EREMOPHOBIA: SINTOMAS, SANHI AT PAGGAMOT - ARTE - 2025

Ang eremophobia ay labis at hindi makatwiran na takot sa kalungkutan. Tulad ng anumang iba pang expression ng takot, ang takot sa kalungkutan ay isang damdamin na maaaring maranasan ng lahat ng tao.

Ang pagtanggi ng kalungkutan ay nag-iiba depende sa bawat tao at depende sa personal na katotohanan ng bawat indibidwal. Mayroong mga taong may higit na kagustuhan sa mga sandali ng kalungkutan at mga taong may higit na pagtanggi sa mga ganitong uri ng mga sitwasyon.

Gayundin, may mga tao na maaaring maghanap at mag-enjoy ng mga sandali ng pag-iisa, at ang mga taong nagsisikap na maiwasan ang mga ito dahil hindi sila komportable kapag nag-iisa sila. Anuman ang antas ng kagustuhan sa pag-iisa, lahat ng tao ay maaaring makaranas ng isang tiyak na takot na mag-isa.

Sa katunayan, kahit na talagang masisiyahan ka sa iyong oras nang nag-iisa, kung sinabihan ka na kailangan mong gumastos ng isang buong taon na lubos na ihiwalay nang hindi nakakapagtatag ng anumang pakikipag-ugnay sa ibang tao, tiyak na magiging reaksyon ka sa ilang pakiramdam.

Sa ganitong paraan, ang takot sa pag-iisa ay maaaring lumikha ng isang ganap na normal na reaksyon, kaya ang takot sa kalungkutan ay hindi palaging kailangang lumikha ng pagkakaroon ng eremophobia.

Mga katangian ng eremophobia

Kung ang takot sa kalungkutan ay pathological, nagsasalita kami ng eremophobia, iyon ay, isang phobia ng pagiging nag-iisa. Ang Eremophobia ay samakatuwid ay isang pagkabalisa sa pagkabalisa, partikular na kasama ito sa loob ng kilala bilang tiyak na phobias.

Ang tanging bagay na naiiba sa eremophobia mula, halimbawa, isang phobia ng mga spider, ay ang pinangingilabot na pampasigla. Habang sa spider phobia ang mga damdamin ng takot at mga tugon sa pagkabalisa ay lilitaw kapag ang tao ay malapit sa isang spider, sa eremophobia lumilitaw sila kapag ang indibidwal ay nahaharap sa isang sitwasyon ng kalungkutan.

Tulad ng nakikita natin, sa eremophobia ang kinatatakutang pampasigla ay hindi isang bagay o isang tiyak na elemento (tulad ng mga spider) ngunit isang tiyak na sitwasyon. Ang ganitong uri ng phobia ay nagdudulot ng higit na pagkakapareho sa iba pang mga tiyak na kalagayan na phobias tulad ng claustrophobia (takot na mapunta sa mga saradong puwang), ang phobia ng lumilipad o ang phobia ng mga lagusan.

Paano maiiba ang eremophobia mula sa normal na takot?

Ang takot sa kalungkutan ay maaaring magkaroon ng normal na konotasyon o bumubuo ng isang karamdaman tulad ng eremophobia. Ang pagkakaiba-iba ng isa mula sa iba ay may espesyal na kahalagahan dahil kung magdusa tayo mula sa eremophobia kakailanganin nating magsagawa ng ilang paggamot upang malampasan ang takot.

Sa pangkalahatan, ang pinakamahalagang criterion para sa pag-unawa kung ang isang uri ng takot ay pathological o hindi ay upang masuri ang epekto nito sa buhay ng indibidwal.

Kung mayroon kang isang takot sa kalungkutan ngunit ang katotohanang ito ay hindi nakakaapekto sa iyong buhay sa isang makabuluhang paraan at maaari kang mabuhay nang walang mga problema, ang posibilidad na magdusa ka mula sa eremophobia ay medyo mababa.

Gayunpaman, ang pagtatasa na ito ay medyo subjective at hindi maliwanag, kaya ang pagtukoy kung ang takot na nagdusa ay pathological o hindi lamang sa pamamagitan ng mga pamantayang ito ay maaaring maging kumplikado.

Upang maiiba ang malinaw at hindi pantay, ang dapat nating gawin ay suriin nang mabuti ang mga katangian ng eremophobia, at matukoy kung aling mga katangian ng takot ang maaaring maging bahagi ng eremophobia at kung alin ang hindi.

Sa kahulugan na ito, mayroong dalawang pangunahing mga aspeto na dapat nating isaalang-alang: ang uri ng takot na naranasan at ang mga katangian ng pagkabalisa na naipakita.

1- Uri ng takot

Ang takot at ang mga katangian nito ay ang aspeto na napag-aralan ang karamihan sa phobias at ang isa na nagbibigay ng pinakamaraming impormasyon para sa diagnosis nito.

Upang pinahahalagahan ang parehong pagkakaroon at ang kawalan ng eremophobia, mahalagang pag-aralan ang uri ng takot na naghihirap ang isang tao. Upang matiyak ang pagkakaroon ng eremophobia, ang mga sumusunod na katangian ay dapat na naroroon:

a) Hindi nababagabag sa hinihingi ng sitwasyon

Ito ay marahil ang hindi bababa sa paglilinaw ng criterion at nagbibigay ng hindi bababa sa impormasyon upang makilala ang eremophobia mula sa normal na takot sa kalungkutan, ngunit ito rin ay isa sa pinakamahalaga.

Upang magsalita ng eremophobia, ang mga damdamin ng takot ay dapat na hindi mabilang sa sitwasyon. Ang katotohanan na nag-iisa ay hindi nagpapahiwatig ng anumang totoong panganib para sa tao ngunit kahit na, tumugon siya nang may takot at tumataas na takot.

Totoo na sa kanyang sarili, ang pag-iisa ay hindi kailangang lumikha ng anumang panganib, kaya ang unang criterion na ito ay maaaring sumakop sa lahat ng mga uri ng takot sa kalungkutan.

Gayunpaman, upang makapagsalita ng eremophobia, ang takot na nakaranas ay dapat na napaka matindi at hindi nauugnay sa peligro ng sitwasyon.

b) Hindi ito maipaliwanag o mangangatuwiran ng indibidwal

Ang pangalawang criterion na ito ay mas kapaki-pakinabang upang makilala ang pagkakaroon ng eremophobia. Ang indibidwal na naghihirap mula sa karamdaman ng pagkabalisa ay nakakaranas ng matinding takot na mag-isa, na hindi maipaliwanag o mangangatuwiran.

Kapag nag-iisa ka, takot na sumalakay sa iyo at hindi mo matukoy kung bakit nakakaranas ka ng mga pakiramdam na ito ng takot.

Sa katunayan, ang mga taong may eremophobia ay madalas na lubos na nakakaalam na ang kanilang takot ay ganap na hindi makatwiran at hindi makatwiran.

c) Ito ay lampas sa kusang kontrol

Ang takot na nakakaranas sa eremophobia ay ganap na walang katuturan at hindi makatwiran at, bilang karagdagan, ang paksa na naghihirap dito ay hindi makontrol. Sa ganitong paraan, ang tao ay hindi makakapagpabuo o magpapatay ng mga pakiramdam ng takot.

Kapag nag-iisa, ang mga ito ay awtomatikong lilitaw at mawawala lamang kapag nag-iiwan ang tao at nasa piling ng isang tao.

Kung natatakot ka sa kalungkutan ngunit nakakontrol ang iyong mga takot kapag nag-iisa ka, malamang na hindi ka nagdurusa sa eremophobia.

d) Ito ay humahantong sa pag-iwas sa natatakot na sitwasyon

Ang tanging paraan para sa isang tao na matanggal ang kanilang mga pakiramdam ng takot kapag nag-iisa ay upang ihinto ang pagiging nag-iisa. Iwasan ang eremophobic hangga't maaari, sa lahat ng mga mekanismo nito, mga sitwasyon na nagpapahiwatig ng kalungkutan.

Bilang karagdagan, kapag nag-iisa siya ay gagawin niya ang lahat na posible upang matigil na ganoon at sa gayon ay matanggal ang damdamin ng pagkabalisa at takot na nararanasan niya.

Kung nag-iisa ka ay nagagawa mong maalis ang pagkabalisa sa pamamagitan ng mga pamamaraan maliban sa pag-iwas sa sitwasyon ng kalungkutan, mas malamang na magdusa ka sa eremophobia.

e) Nagpapatuloy sa paglipas ng panahon

Sa wakas, upang pag-usapan ang tungkol sa eremophobia, napakahalaga na kapwa ang damdamin ng takot at pagpapahayag ng pagkabalisa na naranasan kapag nag-iisa ay nagpapatuloy sa paglipas ng panahon.

Ang Eremophobia ay hindi isang pansamantalang karamdaman na darating at pupunta. Ito ay isang patuloy na karamdaman, kaya ang mga tao na nagdurusa sa karamdaman na ito ay nakakaranas ng takot tuwing nag-iisa sila, nang walang pagbubukod.

Kung nakakaranas ka lamang ng takot sa ilang mga sitwasyon kung saan ka nag-iisa ngunit hindi lahat, hindi malamang na ang iyong takot ay tumutukoy sa pagkakaroon ng eremophobia.

2- tugon ng pagkabalisa

Ang iba pang mga pangunahing punto na nagbibigay-daan sa amin upang makilala ang eremophobia mula sa normal na takot sa kalungkutan ay ang tugon ng pagkabalisa. Ang mga tukoy na phobias ay inuri bilang mga karamdaman sa pagkabalisa dahil ang pangunahing paghahayag ay namamalagi sa isang labis na pagtugon ng pagkabagabag at pagkabalisa.

Sa eremophobia, ang takot na tinalakay natin sa itaas ay palaging nagiging sanhi ng mga sintomas ng pagkabalisa tulad ng mga tatalakayin natin sa ibaba.

a) Mga sintomas sa pisikal

Nahaharap sa kalungkutan, ang taong may eremophobia ay maghaharap ng isang serye ng mga pisikal na sintomas tulad ng nadagdagan na rate ng puso, nadagdagan ang paghinga, labis na pagpapawis, mataas na pag-igting ng kalamnan, sakit ng ulo o sakit sa tiyan, at maging isang pakiramdam ng paghihirap.

Ang mga uri ng sintomas na ito ay karaniwang nag-iiba sa bawat kaso, ngunit upang magsalita ng eremophobia, ang takot na nakaranas ay dapat gumawa ng labis na matinding pisikal na mga sintomas ng pagkabalisa.

b) Mga sintomas ng nagbibigay-malay

Ang Eremophobia ay palaging sinamahan ng isang serye ng lubos na negatibong pag-iisip tungkol sa kalungkutan at personal na kakayahan upang makayanan ang kalungkutan.

Ang mga kognisyon na ito ay nagiging lalong matindi kapag nag-iisa ang tao at nagsisimulang makaranas ng mga sintomas ng pagkabalisa.

c) Mga sintomas ng pag-uugali

Sa wakas, upang makapagsalita ng eremophobia, dapat ibigay ang dalawang pangunahing pag-uugali.

Ang una ay ang ganap na maiwasan ang mga sitwasyon kung saan mag-isa ang isa at ang pangalawa ay upang makatakas sa lalong madaling panahon kapag ang indibidwal ay nasa isang sitwasyon ng kalungkutan.

Genesis at pagpapanatili ng eremophobia

Ang tatlong modelo ay iminungkahi, hindi eksklusibo, kung saan maaaring makuha ang eremophobia. Ito ay mga klasikal na pag-uupahan, katangi-tanging pag-aaral, at paghahatid ng impormasyon.

Nagtalo na ang puna ng mga tatlong salik na ito, iyon ay, ang karanasan ng traumatiko o hindi kasiya-siyang karanasan kapag nag-iisa, na nagpapakita ng mga negatibong imahen tungkol sa ibang mga tao na nag-iisa at nakakakuha ng masamang impormasyon tungkol sa kalungkutan, ay nag-uudyok sa hitsura ng eremophobia.

Gayundin, ang pag-iwas sa mga sitwasyon ng kalungkutan ay ginawa bilang pangunahing kadahilanan na pumipigil sa indibidwal mula sa pagharap sa ganitong uri ng mga sitwasyon at pagtagumpayan ang kanilang mga takot, at samakatuwid ay nag-uudyok sa pagpapanatili ng phobia.

Paggamot

Sa pangkalahatan, ang paggamit ng anxiolytics bilang pangunahing paggamot para sa mga ganitong uri ng karamdaman ay hindi inirerekomenda, dahil ang psychotherapy ay mas epektibo.

Ang paggamot sa pag-uugali ng nagbibigay-malay ay ipinakita na isang napaka-epektibo na sikolohikal na interbensyon para sa karamdaman na ito, at maaaring ganap na matanggal ang pagtugon sa phobic sa kalungkutan.

Ang pinaka-nagtrabaho na bahagi sa panahon ng mga sesyon ng psychotherapy ay ang pag-uugali, dahil ang paksa ay nakalantad sa mga sitwasyon ng kalungkutan upang malaman niya na harapin ang kanyang mga takot kapag nag-iisa siya.

Kasunod nito, ang pagsasanay sa pagpapahinga ay maaaring makatulong sa pagbawas at makakuha ng kontrol sa tugon ng pagkabalisa, at ang cognitive therapy ay kapaki-pakinabang sa pamamahala ng mga negatibong kaisipan tungkol sa kalungkutan.

Mga Sanggunian

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostic at Statistical Manual ng Mga Karamdaman sa Pag-iisip (Ika-4 na ed.). Barcelona: Masson. (Orihinal mula 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA at Barlow, DH (1997). Ang pagiging heograpiya sa mga tiyak na uri ng phobia sa DSM-IV. Pananaliksik sa Pag-uugali at Therapy, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Pagkabalisa at mga karamdaman nito: Ang likas na katangian at paggamot ng pagkabalisa at gulat (2nd ed.). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Tukoy na phobias. Sa Vallejo, MA (Ed.), Manwal ng Therapy Therapy, (Vol I, pp. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD at Capafóns, JI (1995). Tukoy na phobia. Sa VE Caballo, G. Buela-Casal at JA Carrobles (Dirs.), Manwal ng psychopathology at psychiatric disorder: Vol. 1 (pp. 257-284). Madrid: siglo XXI.
6. Rodriguez, BI at Craske, MG (1993). Ang mga epekto ng pagkagambala sa panahon ng pagkakalantad sa phobic stimuli. Ang Pananaliksik sa Pag-uugali at Therapy, 31, 549-558.