MGA TAONG MAY DEPRESYON: 18 KARANIWANG MGA KATANGIAN - ARTE - 2025

Ang mga taong may depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng isang malalim na kalungkutan, pagkakasala, kawalan ng motibasyon, pagkabalisa, pag-asa, kawalan ng malay, pagkawala ng memorya, mga problema sa pagtulog, mga pagbabago sa gana sa pagkain at kawalan ng sekswal na pagnanasa.

Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga tao na nagdurusa dito ay may magkatulad na pag-uugali, o kahit na sa lahat ng mga kaso ay ipinapahayag nito ang sarili sa parehong paraan. Ngunit may posibilidad silang maglahad ng mga karaniwang sintomas na makakatulong sa amin na makilala kung ang isang tao sa ating kapaligiran o ating sarili ay nagdurusa sa posibleng pagkalungkot.

Hanggang sa kamakailan lamang, walang sapat na empatiya o pag-unawa sa sinumang nagdurusa sa malubhang sakit na ito. Sa kabutihang palad, mayroong isang lumalagong kamalayan sa problemang ito at ng napaka pinong estado kung saan ang mga tao na nagdurusa dito ay nakatagpo ng kanilang sarili.

Mahalagang tandaan na sa kabutihang-palad, ang pananaliksik sa larangan na ito ay napakalawak at na ngayon ay may mahusay na itinatag na mga paggamot na kung saan upang malampasan ang sakit na ito.

Ang iba't ibang mga pamamaraan at gabay ay ginagamit upang ang bawat tao ay maaaring pumili ng pamamaraan na pinakamahusay na nababagay sa kanilang problema. Sa anumang kaso, ang unang hakbang upang ayusin ito ay upang makilala ito at pagkatapos ay makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang malunasan ito.

Pangunahing katangian ng mga taong may depresyon

Susunod, hahatiin namin ang mga sintomas batay sa lugar na apektado. Sa ganitong paraan, maiuri natin ang mga ito sa mga nakakaintriga, motivational, nagbibigay-malay, pag-uugali o pag-uugali at pisikal o physiological sintomas.

Mga sintomas na nakakaapekto

1- Kalungkutan

Kadalasan ito ang pangunahing sintomas ng mga taong nagdurusa sa pagkalumbay. Nagpapakita ito mismo sa iba't ibang paraan at may iba't ibang intensidad depende sa paksa. Karaniwan na ang tao na naghihirap dito ay hindi nagbibigay ng pahintulot sa kanyang sarili na makaramdam ng kalungkutan nang maayos at nag-aambag ito sa pagbuo ng higit na kakulangan sa ginhawa.

2- Pagmamahal sa sarili

Ang tao ay hindi karaniwang nagbibigay ng pahintulot sa kanyang sarili na aminin na maaari niyang madama ang kalungkutan, lalo na kapag siya ay dumaan sa ilang malubhang kaganapan o karanasan, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkilala sa problema at nagpapahintulot sa iyong sarili na makaramdam ng paumanhin sa iyong sarili ay tumutulong na magdala ng ginhawa.

Sa kabilang banda, napaka-pangkaraniwan para sa mga nagdurusa sa kalungkutan na ito na magsabi ng mga bagay tulad ng "Hindi ako makapagdusa ng labis na kalungkutan", "Palagi akong nasisiyahan", "Masama akong pakiramdam sa lahat ng oras", atbp.

Ang mga uri ng mga saloobin ay nag-aambag sa pagtaas ng pakiramdam ng kalungkutan na pinapakain pabalik sa isang loop. Kinakailangan na makalabas sa bisyo na iyon sa isang punto upang makahanap ng solusyon.

3- Hindi mapigilan ang pag-iyak

Ang mga karanasan sa hindi mapigilan na pag-iyak ay isa pang pangkaraniwang sintomas ng pagkalumbay. Ang tao ay maaaring makaramdam ng ilang ginhawa pagkatapos ng mga epektong ito, ngunit sa katagalan ay may posibilidad na dagdagan pa ang kanilang kalungkutan.

4- Ang pakiramdam ng pagkakasala

Sa isang pangkaraniwang paraan, ang tao na naghihirap mula sa pagkalumbay ay karaniwang may damdamin ng ganitong uri para sa ilang mga pag-uugali na kanyang isinagawa at kahit na para sa mga saloobin o kagustuhan na mayroon siya o nagkaroon.

Ang tao ay hindi nakikilala na ang katotohanan ng pagkakaroon ng pagnanais o pag-iisip ay hindi nakakaimpluwensya sa katotohanan at maraming beses na naniniwala sila na sa pamamagitan ng pag-iisip ay maaaring mangyari ito.

Maaari ka ring makonsensya tungkol sa pagiging nalulumbay. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkakasala na ito ay nagmula sa katotohanan na ang tao ay nakakaramdam ng labis na pananagutan para sa kanilang sariling pag-uugali at maging sa iba.

Maaari rin itong mangyari na ang tao ay nagsasagawa ng mga counterproductive na pag-uugali dahil sa pakiramdam na ito at ito naman ay humahantong sa kanya na maging mas masahol pa. Halimbawa, sa tingin ko ay masama akong umiinom ng labis, at kapag uminom ako ay nakakonsensya ako sa hindi ko makontrol ang pag-uugali na ito o malutas ang problema sa ibang paraan, kaya't nadagdagan ang pakiramdam ng pagkakasala.

5- Nakakahiya

Ang ilang mga tao na may depresyon ay may ganitong uri ng pakiramdam. Iniisip nila na mas mahina sila, bata o mas mababa sa iba dahil sa sakit na ito.

Minsan iniisip din nila na sila ay baliw at na alam ng iba ang katotohanang ito. Ang pakiramdam ng kahihiyan ay nagdudulot din ng malalim na kakulangan sa ginhawa at karaniwang humahantong sa taong umiiwas sa pakikipag-ugnay sa lipunan.

6- Pagkabalisa

Taliwas sa karaniwang pinaniniwalaan, ang pagkalumbay at pagkabalisa ay may posibilidad na magkasama at kapag lumitaw ang isa, karaniwan para sa iba pang pinagdurusa. Ang taong naghihirap dito ay kailangang matutong makilala ang kakulangan sa ginhawa na ito bilang pagkabalisa at, higit sa lahat, isahin ang loob na kahit na ang mga sintomas ay nakakainis, hindi sila mapanganib.

Sa ganitong paraan, ang pasyente ay maiiwasan sa pakiramdam ng pagkabalisa sa mismong katotohanan ng nakakaranas ng mga sintomas ng pagkabalisa.

Mga sintomas ng pangganyak

7- Kakulangan ng pagganyak

Karaniwan sa isang tao na may depresyon na magkaroon ng kakulangan sa pagganyak na gawin kahit ang pinakasimpleng at madalas na mga gawain, tulad ng pag-alis sa kama o pagpunta sa trabaho.

Alam ng indibidwal kung ano ang dapat niyang gawin ngunit hindi niya magawa o iniisip na hindi siya makakakuha ng anumang kasiyahan mula sa paggawa nito, samakatuwid hindi ito nagkakahalaga na gawin at mananatili sa isang estado ng kawalang-kilos.

8- Pag-iwas sa ugali

Malapit na naka-link sa itaas, pangkaraniwan para sa mga taong nagdurusa sa pagkalungkot upang lumitaw ang pag-iwas o pag-uugali sa paglipad.

Naniniwala ang tao na hindi nila magagawa ang isang gawain o hindi nila ito gampanan, kaya iwasan nila ang pagharap sa ilang mga sitwasyon. Nag-aambag ito sa pagtaas ng iyong kakulangan sa ginhawa at paniniwala na hindi ka may kakayahang maging ang pinakasimpleng gawain.

9- Pag-asa

Ang labis na pagsalig sa iba ay isa pa sa mga karaniwang sintomas ng pagkalumbay. Bagaman positibo ang humihingi ng tulong sa mga tao sa kapaligiran, ang uri ng pagiging umaasa ay pupunta nang higit pa at karaniwang humiling sila, o kahit na humihingi, ng tulong para sa mga gawain na madali nilang maisasagawa nang nag-iisa.

Ang pagtanggap ng tulong na ito mula sa iba, sa una ay nakakaranas ang tao ng kaunting ginhawa kapag naramdaman ang pagmamahal at pag-aalaga ng iba. Ngunit sa katagalan ay maaari itong mag-ambag upang madagdagan ang dependency at pakiramdam ng kawalang halaga o kawalan ng kakayahan ng pasyente.

10- Galit o galit

Sa ilang mga kaso, ang tao ay nakakaranas ng mga panahon ng galit o galit. Karaniwan silang lumilitaw kapag ang indibidwal ay nagsisimulang bumawi dahil ang galit ay karaniwang hindi katugma sa malalim na kalungkutan na naranasan sa mga unang yugto ng pagkalungkot. Karaniwan din silang mga panandaliang panahon at para sa isang tiyak na sitwasyon o tao.

Ngunit, bagaman ito ay bihirang, sa ibang mga kaso ang mga panahong ito ng talamak na galit ay maaaring maranasan ng regular at sa lahat ng mga yugto ng pagkalungkot. Kung nangyari ito, ang galit ay karaniwang nakatuon sa isang tiyak na tao at bumubuo rin ng galit at paghihiganti sa kanila.

Mga sintomas ng nagbibigay-malay

Ang pang-unawa sa mga problema bilang hindi malulutas o napakalaki. Ang ganitong uri ng paniniwala ay napaka-pangkaraniwan sa taong naghihirap mula sa pagkalumbay dahil naniniwala silang hindi na nila hahanapin ang solusyon sa kanilang mga problema o na laging makikita nila ang kanilang mga sarili tulad ng masama.

Ang indibidwal ay karaniwang nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagbara na pumipigil sa kanya mula sa makita ang mga solusyon o pag-iisip ng mga bago. Ang kakulangan ng pagkamalikhain pagdating sa paghahanap ng mga alternatibo ay hindi umiiral kung hindi sa ilalim ng mga sintomas at epekto ng pagkalungkot.

Kaya maginhawa na tandaan na ang pagbara na ito ay mawawala kapag ang pagpapabuti ay naranasan o natapos ang pagkalungkot.

11- Indecision

Sa kasong ito, ang tao ay madalas na tumitigil sa paggawa ng mga pagpapasya dahil palagi silang nakikilala ng isang negatibong kahihinatnan bilang isang resulta. Posible rin na maiugnay mo ang iyong pagkalumbay sa ilang mga desisyon na nagawa mo at samakatuwid ang paggawa ng mga bagong desisyon ay naging isang mahirap at kumplikadong gawain.

Sa ibang mga oras, ang tao ay kailangang maging ganap na tiyak na ang pagpapasya na kanilang gagawin ay tama. Sa kasong ito, kinakailangang tandaan na walang ganap na katiyakan at imposibleng malaman kung ano ang mga kahihinatnan ng paggawa ng isang desisyon bago ito gawin.

Posible rin na ang tao ay hindi gumawa ng mga pagpapasya dahil sa isang hindi naaangkop na pakiramdam ng pagkakasala na pumipigil sa kanila na makita ang makatotohanang mga kahihinatnan ng paggawa ng isang pagpipilian o iba pa.

Sa kabilang banda, sa maraming mga kaso ay ipinapayong kahit na sa tao na ipagpaliban ang paggawa ng mga desisyon hanggang sa madaig nila ang pagkalungkot o mas mahusay ang pakiramdam. Tulad ng nakomento na natin, mahahanap ng indibidwal ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng pagbara na pumipigil sa kanya mula sa pagbuo ng mga pagpipilian o alternatibo na lilitaw kung hindi siya nalulumbay.

Para sa kadahilanang ito, kung ang desisyon ay hindi kagyat, ipinapayong ipagpaliban ito hanggang sa makagawa ng tao ang lahat ng posibleng mga kahalili at sa gayon ay gagawa ng desisyon na itinuturing na pinaka-angkop sa oras na iyon.

12- Pagpuna sa sarili

Sa nakagawian na paraan, ang nalulumbay na pasyente ay karaniwang katangian ng kanyang pagdurusa sa ilang kakulangan o pagkakamali na siya mismo ang nagawa. Karaniwan para sa kanila na makatanggap ng parehong mensahe mula sa kanilang kapaligiran sa anyo ng mga parirala tulad ng "kung gusto nila ito, ito ay dahil gusto nila" o "kung nais nila, maaari silang maging mas mahusay".

13- Ang pagkawala ng memorya at / o kahirapan sa pag-concentrate

Ang dalawang katangian na ito ay madalas na magkasama. Ang tao ay may mga problema sa memorya dahil hindi sila nakatuon sa gawain, kung ano ang sinasabi nila o kung ano ang dapat nilang malaman.

Sa halip na itutok ang kanilang pansin sa sandaling ito ay kinakailangan, sila ay madalas na nag-iisip at nagkakagulo sa kanilang mga problema at kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, kung kinakailangan upang makuha ang impormasyong ito, hindi ito natagpuan dahil sa oras na ito ay hindi nabigyan ng sapat na pansin.

Mga sintomas ng pag-uugali o pag-uugali

14- Passivity

Ang pagiging aktibo ay isa pa sa mga karaniwang katangian ng taong may pagkalumbay. Ang pangunahing mga kadahilanan para sa pagiging mapanglaw na ito ay karaniwang paniniwala na hindi nila magagawa ito, kakulangan ng pagganyak o simpleng pagtatalo na sila ay sobrang pagod na gawin ito.

Dapat tandaan na dahil sa kanyang estado, ang mga uri ng paniniwala na ito ay mariin na nasusukat, at kapag ipinahayag niya na hindi siya nakakaramdam na magawa ito, ito ay dahil naniniwala talaga siya na hindi siya magagawa.

15- Kakulangan ng mga kasanayan sa lipunan

Sa kahulugan na ito, pangkaraniwan para sa pasyente na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa lipunan, o kung ginagawa niya ito, ginagawa niya ito nang masunurin, isumite sa kagustuhan ng iba. Sa karamihan ng mga kaso, ang tao ay may mga kasanayan sa lipunan ngunit hindi inilalagay ang mga ito.

Mga sintomas ng pisikal at / o pisyolohikal

16- Mga problema sa pagtulog

Ang isa pa sa mga sintomas na madalas na lilitaw ay mga kaguluhan sa pagtulog. Nakasalalay sa tao, maaari silang magpakita bilang kahirapan na nauugnay ito, pagkagambala sa pagtulog sa gabi, hindi pagkakatulog o, sa kabaligtaran, natutulog nang labis. Mahalagang tandaan na kapag ang depression ay humupa, ang tao ay babalik sa isang normal na ikot ng pagtulog.

17- Mga pagbabago sa ganang kumain

Ang isa sa mga unang sintomas na lilitaw kapag nagdurusa sa pagkalumbay ay ang pagbabago ng ganang kumain. Nakasalalay sa tao sa ilang mga kaso ang mga pagbabagong ito ay nahayag sa pagkawala ng gana sa pagkain at sa iba pa sa kabaligtaran.

Sa una ang tao ay hindi karaniwang nagbibigay ng kahalagahan ngunit kung siya ay nawalan ng timbang o nakakakuha ito ng labis ay maaaring mag-alala para sa kalusugan at pagpapahalaga sa sarili ng indibidwal.

18- Pagkawala ng sekswal na pagnanasa

Ito ay karaniwang isa pang mga sintomas na lilitaw bago sa pagkalumbay. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay naka-link sa pagkawala ng kasiyahan na naranasan ng tao sa karamihan ng mga aspeto ng kanyang buhay. Tulad ng iba pang mga sintomas, mahalagang tandaan na kapag ang pagkalumbay ay nalampasan, mawawala ang pagkawala ng sekswal na interes.

Mga Sanggunian

1. Beck, AT (1967). Depresyon: Mga sanhi at paggamot.
2. Beck, AT (1976). Cognitive therapy at mga emosyonal na karamdaman. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Nakaharap sa pagkalungkot (isang letse ng libro). New York.