PHOBIA NG MAHABANG SALITA (HYPOPOTOMONSTROSESQUIPEDALIOPHOBIA) - ARTE - 2025

Ang takot sa mahabang salita o hypopotomonstrosesquipedaliophobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng matinding takot at hindi makatwiran na takot sa posibilidad na magkaroon ng pagbigkas ng mahabang salita sa isang pagsasalita o pag-uusap. Ang takot na ito ay lilitaw kung ang sitwasyon ay totoo o kung ang paksa ay iniisip ito at inaasahan ito kahit na hindi ito nangyari.

Ang pinaikling term sesquipedaliophobia ay karaniwang ginagamit upang sumangguni sa karamdaman na ito. Ang salitang ito, lalo na ang haba, ay nagmula sa Griyego: "hippo" ay nangangahulugang mahusay, "halimaw" napakalaking, "sesquipedali" ay nangangahulugang mahusay at "phobos" na takot.

Mas partikular, ang takot sa mga mahabang salita ay tumutukoy sa posibilidad na ma-stuck kapag nagsasabi ng isang tiyak na salita o parirala o hindi alam kung paano ipahayag ito nang tama.

Mayroong takot sa bahagi ng taong naghihirap mula sa phobia na ito upang magmukhang katawa-tawa sa harap ng iba o hindi lalabas ng sapat na kultura o matalino sa harap ng mga tao sa paligid niya sa sitwasyong iyon.

Para sa karamihan, ang phobia na ito ay karaniwang lilitaw sa mga sitwasyon kung saan ginamit ang mga salita, bilang karagdagan sa pagiging mahaba, ay hindi pangkaraniwang gamit, tulad ng mga pang-agham at teknikal na talumpati, atbp. Ang taong naghihirap mula sa phobia na ito ay may posibilidad na maiwasan ang paggamit ng mahabang salita sa pakikipag-usap o mapagkakatiwalaang mga kapaligiran.

Mga katangian ng phobia ng mahabang salita

Tulad ng sa iba pang mga tiyak na phobias, mayroong isang serye ng mga pamantayan na sumasalamin sa takot sa mga mahabang salita.

Hindi natatakot ang takot

Ang pangamba na nararamdaman ng tao na kailangang ipahayag ang mahaba o kumplikadong mga salita ay higit na malaki kaysa sa aktwal na nabuo ng sitwasyong iyon sa isang tao na hindi nagdurusa sa phobia.

Hindi makatwiran ang takot

Ang taong naghihirap dito ay may kamalayan na ang takot na nararamdaman nila sa sitwasyong ito ay hindi nagkakaproblema at hindi makatwiran. Alam niya na hindi niya dapat naramdaman na ang kakulangan sa ginhawa na iyon ay napakalakas ngunit hindi pa rin niya ito makontrol.

Ang pag-alam na ang takot ay lubos na hindi makatwiran ay madalas na nakakaramdam sa iyo ng mas masahol pa at nadaragdagan ang iyong kawalan ng katiyakan dahil iba ang pakiramdam mo sa iba.

Ang takot ay hindi mapigilan

Tulad ng sinusubukan ng paksa na kontrolin ang takot, ang mga sintomas na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o ang mga saloobin at emosyon na mayroon siya sa sitwasyong ito, hindi niya ito magagawa. Kadalasan ito ay nagdudulot ng higit na kakulangan sa ginhawa sa tao kapag naramdaman nila na ang sitwasyong ito ay nakakakuha ng kamay at iniisip nila na wala silang magagawa upang malutas ito.

Pag-iwas

Isa sa mga dahilan kung bakit nagpapatuloy ang phobia ay dahil sa pag-iwas sa pag-uugali na sinimulan ng tao. Kung nahaharap sa isang sitwasyon kung saan malamang na gagamitin mo ang mga salitang iyong kinatakutan, sa halip na maghintay na mangyari iyon, iwasan ang sitwasyon.

Maaari itong mangyari sa pamamagitan ng paglaktaw sa isang pulong, pag-iwan ng trabaho kung saan kailangan mong gumawa ng isang pag-uusap o kumperensya gamit ang wikang teknikal, o pagputol, kahit na pagtanggal ng mga sosyal na pagtitipon.

Sa bawat oras na iniiwasan ng tao ang sitwasyon sa halip na harapin ito, tumataas ang kanilang takot. Nawawalan ka ng pagkakataon na ilantad ang iyong sarili sa pinangingilabot na senaryo at malaman na hindi ito mapanganib o pagbabanta.

Mga Sanhi

Tulad ng karamihan sa mga phobias at hindi makatwiran na mga takot, walang tiyak at tinukoy na pinagmulan para sa hitsura ng takot na ito. Karaniwan ang kabuuan ng maraming mga kadahilanan at / o mga sitwasyon na nagtatapos na humahantong sa pag-unlad ng kaguluhan.

Mga karanasan

Sa partikular na kaso ng hypopotomonstrosesquipedaliophobia, malamang na sa pagkabata, sa tinatawag na mga maagang karanasan, ang ilang mga pangyayari na nag-trigger ito ay naranasan.

Halimbawa, hindi alam kung paano ipahayag nang tama ang isang mahabang salita nang tama sa isang pagsasalita o pag-uusap at ito ang naging sanhi ng panunuya o pagtawa ng ibang tao.

Maaaring mangyari din na nabigyan ng imposibilidad ng pagbigkas ng isang salita, wala sa mga naroroon ang nagpapasaya dito, ngunit ang paksa ay nakakakita ng sandaling iyon bilang isang paraan ng paggawa ng isang tanga sa kanyang sarili.

Sa kasong ito, kahit na walang sinuman ang talagang nagpapasaya dito, ang tao ay kumbinsido na mayroon sila at gumawa din sila ng isang tanga sa kanilang sarili dahil sa ganoon ay nakita nila ito. Ang paniniwalang ito ay humantong sa kanya upang maiwasan ang paggamit ng mahaba at hindi pangkaraniwang mga salita. Kaya't sa sandaling kailangan mong gumamit ng isa sa mga katangiang ito, nerbiyos at takot na gumawa ng isang tanga ng iyong sarili ay lumitaw muli.

Pag-aaral mula sa ibang tao

Sa iba pang mga kaso, ang pinagmulan ay maaaring ang isang mahalagang o sanggunian na tao dati ay may takot na ito. Kung gayon, natutunan ang paksa na matakot sa mga salitang ito, dahil maaari nilang gawin siyang mukhang katawa-tawa, kahit na hindi pa niya ito naranasan. May isang paniniwala na kung mapanganib para sa taong may sanggunian, ito ay dahil ito talaga.

Ang isang phobia ay maaari ring umunlad matapos na mapagmasdan na ang ibang tao ay nabuhay sa sitwasyong ito at ang bagay ng pagpuna at panunuya. Maaaring isipin ng indibidwal na kung mangyari sa kanya ay maaari silang tumawa o na ang nalalabi sa mga tao ay hindi itinuturing siyang may kultura o handa nang sapat.

Sa ganitong paraan, nang walang pagkakaroon ng karanasan sa traumatiko na nauugnay sa mga mahabang salita, binuo niya ang phobia.

Ang mahabang salita phobia ay halos palaging sinamahan ng sosyal na phobia o matinding pagkahihiya. At ang madalas na iba pang mga nakapailalim na mga problema ay lilitaw na karaniwang pinagmulan ng phobia.

Kabilang sa mga problemang ito ay lilitaw ang kawalan ng katiyakan, kawalan ng tiwala sa sarili, damdamin ng pagkawasak na may paggalang sa iba, mababang pagpapahalaga sa sarili, takot sa kabiguan o kahit na isang matinding pangangailangan upang mapalugdan ang iba sa lahat ng oras at sa anumang sitwasyon .

Sintomas

Ang bawat tao ay nakakaranas ng phobia sa ibang paraan at sa gayon ang ilang mga sintomas o iba pa ay maaaring lumitaw. Ngunit mayroong isang serye ng mga katangian na karaniwang lilitaw at maaaring maglingkod upang matukoy kung naghihirap tayo mula sa ganitong uri ng phobia o isang miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan ay maaaring paghihirap dito.

Mga sintomas ng pisikal

Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa taong naghihirap mula sa phobia na nakakaranas ng palpitations, pawis, panginginig, pagkabalisa, pagduduwal, sakit ng tiyan at kahit na tahi sa dibdib o kahirapan sa paghinga.

Ang mga sintomas na ito ay lilitaw sa mga sitwasyon kung saan dapat kang gumamit ng mahaba, teknikal, at hindi pangkaraniwang mga salita. O maaari rin silang maganap sa pamamagitan lamang ng pag-iisip o pag-asa sa sitwasyong iyon.

Mga sintomas sa emosyonal

Kadalasan ang tao ay nag-iisip sa sitwasyong ito na nabibigo, hindi sinasadya ang mga salita at pinukaw ang panunuya ng iba. Lumilitaw ang isang matindi at hindi makatwirang takot na mapahiya, na lumilitaw na mas mababa sa iba.

Bilang karagdagan, sa maraming okasyon ang takot na ito ay sinamahan ng takot sa pagdurusa ng isang pag-atake ng sindak o kahit na malabo mula sa naipon na pag-igting, na pinatataas ang kanilang takot na gumawa ng isang hangal sa kanilang sarili at ang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa sitwasyon ay lilitaw.

Sa karamihan ng mga kaso, nakikilala ng tao na ang takot na kanilang nararamdaman ay hindi makatwiran at walang kahulugan, ngunit hindi nila mapigilan ang emosyon at kakulangan sa ginhawa na naranasan nila.

Mga kahihinatnan

Ang pangunahing kahihinatnan ng pagdurusa mula sa phobia na ito ay ang taong naghihirap dito ay nakikita ang kanilang seguridad at pagpapahalaga sa sarili kahit na mas nasiraan ng loob sa pamamagitan ng pagkontrol ng matinding takot na ito.

Ang paksa ay karaniwang may posibilidad na tumakas o maiwasan ang mga sitwasyon kung saan kailangan niyang gumamit ng mga salita na may mga katangiang ito, kung saan napipilitan siyang isantabi ang maraming mga gawain at maging ang trabaho. Sa kabilang banda, ang mga ugnayang panlipunan ay madalas na naapektuhan at ang tao ay may posibilidad na paghiwalayin ang kanyang sarili dahil sa ganitong paraan iniiwasan niya ang pagkakaroon na mahanap ang kanyang sarili sa isang hindi komportableng sitwasyon.

Ang isa pang kahihinatnan na nagmula sa nauna ay ang pakiramdam ng pagkakasala. Ang tao ay may kamalayan na ang kanilang takot ay hindi makatwiran at kahit na kaya inilalagay nila ang mga aktibidad at relasyon upang hindi na harapin ang kanilang takot.

Karaniwan itong bumubuo ng isang pakiramdam ng pagkakasala at sa parehong oras ay nag-aambag upang masira ang tiwala sa sarili dahil ito ay napapansin bilang mababa at naiiba sa iba.

Samakatuwid, bagaman nakasalalay ito sa bawat kaso at ang antas ng kalubhaan ng phobia, karaniwang nakikita ng tao ang kanilang buhay na napinsala sa emosyonal, sosyal at / o sa trabaho.

Paggamot

Tulad ng natitirang bahagi ng phobias, ang takot sa mga mahabang salita ay may paggamot at isang solusyon. Ang pagbawi ng tao ay karaniwang nagsasangkot sa pagdalo sa therapy o pagkonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.

Ang unang hakbang sa paglutas ng phobia ay upang makilala at kilalanin ito. Ang susunod na dapat gawin ay makipag-ugnay sa isang propesyonal para sa tulong. Bagaman kung minsan ang tao ay natatakot na magkakaiba o may isang hindi malulutas na problema, ang katotohanan ay alam ng propesyonal na ang kanilang kaso ay hindi natatangi at alam din ang paraan upang malutas ito.

Ang interbensyon sa mga sintomas at sanhi

Ang mga aspeto na ginagamot o nagtrabaho sa saklaw mula sa mga sintomas na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa (pisikal na reaksyon tulad ng pagkabalisa, palpitations, pawis, atbp.), Mga emosyonal na sintomas (kawalan ng tiwala sa sarili, takot sa kabiguan, kawalan ng tiwala sa sarili, atbp.), sa mga sanhi kung saan ang phobia ay nagdusa (maagang karanasan sa traumatiko, minana na takot, atbp.).

Paggamot ng mga pinagbabatayan na problema

Gayundin sa therapy, ang pinagbabatayan ng mga problema tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng kapanatagan, kawalan ng tiwala sa sarili o kakulangan ng mga kasanayan sa lipunan ay ginagamot. Hindi lamang ito gumagana upang maibsan ang mga sintomas na nagdudulot ng labis na kakulangan sa ginhawa, ngunit sinusubukan din nitong malaman ang sanhi, ang pinagmulan ng phobia upang malutas ang problema mula sa base nito.

Pag-iwas sa pag-uugali

Kinakailangan din na tratuhin ang pag-iwas at pag-uugali ng flight mula sa mga sitwasyon na nagdudulot ng takot at kakulangan sa ginhawa. Ang mga ganitong uri ng pag-uugali ay may pananagutan sa pagpapatibay at pagdaragdag ng takot sa mga ganitong sitwasyon, kaya't kinakailangan na gamutin ang mga ito.

Kapag ang tao ay dati nang inihanda ng therapist, nagsisimula siyang ilantad ang kanyang sarili sa kanyang takot. Iyon ay, kailangan mong harapin ang mga sitwasyong kinatakutan mo nang labis. Sa ganitong paraan malalaman mo na ang pagsasalita ng mahabang salita at maging nalilito habang ginagawa ito ay hindi mapanganib o nakakatakot tulad ng naisip mo.

Depende sa uri ng paggamot, ang pagkakalantad ay maiisip o tunay. Maaari rin itong maging progresibo at bigla. Sa ilang mga kaso ang isang kumbinasyon ng nasa itaas ay maaari ring magamit. Ngunit ang pinaka inirekumendang pagkakalantad ay ang isa na ginawa sa isang tunay na sitwasyon at unti-unti.

Nakakapagpahinga

Ang isa pang pangunahing punto ng paggamot ay ang mga pamamaraan ng pagpapahinga at paghinga. Ang mga mapagkukunang ito ay tumutulong sa tao na makapagpahinga at kontrolin ang mga sintomas sa mga natatakot na sitwasyon.

Gamot

Sa kaso ng pagpapagamot ng phobia na ito, hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga gamot. Ang mga gamot ay nagpapagaan ng mga sintomas at nagbabawas ng kakulangan sa ginhawa na naranasan ng tao ngunit hindi tinatrato o nalutas ang phobia mula sa pinagmulan.

Mga Sanggunian

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Psychologicalapproaches sa thetreatment ng specificphobias: Isang meta-analysis.
2. Y layuninChoy,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Paggamot ng specificphobia sa mga may sapat na gulang.