KALUSUGAN NG SIKOLOHIYA: KASAYSAYAN, LAYUNIN, LUGAR, INSTRUMENTO - SIKOLOHIYA - 2025

Ang sikolohiya sa kalusugan ay ang pag-aaral ng impluwensya ng mga proseso ng sikolohikal at pag-uugali sa mga lugar tulad ng kalusugan, sakit at pangangalaga sa kalusugan ng mga pasyente. Ito ay batay sa ideya na ang ating mga saloobin, kaisipan, emosyon at paraan ng pagkilos ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa ating pisikal na estado.

Ang pangunahing layunin ng sikolohiya sa kalusugan ay upang maunawaan kung aling sikolohikal na mga kadahilanan ang may pinakamahalagang papel sa ating pisikal na kagalingan. Sa ganitong paraan, ang kaalamang ito ay maaaring mailapat upang mapagbuti ang kalusugan ng mga pasyente, alinman sa indibidwal sa konsultasyon, o sa isang malaking sukat na bumubuo ng mga programa sa kamalayan ng publiko.

Pinagmulan: pexels.com

Kahit na ang sikolohiya ng kalusugan ay una batay sa mga pag-aaral na may kaugnayan sa klinikal na sikolohiya, ngayon sila ay ganap na independiyenteng disiplina. Sa katunayan, sa mga nakaraang taon iba't ibang mga sanga ang lumitaw sa loob ng larangan na ito, ang bawat isa ay nag-aaral ng impluwensya ng mga proseso ng sikolohikal sa iba't ibang mga lugar ng pisikal na kagalingan.

Kaya, ngayon ang mga propesyonal sa sikolohiya ng kalusugan ay maaaring mag-alay ng kanilang sarili sa mga lugar tulad ng klinikal, publiko, pamayanan at kritikal na kalusugan. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na ito ay isang malayang larangan ng pag-aaral, napaka-pangkaraniwan para sa mga eksperto sa lugar na ito upang makipagtulungan sa iba sa mga disiplina tulad ng therapy sa trabaho, interbensyon ng komunidad, o tradisyonal na klinikal na sikolohiya.

Pinagmulan at kasaysayan

Mga unang ebidensya

Ang impluwensya ng sikolohikal at pag-uugali na kadahilanan sa pisikal na kalusugan ay nagsimulang pag-aralan mula sa simula ng ika-20 siglo. Gayunpaman, ang unang pagsisiyasat sa pagsasaalang-alang na ito ay nagmula sa mga patlang tulad ng gamot, lalo na ang mga espesyalista tulad ng gamot sa pag-uugali o psychosomatics. Ang sikolohiya, sa una, ay hindi gumanap ng anumang papel sa bagay na ito.

Gayunpaman, sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, ang iba't ibang mga pagsisiyasat ay nagsimulang maiugnay ang mga kadahilanan ng sikolohiya at pag-uugali na may isang mas mahusay na estado ng pisikal na kalusugan. Kaya, ang mga unang pag-aaral sa pagsasaalang-alang na ito ay nagpakita ng epekto ng sapat na pagtulog, pagkain ng malusog na pagkain, pag-eehersisyo at pag-iwas sa mga nakakapinsalang sangkap tulad ng tabako at alkohol ay nasa kapakanan ng populasyon.

Sa kabilang banda, noong 60s at 70s, nagsimulang maghinala ang ilang mga sikologo at siyentipiko na ang mga proseso ng pag-iisip ay maaari ring maglaro ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng ating katawan. Halimbawa, ang pagkapagod ay natagpuan na magkaroon ng isang napaka negatibong epekto sa immune system, pagtaas ng tsansa ng sakit sa cardiovascular.

Ang paglitaw ng sikolohiya sa kalusugan

Hanggang sa paligid ng 1970s, ang papel ng mga psychologist sa mga setting ng klinikal tulad ng mga ospital ay limitado sa pagtulong sa mga pasyente na mas mahusay na ayusin ang mga kondisyon na sanhi ng kanilang mga karamdaman. Gayunpaman, ang sikologo na si William Schofield ay kailangang maghanda ng isang ulat para sa American Psychological Association (APA) na nagdulot ng isang serye ng mga pagbabago sa katotohanang ito.

Sa kanyang ulat, napagtanto ni Schofield na ang karamihan sa pananaliksik ay ginagamot ang sikolohiya at kalusugan ng pisikal bilang hiwalay na mga nilalang, at na halos walang pag-aaral tungkol sa relasyon sa pagitan ng dalawa. Dahil sa resulta na ito, nagpasya ang APA na lumikha ng isang programa upang sanayin ang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan sa kung ano ang papel na dapat nilang gamitin sa kaugnay ng tradisyonal na gamot.

Kaya, noong 1977 ang APA ay lumikha ng isang tiyak na dibisyon na nakatuon sa sikolohiya ng kalusugan, na naghangad upang mangolekta at mapalawak ang magagamit na data sa papel ng mga saloobin, emosyon, pag-uugali at saloobin sa pisikal na kagalingan. Sa susunod na ilang taon, ang mga magkakatulad na institusyon ay nilikha sa buong mundo.

Mga natuklasan at pagbabago sa mga huling dekada

Dahil ang unang departamento ng sikolohiya ng kalusugan ay itinatag sa pagitan ng 1970 at 1980s, ang disiplina na ito ay lumaki sa kahalagahan at sa bilang ng mga propesyonal na nag-alay ng kanilang mga sarili dito. Ang ilan sa mga pinakamahalagang pagbabago at pagtuklas sa mga nagdaang panahon ay nakalista sa ibaba.

Katibayan sa relasyon sa pagitan ng isip at katawan

Simula sa paglikha ng unang mga propesyonal na dibisyon na nakatuon sa sikolohiya ng kalusugan, higit pa at higit pang katibayan ng ugnayan sa pagitan ng sikolohikal at pisikal na kagalingan ay nagsimulang makolekta. Ang mga kadahilanan tulad ng mga kasanayan sa panlipunan at komunikasyon ng mga manggagamot ay nakita rin na lubos na nakakaimpluwensya sa pagsunod sa mga medikal na paggamot.

Sa kabilang banda, sa mga nakaraang dekada ng isang malaking bilang ng mga programang medikal batay sa mga teoryang sikolohikal na binuo, tulad ng pag-uugali ng pag-uugali (isang pamamaraan na nagmula sa ugali), pagbabago ng paniniwala, o pagsasanay sa kasanayan. panlipunan, pagpipigil sa sarili at emosyonal na katalinuhan.

Paglikha ng pigura ng psychologist sa kalusugan

Habang ang mga data ay nakolekta sa impluwensya ng kagalingan ng kaisipan ng isang tao sa kanilang pisikal na kalusugan, ang pangangailangan na sanayin ang mga propesyonal na maaaring magsilbing tulay sa pagitan ng sikolohiya at gamot ay naging maliwanag. Ito ay kung paano lumitaw ang figure ng psychologist ng kalusugan.

Ngayon, ang mga taong nais na ilaan ang kanilang sarili sa larangang ito ay dapat tumanggap ng tukoy na pagsasanay, kung saan handa silang harapin ang mga tiyak na paghihirap ng kanilang trabaho.

Kabilang sa mga gawain na dapat gawin ng mga psychologist sa kalusugan ay ang ilan tulad ng pakikipag-ugnay sa mga pasyente, ang paglikha ng mga programa ng interbensyon o pagsasanay ng mga doktor, nars at iba pang mga propesyonal.

Pangunahing teorya ng sikolohiya sa kalusugan: ang modelo ng biopsychosocial

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang katawan at isip ay magkahiwalay na mga nilalang, at hindi nila naiimpluwensyahan ang bawat isa sa anumang paraan. Ito ang kilala bilang "dualism." Gayunpaman, mula noong kalagitnaan ng huling siglo ay naging mas maliwanag na ang paniwala na ito ay ganap na mali.

Ngayon, kapwa sa medisina at sa larangan ng kalusugan ng kaisipan ay ginagamit ang isang modelo na tinatawag na "biopsychosocial". Ang teorya sa likod nito ay ang pisikal na kalusugan, kagalingan sa sikolohikal, at ilang mga salik sa lipunan na nakakaimpluwensya sa bawat isa. Kaya, kung ang isa sa kanila ay binago, malamang na ang iba pang dalawa ay magkakaroon din.

Ang modelo ng biopsychosocial na binuo mula sa sikolohiya ng kalusugan, ngunit kumalat sa maraming iba pang mga nauugnay na larangan. Halimbawa, nakakatulong na ipaliwanag kung anong mga kadahilanan ng sikolohikal na pumipigil sa ilang mga tao mula sa pagsunod sa isang diyeta na sapat upang mawala ang timbang; o kung bakit ang stress ay lubos na madaragdagan ang iyong tsansa na makakuha ng cancer.

mga layunin

Kasunod ng pag-unlad na ito ay dumaan sa mga nagdaang mga dekada, ang sikolohiya ng kalusugan ay mayroon nang maraming iba't ibang mga layunin at layunin. Dito makikita natin ang ilan sa pinakamahalaga.

-Magbigay-unawa sa ugnayan sa pagitan ng katawan, isip at lipunan

Nakita na natin na ang modelo na kasalukuyang ginagamit sa larangan ng kalusugan ay nauunawaan na ang mga pisikal, mental at panlipunang mga aspeto ay malapit na nauugnay at nakakaapekto sa bawat isa. Gayunpaman, marami pa rin ang mga hindi nasagot na mga katanungan hinggil dito. Ang pagsagot sa mga ito ay tiyak na isa sa mga layunin ng sangay na ito ng sikolohiya.

Halimbawa, alam natin ngayon na ang mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng pagkalumbay ay maaaring maging produkto ng hindi magandang agpang pag-iisip pattern; ngunit maaari rin silang bumangon dahil sa mga pagbabago sa kemikal sa ating utak o sa iba pang bahagi ng katawan. Ang relasyon sa pagitan ng dalawang sanhi ay hindi pa rin malinaw.

Sa kabilang banda, sa kasalukuyan ay kilala na ang mga kadahilanan tulad ng kahirapan, mababang antas ng edukasyon o pag-aari sa isang hindi nakakasamang uri ng lipunan ay maaaring dagdagan ang pagkakataon na magdusa mula sa parehong mga pisikal at mental na sakit. Sa katunayan, sa ilang mga bilog kahit na sinabi na "ang kahirapan ay nakakahawa", bagaman ang pariralang ito ay hindi ginagamit sa isang literal na kahulugan.

Samakatuwid, ang sikolohiya ng kalusugan ay kasama sa mga pangunahing layunin upang maunawaan kung paano nakikipag-ugnay ang aming pisikal na kalusugan sa aming mga proseso sa pag-iisip; at kung paano ang dalawang sangkap na ito, ay nauugnay sa iba't ibang mga aspeto ng ating buhay sa lipunan.

-Paglikha ng mga sakit

Ang mga sikolohikal na pangkalusugan ay mayroon ding mga layunin upang makatulong na maiwasan ang lahat ng mga uri ng sakit sa pisikal. Maaari itong gawin sa maraming paraan. Marami sa mga ito ay nauugnay sa pananaliksik sa iba't ibang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa hitsura ng iba't ibang mga problema sa kalusugan at mga epekto ng isang hindi malusog na pamumuhay.

Susunod ay makikita natin kung ano ang mga pangunahing pamamaraan na ginagamit ng mga psychologist sa kalusugan upang maiwasan ang mga sakit sa lahat ng uri.

Pagbabago ng ugali

Ang pinaka-pangunahing paraan kung saan ang mga sikologo sa sangay na ito ay maaaring makatulong sa kanilang mga pasyente na maiwasan ang simula ng mga sakit ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito na baguhin ang iba't ibang mga gawi na karaniwang humahantong sa lahat ng mga uri ng mga problema sa kalusugan. Ito, higit sa lahat, nakakamit gamit ang mga pamamaraan sa pag-uugali tulad ng pagpapatibay ng mabubuting gawi at pagpaparusa sa mga negatibo.

Bagaman malinaw na ang isang doktor o isang sikologo ay walang lakas na "parusahan" ang kanilang mga pasyente kung humahantong sila sa hindi malusog na pamumuhay, maaari nilang, halimbawa, ang mga kampanya sa advertising na nagpapakita ng pinaka negatibong mga aspeto ng mga elemento tulad ng tabako, alkohol o alkohol. asukal. Sa ganitong paraan, nilalayon nitong mapagbuti ang mga gawi ng pangkalahatang populasyon.

Maghanap ng mga kadahilanan ng paglaban upang baguhin

Gayunpaman, maraming mga tao ang perpektong nakakaalam na ang paraan ng kanilang pagkilos ay pumipinsala sa kanilang pisikal na kagalingan, at pinipili nilang huwag magbago. Ang isa pang pag-andar ng mga sikolohikal na pangkalusugan, kung gayon, ay upang matuklasan kung ano ang mga sikolohikal o panlipunang mga kadahilanan na may papel sa pagpapanatili ng mga nakakapinsalang gawi na ito.

Kaya, sa loob ng larangan na ito natuklasan na ang karamihan sa mga gumagamit ng tabako ay gumagamit ng gamot na ito upang makatakas sa kanilang mga problema at negatibong emosyon. Gamit ang kaalamang ito, ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magdisenyo ng mga epektibong kampanya upang malutas ang pinagbabatayan na problema at sa gayon ay makabuo ng pangmatagalang pagbabago.

Pinahusay na kalusugan ng kaisipan ng mga pasyente

Sa wakas, nakita na natin na ang mga kadahilanan tulad ng mga negatibong emosyon o ang hitsura ng mga karamdaman tulad ng depression o pagkabalisa ay ginagawang mas malamang ang hitsura ng mga pisikal na kondisyon tulad ng cancer o cardiovascular disease.

Dahil dito, ang isa pang mga gawain na maaaring isagawa ng mga psychologist sa kalusugan upang makatulong sa pag-iwas sa mga sakit ay ang pagdisenyo ng mga diskarte at mga programa ng interbensyon upang mabawasan hangga't maaari ang epekto ng lahat ng mga uri ng mga sikolohikal na karamdaman sa ang pangkalahatang populasyon.

-Teaching at pagsasanay

Ang isa pang pinakamahalagang layunin ng sikolohiya sa kalusugan ay upang maipadala ang lahat ng mga pagtuklas, diskarte at kaalaman na ito sa mga propesyonal na kailangang makitungo sa mga pasyente sa pang-araw-araw na batayan. Kaya, ang mga sikologo sa larangan na ito ay madalas na nakatuon sa pagbibigay ng pagsasanay para sa iba pang mga propesyonal sa larangan ng kalusugan ng kaisipan, mga doktor, at mga therapist sa trabaho.

Sa mga pagsasanay na ito, ang mga paksa na magkakaibang bilang mga natuklasan ng pinakabagong pananaliksik tungkol sa modelo ng biopsychosocial, tulad ng kung ano ang mga pinakamahusay na paraan upang makipag-usap sa mga pasyente o kung ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang mga kadahilanan ng peligro para sa hitsura ng iba't ibang mga kondisyon sa pisikal at kaisipan.

Mga lugar ng aplikasyon

Sa loob ng larangan ng pormal na pangangalaga sa kalusugan, ang sangay ng sikolohiya na ito ay maaaring sundin lalo na sa loob ng tatlong larangan: pamamahala ng sakit, pagpapabuti ng pagsunod sa mga medikal na paggamot, at pagpapabuti ng komunikasyon sa pagitan ng mga espesyalista at pasyente.

Tingnan natin ang bawat isa sa mga lugar na ito.

Pamamahala ng sakit

Ang isa sa pinakabagong mga lugar na lilitaw sa loob ng sikolohiya ng kalusugan ay ang larangan ng pamamahala ng sakit. Ayon sa pinakahuling pananaliksik sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang sangkap na sikolohikal ay gumaganap ng isang napakahalagang kadahilanan sa karanasan ng subjective ng sakit.

Sa gayon, ang mga sikolohikal na pangkalusugan ay nakabuo ng maraming mga pamamaraan na maaaring magamit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng pasyente, mula sa mga batay sa mga pang-agham na mga terapiya tulad ng cognitive-behavioral sa mga may hindi gaanong tradisyunal na pamamaraan, tulad ng acupuncture.

Pinahusay na pagsunod sa mga medikal na paggamot

Tulad ng nabanggit na namin dati, ang karamihan sa gawain na isinasagawa ng mga psychologist sa kalusugan ay may kinalaman sa pagsisiyasat sa mga sanhi na humantong sa mga pasyente na hindi sundin ang kanilang mga paggamot o baguhin ang mga gawi na maaaring maiwasan ang hitsura ng lahat ng uri ng mga sakit.

Ngunit bilang karagdagan sa pagsisiyasat kung ano ang mga sanhi na humantong sa mga tao na hindi magpatibay ng mga kapaki-pakinabang na gawi at pagdidisenyo ng mga interbensyon batay sa mga natuklasan na ito, ang mga psychologist sa kalusugan ay maaari ring magsagawa ng mga direktang terapiyang nakatuon sa paglutas ng problemang ito.

Kaya, halimbawa, ang isang dalubhasa sa larangan na ito ay maaaring mag-follow up sa isang pasyente na kailangang kumuha ng isang tiyak na paggamot at na huminto nang maraming beses. Gamit ang mga diskarte na iginuhit mula sa mga terapiya tulad ng cognitive-behavioral o pagtanggap at pangako, maaari mong madagdagan ang mga pagkakataong susundin mo.

Pagbutihin ang komunikasyon sa pagitan ng mga espesyalista at pasyente

Ang mga trabaho na may kaugnayan sa lugar ng kalusugan ay nangangailangan ng partikular na malakas na empatiya at mga kasanayan sa komunikasyon. Ito ay nararapat, bukod sa iba pang mga bagay, sa katotohanan na ang paraan ng pakikipag-usap ng isang doktor ng ilang mga balita tungkol sa kanilang pisikal na kalagayan sa kanilang pasyente ay maaaring makaimpluwensya sa kanilang paggaling sa hinaharap.

Upang mapabuti ang komunikasyon, empatiya at mga kasanayan sa lipunan ng mga doktor at iba pang mga propesyonal sa kalusugan, ang mga psychologist na dalubhasa sa lugar na ito ay maaaring isagawa mula sa pagsasanay sa mga isinapersonal na interbensyon, na may mas therapeutic diskarte.

Mga instrumento sa pagsusuri

Tulad ng anumang iba pang disiplina pang-agham, upang malaman kung ang isang interbensyon na isinasagawa mula sa sikolohiya sa kalusugan ay naging epektibo, kinakailangan upang magsagawa ng mga hakbang na nagpapahintulot sa paghahambing ng mga resulta na dati nang umiiral sa mga nakuha pagkatapos ng pareho.

Depende sa lugar na tinutukoy namin, ang pagsusuri ng pagiging epektibo ng iba't ibang mga interbensyon ay isinasagawa nang naiiba. Halimbawa, kung ang isang kampanya sa advertising ay nabuo na naglalayong mabawasan ang paggamit ng droga sa mga populasyon ng kabataan, kinakailangan upang mangolekta ng data kung gaano karaming mga indibidwal sa loob ng pangkat na ito ang kumunsumo ng mga iligal na sangkap bago at pagkatapos maisagawa ito.

Ang isa pang lugar kung saan ang mga pagsusuri ay maaaring isagawa sa loob ng sikolohiya ng kalusugan ay kapag sinusubukan mong dagdagan ang pagsunod ng mga pasyente sa isang tiyak na paggamot, o pagdating sa pag-alam kung binago nila ang kanilang mga gawi. Mahirap sukatin ang mga resulta na ito, ngunit may ilang mga tool na makakatulong upang makumpleto ang gawaing ito.

Ang isa sa mga pinaka ginagamit ay ang pagsulat ng mga ulat sa sarili. Ang mga dokumento na ito, na isinulat mismo ng mga pasyente, ay nangongolekta ng impormasyon tungkol sa kanilang mga gawi at kung paano sila kumilos sa panahon na lumipas sa pagitan ng dalawang pagbisita sa doktor o sikologo. Sa loob nito maaari mong isulat, halimbawa, kung anong mga araw na kinuha mo ang mga tabletas na inireseta, upang makita kung tumaas ang iyong pagsunod.

Bagaman mahirap magsulat ang mga ulat sa sarili, ang paggamit ng mga tool sa pagsusuri ng ganitong uri ay ipinakita upang makatulong na mapagbuti ang mga resulta na nakuha ng mga propesyonal sa sikolohiya ng kalusugan.

Mga Sanggunian

1. "Ano ang sikolohiya sa kalusugan?" sa: VeryWell Mind. Nakuha noong: Mayo 22, 2019 mula sa VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Mga Sikolohiyang Pangkalusugan" sa: Australian Psychological Society. Nakuha noong: Mayo 22, 2019 mula sa Australian Psychological Society: psychology.org.au.
3. "Ano ang sikolohiya sa kalusugan?" sa: Ano ang Sikolohiya ?. Nakuha noong: Mayo 22, 2019 mula sa What Is Psychology ?: whatispsychology.biz.
4. "Isang pangkalahatang-ideya ng sikolohiya sa kalusugan" sa: PsychCentral. Nakuha noong: Mayo 22, 2019 mula sa PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Sikolohiya sa Kalusugan" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Mayo 22, 2019 mula sa Wikipedia: es.wikipedia.org.