- Mga halimbawa ng mga prutas at gulay na nagsisimula sa i
- Icaco
- Ilama
- Ibo
- Iceberg (litsugas)
- Imbé
- Indonesian dayap / Kaffir dayap
- Indian plum / Indian jujube
- Mga Sanggunian
Kabilang sa mga prutas at gulay na nagsisimula sa i , ang icaco, ilama, iceberg (uri ng lettuce), imbé o kalamansi ng Indonesia.
Ang mga prutas at gulay ay higit pa sa isang pandagdag sa pandiyeta. Ang mga ito ay isang napakahalagang bahagi ng pananatili sa pinakamainam na mga kondisyon sa kalusugan.
Ang pagpapanatili ng isang balanseng at malusog na diyeta ay higit sa lahat ay nakasalalay sa nilalaman ng mga prutas at gulay na iyong kinakain.
Sa pamamagitan ng prutas maaari kang makakuha ng maraming mga bitamina at mineral, bilang karagdagan sa isang mataas na nilalaman ng hibla, kinakailangan upang mapanatili ang isang maayos na paggana ng tiyan.
Mga halimbawa ng mga prutas at gulay na nagsisimula sa i
Icaco
Ito ay isang mapula-pula na prutas, na katulad ng plum. Mayroon itong malaking binhi sa gitna na maaari ring kainin.
Ang icaco ay isang prutas na hindi kinain ng hilaw, sa halip, ginagamit ito para sa mga jam at jellies. Ito ay isang pamilya ng mga medlars.
Ang binhi, dahil sa mataas na nilalaman ng mga likas na langis, ay ginagamit bilang isang hilaw na materyal sa paggawa ng mga kandila at kandila.
Ilama
Ito ay isang prutas na masarap na matamis na nagmula sa Michoacán, sa Mexico.
Mayroong dalawang uri: ilama na may berdeng balat at puting pulp at ilama na may kulay rosas na sapal.
Ibo
Kilala rin bilang puno ng almendras, ang ibo ay ang bunga ng puno na may parehong pangalan. Ang matamis na prutas nito ay karaniwang kinakain hilaw.
Mayroon itong isang binhi na ginagamit para sa maraming paggamit sa industriya ng kosmetiko dahil sa mataas na nilalaman ng mga likas na langis.
Nakakain din itong hilaw o inihaw; ang mga natural na butter ay inihanda din kasama nito.
Ginagamit ito bilang isang aroma para sa mga pabango, sabon, mga lotion at shampoo.
Iceberg (litsugas)
Ang ganitong uri ng litsugas ay nagdaragdag ng isang malutong na ugnay sa mga salad at sandwich.
Malaki ang dahon nito, sapat na gamitin ito bilang isang pambalot para sa iba pang mga pagkain sa iba't ibang mga recipe. Nagbibigay ng Bitamina A, B12, C, D, Iron, Kaltsyum, bukod sa iba pa.
Imbé
Ito ay isang iba't ibang mga garcinia.
Hindi lahat ng mga prutas ng garcinia ay nakakain, kahit na ang imbe ay maaaring kumonsumo bilang isang pampalasa at sa mga sopas.
Sa ilang mga kultura sila ay ginagamit bilang pangkulay ng natural na pagkain.
Indonesian dayap / Kaffir dayap
Ito ay isang tropikal na prutas na sitrus. Ang mga gamit nito ay hindi lamang limitado sa lutuin ng mga bansa tulad ng Indonesia, Nepal, Thailand at Malaysia, ito rin ay isang mahusay na kaalyado ng mga pampaganda, ang langis nito ay ginagamit para sa mga pabango at lotion.
Indian plum / Indian jujube
Ang prutas na ito ay maaaring kainin ng hilaw o sa mga smoothies. Pinapakain din ito ng mga bubuyog, posible na kunin ang isang light honey na may banayad na lasa. Ito ay may mataas na nilalaman ng Vitamin C.
Sa Indya ang prutas na ito ay napakapopular, napakarami nang ihanda ito kahit na sa mga matatamis at kendi.
Mga Sanggunian
- Marjorie Ross mula sa Cerdas. Mga Bunga ng Paraiso. Editoryal na Unibersidad ng Costa Rica. (labing siyam na siyamnapu't lima). Nabawi mula sa: books.google.com
- Esteban Barragán López. Mga Prutas ng Patlang ng Michoacan. Ang College of Michoacán, AC (1999). Nabawi mula sa: books.google.com
- Annia Monreal. Ang litsugas ng "Iceberg" ba ay talagang magdagdag ng isang bagay? Nutrisyon. Ang vanguard. Hulyo 2016. Nabawi mula sa: vanaguardia.com
- Garcinia. Nabawi mula sa: es.wikipedia.org
- Kaffir Lime. Nabawi mula sa: en.wikipedia.org
- Ziziphus Mauritiana. Nabawi mula sa: en.wikipedia.org