13 MGA JUICE UPANG PAGALINGIN ANG GASTRITIS (NATURAL AT EPEKTIBO) - NUTRISYON - 2025

Sa artikulong ito, magpapakita ako sa iyo ng isang listahan ng 13 mga juice upang pagalingin ang gastritis , pati na rin ang isang paliwanag sa sakit mismo. Kung nagdurusa ka rito, huwag mag-atubiling gamitin ang alinman sa mga sumusunod na kumbinasyon na ihahandog ka namin.

Ang gastritis ay isang medyo pangkaraniwang sakit sa loob ng populasyon ng mundo. Kasabay ng iba pang mga karamdaman tulad ng colitis o ulser, nakakaapekto ito sa tiyan at maaaring maging isang tunay na problema para sa kalusugan ng pagtunaw.

Depende sa kalubhaan nito, maaari kang magdusa mula sa talamak o talamak na gastritis, bukod sa iba pa, na maaaring magresulta mula sa pag-inom ng alkohol, bile reflux, cocaine o kahit na mga gamot tulad ng ibuprofen o naproxen.

13 inirerekomenda na mga juice para sa gastritis

1- Parsley juice

Salamat sa perehil, na isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina A, B, C, E, K at mineral, mapapabuti natin ang ating kalusugan sa pagtunaw salamat sa mga diuretic na kakayahan nito. Makakatulong ito sa amin upang kalmado ang mga sintomas na nagagawa ng gastritis at bawasan nito ang aming gana sa pagkain upang makaramdam tayo ng mas mahusay.

Paraan ng paggawa : I-chop ang perehil sa isang banda at isang karot (diced) sa kabilang linya. Inilalagay namin sila sa blender at nagdagdag ng tubig. Ang resulta ay magiging isang masarap at masustansiyang juice.

2- Saging saging at peras

Ang saging at peras ay dalawang pagkain na may napakataas na antas ng hibla. Isinasalin ito sa mas mahusay na regulasyon sa bituka, na nakikinabang mula sa transit nito at na-optimize ang paggana sa pagtunaw sa pangkalahatan.

Paraan ng pagsasakatuparan : Upang makuha ang katas na ito kakailanganin mo ang dalawang saging at dalawang peras. Gupitin ang mga ito sa maliit na piraso upang ilagay ito sa blender. Pagkatapos, durugin ang mga ito at talunin hanggang sa magmukhang isang smoothie. Napakadaling gawin, pati na rin ang pagiging isa sa mga pinakamahusay.

3- juice ng repolyo

Ang repolyo ay kumikilos bilang isang mahalagang lunas laban sa mga gastric ulcers dahil sa maraming mga anti-namumula at paglilinis ng mga katangian. Kung nagagawa mong uminom ito ng apat na beses sa isang araw para sa isa o dalawang linggo (depende sa pagbawi) maaari mong malunasan ang iyong mga problema na may kaugnayan sa gastritis.

Paraan ng pagsasakatuparan : Hugasan at gupitin ang isang repolyo. Ilagay ang parehong mga piraso sa isang blender at magdagdag ng isang baso ng tubig. Ang resulta ay magiging isang kapaki-pakinabang na juice ng repolyo.

4- Avocado at juice ng mansanas

Tulad ng saging at peras, ang abukado at mansanas ay iba pang mga pagkain na may pinakamataas na kontribusyon sa hibla sa ating katawan. Gayundin, tinutulungan kami na mapawi ang parehong kaasiman na nangyayari sa tiyan at ang pakiramdam ng "walang laman" na karaniwang sanhi ng gastritis.

Paraan ng paggawa : Kumuha ng ilang mga avocados at alisan ng balat ang mga ito (pag-alis ng gitnang buto at pagputol sa mga maliliit na piraso). Pagkatapos ay i-chop ang ilang mga mansanas at ilagay ito sa isang blender na may mga abukado. Dapat kang maging maingat, dahil kung nakita mo na ang likido ay masyadong makapal dapat kang magdagdag ng tubig upang mabayaran.

5- Karot, kintsay at spinach juice

Ang mga magaan na pagkain ay nakakatulong upang maiwasan ang pamamaga ng tiyan, pati na rin madaling madaling matunaw. Salamat sa mga pagkaing tulad ng karot at spinach, ang gastritis ay nakakagulat na nagpapabilis sa proseso ng iyong pagbawi.

Paraan ng pagsasakatuparan : Kakailanganin mo ang spinach, kintsay at karot mula sa simula. Gupitin ang huling dalawang sangkap na nabanggit sa maliit na piraso at iproseso ang mga ito sa blender sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay idagdag ang spinach upang magpatuloy na matalo hanggang makuha mo ang resulta. Huwag kalimutan na ang texture ay dapat na maging maayos at magaan.

6- Katas ng karot, hilaw na patatas at luya

Inirerekomenda na uminom ng juice na ito sa paligid ng dalawang beses sa isang araw, kalahating oras lamang bago ang bawat pagkain. Makikita mo nang paunti-unti ang iyong mga sintomas ng gastritis salamat sa mga benepisyo ng karot, patatas at luya.

Paraan ng paggawa : Gupitin ang isang daluyan ng karot sa maliit na piraso, pati na rin ang hilaw na patatas. Pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa blender upang pisilin ang juice at magdagdag ng isang maliit na kutsara ng ugat ng luya.

7- Lemon juice

Ang lemon juice ay isang malakas na solusyon sa gastric. Kapag pinapansin natin ang acid nito, dumidirekta ito sa tiyan upang ma-neutralize ang acid at coat nito at protektahan ito. Gayundin, pinapagana ng mga enzyme ang mga nakakahamak na epekto sa aming digestive system.

Bagaman ang lasa nito ay hindi kaaya-aya sa nararapat, ang mainam ay ubusin ito isang beses sa isang araw, bago ang agahan.

Paraan ng pagsasakatuparan : Kunin ang katas ng kalahati ng isang sariwang kinatas na limon upang ihalo ito sa maligamgam na tubig at isang pakurot ng asin.

8- Papaya at katas ng saging

Tulad ng nabanggit ko, ang saging ay naglalaman ng mataas na halaga ng hibla, pati na rin ang papaya. Ang kakaibang prutas ay makakatulong din sa amin na mapalakas ang aming kalusugan, pagpapabuti ng mga pag-andar ng digestive tract at pinapaginhawa din ang sakit sa tiyan. Inirerekomenda na uminom ito sa umaga.

Paraan ng paggawa : Gupitin ang saging at alisan ng balat ang papaya. Idagdag ito sa isang blender na may isang yogurt, kalahati ng isang tasa ng gatas ng bigas, isang kutsara ng pulot at dalawa ng mga almendras. Paghaluin ang lahat hanggang sa ito ay ang kapal ng isang smoothie. Kung ang resulta na hinahanap mo ay mas magaan, magdagdag ng gatas ng bigas.

9- juice ng niyog

Isa sa pinakasimpleng mga juice na maaari mong ingest. Naglalaman ang coconut coconut ng maraming kapaki-pakinabang na elemento tulad ng mineral at compound para sa digestive system. Tinatanggal ang mga nakakalason na radikal at pinapanatili ang natural na temperatura ng katawan ng tao. Pagdating sa pag-relieving ng gastritis, epektibo ang mga ito at mabilis na nagkakabisa.

Paraan ng pagsasakatuparan : Hindi mo kailangan ng anumang uri ng paglikha, simpleng kunin ang kilalang tubig nito mula sa guwang ng niyog.

10- Patatas na katas

Ipinaliwanag ko ang hilaw na patatas na juice na may luya at karot, ngunit mayroon ding solong juice ng patatas. Ito ay isa sa mga pinakamalakas na juice na umiiral upang labanan ang gastritis. Bilang karagdagan, ito rin ay malaking tulong laban sa iba pang mga uri ng mga problema sa pagtunaw, tulad ng mga ulser o isang nakakainis na tiyan.

Ang mainam ay uminom ng kalahating baso, tatlong beses sa isang araw at labinlimang minuto lamang bago ang bawat pagkain.

Paraan ng paggawa : Hugasan nang mabuti ang mga patatas upang maalis ang lahat ng dumi. Pagkatapos, alisan ng balat ang mga ito sa maliit na piraso upang ilagay ito sa bandang huli. Kapag ito ay mahusay na durog makakakuha ka ng juice nito, kung saan maaari kang magdagdag ng hanggang sa kalahati ng isang baso ng tubig depende sa kapal nito.

11- Green juice na may kiwi, peras at coconut water

Isang mas kumpletong bersyon ng tubig ng niyog. Ang isang ito sa partikular ay may isang base na 40% berde at 60% na prutas, kasama ang pagdaragdag ng tubig ng niyog.

Paraan ng paggawa : Crush ang dalawang dahon ng spinach at dalawang mga sanga ng pipino. Sa resulta idinagdag namin ang parehong isang tinadtad na kiwi at isang peras. Maaaring medyo makapal, na ang dahilan kung bakit 500 mililitro ng tubig ng niyog ang magiging perpekto upang matapos ito. Maaari kang magdagdag ng yelo dito kung nais mo.

12- Juice ng mga plum, banana at prun

Sa isang banda, ang saging ay isang mahalagang mapagkukunan ng hibla na kinokontrol ang ating bituka na pagbiyahe, habang ang mga plum ay gumagana bilang isang epektibong likas na laxative. Ang mga pasas lalo na naglalaman ng higit sa isang gramo ng sorbitol, na isinasalin sa isang mabilis na pagpapaalis ng bolus.

Paraan ng pagsasakatuparan : Kunin ang juice mula sa kalahati ng isang plum na may isang extractor, at mula sa isa pang kalahating saging sa kabilang banda. Paghaluin ang mga ito at magdagdag ng isang pares ng prun dito sa isang kutsara.

13- Aloe vera at papaya juice

Nagbibigay ang Aloe vera ng isang malaking bilang ng mga amino acid, calcium at magnesium, na isinasalin sa mas mahusay na kalusugan ng tiyan. Ito, kasama ang mataas na antas ng hibla sa papaya, gawin itong katas na isang mahalagang bahagi ng diyeta laban sa gastritis. Inirerekomenda na dalhin ito labing limang minuto bago ang bawat pagkain.

Paraan ng pagsasakatuparan : Kakailanganin mo ng 200 gramo ng aloe vera at 100 ng papaya. Linisin ang aloe vera upang makuha ang puting gel, na hugasan at tinanggal ang nagresultang dilaw na likido. Sa wakas, inilalagay ito sa blender kasama ang diced papaya at isang baso ng tubig.

Ano ang gastritis?

Sa pamamagitan ng kahulugan, ito ay isang pamamaga ng gastric mucosa, isang cellular layer na naglinya sa tiyan mula sa loob upang maprotektahan ito mula sa kaasiman na ginawa ng iba't ibang mga gastric juice. Mayroong uri A, na kung saan ay matatagpuan sa itaas na bahagi ng tiyan o B, na sumasaklaw sa ganap.

Karaniwan ang paggamit ng salitang ito bilang dyspepsia, isang bagay na hindi masyadong tama, dahil ginagamit ito upang sumangguni sa sakit o kakulangan sa ginhawa na dumanas sa itaas na tiyan, pati na rin ang sensasyon ng pagkasunog o presyon.

Maginhawang banggitin kapag lumilitaw at kung bakit nararapat ito, na karaniwang dahil sa pagkain ng hindi maganda na lutong pagkain, ang paggamit ng masaganang condiment at sarsa o labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, tabako, pati na rin ang kape o tsaa. Maraming iba pa, ngunit ito ang pinakakaraniwan.

Ang isa pang sanhi ng hitsura nito ay dahil sa bacterium H elicobacter pylory (70% ng mga Amerikano na Amerikano ang nagdusa nito sa ilang mga buhay sa kanilang buhay), na kung saan ay sagana sa kontaminadong pagkain at tubig.

Tungkol sa mga sintomas na kadalasang nagdurusa, dapat itong tandaan na nag-iiba sila mula sa isang indibidwal hanggang sa isa pa, ngunit ang pinaka madalas ay ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, sakit sa tiyan, pagduduwal, pagsusuka, belching, pagsunog o maging ang pagkakaroon ng dugo sa pagsusuka o feces.

Paggamot

Mahalaga ang pagsasama ng mga antacids sa mga gamot. Sa ganitong paraan maaari nating mabawasan ang kaasiman sa tiyan, na pinapaboran ang pagpapagaling ng pangangati ng tiyan.

Mahalaga ang mga pagbabago at gawain sa diyeta. Pagpilit sa amin upang maiwasan ang mga pinaka-agresibong pagkain na maaaring makagalit sa pader ng tiyan.

Sa kabilang banda, mayroong isang serye ng mga juice at mga kumbinasyon na magsisilbing isang malakas na lunas sa bahay upang mabawasan at maging mawala ang mga sintomas ng gastritis.

mga rekomendasyon

- Ang pag-aayuno sa likidong diyeta ay isang bagay na medyo epektibo sa paglaban sa gastritis. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong ihinto ang pagkain, ngunit kung bawasan mo ang iyong diyeta upang ang iyong tiyan ay hindi gumana nang higit pa sa kinakailangan sa panahon ng sakit. Upang gawin ito, gumawa ng mga maliliit na pagkain nang paunti-unti (bawat tatlo o apat na oras).

- Inirerekomenda na ang iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso o yogurt ay idaragdag sa nabanggit na diyeta, dahil bumubuo sila ng mga nagtatanggol na layer sa tiyan at bituka na lining. Gayundin, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa iron at bitamina B12 (isa sa pinakamahalagang protina na protina para sa katawan).

- Kasama ang paggamit ng mga juice na may mainit na tubig, gagawin nitong mapupuksa ang bakterya sa tiyan at pinahusay ang mga epekto nito. Sa isip, halos walong hanggang sampung baso bawat araw.

- Ang mga huling pagkain sa araw ay dapat gawin ng dalawang oras bago matulog. Gayundin huwag kalimutang ihalo ang maraming mga pagkain sa mga ito upang hindi labis na maubos ang tiyan.

- Maagang almusal ay mahalaga. Kung hindi ito isinasagawa, ang tsansa na paghihirap mula sa gastritis ay tumaas nang malaki. Kapag bumangon, dapat nating iwasang mapanatili ang tiyan hangga't maaari nang walang pagkain.