- Ocumo
- Pinatuyong aprikot / pinatuyong aprikot
- Mga olibo / olibo
- Okra
- Onoto
- Otoe
- Goose
- Oregano
- Ohia / apple apple
- puting ginto
- Mga Sanggunian
Ang ilan sa mga prutas at gulay na nagsisimula sa O ay ang mga pinatuyong mga aprikot, ang punong olibo, ang orananda, ang trabaho, ang okra o ang onoto.
Sinasabi ng mga eksperto sa nutrisyon sa buong mundo na ang isang diyeta na hindi maganda sa mga gulay at prutas ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit.
Ang isang balanseng diyeta na kasama ang mga elementong ito, kasama ang iba pang mahahalagang bagay tulad ng mga legume at cereal, ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan at panatilihin tayong kabataan.
Ang pinaka mahusay na paraan upang magkaroon ng isang malusog at balanseng diyeta ay sa pamamagitan ng pag-alam kung aling mga pagkain ang mabuti para sa amin, at kung saan ay talagang mahalaga para sa kalusugan, at alin ang hindi.
Ang ilan sa mga gulay at prutas na nagsisimula sa titik O ay:
Ocumo
Ito ay isang tuber na may brown shell at matigas na puting pulp.
Para sa paggamit ay dapat itong pinakuluan. Kinain ito sa mga litson, sopas at sinigang. Ito ay isang pagkain na may maraming mga nutritional properties.
Pinatuyong aprikot / pinatuyong aprikot
Ang mga pinatuyong prutas ay isang pagpipilian na nagpapanatili ng pagkain nang mas mahaba at bibigyan ito ng ibang kakaibang lasa.
Bilang karagdagan, ang pamamaraan na ito ay nagpapanatili din ng isang mahusay na bahagi ng mga nutritional katangian ng mga prutas. Ang aprikot na aprikot ay nagbibigay ng bitamina A, C, iron, magnesiyo, potasa, hibla at protina.
Mga olibo / olibo
Ang olibo ay isang gulay na naglalaman ng maraming mga benepisyo sa kalusugan; magbigay ng bitamina A, B at E.
Naglalaman din sila ng bakal at potasa, bukod sa iba pang mga mineral. Kilala sila sa kanilang mapait ngunit napaka-kakaibang lasa, sila ay berde o itim at may fibrous texture. Mula sa kanila ang pinahahalagahang langis ng oliba ay nakuha, malawakang ginagamit sa mga kusina ng mundo.
Okra
Ang Okra ay isa sa maraming pangalan na ibinigay sa Okra.
Ang prutas ay isang maberde na pod na may mga buto na dapat na hinog at toasted bago kumonsumo.
Onoto
Kilala rin bilang achiote, nagmula ito sa mga intertropikal na klima ng Amerika.
Ang prutas, maliit na mapula-pula na buto, ay ginagamit upang mabisa at nagbibigay din ng kulay sa iba't ibang paghahanda, tulad ng misa ng Hallaca.
Otoe
Ito ay isang tuber na katulad ng kintsay na maaaring magamit sa maraming mga pagtatanghal ng gastronomic.
Sa pamamagitan ng isang brown na shell at puting sentro, sa sandaling pinakuluang maaari itong kainin bilang isang puri o sa mga sopas. Marami itong mga pangalan sa mundo, halimbawa, yautía, malanga, bukod sa iba pa.
Goose
Ito ay isang tuber na pangunahing nilinang sa lugar ng Andes.
Mayroon itong matamis na lasa at maaaring magamit sa pagluluto para sa mga sopas at mga nilagang, kahit na maaari ring kainin na hilaw.
Oregano
Ang Oregano ay ang dahon ng halaman na may parehong pangalan. Ito ay natupok bilang isang species, sariwa o tuyo.
Mayroon itong mapait na lasa at itinuturing na isang aromatic plant. Ginagamit ito sa mga sopas, sarsa at pangunahing pinggan sa lasa.
Ohia / apple apple
Ito ay isang prutas na may hugis-itlog na hugis at mga kulay na saklaw mula puti hanggang pula. Ang texture nito ay katulad ng isang karaniwang mansanas.
Sa kusina ginagamit ito upang gumawa ng mga jam at matamis na sarsa.
puting ginto
Ang prutas na ito ay isang hybrid ng suha. Ito rin ay isang sitrus na prutas, gayunpaman ito ay binuo upang maging mas malambot at hindi gaanong acidic.
Visual ito ay katulad ng isang suha ngunit puti at walang punla.
Mga Sanggunian
- Maria Teresa Espinoza. Alamin ang kaunti pa tungkol sa masustansiyang pagkain na ito: Ang Ocumo. Kalusugan. Pambansang Radyo ng Venezuela (RNV). Nobyembre 2016. Nabawi mula sa: rnv.gob.ve
- Mga Prutas l Praktikal na Gabay sa Mga Prutas l Apricot Pinatuyong mga Aprikot. Eroski Consumer. Nabawi ang mga prutas.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Kalusugan sa pamamagitan ng pagkain l Bagong pamumuhay. Editoryal na Safeliz. (2003). Nabawi mula sa: books.google.com
- Abelmoschus Esculentus l Mga species ng panggamot na halaman. Nabawi mula sa: es.m.wikipedia.org
- Mga species ng Bixa Orellana l Mga halaman. Nabawi mula sa: es.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro. Gaano karaming mga pangalan para sa Otoe! Ang Press. Hunyo 2010. Nabawi mula sa: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Nabawi mula sa: es.wikipedia.org