng pagbawi sa mga nagdurusa.

Mayroong maraming mga diskarte na ipinakita na napaka-epektibo sa bagay na ito; madalas silang ginagamit nang magkasama upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Sa mas banayad na mga kaso ng reaktibo na pagkalumbay, maaaring sapat na upang gumawa ng maraming mga pagbabago sa nakagawiang ng tao upang magsimula silang makaranas ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas.

Kaya, ang mga pagkakaiba-iba sa diyeta, pag-eehersisyo at pang-araw-araw na gawain ay magagawang mapawi ang marami sa mga epekto ng kaguluhan na ito.

Kabilang sa mga pinaka-karaniwang rekomendasyon sa bagay na ito ay ang pagtulog ng hindi bababa sa walong oras bawat gabi, kumain ng malusog hangga't maaari na nakatuon sa mga likas na pagkain, mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 48 oras, sunbathe upang mapabuti ang mga antas ng bitamina D, at Palibutan ang iyong sarili ng isang malakas na bilog sa lipunan na nagbibigay ng sapat na suporta.

Mahalaga, ang mga pagbabagong ito ay hindi sapat upang wakasan ang mga pinakamahirap na kaso ng reaktibo na pagkalumbay; ngunit maaari silang maging napaka-epektibo para sa hindi gaanong makapangyarihang mga bersyon ng kaguluhan na ito.

Cognitive-behavioral therapy

Ang therapy sa pag-uugali sa pag-uugali ay ang pinaka suportado ng agham, at ang isa na ipinakita na ang pinaka-epektibo sa paggamot sa lahat ng uri ng mga karamdaman sa mood.

Ang diskarte nito ay dalawang beses: sa isang banda, nakatuon ito sa pagbabago ng mga pag-uugali sa problema ng indibidwal. Sa kabilang banda, sinusubukan nitong alisin ang hindi makatwiran na mga kaisipan na nagpapalala sa mga sintomas.

Ang form na ito ng therapy ay may posibilidad na makamit ang napakahusay na mga resulta kahit na sa mga pinaka matinding kaso ng reaktibo na pagkalungkot, kahit na ang mga epekto nito ay tumatagal ng ilang sandali upang mapansin.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng tulong ng isang espesyalista sa bagay na ito ay mahalaga para sa pagbawi ng mga pasyente na may ganitong karamdaman.

Paggamot

Sa ilang mga kaso, posible na gumamit ng ilang mga antidepressant psychotropic na gamot upang maibsan ang ilan sa mga pinaka-seryosong sintomas ng sakit na ito. Mayroong ilang mga uri na maaaring magamit, ang pinaka-karaniwang pagiging selective serotonin reuptake inhibitors.

Gayunpaman, ang karamihan sa oras na ang gamot ay ginagamit lamang kasabay ng ilang paraan ng therapy, bilang isang tulong upang gawing mas mabilis at mas epektibo ang huli.

Mga Sanggunian

1. "Situational depression" sa: Health Line. Nakuha noong: Enero 01, 2019 mula sa Health Line: healthline.com.
2. "Ano ang kalagayan ng pagkabalisa" sa: News Health University. Nakuha noong: Enero 01, 2019 mula sa University Health News: universityhealthnews.com.
3. "Ano ang sakit sa pag-aayos?" sa: Web MD. Nakuha noong: Enero 01, 2019 mula sa Web MD: webmd.com.
4. "Pag-unawa sa kalagayan ng pagkabalisa" sa: VeryWell Mind. Nakuha noong: Enero 01, 2019 mula sa VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Pag-aayos ng karamdaman" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Enero 01, 2019 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.